教學(xué)內(nèi)容及組織教法教學(xué)內(nèi)容及組織教法跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間200年月日（星期 ）上課地點課次A次班級人數(shù)任課教師課題跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、建立跳遠運動正確的完整技術(shù)概念，初步掌握跳遠起跳的基本技術(shù)。2、使學(xué)生明確學(xué)習(xí)跳遠動作技術(shù)的目的、意義。教具掛圖、沙鋁、皮尺、三角標(biāo)志木、鋤頭。一、開始部分：5?10分鐘（一）值日生集合整隊，報告上課人數(shù)，師生問好，點名。（二）宣布跳遠的教學(xué)進度：a、跳遠動作技術(shù)教學(xué)時數(shù)；跳遠動作技術(shù)教學(xué)是根據(jù)體育院、系普修通用教材及田徑教學(xué)大綱規(guī)定進行教學(xué)。跳遠是田徑教學(xué)的重點項目，安排在短跑教學(xué)之后進行，共九次課 （18學(xué)時）。b、跳遠教學(xué)的任務(wù)：1）、掌握蹲踞式，挺身式跳遠動作技術(shù)的基本理論，基本技術(shù)，使學(xué)逐步形成良好,跳遠運動技能，學(xué)習(xí)掌握跳遠技術(shù)教學(xué)的方法和練習(xí)手段，介紹主要的訓(xùn)練手段。2）、發(fā)展力量、速度、靈敏性素質(zhì)和體能，有效地增強體質(zhì)。3）、培養(yǎng)學(xué)生在動作技術(shù)學(xué)習(xí)實踐中發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。4）、通過教學(xué)使學(xué)生在跳遠技術(shù)理論、技術(shù)和技能三方面達到培養(yǎng)合格的體育師資p目標(biāo)要求。c、教學(xué)程序及具體課次安排如下：第一次課：初步學(xué)習(xí)、掌握跳遠助跑與起跳相結(jié)合基本技術(shù)。第二次課：學(xué)習(xí)、掌握跳遠的“騰空步”技術(shù)。第三次課：改進、提高跳遠助跑起跳的基本技術(shù)，學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的騰空動作技術(shù)。第四次課：掌握與改進蹲踞式跳遠的騰空動作技術(shù)，學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的完整技術(shù)。第五次課：學(xué)習(xí)挺身式跳遠空中動作的輔助練習(xí)。第六?七次課：學(xué)習(xí)、掌握挺身式跳遠的完整技術(shù)。第八次課：改進、提高、鞏固跳遠的完整技術(shù)。第九次課：跳遠動作技術(shù)評定與達標(biāo)考試。（一）簡介跳遠技術(shù)發(fā)展概況，動作技術(shù)結(jié)構(gòu)特點、原理及成績紀(jì)錄。講解提綱；1、動作技術(shù)的發(fā)展概況：2、動作技術(shù)結(jié)構(gòu)；1、動作技術(shù)原理；4、動作技術(shù)發(fā)展趨勢；5、簡介跳遠技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

特點：充分發(fā)揮助跑速度，做到準(zhǔn)確的踏板，形成快速、有力的起跳動作和保持良卜子空中平衡技術(shù)是跳遠的技術(shù)特點。教學(xué)內(nèi)容與組織教法世界紀(jì)錄：：男子8.95米 女子7.52特點：充分發(fā)揮助跑速度，做到準(zhǔn)確的踏板，形成快速、有力的起跳動作和保持良卜子空中平衡技術(shù)是跳遠的技術(shù)特點。教學(xué)內(nèi)容與組織教法世界紀(jì)錄：：男子8.95米 女子7.52米中國紀(jì)錄：男子8.36米 女子7.01米（四）宣布本課教學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程，要求及目的。（略）（五）安排見習(xí)生。（六）檢查、整理服裝。（七）隊列隊形練習(xí)。二、準(zhǔn)備部分： 20?25分鐘（一）慢跑800米,其中包括變向跑、前后交叉步跑和蛇形跑練習(xí)。（二）原地徒手體操:1、挺胸運動廣播體操隊形4 X8拍2、單臂后振3、體側(cè)運動4 X8拍4 X8拍4、腹背運動5、弓步壓腿4 X8拍4 X8拍6、兩腿前后交換跳7、踢腿運動4X8拍4 X8拍8、跳躍運動4 X8拍（三）專門練習(xí)：1、跑的專門練習(xí)：1）行進間小步跑2）行進間高抬腿跑3）后蹬跑 34）加速跑 32、五級跨步跳2組X30米2組X20米組x30米組X40米4組三、基本部分： 55?60分鐘（一）建立完整的跳遠技術(shù)概念1、、優(yōu)秀跳遠運動員技術(shù)資料圖片演示（有條件時最好進行技術(shù)資料影片、錄像片的AV演示）；2、結(jié)合掛圖簡明扼要地講述跳遠三種姿勢的技術(shù)特點:技術(shù)特點講解提綱；A、跳遠騰空動作的目的和任務(wù)B、蹲踞式跳遠動作技術(shù)特點C、挺身式跳遠動作技術(shù)特點D、走步式跳沅動作技術(shù)特點

（二）跳遠助跑、起跳的基本動作技術(shù)教學(xué)與練習(xí)：1、助跑、起跳動作技術(shù)示范：教師或優(yōu)秀學(xué)生做l?2次半程助跑起跳成騰空步動作技術(shù)示范。2、助跑起跳動作技術(shù)要點講解：跳遠起跳的任務(wù)，就是在充分利用助跑速度的基礎(chǔ)上，通過快速蹬伸擺動的起跳動作，改進身體運動的方向，獲得最快的騰起初速度和適宜的騰起角度 （18至25度）。跳遠,起跳技術(shù)階段是從起跳腿腳著地到起跳腳離板瞬間為止，一般把跳遠的起跳動作技術(shù)好分為：著地、緩沖和蹬伸擺動三個技術(shù)階段。學(xué)內(nèi)容與組織教法a、起跳腿的著地方式：學(xué)內(nèi)容與組織教法起跳腿著地時，上體正直.起跳腳主動積極地用全腳掌 （混合式起跳的著地方式）快,滾動式著地。采用像跑時那樣的“扒地”動作，向后扒地動作與擺動腿的積極前擺是，密配合的，著地時，起跳腳跟與腳掌幾乎同時著地，上體向上抬起。b、緩沖（肌肉運動的“退讓”性收縮形式）：起跳腳著地要及時適當(dāng)屈膝，同時身卜重心迅速前移，通過緩沖動作充分利用助跑所獲的水平速度，形成最佳的起跳前動作,式，以便進行快速、有力的起跳動作。優(yōu)秀運動員的最大緩沖時，其身體重心下降為原高度的90%。c、蹬伸擺動：起跳腿快速有力的蹬伸和身體其他環(huán)節(jié)的擺動是決定起跳動作效果,關(guān)鍵技術(shù)，當(dāng)起跳腳著地瞬間，擺動腿屈膝由后快速有力地向前上方擺，擺臂提肩，卜腰，整個身體向上伸展，同時起跳的雕，膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，身體重心處于高的1置，上體和頭部保持正直.擺動腿大腿接近水平，小腿自然下垂，兩臂作相協(xié)調(diào)的快速、大幅度擺動。3、教師做原地起跳分解技術(shù)慢動作示范與講解（動作要點同上）4、跳遠的起跳動作技術(shù)練習(xí) 重復(fù)練習(xí)，每人5?8次。練習(xí)形式及組織方法：學(xué)生分成二列橫隊，在教師指導(dǎo)下進行，開始時將擺動腿放于身體前支撐，隨著身卜重心的前移使起跳腿屈膝前擺，由上向下前方做放腿著地動作，同時擺動腿屈膝向前，擺，兩臂配合向前上擺動。走動中做起跳動作模仿練習(xí) 3 X10次連續(xù)3步助跑起跳成騰空步動作練習(xí) 3組x20米動作技術(shù)練習(xí)要點與要求；擺動腿放于體前，起跳腿向前邁步放腿著地、屈膝緩沖、蹬伸擺動做起跳成“騰空b”動作，用擺動腿單腳落地后繼續(xù)完成另一個練習(xí)周期。

