一切從心開始

z姚VU燕八、、萩/、、、

［學(xué)生用書］

俗話說：“有緣千里來相會(huì)?！眲偟叫聦W(xué)校，一切對(duì)你而言都是嶄新的，老師、

同學(xué)對(duì)你來說是陌生的，而你對(duì)于老師和同學(xué)們來說也是陌生的。因此。對(duì)新同

學(xué)、新老師敞開心扉，讓大家互相認(rèn)識(shí)，將會(huì)幫助自己很快融入新集體，感受新

環(huán)境的溫暖。你知道嗎?如果你能記住新同學(xué)的名字，給予新同學(xué)一個(gè)微笑：如

果你能主動(dòng)向老師道聲好，你就一定會(huì)有好的回農(nóng)，一定會(huì)有意外的收獲！

友情大行動(dòng)

1.微笑握手活動(dòng)。一一請(qǐng)全體同學(xué)站成一圈，按一二報(bào)數(shù)，報(bào)二的同學(xué)向

前走一步并向后轉(zhuǎn)，內(nèi)外兩圈面對(duì)面，要求面帶微笑，注視對(duì)方眼睛，面對(duì)面的

兩位同學(xué)握手問好，老師說停時(shí)，手不要松開。

2.自我介紹。一一面對(duì)面的兩位同學(xué)互相作自我介紹。姓名、來自哪個(gè)學(xué)

校、興趣愛好、性格特征。

3.小游戲一一讓同學(xué)、老師認(rèn)識(shí)我。

游戲規(guī)則：全班同學(xué)站起來，手拉手，圍成一圈，由1到6報(bào)數(shù)。老師喊:

“開始找朋友?！眻?bào)1的同學(xué)快速尋找同號(hào)數(shù)的同學(xué)，然后手拉手，圍成一圜，

作自我介紹，不能與同學(xué)拉手者退出這一輪游戲。其余號(hào)數(shù)游戲規(guī)則依此類推。

下一輪游戲開始，退出的同學(xué)回到本組，重新報(bào)數(shù)。游戲規(guī)則相同。游戲結(jié)束后,

回到座位上，拿出紙和筆：

（1）回想一下，自己今天記住了多少新朋友的名字。把他（她）們的名字一

一寫下來：

（2）有目的地追尋新朋友，主動(dòng)與對(duì)方打招呼，并把與朋友交流的感受和體

會(huì)寫下來：

（3）想想看除了我冶今天使用的方法，你還能想出什么辦法盡快記住更多人

的名字，認(rèn)識(shí)更多的新朋友？

走近我的教師（分小組討論）

1.如果你從小就膽小，見了生人就臉紅，對(duì)老師更是敬而遠(yuǎn)之。你現(xiàn)在見到

新的老師會(huì)怎么辦呢？

2.你是如何走近老師的呢?大家說出來彼此分享一下好嗎？

3.通過與大家的交流，你最大的收獲是：

［教師用書］

一、教學(xué)目標(biāo)

（一）新生互相認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)真誠(chéng)交流和結(jié)識(shí)新朋友的快樂。

（二）改善新生焦慮、孤獨(dú)、心理的不安全感和無助感。

（三）幫助師生建立初步信任和團(tuán)隊(duì)的合作精神，以盡快適應(yīng)新生活，為建立良

好的班集體打下基礎(chǔ)。

二、教學(xué)要點(diǎn)

（一）活動(dòng)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)如何盡快讓老師同學(xué)認(rèn)識(shí)自己；如何盡快認(rèn)識(shí)老師和同學(xué);

怎樣融入班集體O

（二）活動(dòng)難點(diǎn)：使師生能盡快建立和諧的人際關(guān)系；幫助新生在心理上產(chǎn)生歸

屬感和安全感。

三、教學(xué)過程

（一）友情大行動(dòng)。

1.提示：希望大家能真誠(chéng)對(duì)待每一位同學(xué)，盡可能地配合他人，積極參與，投

入越多，收獲就會(huì)越多。

2.微笑握手活動(dòng)。全體同學(xué)起立，一、二報(bào)數(shù)，報(bào)二的同學(xué)向前走一步并向后

轉(zhuǎn)，內(nèi)外兩圈面對(duì)面，要求面帶微笑，注視對(duì)方眼睛，面對(duì)面的兩位同學(xué)握手問

好，老師說停時(shí)，手不要松開。

3.自我介紹。面對(duì)面的兩位同學(xué)互相作自我介紹。介紹自己的姓名，來自哪間

學(xué)校、興趣愛好、性格特征

4.小游戲一一讓同學(xué)、老師認(rèn)識(shí)我。

游戲規(guī)則：全班同學(xué)站起來，手拉手，圍成一圈，報(bào)數(shù)1,2,3,4,5,6；

1,2,3,4,5,6；……老師喊開始找朋友，報(bào)I的同學(xué)快速尋找同號(hào)數(shù)的同學(xué),

然后手拉手，圍成一屢，作自我介紹，不能與同學(xué)拉手者為敗者，退出這一輪游

戲。其余號(hào)數(shù)的游戲規(guī)則一樣。失敗的同學(xué)回到本組，然后開始下一輪游戲，規(guī)

則相同……（提示：每人用一句話介紹自己，包括姓名、來自哪間學(xué)校、自己的

特征等，如：我叫張非，來自中大附小，我很有幽默感……依此類推。）游戲結(jié)

束后，回到庫位上，拿出紙和筆：首先，回想一下，自己今天記住了多少新朋友

的名字。把他（她）們的名字一一寫下來；其次，有目的地尋找新朋友，主動(dòng)與

對(duì)方打招呼，并把與朋友交流的感受和體會(huì)寫下來；最后，想想看。除了我們今

天使用的方法，你還能想出什么辦法盡快記住更多人的名字，去認(rèn)識(shí)更多的新朋

友。

（二）走近我的老師。分小組討論：每組4~6人，每組設(shè)一位小組長(zhǎng)。討論的問

題有：

1.如果你從小就膽小，見了生人就臉紅，對(duì)老師更是敬而遠(yuǎn)之。你該怎么改

進(jìn)？

2.你是如何走近老師的呢?人家說出來彼此分享一下好嗎？（提示：讓每個(gè)

同學(xué)都談一下，但小組長(zhǎng)要注意控制每位同學(xué)的發(fā)言時(shí)間，以免外向的同學(xué)講得

太多，而靦腆的同學(xué)沒機(jī)會(huì)發(fā)言。）

3.老師做小結(jié)，并請(qǐng)每組2?3位同學(xué)起來講一講，通過大家彼此的交流，你

最大的收獲是什么?老師可以有意識(shí)地多請(qǐng)內(nèi)向、靦腆的學(xué)生起來發(fā)言，并注意

及時(shí)給予鼓勵(lì)。

四、相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)

