水與美容保健培訓講座第六節(jié)水與美容保健

2水與美容保健培訓講座一、水的醫(yī)療保健作用（1）在通常情況下為液體，可與身體各部位密切接觸，是傳遞刺激最好的一種物質(zhì)。（2）水是一種良好的溶劑，可溶解多種物質(zhì)，有利于發(fā)揮水浴的藥物化學作用。3水與美容保健培訓講座一、水的醫(yī)療保健作用（3）水的導熱能力強，且具有蒸發(fā)、對流特性，故有明顯刺激作用。（4）水本身具有靜壓力和浮力，還可通過人工加壓使其產(chǎn)生沖擊力，有較好的機械作用。4水與美容保健培訓講座二、水在人體中的合量與分布

（1）水是人體含量最多的成分，成人體內(nèi)含水量約占體重的50％～70％（2）瘦人含水比胖人多。瘦人脂肪少，體內(nèi)總水量約為70％，肥胖者含水約50％（3）女子體內(nèi)含水量多于男子

5水與美容保健培訓講座二、水在人體中的合量與分布（4）年齡越小，體內(nèi)含水量越多。（5）體內(nèi)水與蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪相結(jié)合，形成膠體狀態(tài)。機體總水量的55％是在細胞內(nèi)，16％是細胞間液，7．5％在血漿中，其余分布在骨骼、軟骨及結(jié)締組織中。6水與美容保健培訓講座三、水的生理功能（1）水是構(gòu)成人體組織的重要成分。（2）水的溶解力強。（3）水在體內(nèi)直接參與氧化還原反應（4）調(diào)節(jié)體溫。（5）水是輸送養(yǎng)料和排泄廢物的媒介。（6）水是體內(nèi)自備潤滑劑，可濕潤皮膚。7水與美容保健培訓講座（2）水的溶解力強

水的溶解力強，許多物質(zhì)可溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的生理功能。蛋白質(zhì)和脂肪分子可懸浮于水中形成膠體，便于機體消化、吸收和利用。8水與美容保健培訓講座三、水的生理功能（3）水在體內(nèi)直接參與氧化還原反反應，促進各種生理活動和生化反應的進行。9水與美容保健培訓講座（4）調(diào)節(jié)體溫。水的比熱大，當外界氣溫增高或體內(nèi)生熱過多時，水的蒸發(fā)可使皮膚散熱，出汗就是人體對外環(huán)境的一種適應。在天冷時，由于水的儲備熱量潛力大，人體不致因外界溫度低而使體溫發(fā)生明顯的波動。

10水與美容保健培訓講座三、水的生理功能

（5）水是輸送養(yǎng)料和排泄廢物的媒介。由于水的流動性大，一方面把氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、激素運到各處組織。另一方面通過大小便、汗液以及呼吸等途徑，把代謝廢物和有毒物質(zhì)排出體外。11水與美容保健培訓講座三、水的生理功能（6）水是體內(nèi)自備潤滑劑，可濕潤皮膚。12水與美容保健培訓講座四、水浴的保健作用（1）溫度刺激（2）機械刺激（3）化學刺激13水與美容保健培訓講座四、水浴的保健作用

（1）溫度刺激

由于水的熱容量大，導熱性高，水中有熱對流現(xiàn)象，所以在各種水浴保健中溫度刺激起主要作用。14水與美容保健培訓講座（2）機械刺激幾乎每種水浴都有不同程度的機械刺激作用，其作用大小因采用方法不同而異。如淋浴和漩渦浴的機械作用較強，而霧浴和局部浸浴的機械作用不明顯。15水與美容保健培訓講座四、水浴的保健作用（3）化學刺激水浴保健的化學刺激作用取決于溶解在水中的各種礦物質(zhì)、氣體、藥物和放射性物質(zhì)的作用。常用的有天然礦泉浴、人工海水浴、藥物浴等。

16水與美容保健培訓講座五、水浴種類

（1）按溫度分類冷水浴低溫水浴不感溫水浴溫水浴熱水浴17水與美容保健培訓講座五、水浴種類（2）按作用方式分類擦浴沖洗浴浸浴淋浴18水與美容保健培訓講座五、水浴種類

（3）按水的成分分類

淡水浴

海水浴中藥浴19水與美容保健培訓講座（4）按作用部位分類全身浴局部浴手浴足浴坐浴面部浴20水與美容保健培訓講座不同水浴的美容保健作用1.蒸汽浴美容保健作用

2.延緩面部皺紋出現(xiàn)的方法3.淋浴美容

21水與美容保健培訓講座延緩面部皺紋出現(xiàn)的方法

（1）堅持科學的皮膚護理（2）汽熏美容

22水與美容保健培訓講座堅持科學的皮膚護理

每天用溫水洗臉，洗后用熱毛巾敷臉兩分鐘，使毛孔張開，面部血液循環(huán)加快，可增加皮膚營養(yǎng)，可延緩皺紋出現(xiàn)。一般情況，至少一天要洗兩次臉。污垢和塵埃堵在毛細孔內(nèi)，長久積聚，就會使皮膚疲勞，失去光澤和彈性。23水與美容保健培訓講座汽熏美容的原理

