第一學(xué)期羽毛球教學(xué)進(jìn)度

課次活動內(nèi)容

1羽毛球基本知識、握拍方法和熟悉球性的練習(xí)

2羽毛球基本步法、后場正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)

3后場步法、后場正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)

4羽毛球全場步法、后場正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)

5羽毛球全場步法、反手發(fā)球技術(shù)

6反手發(fā)球技術(shù)、正手發(fā)球技術(shù)

7正手發(fā)球技術(shù)、接發(fā)球技術(shù)

8網(wǎng)前挑后場高球技術(shù)

9放網(wǎng)前球技術(shù)

10正手殺球技術(shù)

11正手殺球技術(shù)

12網(wǎng)前搓球技術(shù)

13網(wǎng)前搓球技術(shù)

14反手擊球技術(shù)

15教學(xué)比賽

16機(jī)動

第1頁共75頁1

年級：人數(shù)：課次：一教師：

課1、介紹羽毛球的基本知識

的場

目2、學(xué)習(xí)羽毛球握拍方法和熟悉球性的練習(xí)地

的器

任3、發(fā)展下肢素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的作風(fēng)材

務(wù)

課的內(nèi)容時間組織教法

學(xué)生成兩列橫隊集合

1、體委集合整隊、報告出席人數(shù)

開2、師生問好

始3、教師登記考勤、檢查服裝

部5’▲

分4、宣布本次課內(nèi)容及要求：學(xué)生▲：教師

5、進(jìn)行安全教育教法：教師用口哨組織學(xué)生集合

要求：學(xué)生動作要求快、靜、齊

6、安排見習(xí)生服裝整齊

組織教法：教師在場內(nèi)帶跑

1、慢跑3’

繞羽毛球場地慢跑4圈

2、徒手操（4×8拍）7’

(1)頭部運(yùn)動(2)振臂運(yùn)動

(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(4)體側(cè)運(yùn)動

準(zhǔn)▲

俯背運(yùn)動弓步壓腿

備(5)(6)：學(xué)生▲：教師

部(7)仆步壓腿(8)全身運(yùn)動15’教法：（1）示范（鏡面）

分（2）領(lǐng)做

（3）口令指揮

3、專項步法練習(xí)：

▲

(1)交叉步跑兩組

(2)墊步跑兩組要求：步法協(xié)調(diào)，放松，快速

（一）、羽毛球運(yùn)動基本知識：10’組織教法：學(xué)生呈集合隊形

基1、羽毛球運(yùn)動起源、發(fā)展教師講解

本2、我國羽毛球運(yùn)動發(fā)展情況

部3、重大羽毛球賽事65’

分（二）、握拍法15’

1、正手握拍法

在握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍

第2頁共75頁2

面與地面垂直，然后張開右手。使手掌下組織教法：

部靠在球拍的底部?；⒖趯?zhǔn)球拍的內(nèi)側(cè)

面，其他三個手指并攏。自然彎曲并貼

在球拍上，手部肌肉要放松?！?/p>

2、反手握拍法

再正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框外旋

（向右）拇指前內(nèi)側(cè)部位貼在球拍把的窄

面。食指無名指、小指稍收回。手心與球（1）教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí)

拍把之間留有空隙，有利于手腕與手指力（2）教師口令指揮轉(zhuǎn)換練習(xí)

量的靈活運(yùn)用。（3）教師采用正面和反面示范相

重點(diǎn)：手腕靈活、放松結(jié)合進(jìn)行集體指導(dǎo)與個別糾

易犯錯誤：拳握、“握蒼蠅拍法”正

糾正方法：通過教師口令、語言提示

練習(xí)方法：練習(xí)要求：握拍放松，協(xié)調(diào)，正確

1、正、反手模仿練習(xí)各20次

2、正、反手轉(zhuǎn)換練習(xí)20次

組織教法：

（三）熟悉球性練習(xí)25’

1、學(xué)生每人一個球，用正確的握拍方法

上下顛球。10’▲

2、兩名同學(xué)間間隔大約3—5米對顛。10’

（1）教師巡回指導(dǎo)