在新學(xué)校里如果老師與學(xué)生、同學(xué)與同學(xué)之間缺乏了解和交往，那么學(xué)生就

難以從集體中得到更多的支持和幫助，集體意識(shí)和團(tuán)體凝聚力就難以形成。人際

關(guān)系的建立可以從以下幾方囿來探討：

（一）什么是人際關(guān)系？

人際關(guān)系是指人與人之間的關(guān)系。人與人之間的關(guān)系是心理性的，是對(duì)兩人

（或多人）都發(fā)生影響的一種心理性聯(lián)結(jié)?？v觀世間一切不同的人際關(guān)系，大致

有三大類：

1.以感情為基礎(chǔ)的人際關(guān)系：此類人際關(guān)系的特征是，存在于人與人之間

的心理性聯(lián)結(jié)依靠感情來維持。此類人際關(guān)系可按感情性質(zhì)的不同分為兩種：

種為親情關(guān)系，指親子間與手足間的人際關(guān)系：另一種是友愛關(guān)系，指朋友訶的

友誼與情人間的愛情關(guān)系。

2.以利害為基礎(chǔ)的人際關(guān)系：此類人際關(guān)系的特征是，存在于人與人之間

的心理性聯(lián)結(jié)依靠認(rèn)知來維持。但當(dāng)事人對(duì)利害的認(rèn)知未必只限于經(jīng)濟(jì)上的利

益，而是擴(kuò)展到社會(huì)的、權(quán)力的、政治的等各方面的利害得失。社會(huì)上一切“交

易”式的活動(dòng)，都是以利害關(guān)系為基礎(chǔ)的。

3.缺乏任何基礎(chǔ)的陌路關(guān)系：此種人際關(guān)系存在于陌生人之間，彼此間不

存有心理性聯(lián)結(jié)。社會(huì)心理學(xué)家所研究的人際關(guān)系，主要限于第一類型中的第二

種人際關(guān)系。

（二）人際關(guān)系是如何建立的？

人際關(guān)系的建立首先是人際吸引。人際吸引是指人與人之間彼此注意、欣賞,

傾慕等心理上的好感，并進(jìn)而彼此接近以建立感情關(guān)系的歷程。根據(jù)多年來心理

學(xué)家們的研究發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成人際吸引因素有三個(gè)：

1.接近且相納。

由于人與人之間在活動(dòng)空間內(nèi)彼此接近，因而有助于人際關(guān)系的建立，這是

一種最普遍的現(xiàn)象。如鄰居、同學(xué)等。因接近機(jī)會(huì)多而相識(shí)，因相識(shí)而彼此吸引，

是最尋常的事。當(dāng)然，人與人空間上彼此接近。未必一定彼此吸引，也可能接近

久了彼此生厭。在接近的條件下要想進(jìn)一步建立良好的人際關(guān)系。彼此互相接納，

無疑是另一個(gè)重要因素。所謂接納是指接納對(duì)方的態(tài)度與意見，接納對(duì)方的觀念

與思想：對(duì)他的為人處事的方式，不但感興趣，而且表示適度的贊許。只有在接

近的條件上彼此接納。才會(huì)繼續(xù)來往溝通。有溝通，才會(huì)彼此相知；彼此相知。

才會(huì)成為莫逆之交。

2.相似或相補(bǔ)。

中國(guó)有兩句成語：“惺惺相惜”與“剛?cè)嵯酀?jì)”。前者指才智相似的人會(huì)彼此

愛憐，后者指兩個(gè)性情極端不同的人，卻能和諧相處。像前一種情形，兩人旬之

所以彼此吸引的原因，稱為相似性；像后一種情形，兩人間之所以彼此吸引的原

因，則稱為相補(bǔ)性。

人與人之間的相似之處很多，諸如年齡、學(xué)歷、興趣、嗜好、態(tài)度、宗教信

仰、政治理念等等，都可能彼此相似。由于某些方面相似，而可能彼此投契，可

能情投意合，終而形成親密關(guān)系。從心理學(xué)的觀點(diǎn)看，相似有助于相交，其理由

可從以下兩點(diǎn)去解釋：

第一，具有相似興趣與態(tài)度者，多趨于參加同類的活動(dòng)。除選讀類似的學(xué)科、

閱讀類似的書刊之外，也會(huì)參與類似的社會(huì)活動(dòng)。參加類似活動(dòng)越多，增加彼此

認(rèn)識(shí)溝通的機(jī)會(huì)也會(huì)越多，從相識(shí)而相知，進(jìn)而建立進(jìn)一步的感情。

第二，凡是年齡、學(xué)歷、興趣、信仰等各方面相似者相交往時(shí)，彼此間的意

見容易溝通：而在意見溝通交流的過程中，由于個(gè)人的見解引起對(duì)方共鳴，因而

在“知音難遇而遇”的情境下，覺得格外珍重。

至于相補(bǔ)性之所以構(gòu)成人際吸引的條件，除門網(wǎng)性之間男剛女柔的自然相補(bǔ)

之外，在個(gè)人興趣、專業(yè)、特殊才能等方面，多數(shù)人都會(huì)存在希望自己所缺者由

別人補(bǔ)足的心理傾向。因?yàn)槿嗽诔砷L(zhǎng)過程中，不可能把握到所有的機(jī)會(huì)，顧此失

彼的遺憾總是難免。因此，遇到自己缺乏而對(duì)方擅長(zhǎng)的某種特征時(shí)，就會(huì)對(duì)其表

示好感。例如：學(xué)理工的人，可能愛好文藝但失去學(xué)習(xí)文藝的機(jī)會(huì)，如果在人際

關(guān)系中交到擅長(zhǎng)文藝的朋友，分享其在文藝上的心得與快樂，就可使他對(duì)失去的

缺憾得到補(bǔ)足。

3.性格與能力。

在人際關(guān)系上，性格與能力，也是引人注意與令人欣賞的重要條件。一個(gè)人

注意思維的盲點(diǎn)

韓毅

每天每時(shí)每刻都會(huì)動(dòng)用腦子來應(yīng)付身邊的一切事物，很多想法都認(rèn)為是理所

當(dāng)然的，但往往思維卻存在很多的盲點(diǎn)和陷阱，今天就來認(rèn)識(shí)一下我們的思維。

-：自我設(shè)限：那兩個(gè)月連著有31天/7.8/12.1（陷阱：我們習(xí)慣自己加條件,

把一年為一個(gè)單位來計(jì)算月份，很難把頭一年末尾的12月與第二年的1月份聯(lián)

系起來。）

二：想當(dāng)然

1：盲人買剪刀：有個(gè)既聾又啞的人，想買幾個(gè)釘子，他來到五金商店，對(duì)

售貨員作了這樣一個(gè)手勢(shì)：左手……于是售貨員明白了，聾啞人買到釘子了，剛

走出商店，接著進(jìn)來一位盲人，這位盲人想買一把剪刀，請(qǐng)問，盲人將會(huì)怎樣做？

2.有這樣兩個(gè)圖由cn

我們將它平分時(shí)是這

我們將它四等分時(shí)是這樣分

藝那么口?

倘若五等分時(shí)

三：毫不懷疑，盲目相信

四：直線思索

1.兩個(gè)人來到河邊，岸邊只停了一只小船，而且這只小船只能容納一個(gè)人，

但是兩個(gè)人都乘這只小船過了河，繼續(xù)趕路，你知道他們是如何過去的么？（兩

個(gè)人來到河邊二兩個(gè)人一起來到河的同一邊）

2.一根不均勻的繩子，點(diǎn)找燒掉要一個(gè)小請(qǐng)問如何測(cè)出半小時(shí)

3.在房里有三盞燈，房外有三個(gè)開關(guān)，在房子外面看不見房子里面的情況，

你只能進(jìn)門一次，你用什么方法來區(qū)分那個(gè)開關(guān)控制那一盞燈。

你看，知道答案以后，我們肯定會(huì)嘆息：“怎么這么簡(jiǎn)單的問題我都沒想到

呢？”對(duì)啊，為什么往往我們就像不到呢？這就是思維俄的盲點(diǎn)和陷阱在作怪。

千萬不可小視。

我們從中能得到什么啟發(fā)呢？

當(dāng)你遇到難題的時(shí)候，覺得自己不是塊好材料的時(shí)候，覺得自己不聰明的時(shí)

候，覺得自己肯定學(xué)不會(huì)打籃球的時(shí)候，覺得自己不善于交朋友的時(shí)候，覺得爸

爸媽媽嘮嘮叨叨很討厭的時(shí)候，我們的思維，所感覺到的東西，是否就真的尢懈

可擊完全正確呢？給自己多一點(diǎn)空間，給自己多一點(diǎn)時(shí)間，給自己多一點(diǎn)機(jī)會(huì)，

讓自己多一點(diǎn)嘗試，你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也就慢慢會(huì)長(zhǎng)進(jìn)。

五：改變習(xí)慣的途徑：

注意觀察，從不方便中尋找靈感的火花（活動(dòng)椅子，百葉窗，吸管）

改變習(xí)慣，嘗試用新的方式來應(yīng)對(duì)生活，嘗試新的思考方式。

珍愛自己的點(diǎn)子。愛因斯坦的口袋本，葉芝的創(chuàng)作靈感。

不絕對(duì)受規(guī)則和權(quán)威束縛

我有一個(gè)小竅門

韓毅

【活動(dòng)目標(biāo)】1.掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。2.了解自己的學(xué)習(xí)

風(fēng)格以便進(jìn)行個(gè)性化學(xué)習(xí)。

【活動(dòng)內(nèi)容】初中生學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)。

【活動(dòng)形式】心理評(píng)估、六六討論法等。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.全班分成8組，每組6人，每組指定一人為組長(zhǎng)，把課桌圍成圓形。