教學(xué)內(nèi)容與組織教法動作技術(shù)練習(xí)要點與要求；擺動腿放于體前，起跳腿向前邁步放腿著地、屈膝緩沖、，伸擺動做起跳成“騰空步”動作，用擺動腿單腳落地后繼續(xù)完成另一個練習(xí)周期。教學(xué)內(nèi)容與組織教法4）5?7步助跑成“騰空步”動作技術(shù)練習(xí) 3組動作技術(shù)練習(xí)要點與要求；起跳腳著地要有“扒地”動作，緩沖動作適度，身體重心略下降（約為原重心高度的90%）。起跳時，起跳腿要蹬直，擺動腿應(yīng)屈膝向前上方高抬擺動，兩臂、擺動腿與,撐腿蹬伸動作相適應(yīng)，快速協(xié)調(diào)大幅度向前上擺動，蹬離地面瞬間應(yīng)注意提胸，保持體重心處于較高位置，上體正直使身體姿式作剎那間的“突停與固定”，以利于增強，撐反作用力對人體重心的作用效率和提高其作用效果。教法提示：1）助跑起跳是跳遠主要技術(shù)，開始就要抓住這一環(huán)節(jié)的教學(xué)。2）學(xué)習(xí)跳遠助跑起跳技術(shù)的初期階段，教師多示范，做到“精講多練”，重點明確。3）若條件許可，應(yīng)放映跳遠完整動作技術(shù)資料和優(yōu)秀運動員比賽動作技術(shù)錄像，使卜生建立跳遠動作正確的技術(shù)概念。四、結(jié)束部分：5分鐘（一）放松活動：慢跑約100米；放松操3?5節(jié)。（二）小結(jié)本課：課的任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。（三）布置作業(yè)：、閱讀田徑通用教材跳遠起跳技術(shù)理論；《田徑技術(shù)圖示教學(xué)法》有關(guān)圖解。、要求學(xué)生課下復(fù)習(xí)本次課學(xué)習(xí)內(nèi)容的練習(xí)。（三）、通報第二次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，布置有關(guān)事項。整理場地，歸還器材。一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運動量、強度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進方法及措施。跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間200年月日（星期第二次上課地點任課教師班級上課時間200年月日（星期第二次上課地點任課教師班級跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、學(xué)習(xí)、掌握跳遠助跑起跳的基本技術(shù)，復(fù)習(xí)與改進跳遠的“騰空步”的技術(shù)。課的任務(wù)2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。鋤頭、鐵鍬、掛圖、標(biāo)志木。一、開始部分 5?10分鐘（一）、學(xué)生整隊集合，報告上課人數(shù)，師生問好，教師清點、統(tǒng)計上課人數(shù)。（二）、歸納、小結(jié)上次課動作技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握情況，（三）、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，學(xué)習(xí)重點與難點。（四）、布置見習(xí)生作業(yè)，簡要講解本課所授技術(shù)動作要點。（五）、隊形隊列練習(xí)。二、準(zhǔn)備部分 20?25分鐘（一）、一般性準(zhǔn)備活動；1、慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、前后交叉跑和左右轉(zhuǎn)跑。2、原地徒手操 8（1）、體轉(zhuǎn)運動（2）（5）、弓步壓腿（6）（二）、專項準(zhǔn)備活動;1、柔韌性練習(xí)：組，4x8拍、擴胸運動（3）、轉(zhuǎn)借運動（7）、2、原地徒手操 8（1）、體轉(zhuǎn)運動（2）（5）、弓步壓腿（6）（二）、專項準(zhǔn)備活動;1、柔韌性練習(xí)：組，4x8拍、擴胸運動（3）、轉(zhuǎn)借運動（7）、腹背運動（4）、、屈膝繞環(huán)（8）、踢腿運動

跳躍運動a、肋木正壓腿C、“跨欄座”練習(xí)2、跑的幾個基本練習(xí);（1）、行進間小步跑左、右腿各20次左、右腿方向各x20米（2）b、肋木側(cè)壓腿20次、行進間高抬腿跑左右腿各16次（3）、后蹬跑（5）、綜合練習(xí)三、基本部分：20x40米（4）、車輪跑

米小步跑十10米高抬腿跑十50?60分鐘240米后蹬跑15米15米每人二組。（一）復(fù)習(xí)助跑起跳技術(shù)：l（一）復(fù)習(xí)助跑起跳技術(shù)：l、走3?5步，在沙坑邊起跳.擺動腿單腳落入沙坑內(nèi)6 ?8次。2、高抬腿跑，在沙坑邊起跳，擺動腿單腳落入沙坑2、高抬腿跑，在沙坑邊起跳，擺動腿單腳落入沙坑8次。8?10次。3、4?68?10次。要求：起跳時要求擺功腿前擺快，起跳腳著地緩沖、蹬伸快.身體重心跟進快，起M腿充分蹬伸，擺動腿快速大幅度前上擺，形成協(xié)調(diào)快速的起跳蹬擺動作。（一）復(fù)習(xí)、改進跳遠的“騰空步”動作技術(shù)練習(xí)示范：教師或請一優(yōu)秀學(xué)生做1—2次5?7步助跑成“騰空步”動作技術(shù)示范。、每組五次練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容與組織教法教教學(xué)內(nèi)容與組織教法教師課后小結(jié)提綱起跳腿蹬離地面瞬間即進入“騰空步”階段，無論何種騰空動作姿勢，都必須經(jīng)“騰空步”過程后而進行演變，跳遠的“騰空步”動作技術(shù)是運動員起跳后在空中保持身體平衡的開始動作姿勢，上體和頭部大致與地面垂直，雕前送，擺動腿保持屈膝高抬，腿稍向前，起跳腿伸展留在體后形成“弓步”的整體動作。練習(xí)形式與組織方法：1）在20米距離內(nèi)，每跑肋跑3?5步起跳形成“騰空步”動作技術(shù)，以擺動腿落地，再繼續(xù)做下一個周期的助跑起跳形成“騰空步”動作技術(shù)練習(xí)。 3?6次2）站立式跑7?9步助跑起跳“騰空步”練習(xí)，擺動腿落人沙坑后向前方跑出。10?15次。