《體育俱樂部》課程教學(xué)大綱

課程名稱：大學(xué)體育

英文名稱：Collegesports

課程編號(hào)：

課程類別：公共必修課

學(xué)時(shí)數(shù)：144實(shí)踐學(xué)時(shí)128,理論學(xué)時(shí)16

學(xué)分：4

適用專業(yè)：全校各專業(yè)

開課學(xué)期：第1、2、3、4學(xué)期

一、課程的性質(zhì)和任務(wù)

體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育

教育和科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體

育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成

部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。體育課程是寓促進(jìn)身心

和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育

于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過程；是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面

發(fā)展的人才的重要途徑。通過教學(xué)，使學(xué)生系統(tǒng)地了解體育運(yùn)動(dòng)

的理論知識(shí)，掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，具備臨場比賽的

組織和實(shí)戰(zhàn)能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，克服困難，吃苦耐勞，勇

往直前的品質(zhì)，最終達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高興趣，終身

受益的目的。

二、課程目標(biāo)

（一）基本目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺

鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛

煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

2.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法

和技能；能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常

見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。

3.身體健康目標(biāo)：能測試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效

提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；能合理選擇人體需

要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式;

具有健康的體魄。

4.心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自

覺通過體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的

生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)

的樂趣和成功的感覺。

5.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正

確處理競爭與合作的關(guān)系。

（二）發(fā)展目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣；能獨(dú)立制訂適用

于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水

平。

運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：積極提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)才

能，在某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上達(dá)到或相當(dāng)于國家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平；能參

加有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競賽。

身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，全面發(fā)展體能，提

高自身科學(xué)鍛煉的能力，練就強(qiáng)健的體魄。

心理健康目標(biāo)：在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)

的意志品質(zhì)。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：形成良好的行為習(xí)慣，主動(dòng)關(guān)心、積極參加

社區(qū)體育事務(wù)。

三、課程設(shè)置

1.根據(jù)教育部要求，學(xué)生在校期間必須修滿4個(gè)學(xué)期共計(jì)

4個(gè)學(xué)分、144學(xué)時(shí)的體育課程。每學(xué)期18周，每周2學(xué)時(shí)，共

計(jì)36學(xué)時(shí)。學(xué)生修滿學(xué)分并達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測

試合格等級(jí)是學(xué)生畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一。為3、4年

級(jí)學(xué)生開設(shè)選修課程，共計(jì)1學(xué)分。

2.實(shí)行俱樂部教學(xué)模式。根據(jù)高校教育的總體要求和高校

體育課程的自身規(guī)律，結(jié)合本校實(shí)際，開設(shè)足球、籃球、排球、

乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、荷球、啦啦操、瑜伽、武術(shù)、拓展、跆

拳道、形體、健身健美等俱樂部課程，打破系別、班級(jí)建制，重

新組合上課，給與學(xué)生自主選擇教師、自主選擇俱樂部、的自由

度，從而滿足不同層次、不同水平、不同愛好的學(xué)生的需要。

3.重視理論與實(shí)踐相結(jié)合。在實(shí)踐中注重體育理論知識(shí)和

體育文化的傳播。學(xué)生在一4學(xué)期的俱樂部課程中基礎(chǔ)理論知識(shí)

和專項(xiàng)理論知識(shí)的教學(xué)時(shí)數(shù)不少于10%,擴(kuò)大學(xué)生的知識(shí)面，提

高學(xué)生科學(xué)鍛煉的能力。

4.對(duì)部分病、殘、弱和身體異常等特殊群體的學(xué)生，開設(shè)

以康復(fù)、保健為主的俱樂部課程。

表1通識(shí)教育課程平臺(tái)大學(xué)體育課程群設(shè)置方案

總學(xué)時(shí)分配

學(xué)建議修

課程編碼課程名稱學(xué)課程主要內(nèi)容

分讀學(xué)期

時(shí)講授實(shí)踐課外

專項(xiàng)基本技術(shù)、專項(xiàng)知識(shí)（發(fā)展、

規(guī)則）、身體素質(zhì)練習(xí)、《國家

0402108001大學(xué)體育I13642661

學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試方法、

運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理

專項(xiàng)基本技能、專項(xiàng)知識(shí)（戰(zhàn)術(shù)、

0402108002大學(xué)體育n13642662裁判法）戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)、