2.調(diào)查學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法，制作電腦幻燈片。

3.準(zhǔn)備一份學(xué)習(xí)方法診斷表格和學(xué)習(xí)風(fēng)格評(píng)估表（見附錄）。

【活動(dòng)設(shè)想】學(xué)生中存在學(xué)習(xí)習(xí)慣不良、方法欠妥的現(xiàn)象，本活動(dòng)旨在幫學(xué)生

掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

【活動(dòng)過程】

一、熱身活動(dòng)

（全班同學(xué)在音樂的伴奏下，齊唱《讀書郎》。氣氛熱烈輕松。）

師：剛才全班同學(xué)唱的《讀書郎》，反映的是解放前學(xué)童渴望讀好書的心情。

如今每一個(gè)要求進(jìn)步的中學(xué)生都希望自己能夠獲得良好的學(xué)業(yè)成績(jī)，并愿意為此

付出努力。但是，大部分學(xué)生在談到自己的學(xué)習(xí)體會(huì)時(shí)，都有一種強(qiáng)烈的感觸，

為什么我學(xué)習(xí)努力而收效甚微？其實(shí)這種現(xiàn)象并不奇怪，因?yàn)闆Q定學(xué)業(yè)成績(jī)的因

素除學(xué)習(xí)態(tài)度外，還包括正確運(yùn)用學(xué)習(xí)方法。孔子曰：“學(xué)而不思則罔，思而不

學(xué)則殆”，指出學(xué)習(xí)與思考相結(jié)合的重要性；著名教育學(xué)家埃加富爾說：“明日文

盲不是不能閱讀的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人！”這些都說明掌握學(xué)習(xí)方法

的重要性。那么，怎樣才能知道自己學(xué)習(xí)方法是否科學(xué)有效呢？下面讓我們做一

個(gè)小測(cè)驗(yàn)。（點(diǎn)評(píng)：通過歌曲引入課題，真切，自然，活躍課堂氣氛，為順利過

渡到第二部分打好基拙。）

二、學(xué)習(xí)方法自測(cè)

師：（分發(fā)“學(xué)習(xí)方法診斷表”，出示評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：凡答“經(jīng)常是”或“經(jīng)常有”,

記一1分；凡答“偶然有”或“偶然是”，記。分；凡答“很少是”或“很少有”,

記1分。）

師：各組中得分最高的同學(xué)請(qǐng)舉手。舉手的同學(xué)，是否說明他們的學(xué)習(xí)方法

科學(xué)有效呢？（學(xué)生議論）

師：與我們平時(shí)考試得高分者相反，這次小測(cè)驗(yàn)得高分者說明他們?cè)趯W(xué)習(xí)和

復(fù)習(xí)考試過程中還得進(jìn)一步講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

三、小組討論

帥：那么，什么樣的學(xué)習(xí)方法才是科學(xué)的呢？讓我們先來看看如何提高預(yù)習(xí)

效果？你們可以就某一學(xué)科來討論，并推選一名代表發(fā)言。（教師出示電腦字幕

問題一：如何提高預(yù)習(xí)效果？學(xué)生分組討論。）

生：掌握預(yù)習(xí)的一般步驟很重要，不論文科還是理科，預(yù)習(xí)時(shí)按照幾個(gè)步驟:

讀，初步理會(huì)教材大意；寫，簡(jiǎn)單整理自己不懂的問題：做，預(yù)習(xí)完后，可以嘗

試做練習(xí)。

師：講得很好?。▽W(xué)生鼓掌）；

生：預(yù)習(xí)時(shí)，對(duì)教材內(nèi)容進(jìn)行分層次預(yù)習(xí)，低層次要求一般了解，做到心中

有數(shù)；中層次則要求較深地理解概念、公式、中心內(nèi)容，找出重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn);

高層次則須熟悉新課，理清思路。

師：怎樣才知道教材內(nèi)容的層次性呢？

生：一般黑體字、方框的內(nèi)容屬于重點(diǎn)，是較高層次的要求，而小號(hào)字內(nèi)容

屬于了解性質(zhì)。

師：講得好！當(dāng)然老師講課時(shí)也會(huì)強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、難點(diǎn)，在預(yù)習(xí)上還有什么做法

可以提高效率？

生：預(yù)習(xí)時(shí)，要合理安排時(shí)間，時(shí)間少時(shí)可預(yù)習(xí)少一些，鉆研淺一些；時(shí)間

多時(shí)可預(yù)習(xí)多一些，鉆研深一些。并且要在上課前一天預(yù)習(xí)，一般要先復(fù)習(xí)后預(yù)

習(xí)，避免準(zhǔn)備不足。

師：講得很精彩！還有沒有其它小組進(jìn)行補(bǔ)充？

生：我們小組認(rèn)為預(yù)習(xí)也要有針對(duì)性，選擇最感興趣、最薄弱、最生疏內(nèi)容

進(jìn)行預(yù)習(xí)。

師：剛才幾個(gè)小組代表的發(fā)言很精彩。如何提高預(yù)習(xí)效果，同學(xué)們通過討論,

達(dá)成共識(shí)。預(yù)習(xí)應(yīng)掌握幾個(gè)步驟：通覽教材一一讀，找出疑難一一寫，嘗試練

習(xí)一一做。預(yù)習(xí)要求：預(yù)習(xí)要有針對(duì)性，不要求面面俱到；合理安排預(yù)習(xí)時(shí)間；

預(yù)習(xí)要循序漸進(jìn)。（點(diǎn)評(píng)：針對(duì)提出的問題，通過學(xué)生討論，達(dá)成共識(shí)，最后老

師進(jìn)行總結(jié)，形成學(xué)習(xí)上的小竅門。）

師：人們常說“溫故而知新”這句話本身就說明了復(fù)習(xí)的重要性，下面我們

一起討論這個(gè)話題，怎樣使復(fù)習(xí)更加有效？每組同學(xué)就這個(gè)問題進(jìn)行討論，要求

每個(gè)同學(xué)發(fā)言1分鐘。在發(fā)言前，最好靜思兒分鐘。

（電腦字幕出示問題二：怎樣使復(fù)習(xí)效果更加有效？學(xué)生分組討論。）

生：復(fù)習(xí)前獨(dú)立回想上課內(nèi)容，反問自己：今天講了兒個(gè)問題，及時(shí)檢查當(dāng)

天聽課效果，增強(qiáng)記憶。

師：你經(jīng)常這樣學(xué)習(xí)嗎？

生：有時(shí)這樣，有時(shí)不這樣，沒一貫堅(jiān)持，我認(rèn)為我的成績(jī)不夠理想主要原

因在于復(fù)習(xí)時(shí)沒持之以恒。

師：復(fù)習(xí)因人而異，只要你找到適合你的學(xué)習(xí)方法就行，但要持之以恒。

生：我們小組認(rèn)為閱讀課本要勾勒一下重點(diǎn)、新知識(shí)點(diǎn)以及容易忽視的地方,

在課本上做簡(jiǎn)單的提示。

師：你講得好?。ㄕ坡暎?。其他小組同學(xué)對(duì)這個(gè)問題還有什么看法？

生：復(fù)習(xí)時(shí)除了看教科書就是通過整理筆記的方法進(jìn)行，把筆記加工提煉成

適合自己使用的復(fù)習(xí)資料。

師：看來你堅(jiān)持記筆記，這確實(shí)是學(xué)習(xí)的好方法，記筆記對(duì)于復(fù)習(xí)很重要。

在筆記中，尤其要記一些教材中沒有的內(nèi)容以及教師補(bǔ)充的知識(shí)點(diǎn)。

師：你們?cè)趶?fù)習(xí)過程中是否看參考書？

生：我堅(jiān)持看參考書，特別是遇到不會(huì)做的習(xí)題看一下參考書的解答過程，

對(duì)于提高解題能力有幫助。

師：參考書宜精不宜多。切記不能脫離教材只看參考書，看參考書也要圍繞

學(xué)習(xí)中心，即當(dāng)天講課內(nèi)容或自己的疑問，同時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行摘錄，千萬不要把參