要求：助跑采用勻加速方式，高重心跑技術(shù)進行。起跳動作擺蹬配合協(xié)調(diào)，起跳腳落地方向要正，上體保持正直，做到“三快”。教法提示：練習(xí)中速度由慢到快，動作幅度由小到大、助跑距離由短到長。（三）學(xué)習(xí)立定跳遠技術(shù)1、立定跳遠動作技術(shù)講解與示范：教師或請一優(yōu)秀學(xué)生示范 1?2次。技術(shù)要點講解：兩腳平行半蹲站立，雙臂由后向前上方用力擺動，同時兩腳快速蹬地跳起，上體微前傾，兩腿盡量向前方伸出，雙腳跟觸地剎那，屈膝前跪身體重心快速前移落地。2、立定跳遠動作技術(shù)練習(xí) 重復(fù)練習(xí)，每人20次跳練習(xí)形式與組織方法：a、學(xué)生成兩路縱隊面對沙坑站立，從沙坑側(cè)面 1米處起跳，雙腳落人沙坑，依次進行練習(xí)。b、依次排隊，前面練習(xí)同學(xué)走出沙坑后再進行下一同學(xué)的練習(xí)，練習(xí)過程中注意防止碰撞身體的情況發(fā)生。要求：蹬伸動作幅度大、速度快，手臂盡量向運動方向（ 45度）上擺，要快.身體重心騰空至最高點時，形成反弓動作姿式，落地過程中快速有力地收腹舉腿形成良好的落地動作。b、練習(xí)提示；該練習(xí)必須盡全力完成才能有效地發(fā)展人體力量（爆發(fā)力）、速度素質(zhì)。四、結(jié)束部分： 5分鐘（一）、放松活動：同前次課。（二）、小結(jié)本課：同前次課。（三）、布置作業(yè)：、參看通用教材跳遠“騰空步”的技術(shù)理論和教法。、課外活動進行起跳“騰空步”動作技術(shù)的練習(xí)。（四）、通報第3次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項。（五）、＜六）同第一次課。「、本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)完成質(zhì)量分析。L教學(xué)方法的應(yīng)用是否合理，練習(xí)手段的設(shè)計與應(yīng)用是否科學(xué)。k教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。四、學(xué)生練習(xí)的生理負荷、運動強度及練習(xí)密度是否科學(xué)、合理。五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進方法與措施。

跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間200 年月日（星期 ）上課地點課次第三次班級人數(shù)任課教師課題跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、改進、提高助跑與起跳相結(jié)合的動作技術(shù)，學(xué)習(xí)全程助跑技術(shù)。2、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的騰空動作技術(shù)。3、發(fā)展下肢爆發(fā)力專項素質(zhì)。教具皮尺、鋤頭、鐵鏟、標(biāo)志木、跳箱、橫桿及立柱。教學(xué)內(nèi)容及組織教法一、開始部分 5?10分鐘（一）、學(xué)生整隊集合，報告上課人數(shù)，師生問好，教師清點實到人數(shù)，統(tǒng)計出勤。（二）、簡要分析、歸納、小結(jié)上次課動作技術(shù)學(xué)習(xí)情況。（三）、課堂提問；（四）、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，簡介本課教學(xué)方法與練習(xí)手段。（五）、布置見習(xí)生作業(yè)。（六）、隊列隊形練習(xí)。二、準(zhǔn)備部分20 ?25分鐘（一），慢跑800米，其中包括快走 后踢腿跑前踢腿跑慢跑.（二）肋木操：、壓肩 4 X8拍、轉(zhuǎn)腰 4 X8拍、臀部后坐向前跪膝挺雕 4X8拍、弓步壓腿 4 X8拍、連續(xù)下蹲起立 4 X8拍、半蹲跳成反弓 10 次（三）專門練習(xí)：、高抬腿跑 20 米X3次。、后蹬跑 20 米X3次。、站立式（起跳腿在前）加速跑20米X3次。4、跑中聽掌聲起跳 20 米X3次。三、基本部分： 50?60分鐘，（一）復(fù)習(xí)起跳“騰空步”動作技術(shù)練習(xí)、慢跑起跳腳踏上跳箱蓋償^30厘米高）做起跳“騰空步”動作技術(shù)練習(xí)8?10次、4步快跑做同上動作： 8 ?10次、8步助跑（短距離）起跳成“騰空步”動作練習(xí)： 5 ?6次4、8步助跑丈量方法：距起跳板12米處劃一條白線（起跑線），起跳腿在前，站立式k跑快速跑向跳板。起跳腳超過板的，起跑線就向后移動，踏不上就向前移動。反復(fù)試跑調(diào)整幾次就可大致準(zhǔn)確，女同學(xué)從 11米處起跑。動作技術(shù)練習(xí)要點與要求：練習(xí)形式與組織方法；1）學(xué)生分成四排平行站立，間距1米，聽教師口令統(tǒng)一進行練習(xí)，每次練習(xí)結(jié)束后卜到原位置繼續(xù)下一次練習(xí)。2）教師巡回觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對，生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生盡快地、正確地掌握動作技術(shù)。容 （二）學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠技術(shù)：動作技術(shù)講解與示范：與 講解：蹲踞式跳遠起跳成騰空步后，起跳腿由后向前與擺動腿并攏，雙腿屈膝接近胸部，兩臂協(xié)調(diào)擺動，落地時膝關(guān)節(jié)迅速伸直，小腿前伸，以腳跟先接觸沙面，著地后組 立即屈膝前跪，骨盆前移，兩臂前伸，使身體重心移過落地點。示范；教師進行蹲踞式跳遠的完整動作技術(shù)示范 l?2次。練習(xí)形式與組織方法；1） 原地起跳，兩腿屈膝向胸部靠攏，成蹲踞式姿勢 10 X3次2）短程（2?4步）助跑蹲踞式跳過橫桿（橫桿高度40至60厘米）4至6次3）8、12步助跑蹲踞式跳遠 各6至8次12步（中距離）助跑同8步助跑丈量方法，起跑線從距跳板 （男21米至22米、女19米至20米）處站立式起跑，反復(fù)跑準(zhǔn)確后.進行蹲踞式跳遠的助跑起跳與騰空動作技術(shù)練習(xí)。動作技術(shù)練習(xí)要點與要求：助跑步點基本達到準(zhǔn)確，助跑和起跳連貫。騰空步時間1長，蹲踞姿勢要明顯。落地要小腿前伸，屈膝送雕。教法提示：蹲踞式跳遠教學(xué)重點是助跑起跳的技術(shù)結(jié)合，抓好落地技術(shù)。蹲踞式跳小技術(shù)簡單，落地技術(shù)和空中動作結(jié)合進行，以完整練習(xí)為主。（三）、半程助跑蹲踞式跳遠技術(shù)練習(xí) 每人4?6次（依次單人練習(xí)）動作技術(shù)練習(xí)要點與要求；采用 7?10步助跑，助跑距離的2/3用加速（采用勻加其方式），最后四?六步為保持速度準(zhǔn)備起跳的助跑。