（2）集體指導(dǎo)與個別糾正相結(jié)合

練習(xí)要求：學(xué)生在正確握拍的基礎(chǔ)上

（四）身體素質(zhì)練習(xí)15’練習(xí)。

羽毛球半場專項折返跑

組織教法：

前后折返：3組各10次折返

學(xué)生分組于每個場地集體練習(xí)

左右折返：3組各10次折返

要求：步法放松，快速

要求：練習(xí)積極，精神飽滿

.1、放松練習(xí)組織教法：

（）原地手臂放松

結(jié)1

（）原地踢腿放松

束2

（）調(diào)整呼吸5’

部3

2、課后小結(jié)、宣布課后作業(yè)▲

分

3、收還器材要求：隊形整齊

4、下課

課

后

小

結(jié)

第3頁共75頁3

年級：人數(shù)：課次：二教師：

課1、初步學(xué)習(xí)羽毛球基本步法

的場

目2、初步學(xué)習(xí)后場高點(diǎn)擊球技術(shù)（高遠(yuǎn)球）地

的器

任3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)材

務(wù)

課的內(nèi)容時間組織教法

學(xué)生成兩列橫隊集合

1、體委集合整隊、報告出席人數(shù)

開2、師生問好

始3、教師登記考勤、檢查服裝

部5’▲

分4、宣布本次課內(nèi)容及要求：學(xué)生▲：教師

5、進(jìn)行安全教育教法：教師用口哨組織學(xué)生集合

要求：學(xué)生動作要求快、靜、齊

6、安排見習(xí)生服裝整齊

組織教法：教師在場內(nèi)帶跑

1、慢跑3’

繞羽毛球場地慢跑4圈

2、徒手操（4×8拍）7’

(1)頭部運(yùn)動(2)振臂運(yùn)動

(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(4)體側(cè)運(yùn)動

準(zhǔn)▲

俯背運(yùn)動弓步壓腿

備(5)(6)：學(xué)生▲：教師

部(7)仆步壓腿(8)全身運(yùn)動15’教法：（1）示范（鏡面）

分（2）領(lǐng)做

（3）口令指揮

3、專項步法練習(xí)：

▲

(1)交叉步跑兩組

(2)墊步跑兩組要求：步法協(xié)調(diào)，放松，快速

（一）、復(fù)習(xí)握拍法5’組織教法：

基重點(diǎn)：手腕靈活、放松

本易犯錯誤：拳握、“握蒼蠅拍法”

部糾正方法：通過教師口令、語言提示65’▲

分練習(xí)方法：

1、正、反手模仿練習(xí)各10次

2、正、反手轉(zhuǎn)換練習(xí)10次

第4頁共75頁4

（1）教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí)

（2）教師口令指揮轉(zhuǎn)換練習(xí)

（3）教師采用正面和反面示范相

結(jié)合進(jìn)行集體指導(dǎo)與個別糾

正

（二）熟悉球性練習(xí)10’練習(xí)要求：握拍放松，協(xié)調(diào)，正確

1、學(xué)生每人一個球，用正確的握拍方法

上下顛球。4’組織教法：

2、兩名同學(xué)間間隔大約3—5米對顛。4’

▲

（1）教師巡回指導(dǎo)

（2）集體指導(dǎo)與個別糾正相結(jié)合

練習(xí)要求：學(xué)生在正確握拍的基礎(chǔ)上

練習(xí)。

（三）介紹基本步法：15’組織教法：

1、介紹內(nèi)容：跨步、墊步、交叉步、后

撤步、碎步、瞪轉(zhuǎn)步等

2、練習(xí)方法：

學(xué)生模仿練習(xí)各15次

▲

（1）教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí)

（2）教師口令指揮練習(xí)

（3）教師采用正面和反面示范相

結(jié)合進(jìn)行集體指導(dǎo)與個別糾

正

要求：步法協(xié)調(diào)，放松，快速

（四）學(xué)習(xí)正手高點(diǎn)擊高遠(yuǎn)球技術(shù)35’

技術(shù)動作：首先要判斷好來球的方向和落組織教法：

點(diǎn)，側(cè)身后退，使球處在自己的右肩稍前（1）教師邊示范邊講解，學(xué)生模仿

上方的位置。左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳練習(xí)

在后，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自（2）教師口令指揮分解練習(xí)

然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球（3）教師采用正面和反面示范相

拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，結(jié)合進(jìn)行集體指導(dǎo)與個別糾