考書看作是應(yīng)付老師布置作業(yè)的工具，這對(duì)于提高學(xué)習(xí)成績(jī)非常有害。

（點(diǎn)評(píng)：老師提出問題，學(xué)生分組討論、互相交流，最后教師歸納總結(jié)，將

形成的良好學(xué)習(xí)方法利學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行推廣，有益于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。）

四、經(jīng)驗(yàn)介紹

師：成績(jī)好的同學(xué)都能夠找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，下面請(qǐng)我們班級(jí)學(xué)習(xí)好

的同學(xué)，介紹學(xué)習(xí)上的小竅門。（電腦字幕出示：1.怎樣才能提高聽課效率？2.如

何做英語單詞卡片？3.如何記好筆記？4.怎樣對(duì)待考試成績(jī)？）

生A：首先，上課前要做好聽課準(zhǔn)備。其次，上課要專心聽講，集中注意力。

再次，上課要做好課堂筆記。最后，要培養(yǎng)良好的興趣。（掌聲響起，氣氛

執(zhí)，、、、/列、、、*!）/

師：B同學(xué)進(jìn)步很快，他的課堂筆記記得很有特色，這是他學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步最

重要原因。下面請(qǐng)他介紹如何記課堂筆記。

生B：我記筆記做到三點(diǎn)：一是老師講課綱目；二是講課重點(diǎn)、精華，如總

結(jié)性、提示性、評(píng)議性的語句、結(jié)論、推導(dǎo)過程及老師補(bǔ)充的內(nèi)容等；三是聽課

時(shí)發(fā)現(xiàn)的問題。我記筆記是留給自己看的，所以我自創(chuàng)語言。還要注意留有空白，

隨時(shí)可以做些補(bǔ)充。同時(shí)做筆記要圖文并茂，簡(jiǎn)潔濃縮，課后要整理，使之條理

化、系統(tǒng)化。

師：請(qǐng)B同學(xué)展示他所記的課堂筆記。（學(xué)生掌聲歡迎，并爭(zhēng)相傳閱。）

師：C同學(xué)是英語科代表，英語學(xué)得好，問C同學(xué)，你是怎樣學(xué)習(xí)英語的呢？

生C：我認(rèn)為學(xué)好英語，首先要過單詞關(guān)，所以我平時(shí)喜歡制作英語單詞卡

片，以便提高記憶力。

師：你如何制作英語卡片？

生C：這是我制作的英語單詞卡片。制作英語卡片，可按照語音語義，同時(shí)

還要結(jié)合圖示來制作。（展示自己制作的英語單詞卡片。）

師：C同學(xué)制作英語單詞卡片的方法，其他同學(xué)也可以采用，對(duì)于提高記憶

單詞的能力很有幫助。讓我們用掌聲感謝C同學(xué)的發(fā)言。

師：最后請(qǐng)D同學(xué)介紹他在學(xué)習(xí)上的小竅門。

生D：我在學(xué)習(xí)上談不上有什么小竅門，談一點(diǎn)對(duì)考試的處理。我認(rèn)為考試

成績(jī)固然重要，但更重要的是，要認(rèn)真訂正考卷二的錯(cuò)誤，發(fā)現(xiàn)自己的不足，并

及時(shí)去彌補(bǔ)知識(shí)上的缺陷，不至于下一次再重復(fù)同樣的錯(cuò)誤，這一點(diǎn)十分重要。

所以每次考試我都把試卷保存下來，并把它作為反思的材料。

師：D同學(xué)講得好，失敗乃成功之母，如果每次都這樣來對(duì)待考試，那么我

們一定會(huì)取得成功。（點(diǎn)評(píng)：讓好學(xué)生介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，對(duì)于后進(jìn)生良

好學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成，以及學(xué)習(xí)信心的增強(qiáng)都是有益的。通過榜樣化的學(xué)習(xí)，促進(jìn)

學(xué)生彼此互相借鑒，共同提高。）

五、結(jié)束活動(dòng)

師：那么，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有哪些呢？請(qǐng)看字幕，并記下來。學(xué)習(xí)的四個(gè)環(huán)節(jié)

1.課前預(yù)習(xí)，掌握要領(lǐng)；2.課堂學(xué)習(xí)，專心致志；

3.鞏固復(fù)習(xí)，及時(shí)經(jīng)常；4.作業(yè)練習(xí)，認(rèn)真仔細(xì)。

好的學(xué)習(xí)方法

明確的學(xué)習(xí)目的；制訂具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃；準(zhǔn)備好了再學(xué)習(xí)；先復(fù)習(xí)后預(yù)習(xí)；

情緒不好時(shí)，先開始學(xué)習(xí)喜歡的課程；要善于利月詞典和參考書，經(jīng)常把它們放

在旁邊；上課時(shí)，要認(rèn)真聽老師講課，重要的地方要記筆記；要研究記好筆記的

方法；退回的答卷要仔細(xì)看，作為反思的材料；不要邊看電視邊聽廣播邊學(xué)習(xí)；

有疑問的地方一定要問個(gè)明白。

師：今天，同學(xué)們通過自我測(cè)試和討論交流，就學(xué)習(xí)方法進(jìn)行討論，了解學(xué)

習(xí)過程有四個(gè)環(huán)節(jié)，明確了今后自己養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的行動(dòng)目標(biāo)。相信同學(xué)們

一定能把這些目標(biāo)化為實(shí)際行動(dòng)，只要認(rèn)真落實(shí)，一定會(huì)有效果。

我有我精彩一一悅納自我

姚燕萩

zVU八、、/、、、

一、活動(dòng)目的：

1.讓學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，指導(dǎo)和幫助學(xué)生消除不必要的體

象煩惱，較好地接納自我，懂得悅納自我的重要性。

2.通過學(xué)習(xí)，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)

自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

L準(zhǔn)備“小紅的煩心事”和“小小故事會(huì)”等活動(dòng)。

2.“青蘋果優(yōu)點(diǎn)儲(chǔ)蓄存折”及現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查等表珞，人手一張。

3.多媒體課件。

三、教學(xué)過程

1.猜猜這是什么？

導(dǎo)課：出示從不同角度看的蘋果（從上往下看、從底部看、從側(cè)面看）。

問：你能猜出是什么嗎？

師：一個(gè)蘋果從不同的角度看，會(huì)呈現(xiàn)不同的面貌。同樣每個(gè)人也都有不

同的面，有的是優(yōu)點(diǎn)，有的是缺點(diǎn)。那么我們?cè)撊绾握_對(duì)待自己的優(yōu)、缺點(diǎn)，

無條件的接受自己呢？這就是我們今天要聊的話題一一悅納自我。

過渡：有人說這個(gè)年齡的我們?nèi)纭扒嗵O果樂園”中的“青蘋果”般，有說

不完的快樂，也有不少的煩惱憂愁，青蘋果小紅就遇到了煩心事。我們來看看，

她為什么事而煩。

2.青蘋果小紅的煩心事

小紅左臉有一塊豌豆人的黑色胎記，這讓她感覺自己長(zhǎng)得很丑。

問：這里小紅為什么感到心煩？

過渡：其實(shí)，不僅小紅會(huì)對(duì)自己不滿，其他人對(duì)自己也會(huì)有這樣或那樣的

不滿。

3.被上帝咬過一口的蘋果

師：正如有人說的我們都是被上帝咬了一口的蘋果，我們每個(gè)人都有缺陷。

有的人缺陷多一些，因?yàn)樯系厶貏e鐘愛你的芬芳，所以就咬得大口了些罷了。

4.實(shí)話實(shí)說：

既然我們都是被上帝咬了一口的蘋果，那么，你認(rèn)為你哪方面因?yàn)樯系垡?/p>

「一口而存在不足或不滿意呢？（學(xué)生回答）

5.現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：

對(duì)自己不滿意的地方有（）

A、外貌B、身材C、膽量D、學(xué)習(xí)E、

青春期異性交往

韓毅

活動(dòng)目的

1、通過活動(dòng)讓學(xué)生對(duì)異性交往有正確的認(rèn)識(shí)，樹立健康的異性交往觀念，

形成正確的異性交往態(tài)度。

2、了解異性交往中應(yīng)注意的一些準(zhǔn)則，做到與異性朋友較好地相處。

活動(dòng)準(zhǔn)備：心理劇1：小雅的交往觀；大掃除；案例1、2：歌曲《友誼地久天長(zhǎng)》

理論分析

1、隨著青春期的到來，初中生在生理上發(fā)生了巨大了變化，心理上出現(xiàn)了

前所未有的新特點(diǎn)、新體驗(yàn)。

2、初三學(xué)生正從異性疏遠(yuǎn)期（11、12—13、14歲）向異性親近期（14、15—16、

17歲）發(fā)展，有了解、接近對(duì)方的欲望，希望異性同學(xué)注意、喜歡自己。

3、少男少女之間互相欣賞，互相吸引，這是走向成熟的表現(xiàn)，但這一階段,

由于年齡、知識(shí)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等原因，對(duì)社會(huì)、情感、倫理、人生真正的涵義還理