急救知識(shí)（心肺復(fù)蘇、中暑、溺

專項(xiàng)基本技術(shù)、專項(xiàng)知識(shí)（發(fā)展、

0402108003大學(xué)體育in13642663規(guī)則）、身體素質(zhì)練習(xí)（速度、

力量、耐力、靈敏、柔韌）、體

專項(xiàng)基本技能、專項(xiàng)知識(shí)（戰(zhàn)術(shù)、

裁判法）戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)（速

0402108004大學(xué)體育W13642664

度、力量、耐力、靈敏、柔韌）、

體育鍛煉營養(yǎng)與保健

注：理論講授4學(xué)時(shí)，采用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的形式完成，課外6學(xué)時(shí)采用APP健康跑形式完成。

四、教學(xué)過程

（-）教學(xué)方法

1、大學(xué)體育課以課堂實(shí)踐教學(xué)為主，通過講解法與示范法、

完整法與分解法使學(xué)生掌握基本知識(shí)和技術(shù)動(dòng)作。

2、利用練習(xí)法（重復(fù)法、變換法等）、預(yù)防和糾正動(dòng)作錯(cuò)

誤法等改善和鞏固技術(shù)動(dòng)作。

3、通過游戲法與比賽法增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)習(xí)慣。

4、教學(xué)方法以啟發(fā)式、探索式和討論式等開放性特點(diǎn)為主,

由傳統(tǒng)的“填鴨式”，轉(zhuǎn)向在教師指導(dǎo)和啟發(fā)下獲得知識(shí)，提倡進(jìn)

行討論，以此啟發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)探索和主動(dòng)實(shí)踐。

5、要采取“因材施教，精講多練”的方法，根據(jù)不同對(duì)象采

用不同方法。教學(xué)過程由“教與學(xué)”，轉(zhuǎn)向“教-學(xué)-用”上，注重

培養(yǎng)學(xué)生的能力。

6、教學(xué)手段的選擇要突出個(gè)性，靈活多樣，切合實(shí)際,廣泛運(yùn)

用現(xiàn)代教育的新思維、新理論、新技術(shù)、新手段，創(chuàng)造生動(dòng)活潑

的教學(xué)氣氛,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

(-)考核內(nèi)容及比例分配

俱樂部專

學(xué)期平時(shí)成績身體素質(zhì)成績

項(xiàng)成績

課堂APP跑立定跳

出勤50米1000/800引/仰

表現(xiàn)理論遠(yuǎn)

1-440%

10%10%10%5%10%10%5%

平時(shí)考核內(nèi)容：出勤、課堂表現(xiàn)、課外鍛煉完成情況。其中，

課外體育鍛煉考核內(nèi)容：晨跑、陽光健身跑及自由鍛煉。課外體育

鍛煉未完成視為平時(shí)成績考核不合格，取消當(dāng)學(xué)期本門課程考試資

格。平時(shí)成績不足1/3者，視為平時(shí)成績考核不合格，取消當(dāng)學(xué)期本

門課程考試資格。

身體素質(zhì)考核內(nèi)容：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》所規(guī)定的身體

素質(zhì)測試項(xiàng)目。

俱樂部專項(xiàng)考核內(nèi)容：技能考核、參與課外體育競賽情況（提

供相關(guān)證明）和參與體育賽事的社會(huì)實(shí)踐情況（提供相關(guān)證明）。

（三）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配

1.籃球俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1I教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)的起源、傳播與發(fā)展；籃球技術(shù)、戰(zhàn)

理論

理論術(shù)分析。講

4

課授

基礎(chǔ)1.大學(xué)體育概述；大學(xué)生急救知識(shí)。

理論2.運(yùn)動(dòng)處方；運(yùn)動(dòng)損傷處理與預(yù)防。

L移動(dòng)：跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身

2.傳接球：雙手胸前傳球、單手肩上投籃、雙

手接球、單手接球

基本

12

技術(shù)3.運(yùn)球：高、低運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前變

向運(yùn)球

4.投籃：原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手投籃、

實(shí)踐

課原地急停跳投

基本實(shí)

2

戰(zhàn)術(shù)一對(duì)一攻防踐

教學(xué)

4

比賽教學(xué)比賽

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)韌

男生每學(xué)期完成120公里

課外

APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

康跑

鍛煉早6：00到晚10:00

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配2.4學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1）教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)

籃球運(yùn)動(dòng)組織、規(guī)則、裁判法。

講

理論理論

授4

課基礎(chǔ)L體育與健康、體育科學(xué)鍛煉

理論2.奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育欣賞

1.持球突破：交叉步突破、同側(cè)步突破

基本2.個(gè)人防守：防守?zé)o球隊(duì)員、防守有球隊(duì)員

8

技術(shù)3.搶球、斷球：搶球、斷球

4搶.籃板球

基本傳切配合、半場人盯人、區(qū)域聯(lián)防、快攻二攻

2

實(shí)踐戰(zhàn)術(shù)

