南昌健康歷年題庫及答案

一、單項選擇題1.以下哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.胡蘿卜C.橙子D.香蕉答案：C2.正常成年人的腋下體溫范圍是？A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃答案：B3.預防缺鐵性貧血，應多吃的食物是？A.谷類B.奶類C.肉類D.水果答案：C4.每天最佳的運動時間是？A.早晨B.中午C.下午D.晚上答案：C5.以下哪種行為有助于保護眼睛？A.長時間看手機B.在光線昏暗處看書C.定期做眼保健操D.躺著看電視答案：C6.人體最大的器官是？A.肝臟B.皮膚C.心臟D.肺答案：B7.下列哪種飲料對健康有益？A.可樂B.奶茶C.綠茶D.果汁飲料答案：C8.成年人每天至少需要睡眠多長時間？A.5小時B.6小時C.7小時D.8小時答案：C9.被狗咬傷后首先應該做的是？A.包扎傷口B.注射狂犬疫苗C.用肥皂水沖洗傷口D.吃消炎藥答案：C10.以下哪種疾病不屬于傳染病？A.感冒B.糖尿病C.肺結核D.流感答案：B二、多項選擇題1.下列屬于健康生活方式的有？A.合理飲食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.富含蛋白質(zhì)的食物有？A.雞蛋B.豆腐C.魚肉D.米飯答案：ABC3.運動對身體的好處包括？A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.預防肥胖答案：ABCD4.預防近視的方法有？A.保持正確的讀寫姿勢B.控制用眼時間C.多吃富含維生素A的食物D.定期檢查視力答案：ABCD5.以下哪些是良好的衛(wèi)生習慣？A.勤洗手B.勤洗澡C.隨地吐痰D.定期更換衣物答案：ABD6.心理健康的表現(xiàn)有？A.情緒穩(wěn)定B.能適應環(huán)境C.人際關系良好D.有強烈的嫉妒心答案：ABC7.高血壓患者應注意？A.低鹽飲食B.適量運動C.按時服藥D.避免情緒激動答案：ABCD8.下列屬于有氧運動的有？A.跑步B.游泳C.騎自行車D.俯臥撐答案：ABC9.預防呼吸道傳染病的措施有？A.勤開窗通風B.戴口罩C.避免去人員密集場所D.加強鍛煉答案：ABCD10.合理飲食的原則包括？A.食物多樣B.谷類為主C.多吃蔬菜水果D.適量攝入油脂答案：ABCD三、判斷題1.只要多吃保健品，就可以不用吃正常食物。（×）2.運動強度越大，對身體越好。（×）3.感冒時只要吃抗生素就能好。（×）4.每天喝大量的水對身體一定有好處。（×）5.晚上熬夜，白天多睡一會兒就能補回來。（×）6.為了減肥，不吃主食就可以。（×）7.被蚊蟲叮咬后，撓一撓沒關系。（×）8.經(jīng)常曬太陽有助于鈣的吸收。（√）9.心理健康和身體健康沒有關系。（×）10.吸煙只對肺部有危害。（×）四、簡答題1.簡述合理飲食的重要性。合理飲食是維持身體健康的基礎。它能提供身體所需的各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，保證身體正常的生長發(fā)育、新陳代謝和生理功能。合理飲食還能預防多種疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。同時，有助于維持良好的體力和精神狀態(tài)，提高工作和學習效率。2.怎樣預防食物中毒？要選擇新鮮、干凈的食材，避免食用變質(zhì)、過期食物。食物要徹底清洗，尤其是蔬菜水果。烹飪時要煮熟煮透，特別是肉類、蛋類和海鮮。生熟食物要分開處理和存放，防止交叉污染。保持廚房環(huán)境清潔，餐具定期消毒。不吃來源不明的食物和野生菌類等。3.簡述保持心理健康的方法。保持樂觀積極的心態(tài)，學會正視和接納自己的情緒。合理安排生活，避免壓力過大，學會通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力。建立良好的人際關系，與家人、朋友保持密切的溝通和互動。培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，提升自我價值感。遇到心理問題及時尋求專業(yè)幫助。4.運動對健康有哪些具體影響？運動可增強心肺功能，使心臟更有力，肺部氣體交換更充分。能提高肌肉力量和耐力，改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。有助于控制體重，減少脂肪堆積，預防肥胖。還能提升免疫力，降低患病風險。運動能促進新陳代謝，讓身體更有活力，同時對心理健康有益，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。五、討論題1.討論在學校如何推廣健康生活方式。在學校推廣健康生活方式，首先要加強健康教育。通過開設專門課程，系統(tǒng)傳授合理飲食、運動、衛(wèi)生等知識。開展各種宣傳活動，如舉辦健康知識講座、制作宣傳海報等，提高學生對健康生活方式的認識。增加體育課程和活動時間，組織多樣的體育比賽，鼓勵學生積極參與運動。優(yōu)化學校食堂菜品，提供營養(yǎng)均衡的飯菜。建立良好的校園衛(wèi)生環(huán)境，引導學生養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，營造健康的校園氛圍。2.談談如何在家庭中營造健康的生活環(huán)境。家庭中營造健康生活環(huán)境，家長要起到帶頭作用，自身養(yǎng)成良好的生活習慣，如合理飲食、規(guī)律作息、適量運動等。要注重家庭飲食健康，精心搭配三餐，保證營養(yǎng)均衡。為家庭成員創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持室內(nèi)清潔、通風良好。鼓勵家庭成員一起參與運動，如飯后散步、周末爬山等。還要關注家人的心理健康，相互關心支持，遇到問題及時溝通解決，營造溫馨和諧的家庭氛圍。3.分析現(xiàn)代生活方式給健康帶來的挑戰(zhàn)及應對策略。現(xiàn)代生活方式帶來諸多健康挑戰(zhàn)，如長時間久坐、缺乏運動導致肥胖、心血管疾病風險增加；過度依賴電子設備，用眼過度易引發(fā)近視等眼部問題；生活節(jié)奏快、壓力大，易出現(xiàn)心理問題。應對策略包括樹立健康意識，合理安排工作和休息時間，增加運動，如步行上下樓梯、定期健身等?？刂齐娮釉O備使用時間，注意用眼衛(wèi)生。學會有效緩解壓力，如通過冥想、瑜伽等方式放松身心，保持良好的生活習慣和心態(tài)。4.探討如何提高公眾對傳染病預防的重視程度。提高公眾對傳染病預防的重視程度，需加強宣傳教育。利用多種媒體渠道，如電視、網(wǎng)絡、報紙等，廣泛傳播傳染病的傳播