中考體育考試注意事項(xiàng)有哪些中考體育考試注意事項(xiàng)有哪些4、考前注意事項(xiàng)。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。特別是慢熱型的同學(xué)，更是要積極主動(dòng)。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能迅速地讓參加考試的同學(xué)進(jìn)入考試狀態(tài)。有條件的同學(xué)可事先帶好實(shí)心球，試投幾次（注意安全）不要自以為是。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動(dòng)短裝，進(jìn)入考場(chǎng)考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。）（2）實(shí)心球注意事項(xiàng)?？记皦杭纭⒒顒?dòng)腰、手等臨時(shí)性的準(zhǔn)備活動(dòng)。考試時(shí)想好動(dòng)作，用盡全力，努力一次成功。實(shí)心球考試盡量不要跳起，身體不要側(cè)斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動(dòng)。遇有提示犯規(guī)，問清緣由，注意勿要再犯規(guī)?？荚嚂r(shí)不要心急，一次一次的來，因?yàn)榭荚囀前慈沃凶詈贸煽冇?jì)算，力求心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮最好成績。考完拿好準(zhǔn)考證等待小組長一起離開實(shí)心球考場(chǎng)，進(jìn)入下一個(gè)考試項(xiàng)目。（3）100米考試注意事項(xiàng)。換好鞋子系好鞋帶。適當(dāng)做好臨時(shí)性準(zhǔn)備活動(dòng)?？荚嚂r(shí)首先站在正式起跑線后一米處，聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前，做好起跑姿勢(shì)，高度注意力集中，聽槍聲，起跑。如遇有人搶跑監(jiān)考老師會(huì)用哨音召回重考，注意一人只有三次搶跑，三次搶跑取消50米考試資格，成績0分。被他人搶跑帶出的考生不計(jì)搶跑次數(shù)。注意100米考試是自己的考試，不要因?yàn)樗说挠绊懀绊懙阶约旱目荚?。跑步過程中不要四處張望用盡全力沖過終點(diǎn)。（記?。阂欢ㄒ獩_過終點(diǎn)后才能減速）然后由組長帶領(lǐng)離開考場(chǎng)。一、服裝：1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。二、飲食方面：1、需多喝水每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。2、需多吃果蔬考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。4、 測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。5、 考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。三、作息方面早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的'體力。四、考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。⑴抽簽：首先點(diǎn)擊電腦鍵盤的空格鍵確認(rèn)是否是自己的信息，無誤后，接著點(diǎn)擊空格鍵開始抽簽選號(hào)，然后點(diǎn)擊空格鍵結(jié)束選號(hào)，并牢記自己的號(hào)碼。⑵領(lǐng)號(hào)碼布：把號(hào)碼布用四個(gè)別針在胸前別好;⑶候考：在候考區(qū)自己的分組處等候，跟隨引導(dǎo)員到考試區(qū)參加考試;⑷每個(gè)項(xiàng)目考完，要記住自己成績，沒聽清楚或有疑問