一．便秘定義

便秘是指正常排便次數(shù)降低，排出過(guò)于干硬糞便，且排便不暢、困難。正常排便規(guī)律能夠是一日一次或一日二次，便質(zhì)為成形黃色軟便。若排便次數(shù)顯著降低，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬，則認(rèn)為是便秘。老年人便秘的護(hù)理專家講座第1頁(yè)二.便秘危害1.發(fā)生痔瘡2.加重心腦血管疾病誘發(fā)心律失常3.形成腹疝4.有損美容老年人便秘的護(hù)理專家講座第2頁(yè)三．便秘原因（一）與年紀(jì)相關(guān)（二）不良生活習(xí)慣1、飲食原因2、排便習(xí)慣3、活動(dòng)降低（三）精神心理原因老年人便秘的護(hù)理專家講座第3頁(yè)（四）腸道病變（五）全身性病變（六）醫(yī)源性（濫用瀉藥）老年人便秘的護(hù)理專家講座第4頁(yè)四．便秘護(hù)理1.飲食護(hù)理

（1）用富含粗纖維食物（2）天天要吃一定量蔬菜與水果（3）多項(xiàng)選擇取潤(rùn)腸通便食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等。提議天天空腹喝一杯水。(6)天天要有充分飲水量，最少八至十杯。(7)忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等，少吃淀粉類食物。老年人便秘的護(hù)理專家講座第5頁(yè)

2.適當(dāng)鍛煉

(1)適當(dāng)活動(dòng)參加必要有氧活動(dòng)，如散步、太極拳、氣功等；防止久坐久臥，早晚飯后有質(zhì)量行走30-60min，能夠有效預(yù)防便秘。（2）臍周按摩（“腹按法”）

老年人便秘的護(hù)理專家講座第6頁(yè)（3）“捏脊法”

沿脊柱兩側(cè)用雙手指捏起表皮，微痛為度，從骶部一直捏至頸下，共三次。該手法最好在餐后習(xí)慣于排便時(shí)間做，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，順利地排清宿便。（4）提肛運(yùn)動(dòng)（5）腹式呼吸老年人便秘的護(hù)理專家講座第7頁(yè)3.排便指導(dǎo)

（1）定時(shí)排便（2）不控制排便（3）集中注意力（4）提供排便環(huán)境（5）臥床病人在床上排便時(shí)所用便器可加溫后使用，形成條件反射，有利于預(yù)防便秘。老年人便秘的護(hù)理專家講座第8頁(yè)4．用藥指導(dǎo)（1）遵醫(yī)囑用藥幫助排便。在臨床上，口服緩瀉劑如果導(dǎo)較慣用，也可選取蓖麻油、番瀉葉、大黃等來(lái)幫助排便。（2）應(yīng)用甘油栓（如開(kāi)塞露）等，囑病人保留數(shù)分鐘后排便。（3）切忌濫用瀉藥。老年人便秘的護(hù)理專家講座第9頁(yè)5.心理護(hù)理保持