1、十二經(jīng)絡(luò)作用表時間經(jīng)脈子時23:001:00膽經(jīng)，這時要上床睡覺,利于骨髓造血。丑時1:003:00肝經(jīng)，此時是肝臟修復(fù)的時間。寅時3:005:00肺經(jīng)，呼吸運作最佳的時，4時脈搏最弱。卯時5:007:00大腸經(jīng)，要起床喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。辰時7:009:00胃經(jīng)，胃最活躍，此時一定要吃早餐，每天這時敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。巳時9:0011:00脾經(jīng)，這時要多喝水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。午時11:0013:00心經(jīng)，此時要保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。未時13:0015:00小腸經(jīng)，小腸最活躍的時候，故午餐應(yīng)在13點前吃。申時15:0017:00膀胱經(jīng)，膀胱最活躍

2、的時候，適合多喝水。酉時17:0019:00腎經(jīng)，適合休息。戌時19:0021:00心包經(jīng)，適宜散步，心腦神經(jīng)最活躍，心臟不好的人最好敲擊心包經(jīng)，效果最好。亥時21:0023:00三焦經(jīng)，保持心境平靜。十二經(jīng)絡(luò)主要穴位1.十二經(jīng)絡(luò)主要穴位手太陰肺經(jīng)功能：肺主咳嗽、心煩、掌中熱。預(yù)防及主治疾病：呼吸系統(tǒng)疾病、各種急慢性（氣管、支氣管炎）、五官病、急慢性扁桃體炎、流鼻血。其它：經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過的關(guān)節(jié)障礙、肌肉酸痛。走向：由頭走手，起始于中府穴，結(jié)束于少商穴。中府穴：胸骨旁開六寸，中在這里就是中氣的意思，什么是中氣，中氣是指脾肺之氣。中府是脾肺之氣匯聚的地方，可以兼治脾肺的兩臟之病。治療氣不足、腹脹、消化

3、不良、水腫等。脾的運化不好就會水腫，另外一方面可以治療水腫。天府穴：腋橫紋下三寸。鼻氣通于天，肺開竅于鼻，可治療過敏性鼻炎。尺澤穴：肘橫紋外側(cè)。是原穴尺暗指腎，則指雨露、滋潤，五行上來講，肺屬金，這個位置屬水，金生水，也是指補的意思。尺澤是補腎的穴位，可治療高血壓、哮喘（因為可降逆氣）?？鬃钛ǎ和髾M紋上七寸。主管所有毛孔、孔洞。是治流鼻血、痔瘡的要穴。對感冒不出汗起到發(fā)汗的左右。是肺經(jīng)的一個郗穴。是治療急性病，急性咳嗽、急性咽喉痛的要穴。列缺穴：兩個合谷相對，食指下邊的凹陷處。治療小兒遺尿、偏頭痛、外感風(fēng)寒引起的頭痛、落枕等。頭項尋列缺。經(jīng)渠穴：橈骨徑突外側(cè)推。治大便不暢，可以推小臂，還有從大

4、腸經(jīng)的腕處用力推至商陽穴。太淵穴：腕橫紋處，肺經(jīng)的原穴，是大補穴，脈之會穴。魚際穴：大魚際外側(cè)。屬火穴，治療咳嗽、喘促、心中煩熱、小孩積食癥。少商穴：食指外側(cè)，治療咽喉的要穴。咽喉痛，用三棱針扎少商穴，擠出一滴血，喉嚨就不痛了。2.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之手明陽大腸經(jīng)功能：1：打通大腸經(jīng)，有效防止皮膚病。2：可以增強人體的陽氣，把多余的火氣去掉。3：有很好的通便效果。走向：由手走頭，起始于商陽穴，結(jié)束于迎香穴。商陽穴：食指外側(cè)，調(diào)節(jié)便秘。合谷穴：強壯穴，主要作用就是止疼。面部的疼痛（三叉神經(jīng)痛、面部痙攣）、牙痛（右牙痛掐左合谷、左牙痛掐右合谷，配合掐下耳垂貼面部疼痛點，右牙痛掐右耳，左牙痛掐左耳）

5、。溫流穴：是大腸經(jīng)的郗穴，是補陽氣用的。曲池穴：肘橫紋最外端。降血壓的作用、治療皮膚病、有通便的效果。是大腸經(jīng)的合穴，合穴治臟腑，所以他可以治療腹部的疾患、有通大便的功效。肩髃穴：手伸平后，肩部有個窩。肩髃穴是最容易受風(fēng)寒的，睡覺的時候最好穿上短袖。迎香穴：通鼻竅的功效，治鼻炎、出鼻血、聞不到氣味。3.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之足明陽胃經(jīng)：關(guān)于美容的一條經(jīng)絡(luò)，胃主消化，胃為后天之本。主治：胃腸道疾病，小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹、頭面疾患、白細胞減少、中風(fēng)偏癱后遺癥。四白穴：可治療眼袋、黑眼圈，是眼睛供血的穴位。美容捷徑：敲打整個胃經(jīng)。天樞穴：肚臍旁開兩寸處。治療大腸功能不好、便秘、腹瀉雙線調(diào)節(jié)、腸