解不深，如果不好好的把握自己，發(fā)展自己，容易影響學(xué)習(xí)，給精神造成很大壓

力，一不小心會(huì)造成終生遺憾。

教學(xué)構(gòu)思

1：引入主題。心理劇“小雅的交往觀”，內(nèi)容貼近學(xué)生，引發(fā)學(xué)生共鳴，以

心理劇引入，開宗明義，切入主題。學(xué)生討論異性之間的交往是否正當(dāng)。通過學(xué)

生討論達(dá)成一致觀點(diǎn)：異性同學(xué)交往，不僅可以，而且是正當(dāng)?shù)摹⒔】档摹?/p>

2：以第二部分（即異性同學(xué)交往是可以的）作為前提，那么異性間該如何

交往呢？通過案例，學(xué)生分小組討論，異性間交往應(yīng)注意的地方，讓學(xué)生體會(huì)怎

樣成為一個(gè)為異性同學(xué)喜歡的人。

3：在第二部分活動(dòng)的基礎(chǔ)上，出示案例2,學(xué)生更深一步討論，怎樣才能

為異性同學(xué)所喜歡，面對(duì)異性"追求怎么辦？從而讓學(xué)生明白該如何解決異性

“追求”問題。

4：心理劇2,以學(xué)生熟悉的大掃除活動(dòng)為背景，讓學(xué)生體會(huì)男女同學(xué)間應(yīng)

該互相幫助，互相體諒，從而建立美好、和諧的人際關(guān)系。

5：在《友誼地久天長(zhǎng)》音樂聲中，男女同學(xué)列隊(duì)，互相握手致意，老師小

結(jié)，活動(dòng)結(jié)束。

活動(dòng)設(shè)計(jì)

一、引入主題1、心理劇表演：小雅的交往觀

2、學(xué)生討論：你贊成小雅的做法嗎？為什么？

3、教師指導(dǎo)語：世界是由男女兩種性別構(gòu)成的，男女各頂半邊天。

青少年之間的異性交往，小僅可以，而且是正當(dāng)?shù)?，也是健康的?/p>

1、心理劇為學(xué)生所喜聞樂見，而內(nèi)容貼近學(xué)生實(shí)際，容易引起學(xué)

生共鳴。

八2、學(xué)生自由討論發(fā)言，得出“異性間交往是正當(dāng)?shù)?、健康”的結(jié)論。

二、剖析主題1、出示案例1：

①學(xué)生討論，自由發(fā)言：三位同學(xué)的言行對(duì)嗎？為什么？

②小組訶論：你認(rèn)為異性間應(yīng)怎樣交往？（小組發(fā)言人發(fā)言）

2、提示：青春期異性交往策略六不：不拘謹(jǐn)、不隨便、不冷淡、不親

昵、不賣弄、不嚴(yán)肅。1、在對(duì)異性間交往認(rèn)可前提下，討論該怎樣

交往，直觀、生動(dòng)的案例讓學(xué)生深有體會(huì)。

3、教師的理示是對(duì)各小組發(fā)言的歸納、概括、提高。

三、剖析主題1、出示案例（學(xué)生討論，自由發(fā)言）

①對(duì)金凱的做法，你有何看法？

②面對(duì)金凱，林靜該怎么辦？

2、出示心語：請(qǐng)不要過早地放飛心中的白鴿，尤其是在那情感朦

朧的年齡。找錯(cuò)了目標(biāo)再重新飛起，就失去了那珍貴而美好的“第一次''

1、在學(xué)生認(rèn)識(shí)了異性間如何正常交往的基礎(chǔ)上，把問題引向更神

秘，更敏感的話題——“早戀”在消除學(xué)生神秘感，以平常心探討這個(gè)棘手的問題。

2、“心語”給學(xué)生以警示，以撫慰。

四、結(jié)束部分1、心理劇表演：大掃除看完小品，你有何感想？自由發(fā)言。

2、男女學(xué)生列隊(duì)，互相友好地握手致意。

3、教師致結(jié)束語:正常的男女同學(xué)交往使我們的人際關(guān)系更完善,

使我們更自信、自強(qiáng)和自愛。同學(xué)們，用你們青春的畫筆，把真誠(chéng)、純潔、美麗、

幻想都畫進(jìn)你絢麗的人生畫卷！青春真的無悔！

1、小品表現(xiàn)男女同學(xué)間應(yīng)互相關(guān)心、愛護(hù)、幫助，體會(huì)男女同

學(xué)應(yīng)真誠(chéng)、友好地相處。

2、學(xué)生列隊(duì)握手致意，放歌曲《友誼地久天長(zhǎng)》，在友好抒情

的氣氛中，活動(dòng)達(dá)到高潮。

3、教師致以心語，既是對(duì)本次活動(dòng)的小結(jié)，也是對(duì)主題提高。

附：心理劇1：旁白：小雅是班級(jí)的學(xué)習(xí)尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也

跳得漂亮，但她兒乎不和男生講話。（小雅和一女同學(xué)走進(jìn)教室，男生甲拿著

作業(yè)本走向她們）

男生甲：小雅，這道題目怎么做？

小雅：你問老師吧。（男生甲尷尬退下，男生乙上）

男生乙：小雅，放學(xué)我們一起回家吧。

小雅：（翻白眼）誰和你們一起走。

旁白：小雅私下對(duì)朋友說。

小雅：男女同學(xué)之間應(yīng)“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個(gè)……

心理劇2：（教室里，一幅大掃除的忙碌景象）（女生甲正爬上桌子上的椅

子擦電風(fēng)扇，非常吃力，底下女生乙扶著，男生甲提水上）

男生甲：哎，還是我來吧。

女生甲（感激地）：謝謝。（小心翼翼地下，拿拖把拖地）（男生甲敏捷上椅子）

女生乙：（趕忙扶著椅子），哎，小心了。

案例1：教室里，男生甲和女生甲在嬉笑追打，男生甲打了女生甲的頭，女

生甲大罵：“他媽的男生甲回罵：“我死啊你！”男生乙拉拉男生甲：“算了，

算了，別跟女人一般見識(shí)。’’

案例2：金凱活潑好動(dòng)，樂于助人，他很喜歡他的同桌、紀(jì)律委員林靜，他

努力討好林靜，為此，上課坐得端端正正，不打擾林靜，有誰破壞課堂紀(jì)律，他

都幫林靜說話。直到有一天，他給林靜寫了一封信，表示自己的愛慕。

做一個(gè)受歡迎的異性同學(xué)

姚燕萩

zVU八、、J、、、

【活動(dòng)目的】1.樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處的原則

和藝術(shù)。

2.克服異性交往的偏差，與異性友好相處，做一個(gè)受歡迎的異性

同學(xué)。

【活動(dòng)內(nèi)容】初中生交往心理鋪導(dǎo)。

【活動(dòng)形式】討論、小品表演、案例分析。

【活動(dòng)對(duì)象】初二年學(xué)生。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】1.通過座談或問卷調(diào)查，了解學(xué)生異性交往的現(xiàn)狀。