右上臂后引，隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩正，嚴(yán)格要求，強(qiáng)調(diào)規(guī)范

部，將球拍后引至頭部，自然伸腕（拳心練習(xí)要求：動作協(xié)調(diào)，放松

朝上）。然后在后腳蹬地，轉(zhuǎn)體收腹的協(xié)動作快速、有力

調(diào)用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速

第5頁共75頁5

向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊

球。擊球后，持拍臂順慣性往前左下方揮

動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，

右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳

上（圖）。正手高球也可起跳擊球，隨即

在空中轉(zhuǎn)體，并完成引拍擊球動作。擊球

動作是在球?qū)目罩凶罡唿c(diǎn)落下的瞬間

完成。

技術(shù)難點(diǎn)：用力協(xié)調(diào)自然

擊球點(diǎn)高

易犯錯誤：屈肘擊球、“打蒼蠅”

糾正方法：利用口令提示

多采用分解練習(xí)

練習(xí)方法：1、模仿練習(xí)，教師認(rèn)真檢查，

15—20次

2、根據(jù)教師口令（哨音）分

解練習(xí)15—20次

3、完整技術(shù)練習(xí)15—20次

.1、放松練習(xí)組織教法：

（）原地手臂放松

結(jié)1

（）原地踢腿放松

束2

（）調(diào)整呼吸5’

部3

2、課后小結(jié)、宣布課后作業(yè)▲

分

3、收還器材要求：隊形整齊

4、下課

課

后

小

結(jié)

第6頁共75頁6

年級：人數(shù)：課次：三教師：

課1、初步學(xué)習(xí)羽毛球后場步法

的場

目2、改進(jìn)提高后場正手高點(diǎn)擊球技術(shù)地

的器

任3、發(fā)展身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)材

務(wù)

課的內(nèi)容時間組織教法

學(xué)生成四列橫隊集合

1、體委集合整隊、報告出席人數(shù)

2、師生問好

開3、教師登記考勤、檢查服裝

始

4、宣布本次課內(nèi)容及要求

部4’

▲

分a)正手高點(diǎn)擊球技術(shù)、后場步法

：學(xué)生▲：教師

b)聽從指揮、遵守紀(jì)律教法：教師用口哨組織學(xué)生集合

5、進(jìn)行安全教育要求：快、靜、齊

服裝整齊

6、安排見習(xí)生

組織教法：

1、慢跑400米3’

為提高學(xué)生的實踐能力，由教

繞羽毛球場地慢跑3圈師指定準(zhǔn)備活動內(nèi)容、提出要求并指

2、徒手操（4×8拍）7’導(dǎo)學(xué)生帶操。

(1)頭部運(yùn)動(2)振臂運(yùn)動

(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(4)體側(cè)運(yùn)動

(5)腰部運(yùn)動(6)弓步壓腿

準(zhǔn)

▲

備(7)仆步壓腿(8)全身運(yùn)動

16’：學(xué)生▲：教師

部

教法：（1）示范（鏡面）

分

（2）領(lǐng)做

（3）口令指揮

要求：積極配合同學(xué)帶操

3、專項韌帶牽拉：6’

教法：如上圖

(1)靜力性上肢韌帶牽拉（1）教師示范提出要求

（2）口令指揮

(2)靜力性下肢韌帶牽拉要求：各動作堅持30秒左右

強(qiáng)調(diào)靜力性、避免振動

第7頁共75頁7

一、后場步法練習(xí)：20’組織教法：

(1)墊步后退練習(xí)（左、右）5’

(2)墊步后退練習(xí)（左、右）5’

練習(xí)要求：1、后退步法結(jié)合高球揮拍▲

2、步法協(xié)調(diào)，放松，快速

易犯錯誤：1、反應(yīng)慢、動作錯誤

糾正：反復(fù)做同一練習(xí)

2、無回動意識

糾正：教師以口令提示

（1）教師口令、手勢指揮練習(xí)

（2）教師及時提示和糾正動作

（3）教師邊講解示范、學(xué)生模仿

要求：

動作協(xié)調(diào)，放松，發(fā)力正確

動作快速、有力、自然

二、復(fù)習(xí)正手高點(diǎn)擊球35’

