2025年國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測心理健康測試題及答案指導(dǎo)（一）情緒狀態(tài)部分1.最近一周，你是否經(jīng)常感到心情低落，提不起精神？A.幾乎每天都有B.有幾天會這樣C.偶爾有D.幾乎沒有2.當(dāng)你遇到不開心的事情時(shí)，你通常會：A.一直沉浸在不開心的情緒中，很難走出來B.會難過一陣子，但過段時(shí)間能自我調(diào)節(jié)C.很快就能調(diào)整好情緒，不太受影響D.完全不會讓這些事影響自己的情緒3.你是否會突然感到莫名的緊張或焦慮？A.經(jīng)常會B.有時(shí)會C.很少會D.從來沒有4.看到美麗的風(fēng)景或者聽到喜歡的音樂時(shí)，你會：A.內(nèi)心毫無波瀾B(tài).有一點(diǎn)點(diǎn)愉悅的感覺C.感到比較開心和放松D.非常興奮和愉悅（二）人際關(guān)系部分5.在班級里，你有幾個(gè)關(guān)系特別好的朋友？A.沒有B.1-2個(gè)C.3-5個(gè)D.5個(gè)以上6.當(dāng)和朋友發(fā)生矛盾時(shí)，你會：A.不管對錯(cuò)，都認(rèn)為是自己的問題B.覺得是對方的錯(cuò)，不想主動(dòng)和解C.主動(dòng)和對方溝通，一起解決問題D.等對方先主動(dòng)和解7.你是否愿意參加班級組織的集體活動(dòng)？A.非常不愿意，能不參加就不參加B.不太愿意，除非有好朋友一起C.比較愿意，覺得可以增進(jìn)和同學(xué)的感情D.非常愿意，很享受集體活動(dòng)的氛圍8.你覺得老師對你的態(tài)度怎么樣？A.老師好像不喜歡我B.老師對我態(tài)度一般C.老師比較關(guān)心我D.老師很重視我，經(jīng)常表揚(yáng)我（三）學(xué)習(xí)壓力部分9.你覺得現(xiàn)在的學(xué)習(xí)任務(wù)重嗎？A.非常重，壓得我喘不過氣來B.比較重，有時(shí)候會覺得累C.還好，能輕松應(yīng)對D.很輕松，完全沒有壓力10.面對考試，你會：A.非常緊張，擔(dān)心考不好B.有點(diǎn)緊張，但能正常發(fā)揮C.不太緊張，按平時(shí)的狀態(tài)去考D.完全不緊張，覺得考試無所謂11.當(dāng)你在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，你會：A.覺得自己很笨，學(xué)不好了B.自己嘗試解決，但效果不好C.主動(dòng)向老師或同學(xué)請教D.直接放棄，不再管這個(gè)問題12.你對自己的學(xué)習(xí)成績滿意嗎？A.非常不滿意，覺得自己很差B.不太滿意，還有很大的提升空間C.比較滿意，達(dá)到了自己的預(yù)期D.非常滿意，成績很優(yōu)秀（四）自我認(rèn)知部分13.你覺得自己是一個(gè)有自信的人嗎？A.一點(diǎn)自信都沒有B.有一點(diǎn)點(diǎn)自信，但經(jīng)常會懷疑自己C.比較有自信，相信自己能做好很多事情D.非常有自信，對自己充滿信心14.你認(rèn)為自己的優(yōu)點(diǎn)多還是缺點(diǎn)多？A.缺點(diǎn)很多，優(yōu)點(diǎn)很少B.缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)差不多C.優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多一些D.優(yōu)點(diǎn)很多，幾乎沒有缺點(diǎn)15.你對自己的外貌滿意嗎？A.非常不滿意，覺得自己很丑B.不太滿意，有一些地方不太喜歡C.比較滿意，覺得自己還可以D.非常滿意，覺得自己很漂亮/帥16.你覺得自己在班級里的存在感高嗎？A.我好像在班級里沒什么存在感B.有一點(diǎn)點(diǎn)存在感，但不明顯C.比較有存在感，大家都認(rèn)識我D.存在感很高，是班級里的焦點(diǎn)人物（五）家庭環(huán)境部分17.你和父母的關(guān)系怎么樣？A.關(guān)系很不好，經(jīng)常和父母吵架B.關(guān)系一般，交流比較少C.關(guān)系比較好，能和父母正常溝通D.關(guān)系非常好，和父母是朋友一樣的關(guān)系18.父母會經(jīng)常過問你的學(xué)習(xí)情況嗎？A.父母從來不關(guān)心我的學(xué)習(xí)B.父母偶爾會問一下C.父母經(jīng)常會問，給我一些指導(dǎo)D.父母過度關(guān)注我的學(xué)習(xí)，讓我有壓力19.當(dāng)你心情不好時(shí)，你會和父母傾訴嗎？A.不會，覺得父母不理解我B.偶爾會，但父母反應(yīng)一般C.經(jīng)常會，父母能給我很好的安慰D.每次心情不好都會和父母說，他們是我最好的傾訴對象20.你覺得自己的家庭氛圍怎么樣？A.家庭氛圍很壓抑，讓人不舒服B.家庭氛圍一般，沒什么特別的C.家庭氛圍比較和諧，很溫馨D.家庭氛圍非常好，充滿了愛和歡笑二、答案指導(dǎo)（一）情緒狀態(tài)部分1.第1題：-A選項(xiàng)：如果選擇A，說明近期情緒低落狀態(tài)持續(xù)時(shí)間長，可能存在抑郁傾向。需要關(guān)注學(xué)生的日常生活，是否有其他異常行為，如睡眠不好、食欲不振等。建議家長和老師多與學(xué)生溝通，了解其內(nèi)心想法，給予更多的關(guān)心和陪伴。-B選項(xiàng)：有幾天出現(xiàn)這種情況，情緒狀態(tài)不太穩(wěn)定?