課教學(xué)

實(shí)

比賽教學(xué)比賽踐

8

（裁判

實(shí)習(xí)）

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)韌

男生每學(xué)期完成120公里

課外APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

鍛煉康跑

早6：00到晚10:00

2、排球俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1I教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)排球運(yùn)動(dòng)的起源、傳播與發(fā)展；排球技術(shù)、戰(zhàn)

理論

理論術(shù)分析。講

4

課授

基礎(chǔ)1.大學(xué)體育概述；大學(xué)生急救知識(shí)。

理論2.運(yùn)動(dòng)處方；運(yùn)動(dòng)損傷處理與預(yù)防。

1.準(zhǔn)備姿勢——稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、

全蹲準(zhǔn)備姿勢

2移.動(dòng)——啟動(dòng)、制動(dòng)、跨步、并步、交叉步

基本

12

技術(shù)3.墊球---正面墊球、跨步墊球

4.傳球---正面?zhèn)髑?/p>

5.發(fā)球一一正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、上

實(shí)踐

課手發(fā)球

基本實(shí)

踐2

戰(zhàn)術(shù)“四二配備”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、

教學(xué)

4

比賽教學(xué)比賽

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)韌

課外男生每學(xué)期完成120公里

APP健

體育6

康跑女生每學(xué)期完成100公里

鍛煉

早6：00到晚10:00

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配2.4學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1）教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)

排球運(yùn)動(dòng)組織、規(guī)則、裁判法。

理論理論講

4

課基礎(chǔ)L體育與健康、體育科學(xué)鍛煉授

理論2.奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育欣賞

1.準(zhǔn)備姿勢——稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、

全蹲準(zhǔn)備姿勢

2.移動(dòng)一一啟動(dòng)、制動(dòng)、跨步、并步、交叉步

3,墊球正面墊球、跨步墊球、側(cè)墊球、背

基本墊球

8

技術(shù)4.傳球正面?zhèn)髑?、?cè)向傳球、背向傳球

5.發(fā)球一一正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、上

手發(fā)球

實(shí)踐

6.扣球---2.4號(hào)位扣球

課

7.攔網(wǎng)一一單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)實(shí)

踐

基本1進(jìn).攻戰(zhàn)術(shù)——“四二配備”、“五一配備”

2

戰(zhàn)術(shù)2.防守戰(zhàn)術(shù)一一“邊跟進(jìn)”、“心跟進(jìn)”

教學(xué)

比賽

教學(xué)比賽8

（裁判

實(shí)習(xí)）第一裁判員、第二裁判員、司線員、記錄員

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)韌

課外男生每學(xué)期完成120公里

APP健

體育6

康跑女生每學(xué)期完成100公里

鍛煉

早6：00到晚10:00

3、女子足球俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1I教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)

理論女子足球運(yùn)動(dòng)概述；女子足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析。

理論講

授4

課基礎(chǔ)1.大學(xué)體育概述；大學(xué)生急救知識(shí)。

理論

2.運(yùn)動(dòng)處方；運(yùn)動(dòng)損傷處理與預(yù)防。

1.踢球技術(shù)

基本2.停球技術(shù)

12

技術(shù)

3運(yùn).球技術(shù)

4.頭頂球技術(shù)

實(shí)踐基本

2

課戰(zhàn)術(shù)“二過一”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、

實(shí)

教學(xué)踐

4

比賽

教學(xué)比賽

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)

韌

男生每學(xué)期完成120公里

課外

APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

康跑

鍛煉

早6:00到晚10:00

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配2.4學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1）教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)

理論足球運(yùn)動(dòng)組織、規(guī)則、裁判法。

理論講

4

課基礎(chǔ)1.體育與健康、體育科學(xué)鍛煉授

理論

2.奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育欣賞

1.踢球技術(shù)

基本2停.球技術(shù)

8

技術(shù)

3.運(yùn)球技術(shù)

4.頭頂球技術(shù)

基本

2

實(shí)踐戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)：選位、保護(hù)、補(bǔ)位

課

教學(xué)實(shí)

比賽踐

8

（裁判教學(xué)比賽

實(shí)習(xí)）

裁判員、助理裁判員

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)

韌

男生每學(xué)期完成120公里

課外

APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

康跑

鍛煉

早6：00到晚10:00

4、網(wǎng)球俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1I教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專

項(xiàng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源、傳播與發(fā)展；排球技術(shù)、戰(zhàn)