基組織教法：

練習(xí)方法：

本

1、教師口令指揮分解練習(xí)15—20次

部65’

2、完整技術(shù)練習(xí)15—20次

分

3、學(xué)生拋擊、擊球練習(xí)15’

▲

技術(shù)難點(diǎn)：用力協(xié)調(diào)自然，鞭打用力

擊球點(diǎn)高

易犯錯誤：屈肘擊球、“打蒼蠅”

糾正方法：利用口令提示

練習(xí)1、2

多采用分解練習(xí)

▲

練習(xí)1、2

（1）教師口令指揮分解練習(xí)

（2）學(xué)生分組進(jìn)行3練習(xí)

（3）教師采用正面和反面示范相

結(jié)合進(jìn)行集體指導(dǎo)與個別糾

正，嚴(yán)格要求，強(qiáng)調(diào)規(guī)范

練習(xí)要求：

動作協(xié)調(diào)，放松，發(fā)力正確

動作快速、有力、自然

第8頁共75頁8

三、身體素質(zhì)練習(xí)10’組織教法：

羽毛球半場專項折返跑學(xué)生分組于每個場地集體練習(xí)

前后折返：2組各10次折返

要求：練習(xí)積極，精神飽滿

左右折返：2組各10次折返

要求：步法放松，快速

.1、放松練習(xí)組織教法：

（1）原地手臂放松

結(jié)（2）原地踢腿放松

束（3）調(diào)整呼吸

5’

部2、課后小結(jié)、宣布課后作業(yè)

分3、收還器材

4、下課（師生再見）▲

要求：隊形整齊

課

后

小

結(jié)

第9頁共75頁9

年級：人數(shù)：課次：四教師：

課

的場

目1、鞏固提高高點(diǎn)擊求揮拍、羽毛球后場步法地

的2、初步學(xué)習(xí)正手發(fā)球技術(shù)器

任3、專項身體素質(zhì)練習(xí)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)材

務(wù)

課的內(nèi)容時間組織教法

學(xué)生成四列橫隊集合

1、體委集合整隊、報告出席人數(shù)

2、師生問好

開3、教師登記考勤、檢查服裝

始

4、宣布本次課內(nèi)容及要求

部4’

▲

分內(nèi)容：高球揮拍、后場步法、正手發(fā)球

：學(xué)生▲：教師

要求：練習(xí)認(rèn)真、保證課堂秩序教法：教師用口哨組織學(xué)生集合

5、進(jìn)行安全教育要求：學(xué)生動作要求快、靜、齊

服裝整齊

6、安排見習(xí)生

組織教法：

1、慢跑3’

為提高學(xué)生的實踐能力，由教

繞羽毛球場地慢跑兩圈師指定準(zhǔn)備活動內(nèi)容、提出要求并指

2、徒手操（4×8拍）7’導(dǎo)學(xué)生帶操。

(1)頭部運(yùn)動(2)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動

(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(4)體側(cè)運(yùn)動

(5)弓步壓腿(6)仆步壓腿

準(zhǔn)

▲

備(7)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(8)腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動

：學(xué)生▲：教師

部16’

教法：（1）示范

分

（2）領(lǐng)做

（3）口令指揮

要求：積極配合同學(xué)帶操

3、高點(diǎn)擊球揮拍練習(xí)：6’

▲

(1)分解揮拍練習(xí)（20次）

(2)完整揮拍練習(xí)（20次）

要求：協(xié)調(diào)，放松

第10頁共75頁10

一、后場步法練習(xí)：15’組織教法：

練習(xí)方法：

(1)墊步后退練習(xí)

后退配合揮拍（左、右）5’▲

(2)交叉步后退練習(xí)

后退配合揮拍（左、右）5’

練習(xí)要求：1、后退步法結(jié)合高球揮拍

2、步法協(xié)調(diào)，放松，快速

易犯錯誤：1、反應(yīng)慢、動作錯誤

（1）教師口令、手勢指揮練習(xí)

糾正：反復(fù)做同一練習(xí)

（2）教師及時提示和糾正動作

2、無回動意識

（3）教師邊講解示范、學(xué)生模仿

糾正：教師以口令提示

要求：

動作協(xié)調(diào)，放松，發(fā)力正確

動作快速、有力、自然

組織教法：

二、學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)40’