6、胃病、慢性結(jié)腸炎。梁丘穴：腹上兩寸處，治療急性胃病、婦科、急性乳腺炎。是胃經(jīng)的郗穴。足三里：膝下三寸兩筋間。是一個非常好的強壯穴，也是一個長壽穴。治療慢性胃病、增強人體免疫力、補益人體虛弱，另外也是胃的消氣穴，消腸胃之氣。上巨墟：足三里下三橫指，大腸疾患：橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸。下巨墟：上巨墟下三橫指，小腸方面，靠近肚臍附近疼痛。豐隆穴：外踝上八寸，旁開一指。是一個化痰穴，去除高血脂。太沖穴：從向行間穴推可以去胃火。行間穴：按揉行間穴去心火4.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之足太陰脾經(jīng)：功能：1：脾主運化：幫助胃腸吸收，把臟東西排掉，把糟粕排到大腸，把營養(yǎng)精微的物質(zhì)吸收到血液。2：脾主流血：云化功

7、能差，血液就循環(huán)不到末梢去（頭暈、腳寒、手麻）走向：由足走頭，起始于足大趾內(nèi)側(cè)的隱白穴，結(jié)束于童子髎。隱白穴：大趾內(nèi)側(cè)吧，治療肺氣不足、鼻出血、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有止血的療效。太白穴：通過脾來補腎，其健脾功能等同山藥薏米粥。公孫穴：促進腸子蠕動，對消化不良、肚脹的效果非常明顯。沿小腿內(nèi)側(cè)揉脾經(jīng)可以治療痛風(fēng)。血海穴：掌心蓋住膝蓋大拇指所指處，血的海，氣血匯集的地方。男主氣、女主血。所以血對女人非常重要，經(jīng)常揉血海就會治療血癥、貧血癥、血瘀癥等病癥有治療效果。小結(jié)：足太陰脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾病消化系統(tǒng)疾?。合涣肌⒈忝丶膊?。婦科疾病：痛經(jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎。其它：周身不明疼痛，關(guān)節(jié)炎5.十二經(jīng)絡(luò)

8、及主要穴位之手少陰心經(jīng)：功能：解決情志方面的問題：心理、思慮、神智、睡眠、感情糾結(jié)等，是解決心理、安定神智的經(jīng)絡(luò)。走向：從胸走手，開始于極泉穴，結(jié)束于少沖穴。極泉穴：在腋窩的終點處，可調(diào)心律，治療兩肋痛，探知心血管方面的問題，預(yù)防早期心血管方面的疾病。少海穴：肘橫紋邊緣處，是心經(jīng)的合穴（治療本臟腑），治內(nèi)腑，調(diào)節(jié)心臟交通、心腎等。減緩心律、降低血壓，少海穴五行屬水，心屬火，腎屬水。所以少海穴是和腎相通的。靈道穴：腕橫紋上1.5寸，防治心臟早搏、慢性心臟病、減緩心律、平靜心神。陰郄穴：腕橫紋上0.5寸，治療五心煩熱、小便頻數(shù)。神門穴：腕橫紋上凹陷處，1、安定心神增強睡眠，泄心火。是原穴（要穴、源

9、頭）性屬土，五行當(dāng)中火生土，心臟把血直接給脾供應(yīng)上了。2、可增強為動力，代替嗎丁啉。3、防止老年癡呆。4、治療暈車。5、增強通便的功能。少府穴：少指少陰也就是心臟，所以少府就是心臟的府。可以調(diào)節(jié)心臟，主治：1、先天性心臟的疾病。2、治療女性陰道瘙癢、男性陰囊濕疹，少府是心經(jīng)的火穴，所以一切的心經(jīng)的濕熱癥、火癥都可以通過少府來調(diào)節(jié)。3、防治暴喑、中風(fēng)、說不出話。少沖穴：小指內(nèi)側(cè)指甲旁，治療急癥發(fā)燒癲狂、昏厥等癥。是井穴，井穴都治急癥熱癥有開竅通神的功效，通常通過放血的方法，主要的功能是去熱。小結(jié)：手少陽心經(jīng)預(yù)防和主治的疾病：心血管疾?。汗谛牟　⑿慕g痛、心律過緩。神經(jīng)和精神疾病：失眠健忘、神經(jīng)衰弱