2.根據(jù)交往現(xiàn)狀設(shè)計(jì)案例2-3個(gè)。

3.請(qǐng)有異性交往障礙的同學(xué)參與小品表演。

【活動(dòng)設(shè)想】

由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響，

部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài)；另一方面，受到社會(huì)不

健康思潮的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期為到

來，學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之,

給異性亂起侮辱性綽號(hào)者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之，追求異性者有

之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響

到青春期身心的正常發(fā)展?；诖?，本活動(dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度

入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長(zhǎng)引向健康的發(fā)展軌道。

【活動(dòng)過程】

一、小品表演

師：“異性交往”，這是一個(gè)令人向往又令人煩惱的事情。一方面你們需要

友誼，需要朋友，需要不同性格和不同性別的朋友：另一方面你們乂常常被告誡,

與異性交往千萬小心，警惕危險(xiǎn)！真有那么危險(xiǎn)嗎？還是一點(diǎn)危險(xiǎn)都沒有呢？異

性之間該如何相處呢？請(qǐng)看小品《放學(xué)路上》。

（表演小品：放學(xué)路上，男生小A,小B遇到女生小C,小D,小A很緊張，

臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說；小B舉止粗魯，叫小C綽號(hào)（喂，三八

婆）；小C很生氣，轉(zhuǎn)而攻擊小B；小D則拉住小C的手說：“走，走，走，我

媽說過別跟男生打交道，男生都不是好東西?！保?/p>

師：他們這樣做好嗎？為什么？

生（男）：小D說男生都不是好東西，那她爸爸也不是什么好東西。

生（男）：我覺得小C太兇了，像只母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是誰亂叫侮辱性的綽號(hào)？

生（男）：可也用不著這樣兇啊？

生（女）：對(duì)付你們這類人就是要以毒攻毒。

師：請(qǐng)大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架。

生（男）：我來說吧，這件事小B和小C都有不對(duì)的地方，小B舉止粗魯，

叫綽號(hào)，沒禮貌；小C以牙還牙，以毒攻毒，也不好。

生（女）：我覺得小A在女生面前應(yīng)大方一點(diǎn)，小D也不應(yīng)該因?yàn)樗龐寢屨f

男生不好就拒絕與男生交往，畢竟大部分男生還是好的，也許是她媽媽跟她爸爸

感情不好才會(huì)這么說的。

小A：在異性前很緊張，不自然。大方

小B：舉止粗魯，叫綽號(hào)，沒禮貌。尊重對(duì)方

小C：以牙還牙，以毒攻毒，也不好。講道理

小D：拒絕與異性交往也不好，學(xué)會(huì)與異性同學(xué)相處是一種能力，它是將來長(zhǎng)大

后與異性合作的最初形態(tài)。（點(diǎn)評(píng)：本環(huán)節(jié)通過學(xué)生喜聞樂見的小品表演，特別

是讓異性交往有障礙的學(xué)生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象呈

現(xiàn)在學(xué)生面前.，讓學(xué)生討論分析小品中各種人物的是與非，較好地加深情感體驗(yàn),

樹立異性交往的正確觀念。）

二、心有千千結(jié)

小麗和小勇是同桌，他們一直相處得自然和諧。女生私下里夸小勇卯氣,

又肯幫助人，說小麗和他同桌有福氣。不久前，同學(xué)中傳說小麗和小勇是“一對(duì)

兒”，從此小麗開始留意起他來……漸漸地小麗發(fā)現(xiàn)自己對(duì)小勇說的話，做的事

都很在意，常盼望著和他一起學(xué)習(xí)，一起玩。一次無意中，他們倆人的手相觸了，

剎時(shí)小麗有一種觸電的感覺……這是怎么了？我是不是早戀了？我該怎樣與異

性同學(xué)相處呢？

師：誰有過這種經(jīng)歷？

生：（不好意思地）聽好多人講都有這種經(jīng)歷。

師：假如是你會(huì)怎樣對(duì)待這件事？

生：不與他同桌。

生：繼續(xù)交往，不管別人怎么講，知道這是正常的心理，并不是戀愛就好了。

生：會(huì)很不好意思和他來往。

師：少男少女對(duì)異性產(chǎn)生朦朧的情感，比如有的男同學(xué)喜歡漂亮的女同學(xué)、

有的女同學(xué)欣賞某個(gè)男同學(xué)矯健的身姿、或者男女同學(xué)喜歡與異性在一起活動(dòng)等

等，這是青春期一種特殊的又相當(dāng)正常和健康的心理體驗(yàn)，不必為此感到害羞和

難為情或緊張，倒是應(yīng)該恭喜自己，我長(zhǎng)大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟

而引起的性意識(shí)的萌動(dòng)，是人的一種本能沖動(dòng)，芍有喜歡和欣賞異性的成分，不

是愛上對(duì)方了。但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲望左右，放任自

己的情緒沖動(dòng)而早戀，那就可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華，為那份早來的不成熟

的感情付出沉重的代價(jià)。就如樹上的果子，是生的好吃還是熟的好吃？你們?cè)谶@

個(gè)年齡發(fā)生的戀愛就像摘取樹上不成熟的青果子，只會(huì)品嘗到苦澀的滋味。人生

有許多關(guān)鍵期，錯(cuò)過這個(gè)學(xué)習(xí)最佳時(shí)期，以后花再多的時(shí)間和精力也很難彌補(bǔ)上。

至于感情的事情，最適合的年齡是二十幾歲，那時(shí)你不談父母可能還會(huì)催促你呢。

師：小麗該怎么辦呢？她既不必往后退也不該往前跨，她應(yīng)與同桌保持正常

交往。當(dāng)然，這種交往應(yīng)盡量在群體當(dāng)中進(jìn)行，交往的感情宜淺不宜深，盡量避

免和他單獨(dú)交往。因?yàn)槿后w交往可以使你獲得多人的友誼，且能使你吸取多個(gè)異

性身上的優(yōu)點(diǎn)，一對(duì)一的單獨(dú)交往則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與異性交往

應(yīng)以群體交往為主，盡量避免一對(duì)一單獨(dú)交往。（師板書：群體交往為宜，

避免單獨(dú)交往）（點(diǎn)評(píng)：讓學(xué)生明白與異性接觸時(shí)的本能沖動(dòng)實(shí)屬自然，不足為

怪。指導(dǎo)學(xué)生用意志力將本能性沖動(dòng)控制在安全適當(dāng)?shù)某潭壬希以诮煌鶗r(shí)以群

體交往為宜，是避免學(xué)生過早陷入早戀的有效方式。）

三、收到求愛紙條怎么辦？

小娟是班級(jí)里公認(rèn)的班花，她不但成績(jī)優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而且彈得一手

好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多……

心情不妙覓良方

姚燕燕

【活動(dòng)目標(biāo)】1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

2.引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

【活動(dòng)內(nèi)容】中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)心理輔導(dǎo)。

【活動(dòng)形式】小品、角色扮演、討論。

［活動(dòng)時(shí)間］45分鐘。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】1.準(zhǔn)備VCD（《回憶》、《歌唱與微笑》）、多媒體課件。

2.指導(dǎo)排練小品（《他落入了情緒的深淵》）o

【活動(dòng)過程】

一、感應(yīng)階段

（主持人生A、生B上場(chǎng)。）

生A：今天，我們?cè)谶@么寬敞明亮的活動(dòng)室里上心理健康教育活動(dòng)課，我真

是太高興了，太激動(dòng)了。B同學(xué)，你的心情如何呢？

生B：我和你一樣。同學(xué)們，你們開心嗎？（全班同學(xué)齊聲：開心！），我

天天都這么開心，我們中學(xué)生能有什么煩惱？

生A：別吹牛，你看，那兒就有不開心的事。請(qǐng)看小品：《他落入了情緒的

深淵》。

（屏幕出示投影：《他落入了情緒的深淵》，生C生D表演小品：C,D兩位

同學(xué)各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。C同學(xué)自言自語地說：“唉，這下完了，79分，

比上次下降了10分，爸爸媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望。咦，這道題怎么多扣我2分，

x老師從來沒對(duì)我有過好感?！闭f完，就趴在課桌上悶悶不樂。D同學(xué)叫C同學(xué)：

“C同學(xué)，放學(xué)了，我們一起走吧。"C不理，D同學(xué)上前看C的考卷說“啊呀，

第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎？怎么又做錯(cuò)了，真可惜。”C冷冷地回答：“是呀，

我腦子笨，有啥可惜，有的人開心還來不及呢？”D同學(xué)安慰說：“你不要難過

了，我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分?！盋同學(xué)嘟著嘴回答：“哼，貓哭老鼠，假慈悲?！?/p>

