1、腸道健康才是真正的健康！ -社區(qū)腸道健康科普講座,腸道是人體內(nèi)非常重要的器官,1.最大的 加油站,一生中攝入的食物，約為70噸，為體重的1000倍，這么多的食物都要由腸道處理。 99%營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)由腸道吸收.,腸道是人體內(nèi)非常重要的器官,2. 最大的 免疫器官,人體70%的免疫細(xì)胞分布在腸道 人體70%的IgA免疫球蛋白在腸道 95%以上的感染性疾病與消化道有關(guān),腸道是人體內(nèi)非常重要的器官,3.最大的 排污廠,一生中要排出約4000公斤大便，1/3是腸道細(xì)菌。 80%以上的毒素由腸道排出體外。,腸道排毒之關(guān)鍵,腸道，免疫的最前線,腸道與外界直接相通，我們吃的食物、藥物、隨食物一起攝入的有毒物質(zhì)、病

2、原菌等全都第一時(shí)間與腸道接觸。腸道是人體抵御外來(lái)侵略的前沿陣地，是人體第一道防線。 腸道粘膜面積400m2 ，約有一 個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)大，構(gòu)成強(qiáng)大的粘膜 免疫系統(tǒng)，使敵人很難突破！ 因此，腸道健康，人體才有強(qiáng)大的“國(guó)防”，才能抵御外來(lái)毒素和病原菌的侵犯。,您關(guān)注過(guò)腸道健康嗎？,全球腸癌每年新發(fā)病例達(dá)94萬(wàn)人 每年近50萬(wàn)人死于腸癌 死亡人數(shù)占腫瘤死亡數(shù)第三位,我國(guó)腸癌發(fā)病率60年代10/10萬(wàn)，80年代20/10萬(wàn)，,90年代24/10萬(wàn)，現(xiàn)在36/10萬(wàn),2010年腫瘤報(bào)告發(fā)病率前五位： 肺癌、腸癌、胃癌、肝癌、乳腺癌.,已經(jīng) 高發(fā),中國(guó)腸癌年輕化明顯，美國(guó)人腸癌平均69.8歲，中國(guó)48.3歲。,年

3、輕 可怕,快速 增加,亞洲人的腸道生理結(jié)構(gòu)決定：亞洲人比西方人腸道更易集聚毒素;更易導(dǎo)致腸癌發(fā)生.,肉食為主易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；毒素排泄不及時(shí)、吸收過(guò)多,腸道不健康，人體不健康,腸道不健康，毒素不能及時(shí)清除體外，就 會(huì)被腸道重復(fù)吸收使用，通過(guò)血液循環(huán)對(duì)身 體各個(gè)器官造成病變危害，甚至導(dǎo)致癌癥。 俗話說(shuō):“一日不排便，勝抽三包煙?！?腸道不健康，人體免疫力紊亂，低下或亢進(jìn)都不好。 免疫力低下，使得腸道不健康人群比腸道健康人群更容易患感冒，得傳染病的機(jī)率大大上升。 免疫力亢進(jìn)，容易過(guò)敏（哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎），或是自身免疫性疾?。愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腎炎等）,腸道不健康表現(xiàn),大便不好：次數(shù)多（腹瀉

4、）、時(shí)間長(zhǎng)（便秘）、大便不規(guī)律、不成形、大便硬結(jié)、大便惡臭、大便顏色黑、不干凈。 腹脹、食欲差、吃飯沒味道。 口臭、體味重、屁多屁臭。 易疲勞、頭暈?zāi)X脹、健忘。 氣色差、皮膚黯黑、易過(guò)敏、易長(zhǎng)斑。 肝病、腫瘤。 高血壓、高血脂、高血糖。 哮喘、易過(guò)敏等。 如果您有以上情況，那就是身體向您發(fā)出警告，您的腸道受到了侵害，已出現(xiàn) 故障。您不能再無(wú)動(dòng)于衷，應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)您的腸道，捍衛(wèi)您的健康。,腸道不健康的原因,不良飲食 油炸、腌制、燒烤、方便面、火腿腸、冷凍甜點(diǎn)、 肥肉及內(nèi)臟、奶油制品、罐頭類、果脯話梅蜜餞類等垃圾食品。 含過(guò)量殘留農(nóng)藥、激素、色素、抗生素、防腐劑及違法添加劑等問題食品 不良生活