教師巡回觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對學(xué)生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生盡快k正確地掌握動作技術(shù)。內(nèi)容內(nèi)容與組織教法教師課后小結(jié)提綱教法提示；初學(xué)半程助跑起跳的完整動作技術(shù)時，應(yīng)首先學(xué)習(xí)掌握助跑的起動方式、，跑的加速方式和形成穩(wěn)定的動作節(jié)奏，對踏板的準(zhǔn)確性暫不要求。四、結(jié)束部分：5分鐘（一）放松活動：在草地或沙坑內(nèi)做肌肉放松活動。（二）小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情況；課堂組織紀(jì)律情況。（三）布置作業(yè)：閱讀通用教材蹲踞式跳遠技術(shù)理論；課余反復(fù)練習(xí)。（四）通報第4次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項。（五）、六）同前次課。一、本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)完成質(zhì)量分析。卜、教學(xué)方法的應(yīng)用是否合理，練習(xí)手段的設(shè)計與應(yīng)用是否科學(xué)。k教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。四、學(xué)生練習(xí)的生理負荷、運動強度及練習(xí)密度是否科學(xué)、合理。卜、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進方法與措施。跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間200年月日（星期上課地點第四次班級任課教師上課時間200年月日（星期上課地點第四次班級任課教師跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、學(xué)習(xí)、改進和掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)。課的任務(wù)2、發(fā)展跳遠運動專項的力量、速度素質(zhì)，提倡學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)，相互幫助的好風(fēng)氣。皮尺、鐵鏟、鋤頭、標(biāo)志木。一、開始部分 5 ?10分鐘（一）、學(xué)生整隊集合，報告上課人數(shù)，師生問好，教師清點實到人數(shù)，統(tǒng)計出勤。（二）、簡要分析、歸納、小結(jié)上次課動作技術(shù)學(xué)習(xí)情況。（三）、課堂提問；布四）、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，簡介本課教學(xué)方法與練習(xí)手段。（五）、布置見習(xí)生作業(yè)。（六）、隊列隊形練習(xí)。二、準(zhǔn)備部分 20?25分鐘（一）、一般性準(zhǔn)備活動；1、慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、前后交叉跑和左右轉(zhuǎn)跑。2、原地徒手操（1）2、原地徒手操（1）、體轉(zhuǎn)運動（4）、踢腿運動⑺、屈膝繞環(huán)組，4x8拍（2）、擴胸運動（5）、弓步壓腿（8）、跳躍運動（3）、腹背運動（6）、轉(zhuǎn)借運動（二）、專項準(zhǔn)備活動;1、柔韌性練習(xí)：a、肋木正壓腿C、“跨欄座”練習(xí)2、跑的幾個基本練習(xí);左、右腿各20次左、右腿方向各a、肋木正壓腿C、“跨欄座”練習(xí)2、跑的幾個基本練習(xí);左、右腿各20次左、右腿方向各b、肋木側(cè)壓腿20次左右腿各16次（1）、（3）、（5）、k二組。行進間小步跑后蹬跑綜合練習(xí)2202x20米（2）、行進間高抬腿跑40米 4 ）、車輪跑2x2x15米15米米小步跑十10米高抬腿跑十10米車輪跑十40米后蹬跑三、基本部分:50?60三、基本部分:50?60分鐘（一）學(xué)習(xí)全程助跑技術(shù)及步點的丈量方法：10?11米/秒女子為10?11米/秒女子為9?1O9?1O18?米/秒，要達到這么快的速度，必須有相應(yīng)的助跑距離和步數(shù)，優(yōu)秀運動員大都跑22步，初學(xué)者男子助跑距離約28?35米，女子為25?33米。助跑過程中要具有穩(wěn)定的加速方式、穩(wěn)定的步長變化、穩(wěn)定的動作節(jié)奏，充分利用慣生作用，使人體在起跳前瞬間獲得一定的預(yù)先速度和形成良好的起跳動作開始姿勢，為起跳動作創(chuàng)造良好的生物力學(xué)條件。跳遠助跑的起動方法有二種：一是從靜止?fàn)顟B(tài)開始。一般采用“站立式”，這種方,第一步的步幅和速度容易穩(wěn)定，有利于助跑步點的準(zhǔn)確性，適合跑的動作穩(wěn)定性差的,動員，二是行進間開始，先走或跑幾步踏上起跑線，開始加速，這種方法的助跑動作放松，自然，但穩(wěn)定性差。教學(xué)中多采用第一種。（一）復(fù)習(xí)和改進半程助跑蹲踞式跳遠動作技術(shù)練習(xí)1、連續(xù)三步助跑起跳騰空步過障礙練習(xí)練習(xí)與組織方法：學(xué)生一路縱隊依次進行練習(xí)，教師站在起障礙左側(cè)或右側(cè)觀察學(xué)生踏跳的位置并及時告知學(xué)生，以便調(diào)整障礙距離。每人 4?6次組 2、半程助跑（5?9步）結(jié)合起跳騰空步動作技術(shù)練習(xí)練習(xí)與組織方法：學(xué)生一路縱隊依次進行練習(xí)，教師站在起跳板左側(cè)或右側(cè)觀察學(xué)織 生踏跳的位置并及時告知學(xué)生，以便調(diào)整助跑距離。從助跑道外側(cè)，由起跳扳向助跑方向拉展皮尺并固定好，以便學(xué)生并量步點使用。每人4?6次教3、半程助跑蹲踞式跳遠動作技術(shù)練習(xí)練習(xí)與組織方法：學(xué)生一路縱隊依次進行練習(xí)，教師站在起跳板左側(cè)或右側(cè)觀察學(xué)小踏跳的位置并及時告知學(xué)生，以便調(diào)整助跑距離。從助跑道外側(cè)，由起跳扳向助跑方向拉展皮尺并固定好，以便學(xué)生進行步點的丈量。每人4?6次4、半程助跑蹲踞式跳遠動作技術(shù)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與組織教法教教學(xué)內(nèi)容與組織教法教師課后小結(jié)提綱動作技術(shù)要點與要求；1）助跑動作節(jié)奏穩(wěn)定.步長穩(wěn)定，2）全程助跑蹲踞式跳遠起跳后要有明顯的騰空步動作。3）落地時兩腿前伸，身體重心要移過落地點。練習(xí)形式與組織方法；學(xué)生成一路縱隊站立，按順序依次進行練習(xí)，每次練習(xí)結(jié)束后回到原位置繼續(xù)下一次練習(xí)。