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生學(xué)會一些情緒調(diào)節(jié)的方法，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、寫日記等，幫助他們緩解低落情緒。-C選項(xiàng)：偶爾有情緒低落是正?，F(xiàn)象。提醒學(xué)生保持積極的心態(tài)，遇到不開心的事情及時(shí)調(diào)整。-D選項(xiàng)：情緒狀態(tài)良好，繼續(xù)保持積極樂觀的心態(tài)。2.第2題：-A選項(xiàng)：表明學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力較差，容易陷入負(fù)面情緒中?？梢越M織心理健康活動(dòng)，教授情緒管理技巧，提高學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力。-B選項(xiàng)：有一定的情緒調(diào)節(jié)能力，但還需要進(jìn)一步提升。鼓勵(lì)學(xué)生在不開心時(shí)主動(dòng)采取積極的方式調(diào)節(jié)情緒。-C選項(xiàng)：情緒調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，能夠較好地應(yīng)對負(fù)面情緒?？梢宰屵@類學(xué)生分享自己的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，幫助其他同學(xué)。-D選項(xiàng)：情緒穩(wěn)定性非常好，但也要提醒學(xué)生關(guān)注身邊情緒不好的同學(xué)，給予他們幫助。3.第3題：-A選項(xiàng)：經(jīng)常莫名緊張焦慮，可能存在焦慮癥的傾向。需要進(jìn)一步了解學(xué)生緊張焦慮的原因，如家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)壓力等，并尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。-B選項(xiàng)：有時(shí)會出現(xiàn)緊張焦慮情緒，屬于正常范圍?？梢越探o學(xué)生一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。-C選項(xiàng)：很少出現(xiàn)這種情況，心理狀態(tài)較為穩(wěn)定。-D選項(xiàng)：心理狀態(tài)良好，沒有焦慮困擾。4.第4題：-A選項(xiàng)：對美好事物缺乏情感反應(yīng)，可能存在情感淡漠的問題。建議老師和家長多引導(dǎo)學(xué)生感受生活中的美好，培養(yǎng)他們的興趣愛好。-B選項(xiàng)：有一定的情感體驗(yàn)，但不夠強(qiáng)烈?？梢怨膭?lì)學(xué)生多參與一些積極向上的活動(dòng)，增強(qiáng)情感體驗(yàn)。-C選項(xiàng)：能夠從美好事物中獲得愉悅感，情感體驗(yàn)正常。-D選項(xiàng)：情感體驗(yàn)豐富，對生活充滿熱情?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生將這種積極的情感傳遞給身邊的人。（二）人際關(guān)系部分5.第5題：-A選項(xiàng)：沒有特別好的朋友，可能存在社交障礙。老師可以組織一些小組活動(dòng)，幫助學(xué)生增進(jìn)彼此之間的了解和信任，鼓勵(lì)他們主動(dòng)交友。-B選項(xiàng)：有少數(shù)好朋友，社交圈子較小?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生擴(kuò)大社交范圍，認(rèn)識更多的同學(xué)。-C選項(xiàng)：有一定數(shù)量的好朋友，人際關(guān)系較好?？梢宰屵@些學(xué)生在班級中發(fā)揮積極作用，帶動(dòng)其他同學(xué)融入集體。-D選項(xiàng)：有很多好朋友，社交能力強(qiáng)?？梢怨膭?lì)他們幫助那些社交有困難的同學(xué)。6.第6題：-A選項(xiàng)：過度自責(zé)，不利于建立健康的人際關(guān)系。需要引導(dǎo)學(xué)生正確看待矛盾，客觀分析問題，不要一味地責(zé)怪自己。-B選項(xiàng)：比較自我，缺乏主動(dòng)解決問題的意識?？梢酝ㄟ^角色扮演等方式，讓學(xué)生體會對方的感受，學(xué)會主動(dòng)和解。-C選項(xiàng)：處理矛盾的方式比較成熟，能夠積極溝通解決問題?？梢员頁P(yáng)這類學(xué)生，并讓他們分享處理矛盾的經(jīng)驗(yàn)。-D選項(xiàng)：比較被動(dòng)，可能會錯(cuò)過解決矛盾的最佳時(shí)機(jī)。鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)一些，積極維護(hù)朋友關(guān)系。7.第7題：-A選項(xiàng)：對集體活動(dòng)抵觸情緒較大，可能不適應(yīng)集體生活。老師可以了解學(xué)生抵觸的原因，逐步引導(dǎo)他們參與集體活動(dòng)，讓他們感受到集體的溫暖。-B選項(xiàng)：參與集體活動(dòng)的積極性不高，需要鼓勵(lì)他們克服心理障礙，主動(dòng)融入集體。-C選項(xiàng)：比較愿意參與集體活動(dòng)，能夠認(rèn)識到集體活動(dòng)的重要性?？梢赃M(jìn)一步激發(fā)他們的積極性，讓他們在集體活動(dòng)中發(fā)揮更大的作用。