10、。其它：經(jīng)脈所經(jīng)過的地方肌肉痛。6.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之足少陰腎經(jīng)：功能：1、腎乃先天之本 2、腎主骨治療顧各方面的疾病，腎其華在發(fā)，頭發(fā)長的好壞與腎有關(guān)。還主牙齒，骨之余為牙，到老年腎氣不足牙齒就會掉了。3、腎開竅于耳、聽不見聲音或有蟬鳴。腎氣不足腎之府為腰。走向：右腳走頭，開始于涌泉穴結(jié)束于俞府穴。涌泉穴：怎樣調(diào)節(jié)：1、按的時候無力、無彈性、體質(zhì)虛弱型要用艾灸的方法； 2、腎火旺、腎陰不足要揉涌泉穴;（晚上腳心發(fā)熱） 3、引血下行，金雞獨立。太溪穴：腳內(nèi)踝后側(cè)，是腎經(jīng)的原穴，是補腎的大穴。大鐘穴：太溪穴下邊，是腎經(jīng)的絡(luò)穴，治療慢性病，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到其它經(jīng)絡(luò)的問題都可以治療。復(fù)溜穴：

11、太溪穴上邊1、治療淤血癥（靜脈曲張）；2、可以通月經(jīng)；3、可以幫助腹部傷口愈合；4、屬水穴主滋潤，可以治療干咳、哮喘。陰谷穴：膀胱經(jīng)委中穴旁內(nèi)側(cè)，是腎經(jīng)的合穴。治療臟腑及腎經(jīng)的主要疾病，通膀胱，利尿的效果特別好。可以控制腎的生殖功能；可以治療不孕癥、陽痿早泄；有利尿去濕的功效，可以治療陰道瘙癢、陰囊濕疹。是消除癥狀的穴位。俞府穴：中線旁開兩寸，可以把腎經(jīng)的氣血調(diào)動出來。治療1、饑不欲食；2、氣不夠用；呃逆（腎不納氣了）4、梅核氣（有虛痰）。小結(jié)：足少陰腎經(jīng)預(yù)防及主治的疾病：泌尿生殖系統(tǒng)：陽痿、早泄、遺精、痛經(jīng)；頭面疾?。侯^痛牙痛。7.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之手太陰小腸經(jīng)：功能：1、肩背頸椎等關(guān)節(jié)肌

12、肉疼痛；2、臉部耳朵等五官癥。走向：由手走頭，起始于少澤穴，結(jié)束于聽宮穴。少澤穴：凡是指端末梢的這些穴位都叫井穴，所謂井穴就是源頭的意思?？芍委煙岚Y，用刺血的方法最好。后溪穴：小手指下掌橫紋末端的凹陷處。1、治療后背督脈上的疾病；2、治療落枕、肩膀痛。養(yǎng)老穴：眼花、耳聾、耳鳴、高血壓。支正穴：腕橫紋上五寸。小腸到心臟的穴位，是個絡(luò)穴。可治療人體的贅生物：瘊子、扁平疣、脂肪瘤。可以從心臟吸收血液和能量，從而增強小腸經(jīng)的功能，化解體內(nèi)痰濕的產(chǎn)物（贅生物）小海穴：是合穴可以治療本身的臟腑，小海穴屬土可以去火。1、增加心臟的功能；2、可以去體內(nèi)燥火。天宗穴：是一個大穴。可以治療乳腺問題、肩痛、心血管、

13、肺部疾病。聽宮穴：治療面部疾患：耳聾、耳鳴、聽力下降。小腸經(jīng)小結(jié)：手太陰小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病。五官?。褐卸?、眼痛、偏頭痛。其它：失眠、健忘、落枕、肩痛、腰扭傷。8.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之足太陽膀胱經(jīng)：功能：是人體最大的排毒通道。走向：中間脊柱旁開1.5寸到3寸都是膀胱經(jīng)所屬，有頭走腳起始于睛明穴，結(jié)束于至陰穴。睛明穴：可以治療近視和眼部疾病。背腧穴：肺腧穴、厥陰腧穴、心腧穴、督腧穴、膈腧、肝腧穴、膽腧穴、脾腧穴、胃腧穴、三焦腧穴、腎腧穴、大腸腧穴。腎腧穴：治療腰痛的要穴。委中穴：“要背委中求”，腰酸背痛、腰肌勞損、排毒出口。承山穴：可治療腰腿痛，痔疾。飛揚穴：承山旁開三指向下兩指。治療慢性腰