汽熏美容是軟化皮脂腺內(nèi)的堵塞物，使皮膚潔凈潤滑，補充皮膚細胞新陳代謝所需要的水分。隨著年齡的增長，皮脂腺或汗腺血液循環(huán)能力減弱，角質(zhì)不能充分保持水分，顏面則易出現(xiàn)細小皺紋。

24水與美容保健培訓講座汽熏美容的方法

具體方法：每日早晚用肥皂把臉洗凈，用一個深底碗或搪瓷缸，裝滿熱水，將頭低垂在熱水碗或缸上，并用毛巾連頭帶碗一起蒙住，熏15分鐘左右，然后用溫水將臉沖洗一次，再用冷水洗凈。油性皮膚者每天最好做1～2次汽熏，干性皮膚者每周做1次即可。25水與美容保健培訓講座淋浴美容

淋浴的目的是潤膚、清潔、調(diào)理、滋養(yǎng)全身肌膚。淋浴美容又分為藥物浴和食物浴兩種。26水與美容保健培訓講座（1）藥物浴1）菊花蜜浴

材料：干菊花半兩、蜂蜜數(shù)滴。

方法：把干菊花放入水鍋中煮開，20分鐘后去渣，然后在水中再加數(shù)滴蜂蜜，即可淋浴。

功效：長期應用可使皮膚光潔、細膩，并除皺紋。

27水與美容保健培訓講座（2）食物浴

1）麥片浴

材料：麥片500g。

方法：將麥片裝入布袋內(nèi)縫合，放入熱水中，稍后待水溫降為適宜時淋浴，最后再用清水清洗身體。

功效：可迅速滋潤干燥的皮膚。29水與美容保健培訓講座2）牛奶蜂蜜浴

材料：小蘇打50g、蜂蜜500g、奶粉750g、細鹽100g、西瓜汁500g。30水與美容保健培訓講座2）牛奶蜂蜜浴方法：將小蘇打和細鹽放入10000ml溫水中，將奶粉調(diào)為奶液，再加蜂蜜。先將小蘇打及鹽溶液倒入浴水中，再倒入奶粉和蜂蜜的混合液，最后加入西瓜汁，隨后淋浴，浸潤全身皮膚15分鐘，再用清水洗凈全身。

31水與美容保健培訓講座2）牛奶蜂蜜浴功效：能使皮膚晶瑩，顏色潔白如象牙色，柔滑如羊脂。這是較昂貴的淋浴法，但也是世界各國女士常用的著名淋浴方法。32水與美容保健培訓講座六、水分攝入和排出量平衡及來源

1.機體水分排出量

成人每日水排出總量約2500ml左右。其中，皮膚蒸發(fā)汗700ml，肺呼出蒸汽水300ml，尿排出量1350ml，糞排出150ml。33水與美容保健培訓講座六、水分攝入和排出量平衡及來源2.水的需要量與來源

為了保持水平衡，成人一般情況下每日最低需要量約為2500ml。補充丟失的水分，從飲料中可獲得1200ml，食物中獲得1000ml，生物氧化產(chǎn)生的代謝水300ml。34水與美容保健培訓講座七、水與美容保健的關(guān)系

（1）美容健身宜飲涼開水（2）水是美容的甘露（3）水的硬度對美容保健的影響

35水與美容保健培訓講座美容健身宜飲涼開水（1）研究發(fā)現(xiàn)，涼開水具有特殊的生物活性，易透過細胞膜，可促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫機能。常喝涼開水的人，體內(nèi)脫氫酶的活性高，肌肉組織中乳酸積累少，身體充滿活力而不易疲勞。36水與美容保健培訓講座美容健身宜飲涼開水（2）涼開水易被機體吸收而發(fā)揮作用。皮膚變得柔嫩而有彈性，面部皮膚的皺紋消失或減少。37水與美容保健培訓講座水是美容的甘露1）水是一個人美容、健康和生命的甘露。一個人的皮膚有充足的水分，給人以滋潤的感覺。2）水是一種無副作用的持久的減肥劑。多喝水是一個減肥的好辦法。38水與美容保健培訓講座水是美容的甘露3）人體內(nèi)鹽分過多，也需要水來沖淡。如體內(nèi)水不足時，大腸內(nèi)的水分被調(diào)節(jié)走，造成便秘，便秘是美容和皮膚的大敵。4）為了讓人青春常駐、健康長壽，美國醫(yī)學家建議多喝涼開水。39水與美容保健培訓講座水的硬度1.地下水硬度比地面水高。2.我國飲用水的硬度標準為不超過25度。3.一升水中鈣和鎂離子總含量相當于10毫克氯化鈣時稱為1度。40水與美容保健培訓講座水的硬度分類1）水硬度小于8度稱為軟水2）8～16度稱為中等硬水3）17～30度稱為硬水4）30度以上稱為極硬水41水與美容保健培訓講座水的硬度對日常生活的健康保健的影響

1）用硬水烹調(diào)食品，因不易煮熟而降低營養(yǎng)價值。硬水泡茶使