-D選項(xiàng)：非常享受集體活動(dòng)，是集體活動(dòng)的積極參與者?？梢宰屗麄兘M織一些集體活動(dòng)，鍛煉他們的組織能力。8.第8題：-A選項(xiàng)：學(xué)生可能感覺被老師忽視或不被喜歡，這會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。老師要關(guān)注這類學(xué)生，給予他們更多的關(guān)心和鼓勵(lì)，改變他們的看法。-B選項(xiàng)：老師對學(xué)生態(tài)度一般，老師可以增加與這類學(xué)生的交流，了解他們的需求，提高他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。-C選項(xiàng)：老師比較關(guān)心學(xué)生，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長。老師可以繼續(xù)保持，進(jìn)一步增進(jìn)與學(xué)生的關(guān)系。-D選項(xiàng)：老師的重視和表揚(yáng)會讓學(xué)生充滿自信，繼續(xù)鼓勵(lì)學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。（三）學(xué)習(xí)壓力部分9.第9題：-A選項(xiàng)：學(xué)習(xí)任務(wù)過重，學(xué)生心理壓力極大。老師和家長要關(guān)注學(xué)生的身心健康，適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)任務(wù)，幫助學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。-B選項(xiàng)：學(xué)習(xí)有一定壓力，需要引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，緩解學(xué)習(xí)壓力。-C選項(xiàng)：能夠輕松應(yīng)對學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)狀態(tài)良好?？梢怨膭?lì)學(xué)生挑戰(zhàn)更高難度的學(xué)習(xí)任務(wù)，進(jìn)一步提升自己。-D選項(xiàng)：學(xué)習(xí)壓力過小，可能不利于學(xué)生的成長?？梢詾閷W(xué)生提供一些拓展學(xué)習(xí)的機(jī)會，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。10.第10題：-A選項(xiàng)：考試焦慮嚴(yán)重，可能會影響考試成績?？梢詫W(xué)生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)，教給他們應(yīng)對考試焦慮的方法，如放松訓(xùn)練、積極的自我暗示等。-B選項(xiàng)：有一定的考試緊張情緒，但能正常發(fā)揮?？梢怨膭?lì)學(xué)生保持良好的心態(tài)，繼續(xù)努力。-C選項(xiàng)：心態(tài)比較平穩(wěn)，能夠正常應(yīng)對考試。提醒學(xué)生在考試中注意細(xì)節(jié)，發(fā)揮出更好的水平。-D選項(xiàng)：對考試過于放松，可能會導(dǎo)致學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真。可以引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識考試的重要性，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。11.第11題：-A選項(xiàng)：學(xué)生自我認(rèn)知存在偏差，容易產(chǎn)生自卑心理。老師和家長要及時(shí)給予鼓勵(lì)和支持，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，相信自己的能力。-B選項(xiàng)：有解決問題的意愿，但方法不當(dāng)?？梢越探o學(xué)生一些有效的學(xué)習(xí)方法和解決問題的策略，提高他們解決問題的能力。-C選項(xiàng)：主動(dòng)尋求幫助，學(xué)習(xí)態(tài)度積極。鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)保持這種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，不斷提高自己的學(xué)習(xí)成績。-D選項(xiàng)：遇到困難輕易放棄，缺乏毅力。需要培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持精神，讓他們明白只有堅(jiān)持才能克服困難。12.第12題：-A選項(xiàng)：對自己的學(xué)習(xí)成績非常不滿意，可能會打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。老師和家長要幫助學(xué)生分析成績不理想的原因，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步提高學(xué)習(xí)成績。-B選項(xiàng)：對成績有一定的要求，有提升的動(dòng)力?