14、痛。昆侖穴：外踝后側(cè)。1、治療腰痛；2、降血壓；3、增加大腸的蠕動，治療便秘。申脈穴：外踝邊緣。治療胯骨兩邊的腰痛。金門穴：是膀胱經(jīng)的郄穴，治療急性腰扭傷、急性頭痛。至陰穴：小孩轉(zhuǎn)胎的穴位。小結(jié)：足太陽膀胱經(jīng)預(yù)防及主治疾?。汉粑到y(tǒng)疾?。焊忻?、發(fā)燒、哮喘、肺炎。其它：失眠、關(guān)節(jié)痛、中風(fēng)后遺癥、腰背痛9.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之手厥陰心包經(jīng)功能：治療心血管方面疾病走向：由胸走手。起始于天池穴，結(jié)束于中沖穴。走中線，中指間結(jié)束。天泉穴：腋橫紋下兩寸?？芍委熜赝?、心悸、突然害怕等。曲澤穴：是要穴，調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)，可以治療心血管方面的疾病，可治療胸悶、高血壓、頭目眩暈。郄門穴：腕橫紋上五寸。急救穴，可治療

15、心絞痛。內(nèi)關(guān)穴：腕橫紋上兩寸。可調(diào)節(jié)心律，治療心理壓力過大引起的失眠癥。大陵穴：腕橫紋處。可以治療壓力過大引起的頭痛，口臭。勞宮穴：手心，原穴。可以放松心情，緩解緊張，可治療心慌氣短。中沖穴：中指外側(cè)，井穴。可去熱。天宗穴下四指的地方有一奇穴，是一痛點。按揉可以治療心血管早期病癥。天河水：腕橫紋到肘橫紋這段謂天河水。勞宮穴向肘橫紋推三百下，可治療小孩內(nèi)熱（晚上不睡覺、蹬被子、熱不出汗、發(fā)燒并咳嗽不止）小結(jié)：手厥陰心包經(jīng)預(yù)防及主治疾病：心血管系統(tǒng)：心慌、心速過快或過緩。其它：惡心、嘔吐、中暑、休克、小兒驚風(fēng)。10.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之手少陽三焦經(jīng)：功能：主內(nèi)分泌失調(diào)、主情志、主氣郁。走向：由手走

16、頭。起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴。關(guān)沖穴：無名指甲外側(cè)。屬調(diào)節(jié)的穴位，調(diào)節(jié)情志、調(diào)節(jié)心血。液門穴：無名指小指間骨縫處。治療口干舌燥、夜里口渴。陽池穴：腕橫紋處。可激發(fā)人體陽氣，補身體虛寒怕冷有緩解作用。支溝穴：腕橫紋上三寸。治療肋間神經(jīng)痛：兩肋脹痛、氣郁、不舒暢，通便。聽宮穴：治療面部疾患：耳聾、耳鳴、聽力下降。絲竹空穴：太陽穴旁眉尾。防止黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生。小結(jié)：手少陽心包經(jīng)預(yù)防及主治疾?。何骞俨。憾@耳鳴、偏頭痛、面神經(jīng)炎。其它：更年期、便秘、中風(fēng)后遺癥、肘關(guān)節(jié)屈伸不利。11.-十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之足少陽膽經(jīng)：功能：主決斷，幫人決斷謀志，是心情舒暢。走向：由頭走腳。起始于童子髎，結(jié)束于陰

17、竅穴。童子髎：魚尾旁，眼睛的外側(cè)。主治眼疾：青光眼、眼壓過高、眼睛脹痛。率骨穴：耳尖上35厘米。治療偏頭痛。風(fēng)池穴：側(cè)后點。治療眼睛酸澀、疲勞，頭部眩暈。肩井穴：主治痛癥：頭痛、眼痛、肩痛、乳腺痛、牙等上半身痛。京門穴：腎的發(fā)源地，是腎經(jīng)的募穴。腎的精氣匯聚在這里，可以調(diào)節(jié)腎氣，緩解腎虛腰痛。帶脈穴：治療婦女肥胖、預(yù)防乳腺增生等婦科病。風(fēng)市穴：立正中指之尖的地方。治療一切風(fēng)癥、痙攣、疔瘡、皮膚瘙癢等皮膚證。陽陵泉：筋之會穴。對中風(fēng)腦血栓后遺癥等筋病有治療作用。預(yù)防強直性脊柱炎、腰間盤突出、小兒多動癥。光明穴：外踝上五寸。治療眼疾。丘墟穴：外踝下凹陷處。治療和預(yù)防腿腳抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。治療肢體和臟腑的各種炎癥。小結(jié)：足少陽膽經(jīng)預(yù)防和主治的疾?。焊文懖。杭甭阅懩已?、各種肝病。頭面五官?。侯^痛、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視。其它：感冒、發(fā)熱、肋下痛。12.十二經(jīng)絡(luò)及主要穴位之足厥陰肝經(jīng)：功能：1、肝主疏泄，主情志、抒發(fā)宣泄情緒。 2、肝主藏血