教師位于起跳板和沙坑之間的側(cè)面位置觀察、調(diào)節(jié)與控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對學(xué)生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生正確地進行練習(xí)。教法提示：1）強調(diào)學(xué)生在進行蹲踞式完整技術(shù)練習(xí)時不要只注意空中姿勢而忽略助跑起跳的動作技術(shù)。2）起動姿勢不固定，跑的節(jié)奏不好，易造成步點不準(zhǔn)。要反復(fù)提示學(xué)生，必須采用相對固定的方式起動，初學(xué)者在最后四步處可設(shè)第二標(biāo)志。2）助跑步點不是一、二次課就能跑準(zhǔn)的，練習(xí)助跑時要先注意起動方式、 加速方式、勻速方式處于相對穩(wěn)定，強調(diào)形成穩(wěn)定的動作節(jié)奏和培養(yǎng)運動的速度感覺，課上課下要反復(fù)練習(xí)，反復(fù)調(diào)整，才能逐步達到準(zhǔn)確的目的。1）本節(jié)課的重點是抓好全程助跑的步點。四、結(jié)束部分：5分鐘（一）、放松活動：華爾茲舞步。（二）、小結(jié)本課：同前次課。（三）、布置作業(yè)：參看通用教材跳遠助跑技術(shù)的理論部分。（四）、通報第5次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項。（五）、值日生整理場地，歸還器材。（六）、師生道別。一、本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)完成質(zhì)量分析。二、教學(xué)方法的應(yīng)用是否合理，練習(xí)手段的設(shè)計與應(yīng)用是否科學(xué)。三、教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。四、學(xué)生練習(xí)的生理負荷、運動強度及練習(xí)密度是否科學(xué)、合理。五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進方法與措施。

跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間 200年月日（星期）上課地點課次第五次班級 人數(shù) 任課教師課題跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、初步學(xué)習(xí)、掌握挺身式跳遠的騰空動作技術(shù)。2、復(fù)習(xí)、改進和提高全程助跑動作技術(shù)穩(wěn)定性，培養(yǎng)跳遠運動技術(shù)技能。教具跳箱鋤頭鐵鏟皮尺標(biāo)志木一、開始部分 5?10分鐘（一）、值日生整隊集合，報告上課人數(shù)，師生問好，教師清點、統(tǒng)計出勤情況。（二）、簡要小結(jié)前次課學(xué)習(xí)情況，宣告本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)和簡介本課所應(yīng)用的卜學(xué)方法與米用的練習(xí)手段（略）。（三）、課堂提問；如何提高全程助跑的準(zhǔn)確性？（四）、布置見習(xí)生作業(yè)。（五）、簡要講解本課所授動作技術(shù)要點與難點，明確本課教學(xué)目標(biāo)與要求。教（六）、隊列隊形練習(xí)。二、準(zhǔn)備部分 20?25分鐘學(xué)（一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、變向跑和前后交叉步跑。（二）定位操： 體操隊形內(nèi)1、單臂后振 4X8拍2 、轉(zhuǎn)體運動 4X8拍容3、體側(cè)運動 4X8拍1 4 、體前屈運動 4X8拍及5、弓步壓腿 4X8拍6 、直跳 4X8拍組（三）專門練習(xí)：立定三級跳遠練習(xí) 每人6至8次織三、基本部分： 55?60分鐘（一）、復(fù)習(xí)改進助跑起跳成騰空步動作技術(shù)練習(xí)教1、慢跑起跳腳踏上跳箱蓋（Z^30厘米高）做起跳“騰空步”動作技術(shù)練習(xí)8?10次法2、4步快跑做同上動作： 8 ?10次3、8步助跑（短距離）起跳成“騰空步”動作練習(xí)： 5 ?6次4、8步助跑丈量方法：距起跳板12米處劃一條白線（起跑線），起跳腿在前，站立式k跑快速跑向跳板。起跳腳超過板的，起跑線就向后移動，踏不上就向前移動。反復(fù)試跑調(diào)整幾次就可大致準(zhǔn)確，女同學(xué)從 11米處起跑。動作技術(shù)練習(xí)要點與要求：在快速跑中起跳，步點基本準(zhǔn)確，快速蹬伸擺動，起跳動作幅度大、速度快，形成1快的騰起初速度。教學(xué)內(nèi)容與組織教法3、行進間的挺身式跳遠技術(shù)模仿、分解練習(xí)練習(xí)形式與組織方法；1）教學(xué)內(nèi)容與組織教法3、行進間的挺身式跳遠技術(shù)模仿、分解練習(xí)練習(xí)形式與組織方法；1）學(xué)生成一列橫隊，左右間距 2米站立，聽教師口令統(tǒng)練習(xí)，每次練習(xí)結(jié)束后回到苗位置繼續(xù)下一次練習(xí)。2）教師巡回觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對卜生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生盡快地、正確地掌握動作技術(shù)。4、半程助跑起跳挺身式跳遠動作技術(shù)輔助練習(xí)練習(xí)形式與組織方法；1）學(xué)生分成四排平行站立，間距1米，聽教師口令統(tǒng)一進行練習(xí)，每次練習(xí)結(jié)束后，到原位置繼續(xù)下一次練習(xí)。2）教師巡回觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對卜生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生盡快地、正確地掌握動作技術(shù)。2、在跑動中跳起做同上練習(xí)： 3 至5次。（二）、學(xué)習(xí)2?4步自然助跑，起跳后擺動腿下放踩上跳箱 （60厘米高），形成挺身勢騰空動作落入沙坑。 每人練習(xí)6至8次教法提示：強調(diào)在完成騰空步技術(shù)基礎(chǔ)上，體會擺動腿下放挺胸送雕的騰空動作。（三）學(xué)習(xí)4?6步助跑起跳后兩腿并攏成“直體”落人沙坑 。 3至5次（四）8步助跑挺身式跳遠動作技術(shù)練習(xí) 每人練習(xí)4至6次1、動作練習(xí)技術(shù)要點與要求講解；起跳騰空步后，展雕、擺動腿下放，并后擺向起跳腿靠攏，同時挺胸送雕，使軀干k反弓，繼而收腹舉腿，上體和兩腿折疊，小腿和兩臂前伸，腳跟將觸及沙面時，兩臂,向體后，著地瞬間快速前擺，雙腿屈膝前跪骨盆前送，使身體移過落點，整個過程，M臂自然協(xié)調(diào)配合。