理

論

理論術(shù)分析。講

4

課授

基礎(chǔ)1.大學(xué)體育概述；大學(xué)生急救知識(shí)。

理論

2.運(yùn)動(dòng)處方；運(yùn)動(dòng)損傷處理與預(yù)防。

1.正手擊球

2.反手擊球

基本3發(fā).球

14

技術(shù)

4.截?fù)羟?/p>

5.發(fā)球一一正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、上

實(shí)踐

課手發(fā)球

基本實(shí)

踐2

戰(zhàn)術(shù)單打戰(zhàn)術(shù)

教學(xué)

教學(xué)比賽2

比賽

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)

韌

課外男生每學(xué)期完成120公里

APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

康跑

鍛煉

早6：00到晚10:00

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配2.4學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1）教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)

理論網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)組織、規(guī)則、裁判法。

理論講

4

課基礎(chǔ)L體育與健康、體育科學(xué)鍛煉授

理論

2.奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育欣賞

1.正手擊球

2.反手擊球

基本3.截?fù)羟?/p>

12

技術(shù)

4.反手削球

5.高壓球

實(shí)踐6接.發(fā)球

基本

課2

戰(zhàn)術(shù)雙打戰(zhàn)術(shù)實(shí)

踐

教學(xué)

比賽

4

（裁判網(wǎng)球競賽組織

實(shí)習(xí)）主裁判與司線員

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)

韌

課外男生每學(xué)期完成120公里

APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

康跑

鍛煉

早6:00到晚10：00

5、羽毛球俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類別教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源、傳播與發(fā)展；排球技術(shù)、

理論

理論戰(zhàn)術(shù)分析。講

4

課授

基礎(chǔ)1.大學(xué)體育概述；大學(xué)生急救知識(shí)。

理論

2.運(yùn)動(dòng)處方；運(yùn)動(dòng)損傷處理與預(yù)防。

1.球感及準(zhǔn)備姿勢一一墊球（球感）、持拍準(zhǔn)

備

2基.本步伐——啟動(dòng)、制動(dòng)、跨步、并步、交

基本

12

技術(shù)叉步

3組.合步伐——三步網(wǎng)前、后場退步、米字型

實(shí)踐4發(fā).球——正手發(fā)高遠(yuǎn)球、反手發(fā)網(wǎng)前

課

5.擊球——正手高遠(yuǎn)球、網(wǎng)前小球?qū)?/p>

基本踐

2

戰(zhàn)術(shù)“拉四方球”戰(zhàn)術(shù)

教學(xué)

教學(xué)比賽4

比賽

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)

韌

課外男生每學(xué)期完成120公里

APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

康跑

鍛煉

早6：00到晚10:00

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配2.4學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類另1）教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)

羽毛球運(yùn)動(dòng)組織、規(guī)則、裁判法。

理論理論講

4

課基礎(chǔ)L體育與健康、體育科學(xué)鍛煉授

理論2.奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育欣賞

1組.合步伐——米字型步伐、前后場步伐

2.發(fā)球一一正手發(fā)高遠(yuǎn)球、正手發(fā)網(wǎng)前球、反

手發(fā)網(wǎng)前球

基本

3擊.球技術(shù)——正手高遠(yuǎn)球、網(wǎng)前短球、吊球、8

技術(shù)

挑球

4.組合技術(shù)一一四方高遠(yuǎn)球、挑吊球練習(xí)、前

后場擊球練習(xí)

實(shí)踐1.單打：——“發(fā)球搶攻"、“殺球搶網(wǎng)”、

課基本“拉四方球”“壓反手位”

實(shí)2

戰(zhàn)術(shù)2雙.打——“壓后場”、“平行站位”、“前踐

后站位”

教學(xué)教學(xué)比賽

比賽

主裁、發(fā)球裁判員、司線員、編排記錄8

（裁判

實(shí)習(xí)）

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔

8

質(zhì)練習(xí)韌

課外男生每學(xué)期完成120公里

APP健

體育6

康跑女生每學(xué)期完成100公里

鍛煉

早6：00到晚10:00

6、健身健美俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

類別教學(xué)內(nèi)容形式

（36學(xué)時(shí)）

專項(xiàng)

健美運(yùn)動(dòng)的起源、傳播與發(fā)展；鍛煉方法

理論理論講

授4

課

基礎(chǔ)1.大學(xué)體育概述；大學(xué)生急救知識(shí)。

理論2.運(yùn)動(dòng)處方；運(yùn)動(dòng)損傷處理與預(yù)防。

1.自重練習(xí)

2.杠鈴練習(xí)