講解如圖：

1、站位

基

身體側(cè)對球網(wǎng)，離前發(fā)球線1米，

本

靠近中線，左腳在前，重心在右腳。

部65’▲

2、發(fā)球時：

分

1）左手在右前方持球，松手放球。

2）右手由后引拍開始帶動小臂從右后

練習(xí)1同上一揮拍練習(xí)

方、向前、左上揮動鞭打抽擊、前送。

重心轉(zhuǎn)移。

練習(xí)1如圖：

3、擊球后

身體重心由左腳轉(zhuǎn)移到右腳，身體前傾。

迅速還原為擊球準(zhǔn)備動作。

要點(diǎn)：

左手放球，右手同時握拍沿著自下▲

而上的弧線朝前上方加速揮擺。

常見錯誤及糾正：

（1）球拍橫掃，發(fā)力不足

練習(xí)2、3分組于各場地

糾正：做慢速揮拍固定線路

（2）以肘為軸，屈肘上挑，擊球無力

（1）教師邊示范、邊講解，學(xué)生模

糾正：強(qiáng)調(diào)以肩為軸，做放松揮拍仿做動作

練習(xí)方法：（2）教師采用正面和反面示范結(jié)

（1）兩人一組擊拍托練習(xí)各20次合糾正動作

（2）放松模仿?lián)]拍30—40次（3）教師集體指導(dǎo)與巡回個別糾

正相結(jié)合

（3）放松揮拍擊球40—50次

（4）完整擊球練習(xí)10’

組織教法：

第11頁共75頁11

練習(xí)要求：動作用力協(xié)調(diào)、放松、自然學(xué)生分組于每個場地集體練習(xí)

運(yùn)用鞭打抽擊用力

三、身體素質(zhì)練習(xí)10’

羽毛球半場專項折返跑

前后折返：2組各10次折返

左右折返：2組各10次折返要求：練習(xí)積極，精神飽滿

要求：步法放松，快速

.1、放松練習(xí)組織教法：

（1）原地手臂放松

（）原地踢腿放松

結(jié)2

（）調(diào)整呼吸

束3

、課后小結(jié)、宣布課后作業(yè)5’

部2

3、收還器材

分

4、下課（師生再見）

▲

要求：隊形整齊

課

后

小

結(jié)

第12頁共75頁12

年級：人數(shù)：課次：五教師：

課

的場

目1、鞏固提高高球揮拍技術(shù)及羽毛球步法地

的2、鞏固提高正手發(fā)球技術(shù)、介紹正手發(fā)球變化器

任3、專項身體素質(zhì)練習(xí)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)材

務(wù)

課的內(nèi)容時間組織教法

學(xué)生成四列橫隊集合

1、體委集合整隊、報告出席人數(shù)

2、師生問好

開3、教師登記考勤、檢查服裝

始

4、宣布本次課內(nèi)容及要求

部4’

▲

分內(nèi)容：高球揮拍、步法、正手發(fā)球

：學(xué)生▲：教師

要求：練習(xí)認(rèn)真、保證課堂秩序教法：教師用口哨組織學(xué)生集合

5、進(jìn)行安全教育要求：學(xué)生動作要求快、靜、齊

服裝整齊

6、安排見習(xí)生

組織教法：

1、慢跑400米3’

為提高學(xué)生的實踐能力，由教

繞羽毛球場地慢跑3圈師指定準(zhǔn)備活動內(nèi)容、提出要求并指

2、徒手操（4×8拍）7’導(dǎo)學(xué)生帶操。

(1)頭部運(yùn)動(2)振臂運(yùn)動

(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(4)體側(cè)運(yùn)動

(5)腰部運(yùn)動(6)弓步壓腿

準(zhǔn)(7)仆步壓腿(8)全身運(yùn)動▲

備：學(xué)生▲：教師

部16’教法：（1）示范

分（2）領(lǐng)做

（3）口令指揮

要求：積極配合同學(xué)帶操

3、高點(diǎn)擊球揮拍練習(xí)：6’

(1)分解揮拍練習(xí)（20次）

▲

(2)完整揮拍練習(xí)（20次）

要求：協(xié)調(diào)，放松

第13頁共75頁13

一、前場步法練習(xí)：15’組織教法：

練習(xí)方法：

(1)墊步上網(wǎng)練習(xí)