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，朝著目標(biāo)努力前進(jìn)。-C選項(xiàng)：對學(xué)習(xí)成績比較滿意，學(xué)習(xí)狀態(tài)良好。鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)保持，爭取取得更好的成績。-D選項(xiàng)：對成績非常滿意，可能會產(chǎn)生驕傲情緒。提醒學(xué)生要保持謙虛的態(tài)度，不斷進(jìn)取。（四）自我認(rèn)知部分13.第13題：-A選項(xiàng)：缺乏自信，需要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，通過一些成功的體驗(yàn)來增強(qiáng)自信心。-B選項(xiàng)：有一定的自信，但不夠堅(jiān)定?？梢远喙膭?lì)學(xué)生，讓他們相信自己的能力，勇敢地嘗試新事物。-C選項(xiàng)：比較有自信，能夠積極面對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生的自信，讓他們在自信中不斷成長。-D選項(xiàng)：非常有自信，但要注意引導(dǎo)學(xué)生不要過于自負(fù)，要學(xué)會傾聽他人的意見。14.第14題：-A選項(xiàng)：學(xué)生對自己的評價(jià)較低，可能只看到自己的缺點(diǎn)。老師和家長要幫助學(xué)生全面認(rèn)識自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。-B選項(xiàng)：對自己的認(rèn)識比較客觀，但可以進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)缺點(diǎn)。-C選項(xiàng)：能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)，自我認(rèn)知比較積極。鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)保持積極的自我認(rèn)知，不斷提升自己。-D選項(xiàng)：對自己的評價(jià)過高，可能存在自負(fù)的傾向。要引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己，認(rèn)識到自己的不足，不斷完善自己。15.第15題：-A選項(xiàng)：對自己外貌非常不滿意，可能會影響學(xué)生的心理健康和社交活動(dòng)。老師和家長要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的審美觀念，讓他們明白外貌并不是最重要的，內(nèi)在美才是關(guān)鍵。-B選項(xiàng)：對自己外貌有一些不滿意的地方，屬于正?，F(xiàn)象?？梢愿嬖V學(xué)生每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，要學(xué)會接納自己。-C選項(xiàng)：對自己外貌比較滿意，心態(tài)比較積極?？梢怨膭?lì)學(xué)生保持這種積極的心態(tài)，展現(xiàn)自己的魅力。-D選項(xiàng)：對自己外貌非常滿意，自信滿滿。提醒學(xué)生不要過于在意外貌，要注重內(nèi)在品質(zhì)的培養(yǎng)。16.第16題：-A選項(xiàng)：學(xué)生在班級里存在感低，可能會感到孤獨(dú)。老師可以多關(guān)注這類學(xué)生，創(chuàng)造機(jī)會讓他們展示自己，提高他們在班級里的存在感。-B選項(xiàng)：有一定的存在感，但不明顯?？梢怨膭?lì)學(xué)生積極參與班級活動(dòng)，主動(dòng)與同學(xué)交流，提高自己的存在感。-C選項(xiàng)：在班級里比較有存在感，人際關(guān)系較好?？梢宰屗麄儼l(fā)揮帶頭作用，帶動(dòng)更多的同學(xué)參與班級活動(dòng)。-D選項(xiàng)：是班級里的焦點(diǎn)人物，可能會面臨一定的壓力。要引導(dǎo)學(xué)生正確對待他人的關(guān)注，保持平和的心態(tài)。（五）家庭環(huán)境部分17.第17題：-A選項(xiàng)：親子關(guān)系緊張，會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。老師和家長要加強(qiáng)溝通，了解學(xué)生的需求和想法，改善親子關(guān)系。-B選項(xiàng)：親子交流較少，關(guān)系一般。家長要增加與孩子的交流時(shí)間，關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，增進(jìn)親子感情。-C選項(xiàng)：親子關(guān)系比較好，有利于學(xué)生的成長。家長可以繼續(xù)保持良好的溝通方式，關(guān)注孩子的心理變化。-D選項(xiàng)：親子關(guān)系非常好，家庭氛圍和諧?？梢宰屵@類家庭分享教育經(jīng)驗(yàn)，幫助其他家庭改善親子關(guān)系。18.第18題：-A選項(xiàng)：父母對孩子學(xué)習(xí)不關(guān)心，可能會讓孩子缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力。老師要與家長溝通，讓家長重視孩子的學(xué)習(xí)，給予孩子必要的支持和鼓勵(lì)。-B選項(xiàng)：父母偶爾過問學(xué)習(xí)情況，