說完，不理D同學(xué)，提起書包垂頭喪氣地走出教室……）

生A：聽說，第二天，C同學(xué)的考卷沒有讓家長(zhǎng)簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避

開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常常遲交。

生B：經(jīng)你這一說，我想起來了，我也有類似的情緒，前兩天英語沒考好，

回家還挨了打，現(xiàn)在屁股還隱隱作痛呢。唉！那該怎么辦呢？

生A：很簡(jiǎn)單，心情不妙就要覓良方嘆。

（點(diǎn)評(píng)：以來自學(xué)生身邊的事例自然導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)為引出課

題做了較好的鋪墊。）

師：（走上講臺(tái)）心情不妙如何覓良方呢？下面，我們一塊來對(duì)剛才C同學(xué)

的情緒做一下分析。（出示投影一一對(duì)C同學(xué)情緒的分析）

對(duì)C同學(xué)情緒的分析

事情情緒行為影響

數(shù)學(xué)考試難過傷心、悲觀自責(zé)、上課沒精神、作業(yè)馬破壞同學(xué)關(guān)系、上

下降10分討厭憤怒、害怕緊張、虎、不理睬同學(xué)、躲課無精打采、成績(jī)

內(nèi)疚不安避老師、不敢告訴父下降

母

（屏幕先出現(xiàn)黑體字，引導(dǎo)學(xué)生討論分析C同學(xué)產(chǎn)生不愉快情緒的原因，情

緒反應(yīng)，這種反應(yīng)在行為上的表現(xiàn)，這種行為會(huì)對(duì)他造成什么影響。屏幕在學(xué)生

討論回答的基礎(chǔ).匕依次出現(xiàn)字幕。）

師：剛才C同學(xué)表現(xiàn)出來一種什么情緒？

生：難過、垂頭喪氣、悶悶不樂。

生：害怕、自責(zé),擔(dān)心。

生：忐忑不安、氣憤。

師：是啊，他情緒非常低落，難過傷心、悲觀自責(zé)、氣憤、惱怒、害怕緊張、

內(nèi)疚不安……（屏幕顯示“情緒”一列）。

師：是什么事，導(dǎo)致他產(chǎn)生這種低落的情緒呢？

生：（全班異口同聲）數(shù)學(xué)考試考不好，下降了10分。

（屏幕顯示“事情”一列）。

師：這種不良的情緒，在行為上有什么表現(xiàn)呢？

生：他趴在桌上悶悶不樂，對(duì)同學(xué)說話冷言冷語。

生：看見數(shù)學(xué)老師總是避開，上課無精打采，作業(yè)越來越不認(rèn)真，還常常遲

交。

師：哼，還有嗎？

生：考卷沒讓家長(zhǎng)簽名。

師：（出示投影：“行為”一列）很好。這種行為對(duì)他的學(xué)習(xí)生活有沒有影

響呢？

生：上課精神狀態(tài)差，無精打采，他的成績(jī)會(huì)越來越差。

生：他挖苦同學(xué)，以后沒人理他。

師：（出示屏幕：“影響”一列）是啊，這個(gè)小品給我們敲響了警鐘：消極

情緒往往會(huì)使一個(gè)人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果影響了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，

影響了同學(xué)關(guān)系，形成對(duì)老師、父母的消極態(tài)度，甚至還會(huì)使一個(gè)人的性格發(fā)生

扭曲，很可怕的。怎樣才能避免消極情緒的產(chǎn)生呢？

（點(diǎn)評(píng)：通過對(duì)小品中C同學(xué)情緒的分析，引導(dǎo)學(xué)生積極參與活動(dòng)，激發(fā)學(xué)

生思考消極情緒的危害性，這比直接告訴學(xué)生消吸情緒危害性效果要好。）

二、探討階段

師：看看雨果怎么說（名言欣賞）知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是

聰明人。一一法國(guó)雨果

師：一個(gè)人怎樣才能真正做到在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的情緒呢？

生：要找到掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

（出示投影一走出深淵，登上頂峰。）幾

師：同學(xué)們有沒有產(chǎn)生過消極情緒的經(jīng)歷呢？回憶一下。

（教帥出示投影，’，憶”并播放輕音樂《憶》，學(xué)生在音樂中靜靜地回憶,

一分鐘后紛紛舉手。）

生：被人誤解，有一段時(shí)間很痛苦，情緒低落。

師：哼，被人誤解，好委曲。

生：有一次數(shù)學(xué)考試考了50幾分，一個(gè)上午都不知如何過的。

師：考試考不好，心情壞透了，每位同學(xué)一定都嘗過此滋味。

生：走在路上，莫明其妙被人家打。牙齒都打掉了一顆。（全班大笑）

師：真冤啊，無端遭來如此橫禍，讓人心情怎么會(huì)好呢？

生：做錯(cuò)事，被老師批評(píng)。

生：參加提琴考級(jí)，因?yàn)榫o張拉得很爛，不但沒考上，還被降了一級(jí)。（全

班笑）

師：真夠倒霉的。（全班又笑，老師停了一會(huì)兒，接著說）剛才同學(xué)們都爭(zhēng)

相告訴大家自己的痛苦經(jīng)歷。聽了同學(xué)們的故事，老師忍不住要問，那時(shí)你是如

何擺脫痛苦的。也就是說，當(dāng)你落入情緒深淵時(shí)，是用什么辦法來緩解和消除不

良情緒的？（學(xué)生討論，5分鐘后舉手發(fā)言）

生：到海邊去散步，看看大海，心情會(huì)輕松許多。

生：痛痛快快地踢一場(chǎng)球，或到操場(chǎng)去跑步，踢完或跑完后，什么事都忘了。

生：關(guān)起房門，大哭一場(chǎng)。

生：找個(gè)無人的地方，大聲喊叫。找好朋友傾訴。

師：很好。（見許多同學(xué)仍舉著手）哇，還有這么多同學(xué)想告訴大家你的好

方法。由于時(shí)間關(guān)系，我們課后再一起探討，好嗎？剛才這么多同學(xué)所說的都是

緩解和消除不良情緒的好方法，我們可以相互借鑒?？墒莿偛盼覀兺瑢W(xué)所說的絕

大部分都是合理的發(fā)泄消極情緒和轉(zhuǎn)移注意力，下面，老師還要給大家介紹一些

其它常用的方法，供同學(xué)們口后參考。（出示投影一一《調(diào)節(jié)情緒的方法》）

調(diào)節(jié)情緒常用方法_____________________________________________

1.轉(zhuǎn)移注意力2.合理發(fā)泄3.自我暗示4.自我激勵(lì)

5.心理換位6.升華情緒7.改變認(rèn)識(shí)8.調(diào)整目標(biāo)_________

師：剛才同學(xué)們說的“關(guān)起房門大哭一場(chǎng)”、“找好朋友傾訴”、“找個(gè)無

人的地方，大聲喊叫”都屬于合理發(fā)泄的方法?！钡胶＿吶ド⒉?，看看大海”、

“痛痛快快地踢一場(chǎng)球”就是一一

生：（異口同聲）轉(zhuǎn)移注意力。

師：對(duì)。（指著投影）此外還有幾種調(diào)節(jié)情緒的常用方法：自我暗示、自我

激勵(lì)、心理換位、升華情緒、改變認(rèn)識(shí)、調(diào)整目標(biāo)等。

（點(diǎn)評(píng)：通過學(xué)生回憶討論解答，教師講解歸納調(diào)節(jié)情緒的方法，引導(dǎo)學(xué)生

自主學(xué)習(xí)。）

三、行動(dòng)階段

師：今天，我們學(xué)習(xí)了8種調(diào)節(jié)情緒的方法，下面我們就來現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用（指定