配合揮拍（左、右）4’▲

(2)交叉步上網(wǎng)練習(xí)

配合揮拍（左、右）4’

（3）并步上網(wǎng)練習(xí)

配合揮拍（左、右）4’

練習(xí)要求：1、步法結(jié)合揮拍

2、步法協(xié)調(diào)，放松，快速（1）教師口令、手勢指揮練習(xí)

易犯錯誤：1、反應(yīng)慢、動作錯誤（2）教師及時提示和糾正動作

（3）教師邊講解示范、學(xué)生模仿

糾正：反復(fù)做同一練習(xí)

要求：

2、無回動意識

動作協(xié)調(diào)，放松，發(fā)力正確

糾正：教師以口令提示

動作快速、有力、自然

二、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)20’

1、站位

組織教法：

身體側(cè)對球網(wǎng)，離前發(fā)球線1米，

基講解如圖：

靠近中線，左腳在前，重心在右腳。

本

2、發(fā)球時：

部65’

1）左手在右前方持球，松手放球。

分▲

2）右手由后引拍開始帶動小臂從右后

方、向前、左上揮動鞭打抽擊、前送。

重心轉(zhuǎn)移。

3、擊球后身體重心由左腳轉(zhuǎn)移到右腳，

練習(xí)1如圖：

身體前傾。迅速還原為擊球準(zhǔn)備動作。

要點(diǎn)：

左手放球，右手同時握拍沿著自下

而上的弧線朝前上方加速揮擺。

常見錯誤及糾正：▲

（1）球拍橫掃，發(fā)力不足

糾正：做慢速揮拍固定線路

（2）以肘為軸，屈肘上挑，擊球無力練習(xí)2、3分組于各場地

糾正：強(qiáng)調(diào)以肩為軸，做放松揮拍

練習(xí)方法：（1）教師邊示范、邊講解，學(xué)生模

（1）放松模仿?lián)]拍30—40次仿做動作

（2）放松揮拍擊球40—50次（2）教師采用正面和反面示范結(jié)

合糾正動作

（3）完整擊球練習(xí)10’

（3）教師集體指導(dǎo)與巡回個別糾

練習(xí)要求：動作用力協(xié)調(diào)、放松、自然正相結(jié)合

運(yùn)用鞭打抽擊用力

三、正手發(fā)球變化：20’

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正手發(fā)網(wǎng)前、平快、平高球技術(shù)組織教法：

1、技術(shù)要領(lǐng)：練習(xí)1如圖：

發(fā)網(wǎng)前球：基本動作同發(fā)高遠(yuǎn)球，區(qū)別在

于揮拍幅度較小，主要靠前臂和手腕發(fā)

▲

力，球擊出后，制動球拍，球拍以橫切推

送擊球

重點(diǎn)：力量、幅度小，橫切推送擊球

發(fā)平快球：基本動作相似，區(qū)別在于擊球練習(xí)2、3分組于各場地

點(diǎn)稍高，擊球時靠前臂帶動手腕、手指突1、集合隊形講解、示范

然發(fā)力，拍面較立2、教師邊示范、邊講解，學(xué)生模仿

做動作

重點(diǎn)：點(diǎn)高不過腰，揮拍速度快

3、教師采用正面和反面示范結(jié)合糾

發(fā)平高球：動作相似，區(qū)別在于拍面角度正動作

稍立，力量稍小4、教師集體指導(dǎo)與巡回個別糾正相

重點(diǎn)：角度和力量的配合結(jié)合

2、練習(xí)方法：

（1）放松模仿?lián)]拍30—40次要求：聽從指揮，保證練習(xí)秩序

（2）放松揮拍擊球40—50次

（3）完整擊球練習(xí)10’

3、練習(xí)要求：

動作用力協(xié)調(diào)、放松、自然組織教法：

運(yùn)用鞭打抽擊用力學(xué)生分組于每個場地集體練習(xí)

四、身體素質(zhì)練習(xí)：10’

羽毛球半場專項折返跑

前后折返：2組各10次折返

左右折返：2組各10次折返

要求：步法放松，快要求：練習(xí)積極，精神飽滿

.1、放松練習(xí)組織教法：

（）原地手臂放松