2、動作技術(shù)示范：請優(yōu)秀學(xué)生示范1至2次。教學(xué)內(nèi)容與組織教法教學(xué)內(nèi)容與組織教法動作技術(shù)要點與要求；在走動中完成起跳、騰空步、挺身、收腹舉腿、落地的動作模仿練習(xí)，體會動作的過程和技術(shù)要點。練習(xí)過程中先采有慢速然后逐步過渡到慢跑、中速跑中完成。練習(xí)形式與組織方法；1）在跳遠起跳處安放跳箱蓋（高約 30厘米）學(xué)生成一路縱隊站立，聽教師口令依次單人練習(xí)，每次練習(xí)結(jié)束后回到原位置繼續(xù)下一次練習(xí)。2）教師位于起跳板處觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對學(xué)生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生盡快地、正確地掌握挺身式跳遠的騰空動作技術(shù)4、半程助跑起跳挺身式跳遠完整技術(shù)練習(xí)練習(xí)形式與組織方法；1）學(xué)生成一路縱隊站立，聽教師口令統(tǒng)練習(xí)，每次練習(xí)結(jié)束后回到原位置繼續(xù)下一次練習(xí)。2）教師位于起跳板處觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對學(xué)生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生盡快地、正確地掌握動作技術(shù)。練習(xí)步驟與方法；a、丈量8步助跑步點與試跑a、8步助跑起跳騰空步教法提示：該動作技術(shù)難度相對較大，開始學(xué)習(xí)時可采用助跑上跳箱蓋（或體操的彈性跳板）進行起跳后的騰空動作，待學(xué)生掌握一定的動作技術(shù)水平后再進行在跳遠場地的完整技術(shù)練習(xí)。重點強調(diào)擺動腿下放，挺胸送懿，做好挺身動作。抓好助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。開始學(xué)習(xí)挺身式跳遠，易出現(xiàn)挺腹或頭上體過份后仰的錯誤動作。應(yīng)強調(diào)整個身體伸展，反復(fù)練習(xí)，加深對動作技術(shù)的體會。四、結(jié)束部分：5分鐘（一）放松活動：慢跑100米；放松四肢并進行按摩。（二）小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情況；課堂組織紀(jì)律情況。（二）布置作業(yè)：認細閱讀關(guān)于挺身式跳遠技術(shù)的理論與動作技術(shù)分析資料與文獻。跳遠騰空動作的目的和任務(wù)是什么？你認為什么樣的騰空動作技術(shù)最適合你，為什么？（四）通報第六次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項。 （五）、（六）同前次課。

教師課后小結(jié)提綱「、本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)完成質(zhì)量分析。卜、教學(xué)方法的應(yīng)用是否合理，練習(xí)手段的設(shè)計與應(yīng)用是否科學(xué)。卜、教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。k學(xué)生練習(xí)的生理負荷、運動強度及練習(xí)密度是否科學(xué)、合理。卜、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進方法與措施。跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間200年月日（星期 ）上課地點課次第六次班級人數(shù)任課教師課題跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、改進、提高掌握挺身式跳遠動作技術(shù)的質(zhì)量與水平。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的力量、速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅決、果斷的運動風(fēng)格。教具跳箱蓋、皮尺、鋤頭、沙爬、標(biāo)志木。一、開始部分 5?10分鐘（一）、學(xué)生整隊集合，報告上課人數(shù)，師生問好，教師清點、統(tǒng)計上課人數(shù)。（二）、歸納、小結(jié)上次課動作技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握情況，（三）、課堂提問；1、全程助跑應(yīng)該采用何種加速方式的跑法？2、助跑的目的和意義是什么？3、騰空動作的主要作用是什么？布四）、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，學(xué)習(xí)重點與難點。（五）、布置見習(xí)生作業(yè)，簡要講解本課所授技術(shù)動作要點。（六）、隊形隊列練習(xí)。二、準(zhǔn)備部分 20?25分鐘（一）、一般性準(zhǔn)備活動；1、慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、前后交叉跑和左右轉(zhuǎn)跑。組，4X8拍擴胸運動（轉(zhuǎn)借運動（3）、腹背運動（組，4X8拍擴胸運動（轉(zhuǎn)借運動（3）、腹背運動（4）、踢腿運動7）、屈膝繞環(huán)（8）、跳躍運動（1）、體轉(zhuǎn)運動（2）、（5）、弓步壓腿（6）、

（二）、專項準(zhǔn)備活動；1、柔韌性練習(xí)：b1、柔韌性練習(xí)：b、肋木側(cè)壓腿肋木正壓腿左右腿各16次左、右腿各20次C、立定三級跳遠練習(xí)2、跑的幾個基本練習(xí);（1）、行進間小步跑每人五次（3）C、立定三級跳遠練習(xí)2、跑的幾個基本練習(xí);（1）、行進間小步跑每人五次（3）、后蹬跑（5）、綜合練習(xí)卜二組。三、基本部分：220X20米X40米（2）、行進間高抬腿跑（4）、車輪跑 2米小步跑十10米高抬腿跑十10米車輪跑十2X15米X15米40米后蹬跑 每55?60分鐘（一）8（一）8步助跑起跳騰空步技術(shù)練習(xí)（二）8步助跑從跳箱蓋（30厘米）上起跳做挺身式跳遠:動作技術(shù)練習(xí)要點與要求；跳箱橫放在起跳點上，做這一練習(xí)時，起跳腿放腳要快，上體跟進要快，重心前移快，盡可能避免形成對起跳動作較大的制動作用。教學(xué)內(nèi)容與組織教法教教學(xué)內(nèi)容與組織教法教師課后小結(jié)提綱（三）半程助跑起跳的挺身式跳遠動作技術(shù)練習(xí)1、丈量11步助跑步點，并試跑和起跳。2、11步助跑挺身式跳遠。動作技術(shù)練習(xí)要點與要求；1）步點基本準(zhǔn)確，從起跳板上起跳。2）大膽跑敢于向起跳板進攻，攻板意識要強。3）助跑節(jié)奏快，上板起跳快，身體跟進快。