安全島技術(shù)操作要領(lǐng)

內(nèi)在的安全島技術(shù)（想像法）內(nèi)在安全島是指，你可以自己尋找一個(gè)使自己感到絕對(duì)舒適和愜意的地方，它可以是在地球上的某個(gè)地方，也可以是在一個(gè)陌生的星球上，或者任何其它可能的地方。如果可能的話，它應(yīng)該存在于想象的、并非現(xiàn)實(shí)世界里真實(shí)存在的某個(gè)地方。關(guān)鍵是，這個(gè)地方只有你一個(gè)人可以進(jìn)入。如果咨客因此而產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感的話，也可以找一些有用的、友好的物件帶著……。這個(gè)地方應(yīng)該是受到良好的保護(hù)、并且有一個(gè)邊界的地方。它應(yīng)該被設(shè)置為一個(gè)咨客絕對(duì)可以阻止未受邀請(qǐng)的外來(lái)物闖入的地方。真實(shí)的人、即使是好朋友，也不要被邀請(qǐng)到這里來(lái)，因?yàn)榕c他人的關(guān)系也包含有可能造成壓力的成分。在內(nèi)在的安全島上不應(yīng)該有任何壓力存在，只有好的、保護(hù)性的、充滿愛(ài)意的東西存在…

以下，等到咨客找到自己的安全島往往需要一點(diǎn)時(shí)間。此外，咨詢/治療師可以在咨客尋找適當(dāng)?shù)漠?huà)面時(shí)與其密切配合，提供幫助。還有一種可能性便是，咨客和咨詢/治療師之間以某種專業(yè)協(xié)作的方式進(jìn)行討論，如何共同構(gòu)建一個(gè)理想的安全島。安全島技術(shù)程序：在練習(xí)進(jìn)行解釋；一般性準(zhǔn)備；

提供放松誘導(dǎo)。之后，可以引導(dǎo)進(jìn)入下面的練習(xí)。內(nèi)在安全島――引導(dǎo)詞現(xiàn)在，請(qǐng)你在內(nèi)心世界里找一找，有沒(méi)有一個(gè)安全的地方，在這里，你能夠感受到絕對(duì)的安全和舒適。它應(yīng)該在你的想象世界里――也許它就在你的附近，也可能它離你很遠(yuǎn)，無(wú)論它在這個(gè)世界或者這個(gè)宇宙的什么地方…這個(gè)地方只有你一個(gè)人能夠造訪，你也可以隨時(shí)離開(kāi)，可以帶上友善的、可愛(ài)的陪伴你、為你提供幫助的東西…你可以給這個(gè)地方設(shè)置一個(gè)你所選擇的界限，讓你能夠單獨(dú)決定哪些有用的東西允許被帶進(jìn)來(lái)，真實(shí)的人不能被帶到這里來(lái)…別著急，慢慢考慮，找一找這么一個(gè)神奇、安全、愜意的地方…或許你看見(jiàn)某個(gè)畫(huà)面，或許你感覺(jué)到了什么，或許你首先只是在想著這么一個(gè)地方…讓它出現(xiàn)，無(wú)論出現(xiàn)的是什么，就是它啦…如果在你尋找安全島的過(guò)程中，出現(xiàn)了不舒服的畫(huà)面或者感受，別太在意這些，而是告訴自己，現(xiàn)在你只是想發(fā)現(xiàn)好的、內(nèi)在的畫(huà)面――處理不舒服的感受可以等到下次再說(shuō)?，F(xiàn)在，你只是想找一個(gè)只有美好的、使你感到舒服的、有利于你康復(fù)的地方…你可以肯定，肯定有一個(gè)這地方，你只需要花一點(diǎn)時(shí)間、有一點(diǎn)耐心…有時(shí)候，要找一個(gè)這樣的安全島還有些困難，因?yàn)檫€缺少一些有用的東西。但你要知道，為找到和裝備你的內(nèi)心的安全島，你可以動(dòng)用一切你想得到的器具，比如交通工具、日用工具，各種材料、當(dāng)然還有魔力、一切有用的東西…（在個(gè)別治療時(shí)使用：“當(dāng)你到達(dá)了自己內(nèi)心的安全島時(shí)，就請(qǐng)告訴我。如果你愿意，你可以向我描述這個(gè)地方的樣子，如果你希望我對(duì)此一言不發(fā)，對(duì)我也沒(méi)問(wèn)題?！保┊?dāng)你來(lái)到這個(gè)地方，請(qǐng)你環(huán)顧左右，看看是否真的感到非常舒服、非常安全，可以讓自己完全放松。請(qǐng)你用自己的心智檢查一下…有一點(diǎn)很重要，那就是你應(yīng)該感到完全放松、絕對(duì)安全、非常愜意。請(qǐng)把你的安全島規(guī)劃成這個(gè)樣子…（治療師）在（咨客）描述其內(nèi)心活動(dòng)過(guò)程中應(yīng)伴隨其左右，通過(guò)多次提問(wèn)而使（畫(huà)面）更加清晰起來(lái)：你的眼睛所看見(jiàn)的讓你感到舒服嗎？如果是，就留在那里；如果不是，就變換一下，直到你真的覺(jué)得很舒服為止…你能聽(tīng)見(jiàn)什么，舒服嗎？如果是，就留在那里；如果