關于關注班主任的心理成長第一頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日一、為何要關注心理成長二、教師心理問題的現(xiàn)實困境目錄三、如何促進班主任的心理成長第二頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日一、為何要關注心理成長1.物質的發(fā)達會帶來精神的危機，需要關注心理健康饑餓的時候，人類只有一個煩惱；而吃飽之后，卻會有無數(shù)個煩惱。

第三頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日企業(yè)、社會的發(fā)展指標：

GDP數(shù)據(jù)、經(jīng)濟效益幸福指數(shù)、社會和諧（外在對象）（內(nèi)心感受）第四頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日一、為何要關注心理成長

2.文明的發(fā)展會帶來人性的壓抑，需要關注心理健康

文明越發(fā)展，人們的壓力就越大，文明的發(fā)展，就是對人性的壓制。

第五頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日人性的三種屬性：

自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿足精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越社會屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制

第六頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日教師是什么？物化的教師（社會屬性）神化的教師（精神屬性）獸化的教師（生物屬性）教師是什么？第七頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日二、教師心理問題的現(xiàn)實困境（一）不堪其累的職業(yè)壓力目前我國中小學教師的職業(yè)壓力:(1)過強的考試壓力

(2)過于緊張的人際關系

(3)高工作負荷第八頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日緊張壓力的自我診斷：

請根據(jù)自己近兩周來的實際狀況，對以下項目進行如實判斷，判斷的標準為“有”或“沒有”。

1．時常有頭暈。

2．時常有頸或肩痛。

3．時常感到口渴。

4．有時感到胸痛。

5．手腳有時有發(fā)麻現(xiàn)象。

6．手腳有時有發(fā)抖現(xiàn)象。

7．腰痛。

8．拉肚子或便秘交替。

9．全身無力疲憊。第九頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日10．早晨比往常早醒。11．早晨醒來心情沉重。12．感到工作沒勁。13．做事沒有耐心與毅力。14．對事物猶豫不決。15．不安，容易生氣。16．偶有“活著沒意思”的念頭。17．對今后缺乏自信。18．不能輕松地與人會面。第十頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日記分方法:

回答”有”記1分,回答”沒有”為0分，然后將總分加起來。結果解釋:

10分以上,為壓力較為嚴重,處于精疲力竭階段,需要通過專業(yè)的幫助進行緩解.9分—5分，為中等程度，通過自我修養(yǎng)和調節(jié)能夠恢復。

4分以下，為正常狀態(tài)。第十一頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日招聘啟事

尋找有大學文憑，愿意每天工作很長時間，卻不要求相應報酬的人。他能夠在惡劣的環(huán)境下工作，他的管理者不欣賞他，他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不愿與他接觸。他不介意所需資源匱乏，不介意服務設施短缺。他同意承擔未被告之的不確定責任。他要對不欣賞他、不愿與他接觸的客戶的行為負責，并使他們滿意。此人愿意接受微薄的薪水，沒有在一生中將收入翻一番的愿望。有應聘意向者請將簡歷送到××學校招聘辦公室。

第十二頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日（二）難以逃避的職業(yè)倦怠

倦怠：一種特定的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和低成就感。

情緒衰竭：指教師個人工作熱情的耗盡，表現(xiàn)為厭倦、易怒，是情緒情感極度疲勞的狀態(tài)；人格解體：指教師對學生表現(xiàn)出冷漠、消極的行為，持否定態(tài)度，盡可能疏遠學生；低成就感：指教師對自己的工作不滿意，降低工作中的效能感，停留于對自己的消極評價。

第十三頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日我國中小學教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀：

情緒衰竭：60.3%

人格解體：17.1%

低成就感：16.1%

（劉曉明，2005）第十四頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日三、如何促進班主任的心理成長

第十五頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日如何擁有快樂？

先要擁有一雙發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛！第十六頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日如何擁有快樂？

還要擁有能夠發(fā)現(xiàn)快樂的智慧！第十七頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日（一）掌握自我心理調適的方法1．深呼吸2．轉移注意力3．出去散散步4．發(fā)現(xiàn)生活中的快樂5.將“應該”變成“希望”6.搖擺自己的身體第十八頁，共二十一頁，編輯于2023年，星期日（二）提升心理素質的原則1．放下過多的心理負擔，輕裝上陣

2．節(jié)制物欲，簡化生活，保持心靈的單純與自在

3．保持積極的心態(tài)，避免消極思想的侵蝕

4．學會寬容，以仁愛之心待人

5．正視問題

6．保持良好而穩(wěn)定的情緒狀態(tài)

7．學會傾訴，讓失衡的心理恢復正常

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