空中擺動腿及時下放，挺胸展雕，身體,展，不能仰頭挺腹。4）落地動作要收（收腹），舉（舉大腿），伸（伸小腿），移（移身體重心）的協(xié)調(diào)配合。練習(xí)形式與組織方法：1）每一輪練習(xí)先示范、講解，后進行練習(xí)。每人 6至8次，重復(fù)練習(xí)。2）示范講解成排便于學(xué)生觀看和聽講，做練習(xí)時成一路縱隊依次進行練習(xí)，教師站1側(cè)方觀察、指導(dǎo)和糾正錯誤動作。3）在學(xué)生練習(xí)中，可進行動作技術(shù)練習(xí)質(zhì)量比較分析，讓一部分動作掌握好的學(xué)生,動作示范，組織全體學(xué)生進行觀察與比較，分析示范動作的優(yōu)點與不足，同時選一些卜術(shù)掌握程度較差的同學(xué)跳，指出問題是什么？達到相互學(xué)習(xí)的效果和培養(yǎng)學(xué)生觀察問k分析問題的能力。4）教師巡回觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展情況，適時對卜生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措施，使學(xué)生盡,地、正確地掌握動作技術(shù)。教法提示：挺身式跳遠的空中動作，以掌握下肢動作為主，下肢動作又以掌握擺動腿下放動作，主，臂的動作不宜過多強調(diào)，以自然配合為好。采用完整技術(shù)練習(xí)為主的形式，并注意防止學(xué)生產(chǎn)生錯誤動作，通過練習(xí)逐步強化,作技術(shù)與提高動作技能。四、結(jié)束部分：5分鐘（一）放松活動：原地放松或按摩。（二）小結(jié)本課：同前次課。（三）布置作業(yè)：l、閱讀通用田徑教材跳遠助跑和挺身式跳遠技術(shù)理論和教法。2、利用課余時間進行中距離助跑和挺身式跳遠練習(xí)。（四）通報第七次課學(xué)習(xí)任務(wù)；布置有關(guān)事項。（五）值日生整理場地，歸還器材。（六）師生道別。一、本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)完成質(zhì)量分析。L教學(xué)方法的應(yīng)用是否合理，練習(xí)手段的設(shè)計與應(yīng)用是否科學(xué)。k教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。四、學(xué)生練習(xí)的生理負荷、運動強度及練習(xí)密度是否科學(xué)、合理。五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進方法與措施O

跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間200年月日（星期 ）上課地點課次第七次班級人數(shù)任課教師課題跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、掌握全程助跑挺身式跳遠的完整技術(shù)；挺身式跳遠技術(shù)評定。2、通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對技術(shù)學(xué)習(xí)精益求精的優(yōu)良品德。教具鋤頭、鐵鏟、沙耙、皮尺、標(biāo)志木。教學(xué)內(nèi)容及組織教法一、開始部分 5?10分鐘（一）、學(xué)生整隊集合，報告上課人數(shù)，師生問好，教師清點實到人數(shù)，統(tǒng)計出勤。（二）、簡要分析、歸納、小結(jié)上次課動作技術(shù)學(xué)習(xí)情況。（三）、課堂提問；跳遠騰空動作技術(shù)的任務(wù)是什么 7?布四）、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，簡介本課教學(xué)方法與練習(xí)手段。（五）、布置見習(xí)生作業(yè)。（六）、隊列隊形練習(xí)。二、準(zhǔn)備部分 20 ?25分鐘（一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、變向跑和前后交叉步跑。（二）行進操： 兩路縱隊、雙臂后振 4 X 8拍、轉(zhuǎn)體運動 4 X 8拍、腹背轉(zhuǎn)動 4 X 8拍、弓步壓腿 4 X 8拍、正踢 4 X8拍、外擺腿 4 X8拍、跨步跳 30 米X2組（三）專門練習(xí)：、后蹬跑 30 米X3次。、加速跑 30 米X3次。、站立式起跑 30 米X3次。、連續(xù)三步助跑起跳的“騰空步”練習(xí) 3組、每組包括5次起跳動作。三、基本部分： 55?60分鐘（一）15至17步助跑挺身式跳遠動作技術(shù)改進性練習(xí)、丈量步點和試跑2?3次。、15至17步步助跑起跳騰空步擺動腿下放成挺身 2?3次。、15至17步助跑挺身式跳遠2?3次。、挺身式跳遠技木評7E。技評標(biāo)準(zhǔn)：按教學(xué)大綱規(guī)定執(zhí)行。技評方法：按教學(xué)大綱規(guī)定進行。

教學(xué)內(nèi)容與組織教法教師課后教學(xué)內(nèi)容與組織教法教師課后小結(jié)提綱、每人試跳3次，以最好的一次動作計分。、必須跳過達標(biāo)及格標(biāo)準(zhǔn)方給技評。、為保證技評成績客觀和相對準(zhǔn)確，由三位教師進行技術(shù)評定。技評組織：l、宣布技術(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)、評分方法。2、學(xué)生安排坐在起跳板和沙坑外側(cè)，教師位于沙坑內(nèi)側(cè)。3、按學(xué)生點名冊順序依次進行技評，叫到的學(xué)生進行試跳.其余學(xué)生原地休息，觀察教學(xué)練習(xí)情況。（二）全程助跑挺身式跳遠練習(xí)TOC\o"1-5"\h\z、丈量助跑步點及全程助跑試跳各 2?3次2、全程助跑結(jié)合起跳 2 ?3次、全程助跑挺身式跳遠 6 ?8次要求：助跑步點要準(zhǔn)，騰空動作要放松自然，以利完成挺身技術(shù)。教法提示：1）固定助跑的開始姿勢。2）反復(fù)跑步點，在快跑中穩(wěn)定幅度、步頻和節(jié)奏。3）加強起跳練習(xí)，強調(diào)騰空步：擺動腿不要過早下放。4）短、中程助跑挺身式跳遠。5）提倡同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，共同分析問題的學(xué)風(fēng)。四、結(jié)束部分：5分鐘（一）放松活動：學(xué)生自行活動。（二）小結(jié)本課：1、本課任務(wù)完成情況。2、課堂組織紀(jì)律情況。（三卜布置課外作業(yè)；1、參閱田徑通用教材“挺身式”跳遠的有關(guān)理淪知識和教學(xué)方法部分。閱讀全國體育學(xué)院、體育系統(tǒng)偏教材《田徑運動技術(shù)教程》中有關(guān)技術(shù)分析部分和查閱有關(guān)資料、文獻及圖片。2、課外反復(fù)練習(xí)跳遠的全程助跑起跳動作技術(shù)。（四）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)與要求，布值值日生工作及有關(guān)事宜。（五卜整理場地，歸還器材。（六）、師生道別。一、本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)完成質(zhì)量分析。L教學(xué)方法的應(yīng)用是否合理，練習(xí)手段的設(shè)計與應(yīng)用是否科學(xué)。卜、教學(xué)過程的組織與調(diào)節(jié)控制是否合理、有效。四、學(xué)生練習(xí)的生理負荷、運動強度及練習(xí)密度是否科學(xué)、合理。五、本次課教學(xué)過程中存在的不足及下次課改進方法與措施。