基本

3啞.鈴練習(xí)18

實(shí)踐技術(shù)

課4.杠鈴片練習(xí)

5組.合器械練習(xí)

實(shí)

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔踐

8

質(zhì)練習(xí)韌

男生每學(xué)期完成120公里

女生每學(xué)期完成100公里

課外APP健

體育早6：00到晚10:006

鍛煉康跑

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配2.4學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

類別教學(xué)內(nèi)容形式

（36學(xué)時(shí)）

專項(xiàng)

健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法；健美競賽。

理論講

理論課4

基礎(chǔ)L體育與健康、體育科學(xué)鍛煉授

理論2.奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育欣賞

1.自重練習(xí)

2.杠鈴練習(xí)

基本

3.啞鈴練習(xí)18

技術(shù)

實(shí)踐課4杠.鈴片練習(xí)

5組.合器械練習(xí)

身體素身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔實(shí)

8

質(zhì)練習(xí)韌踐

男生每學(xué)期完成120公里

女生每學(xué)期完成100公里

課外體APP健早6：00到晚10:00

育鍛煉6

康跑

7、啦啦操俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類別教學(xué)內(nèi)容(36學(xué)

式

時(shí))

1.啦啦操概述

專項(xiàng)

(1)啦啦操的興起、概念、特點(diǎn)與發(fā)展講

理論理論

(2)啦啦操鍛煉的意義與方法授4

課

基礎(chǔ)1.大學(xué)體育概述；大學(xué)生急救知識(shí)。

理論2.運(yùn)動(dòng)處方；運(yùn)動(dòng)損傷處理與預(yù)防。

1.啦啦操基本手型、基本站姿、基本手位

2啦.啦操樂感練習(xí)

3.啦啦操基本套路練習(xí)

(1)基本手位組合

(2)基本套路組合

基本4.啦啦操套路、隊(duì)形創(chuàng)編

12

技術(shù)(1)初級(jí)啦啦操套路、隊(duì)形創(chuàng)編

5.啦啦操帶操領(lǐng)課練習(xí)

實(shí)踐(1)優(yōu)秀學(xué)生

課(2)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)

6.形體、瑜伽訓(xùn)練實(shí)

7.跑、立定跳遠(yuǎn)專門性練習(xí)踐

基本

啦啦操隊(duì)形創(chuàng)編2

戰(zhàn)術(shù)

教學(xué)

4

比賽教學(xué)比賽

身體素

身體素質(zhì)：力量、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌、跳躍8

質(zhì)練習(xí)

課外男生每學(xué)期完成120公里

APP健

體育女生每學(xué)期完成100公里6

康跑

鍛煉早6:00到晚10:00

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配2.4學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

類另U教學(xué)內(nèi)容形式

(36學(xué)時(shí))

1.啦啦操的創(chuàng)編

(1)啦啦操的創(chuàng)編原則

專項(xiàng)(2)啦啦操的創(chuàng)編步驟

理論2.啦啦操競賽規(guī)則和裁判方法

理論課講授4

(1)啦啦操競賽的組織流程

(2)啦啦操的裁判方法和注意事項(xiàng)

基礎(chǔ)1.體育與健康、體育科學(xué)鍛煉

理論2.奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育欣賞”

1.啦啦操自編套路練習(xí)

(1)自編手位組合

(2)自編套路組合

2.啦啦操基本隊(duì)形變換練習(xí)

3.啦啦操套路、隊(duì)形創(chuàng)編

基本(1)中級(jí)啦啦操套路、隊(duì)形創(chuàng)編

8

技術(shù)(2)啦啦操競賽套路的創(chuàng)編

4.啦啦操帶操領(lǐng)課練習(xí)

(1)優(yōu)秀學(xué)生

(2)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)

實(shí)踐課5.形體、瑜伽訓(xùn)練

6.跑、立定跳遠(yuǎn)專門性練習(xí)

實(shí)踐

基本

啦啦操套路創(chuàng)編2

戰(zhàn)術(shù)

教學(xué)

比賽教學(xué)比賽

8

(裁判競賽組織與裁判

實(shí)習(xí))

身體素

身體素質(zhì)：力量、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌、跳躍8

質(zhì)練習(xí)

男生每學(xué)期完成120公里

課外體APP健

6

育鍛煉康跑女生每學(xué)期完成100公里

早6:00到晚10:00

8、足球俱樂部

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、3學(xué)期

學(xué)時(shí)分配

形

類別教學(xué)內(nèi)容（36學(xué)

式

時(shí)）

專項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)起源、傳播與發(fā)展；足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)

理論理論分析。