生E表演不合理的想法，其他同學(xué)自由上臺(tái)糾正其不合理的想法）。

生E:承認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛苦的、不光彩的事。

生：勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事，這是一種好品質(zhì)。

生：金無足赤，人無完人，犯錯(cuò)不要緊，改了就好。

生E：這次沒被選上班長(zhǎng)，實(shí)在太丟面子了。

生：一個(gè)班50多位同學(xué)，并不是人人都可以當(dāng)班長(zhǎng)的，沒當(dāng)班長(zhǎng)的人不一

定比當(dāng)上的差。

生：要自信，相信自己不比別人差，只要努力一定可以做得很好。

生E：我學(xué)習(xí)成績(jī)差，總覺得周圍的同學(xué)都以異樣的眼光看我。

生：學(xué)習(xí)成績(jī)落后是暫時(shí)的，別人未必看不起，何況我有許多其它長(zhǎng)處。

生E：每次老師提問我，我心就跳得很厲害，兩頰發(fā)紅，唉，我真沒用。

生：沒有人天生就會(huì)，大膽回答問題也是可以鍛煉的，只要有恒心，一定能

做到。

師：很好，現(xiàn)在我們不難發(fā)現(xiàn)，要擺脫消極情緒的困擾，最重要的、最關(guān)鍵

的是要用理智合理的想法來代替不合理的想法。下面我們?cè)囍鴣砀淖僀同學(xué)的想

法，看看會(huì)出現(xiàn)什么情況。

師：（出示投影一對(duì)C同學(xué)的情緒分析，投影采取覆蓋的方式，邊演示文稿,

邊講解）從c同學(xué)的情緒變化，我們不難發(fā)現(xiàn)，想法變了，行為也就變了，情緒

也就從消極情緒變?yōu)樽孕藕陀淇斓姆e極情緒。因此，改變思維方式非常重要。它

是情緒調(diào)節(jié)的關(guān)鍵點(diǎn)。

對(duì)C同學(xué)情緒的分析

事情情緒行為想法

數(shù)學(xué)考難過傷心、悲觀自上課沒精神、作業(yè)馬學(xué)習(xí)不能下降、我太笨

試下降責(zé)、討厭憤怒、害怕虎、不理睬同學(xué)、躲了、同學(xué)幸災(zāi)樂禍、老

10分緊張、內(nèi)疚不安避老師、不敢告訴父師對(duì)我沒好感、父母會(huì)

母對(duì)我失望

對(duì)C同學(xué)f青緒的分析

事情情緒行為想法

數(shù)學(xué)考難過傷心、悲觀自上課專心、作業(yè)認(rèn)真成績(jī)總會(huì)有升有降、我

試下降責(zé)、討厭憤怒、害怕新生同學(xué)主動(dòng)問老還有潛力、同學(xué)沒惡意、

10分緊張、內(nèi)疚不安師、和父母溝通老師是公平的、父母是

愛我的

師：下面，我們?cè)賮碜鲆粋€(gè)活動(dòng)（指定生F為求助者，其他同學(xué)討論一如何

用合理的想法幫他解決學(xué)習(xí)生活中的困擾）。

生F：我小學(xué)在內(nèi)地讀書，沒有學(xué)過英語，來到廈門上初一，發(fā)現(xiàn)班里大部

分同學(xué)小學(xué)就已經(jīng)開始學(xué)英語，而且學(xué)得都不錯(cuò)，第一節(jié)上課，我就聽不懂，每

次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂

頭喪氣的。請(qǐng)同學(xué)們幫幫我。（學(xué)生交流討論后，舉手發(fā)言。）

生：你每天都要準(zhǔn)備一本本子，遇到不會(huì)的就記在本子上，隨時(shí)問同學(xué)或老

師。

生：讓你父母請(qǐng)老師幫你補(bǔ)小學(xué)知識(shí)，相信很快會(huì)趕上的。

生：英語還是以讀為主，每天都要背單詞，要熟悉語法，要勤勞，不能偷懶。

生：買復(fù)讀機(jī)隨身帶著，有空閑就拿出來聽。一定要有自信,F同學(xué)，我們

相信你一定行的。

陽光少年人見人愛

韓毅

［活動(dòng)目標(biāo)］1、體驗(yàn)快樂的情緒。2、了解快樂的涵義。3、學(xué)會(huì)克服憂郁情緒

的一些方法。

［教學(xué)重點(diǎn)］1、快樂的涵義2、克服憂郁情緒的方法

［教學(xué)方法］講授、測(cè)試、情景體驗(yàn)、角色扮演、討論、游戲、實(shí)驗(yàn)演示等相垢合。

［教具］公文包、天平（祛碼）、石塊、黃沙、大燒杯、錄音機(jī)、磁帶等。

［活動(dòng)過程］

（一）引入話題:在學(xué)習(xí)或生活中你感到快樂嗎?對(duì)照自己的情況，做一做下

面的幾道題：

1、a.我不感到憂郁B我偶爾感到憂郁和沮喪C.我經(jīng)常憂郁、無法擺脫D.我很

憂郁，快受不了了

2、a.我對(duì)未來并不悲觀失望B.我感到前途并不樂觀C.我對(duì)未來不抱什么希望D.

我覺得未來不可能會(huì)好

3、a.我并無失敗感B.我覺得和大多數(shù)人比我是失敗的C.回顧過去，我覺得失敗

D.覺得我是徹底失敗的人

4、a.我沒失去和他人交往的興趣B.和平時(shí)相比，我和別人交往的興趣有所減退C.

我已失去和大部分人交往的興趣，我對(duì)他們沒有感情D.我對(duì)他人全無興趣，我完

全不理睬別人選擇好答案后，算一下你所得的總分：

每題選a得1分,b:2分,c:3分,d:4分

參考標(biāo)準(zhǔn)：1—6分:表明你的情緒正常;7?8分:你有輕度憂郁感，仍屬基本

正常;9分以上:你應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己的情緒，但不要懷疑自己得了憂郁癥,應(yīng)該求

助于心理輔導(dǎo)老師。我們將討論什么是快樂?如何克服憂郁情緒？

（二）情景體驗(yàn)△分角色扮演，先介紹a、b兩角色：

角色a:美國(guó)富翁，今年38歲，風(fēng)華正茂的年齡，是一個(gè)擁有25家子公司的集

團(tuán)總董事長(zhǎng)，家有資產(chǎn)3.2億美元，已成家立業(yè)。

角色b:漁夫，今年35歲，除了一張破魚網(wǎng),一條經(jīng)常要漏水的破小漁船，一間

破木板房外，家中一無所有。△請(qǐng)兩位同學(xué)分別扮演角色a、b進(jìn)入情景體驗(yàn)：

有一天漁夫背靠藍(lán)藍(lán)的海,頭頂藍(lán)藍(lán)的天，躺在金黃色的沙灘上正懶洋洋地

曬太陽，顯得很快樂的樣子。富翁正夾著公文包急匆匆地走過，這幾天的生意遭透

了，總共虧了幾千萬美元令他寢食不安?？吹綕O夫悠閑的樣子，問：

A、你怎么在這兒曬太陽，而不出去掙錢？

B、我為什么要去掙錢呢？

C、掙了錢可以娶妻子、生子女，帶領(lǐng)全家去美國(guó)夏威夷海灘上曬太陀。

D、尊敬的先生，您看看我現(xiàn)在不正在海灘上曬太陽嗎？

富翁家有萬貫財(cái)產(chǎn)卻仍悶悶不樂，漁夫一無所有但仍覺得很快樂，那么快樂

是什么呢？

（三）展開討論

快樂是什么?請(qǐng)回憶令你快樂的事講出來讓大家分享你的快樂，并請(qǐng)你用

一句話為快樂下一個(gè)定義。教師先講:每天在學(xué)校忙碌了一天后回到家，女兒興高

采烈地張開雙臂跑過來，我抱起她說廣瑩瑩，叫我一聲好聽的?！爸灰娝砥鹦∽彀?/p>

咪起小眼晴大聲喊道沖肉肉”（本人屬豬）。這時(shí)候是我最開心的時(shí)候，一天的疲倦己

消失得無影無蹤。

1、俞和軍快樂定義:快樂是女兒的頑皮。然后叫4?5位同學(xué)上來依次講

一個(gè)快樂的故事，并為快樂下定義:再分4人一組討論快樂是什么？并提問6組左右

的組長(zhǎng)作總結(jié)發(fā)言。

（四;樹立京‘板。國(guó)外的一家報(bào)紙?jiān)e辦了一次有獎(jiǎng)?wù)鞔?題目是“在這個(gè)世

界是誰最快樂?''，從數(shù)以萬計(jì)的答案中評(píng)選出來的四個(gè)最佳答案是：

△作品剛完成，自己吹著口哨欣賞的藝術(shù)家。△正在筑沙堡的兒童。

△忙