跳遠技術(shù)教學(xué)授課教案上課時間200年月日（星期 ）上課地點課次第八次班級人數(shù)任課教師課題跳遠技術(shù)課的任務(wù)1、進一步改進和提高全程助跑跳遠的完整技術(shù)。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生掌握跳遠動作技術(shù)練習(xí)的方法與手段，逐步形成較強的跳遠運,技能。教具皮尺、標(biāo)志木、紅旗、鋤頭、鐵鏟O教一、開始部分 5?10分鐘（一）、學(xué)生整隊集合，報告上課人數(shù)，師生問好，教師清點實到人數(shù)，統(tǒng)計出勤。（二）宣讀跳遠技評成績。（三）宣布本次課任務(wù)，簡介教學(xué)過程、要求及目的：這次課是跳遠教學(xué)的總復(fù)習(xí)，以全程助跑完整技術(shù)練習(xí)為主.空中姿勢任選，目的卜通過練習(xí)改進技術(shù)，并使學(xué)生懂得怎樣參加跳遠比賽，下面簡單介紹參加跳遠比賽時卜備活動，比賽前的練習(xí)和此賽中應(yīng)注意的事項（略）。學(xué)內(nèi)容及組二、準(zhǔn)備部分： 20?25分鐘準(zhǔn)備活動由學(xué)生自己安排進行，但要求由以下幾部分組成：，學(xué)生自己做，但要按卜列順序進行準(zhǔn)備活動。（一）慢跑： 800?1000米。（二）原地徒手體操： 8組，4x8拍（三）專門練習(xí)：1、30米加速跑 每人2次2、站立式起跑30米 每人3次。3、在25分鐘內(nèi)完成織教法三、基本部分： 50?60分鐘（一）、改進與提高全程助跑技術(shù)的教學(xué)與練習(xí)教學(xué)步驟與方法；1、全程助跑跳遠的完整技術(shù)教學(xué)與練習(xí)。 采用完整動作技術(shù)的方式進行教學(xué)與練習(xí)，卜求練習(xí)中充分發(fā)揮助跑速度和快速有力的起跳。2、改進學(xué)生跳遠的完整技術(shù)教學(xué)與練習(xí)。根據(jù)學(xué)生掌握跳遠完整技術(shù)動作的情況，,要從助跑的加速方式，步長與步頻的穩(wěn)定性和踏板準(zhǔn)確性二個方面進行改進性技術(shù)練卜。3、確定助跑的距離、步數(shù)和標(biāo)志物設(shè)置的地點后，進行全程助跑練習(xí)，反復(fù)體會助，節(jié)奏和加速上板的跑跳結(jié)合技術(shù)。2、助跑起跳的跳遠完整技術(shù)練習(xí)。

教學(xué)內(nèi)容與組織教法3、進、提高和鞏固跳遠完整技術(shù)的訓(xùn)練。教學(xué)內(nèi)容與組織教法4、利用技評和教學(xué)比賽，檢查教學(xué)效果，提高運動成績。卜去提示：a、該教學(xué)期間應(yīng)根據(jù)教學(xué)的進程加強對學(xué)生的針對性教學(xué)，確定適合各自特點的卜程盡量保持穩(wěn)定的助跑節(jié)奏、加速方式以及使助跑與起跳形成良好的銜結(jié)，初步形成，有個人特點的跳遠技術(shù)。在這一教學(xué)階段，對動作質(zhì)量提出較高的要求。注意結(jié)合個，特點改進技術(shù)，做到助跑與起跳連貫，助跑速度快，起跳點準(zhǔn)，騰起初速度大，騰起ffi適宜并在空中形成合理的騰空動作。b、提高和鞏固學(xué)生對跳遠運動理論知識、動作技術(shù)的掌握水平，培養(yǎng)學(xué)生跳遠的卜動技能。在改進跳遠的完整動作技術(shù)教學(xué)與練習(xí)中要求助跑步數(shù)固定，步長穩(wěn)定，踏板準(zhǔn)確，改進和提高完整技術(shù)教學(xué)時要盡力做到三快：助跑速度快、攻板速度快和起跳動作速度夬。C、助跑距離的確定應(yīng)考慮到學(xué)生掌握助跑起跳技術(shù)的程度和體力情況。距離過長，,度過快，可能會出現(xiàn)無力完成助跑起跳動作的狀況，不妨縮短助跑距離，使之有充沛,體力做好助跑起跳這一主要技術(shù)環(huán)節(jié)。d、改進騰空動作技術(shù)教學(xué)與練習(xí)。騰空動作是以維持運動過程中保持平衡為目的，不宜追求動作形式，要有利于形成合理的落地姿勢。c、提高和鞏固學(xué)生全程助跑完整動作技術(shù)教學(xué)與練習(xí)。注意結(jié)合個人特點進行有1對性地改進技術(shù)，通過多次正確動作技術(shù)的強化訓(xùn)練，不斷熟練和鞏固跳遠技術(shù)。練習(xí)形式與組織方法：1、按最新田徑運動競賽規(guī)則要求進行組織跳遠的技評與達標(biāo)模擬考試，按輪次順序組織進行試跳，每人試跳6次，將每次有效試跳成績登記在下述表內(nèi)。本課練習(xí)以學(xué)生獨立完成動作技術(shù)考試為主，學(xué)生按點名冊順序依次進行試跳，卜試跳過程中由教師指定部分同學(xué)輪流擔(dān)任模擬考試的裁判工作教師在起跳板與沙坑側(cè)面觀察、調(diào)節(jié)控制學(xué)生進行練習(xí)，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)的進展青況，適時對學(xué)生的練習(xí)進行技術(shù)要點提示，指出錯誤動作與不足，提出改進方法和措k使學(xué)生盡快地、正確地掌握動作技術(shù)。易犯錯誤與糾正方法：易犯錯誤：步點不準(zhǔn)；起跳腿蹬不直，跳不起來；“制動式”起跳；著地時小腿前伸不夠；著，后臀部后坐。糾正方法：1）反復(fù)跑步點，在大膽快速跑中穩(wěn)定助跑步幅、步頻和節(jié)奏。2）強調(diào)起跳著地瞬間，提腰送雕，上體向上提。3）做各種跳躍練習(xí)，改進動作的協(xié)調(diào)和發(fā)展腿部力量。4）正確認識水平速度對提高跳遠成績的重臻作用。5）強調(diào)起跳前的水平速度和起跳腿著地時的“扒地”動作。6）強調(diào)“跑步式”起跳。7）在俯角斜板或下坡道上進行練習(xí)。

教學(xué)內(nèi)容與組織教法8）多做立定跳遠，著地前前伸小腿。9）短助跑跳遠，著地前高抬大腿。10）發(fā)展腰腹肌力量和下的柔鋼性，11）做落地的模仿練習(xí)。12）強調(diào)落地時及屈膝前跪，向前送雕。13）立定跳遠，強調(diào)兩臂著地后用力前擺。幫助身迅速移過支撐點。練習(xí)與組織方法：四、結(jié)束部分： 5分鐘（一）放松活動：