5、習(xí)慣 常飲酒、餐不定時(shí)、愛吃宵夜、不吃早餐、 暴飲暴食、過(guò)度節(jié)食、無(wú)肉不歡、不愛吃蔬菜水果、 吃隔夜菜，作息不規(guī)律、常熬夜、久坐不動(dòng)、不定時(shí)排便等。 藥物、手術(shù)：常服抗生素、長(zhǎng)期服藥、接受化療放療、膽囊切除等手術(shù)等 年齡、工作：年齡增長(zhǎng)，腸道機(jī)能退化。經(jīng)常出差、應(yīng)酬、情緒緊張、焦慮、煩惱恐懼、抑郁、悲傷等。 其他因素：環(huán)境惡化，生態(tài)污染,健康121,日行一萬(wàn)步 吃動(dòng)兩平衡 健康一輩子,健康飲食方式,解決方案 -健康生活方式,日常補(bǔ)充益生菌-最佳解決方案,益生菌是腸道里的有益菌 人體共有1.5公斤細(xì)菌，除了少量分布在皮膚、口腔，大部分在腸道。腸道里有500多種細(xì)菌，約1013個(gè)，共約1公斤重，如

6、果把這些細(xì)菌排成列，可以沿赤道繞地球兩周。包括對(duì)人體有益的益生菌，對(duì)人體有害有害菌，對(duì)人體不好不害，在某些特殊情況下對(duì)人體有害利害兼具菌。 益生菌是腸道的“國(guó)防軍” 益生菌在腸道內(nèi)占據(jù)有利地形，擠掉有害菌 產(chǎn)生酸性物質(zhì)、奪取營(yíng)養(yǎng)使有害菌無(wú)法生存 保護(hù)腸道，隔開有害菌和有毒物質(zhì) 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出有毒物質(zhì) 使腸道避免受到有害菌和有毒物質(zhì)的損害。,益生菌的故事,20世紀(jì)初，俄國(guó)免疫學(xué)家梅契尼科夫發(fā)現(xiàn)了 長(zhǎng)壽村的秘密： 梅契尼科夫在保加利亞旅游時(shí)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)剞r(nóng)民身體強(qiáng)壯，并且健康長(zhǎng)壽。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厝硕加谐园l(fā)酵食品的習(xí)慣。他提取并鑒別了這些用于食物發(fā)酵的細(xì)菌，首次證實(shí)了益生菌對(duì)人體的價(jià)值。他也因此獲得諾

7、貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，成就了著作長(zhǎng)壽說(shuō)。 益生菌越多，人體越健康 健康人的腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量處于較高水平， 體內(nèi)益生菌越多，身體越健康。嗜酸乳桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌人體內(nèi)常見的益生菌。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老年人腸道內(nèi)的雙歧桿菌比健康老人腸道內(nèi)的雙歧桿菌多。 年齡越大，益生菌越少 研究表明：腸道內(nèi)雙歧桿菌占腸道菌群總量,益生菌的功效,形成保護(hù)屏障 減少有毒物質(zhì) 解酒護(hù)肝 雙向調(diào)節(jié)腸道：緩解腹瀉、改善便秘 抗腫瘤 降血脂、降血壓、降血糖,防治幽門螺旋桿菌感染 抗過(guò)敏 提高免疫、 美容、延緩衰老 防治口腔齲齒,益生菌，有效解決便秘,目前治療便秘的藥物大多治標(biāo)不治本，副作用多，長(zhǎng)期使用還能引起藥物依賴，腸道病變。 益生菌既

8、可以殺死有害菌，分解和排出有毒物質(zhì)，清潔腸道環(huán)境，治療便秘； 還可以產(chǎn)生酸性物質(zhì)，刺激、加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 益生菌本身是腸道存在的正常細(xì)菌，長(zhǎng)期服用沒有副作用，不會(huì)依賴。,益生菌，防“三高”,降血脂 益生菌可直接吸收膽固醇，還使膽固醇沉淀進(jìn)入糞便，降低血中膽固醇的水平。 降血糖 益生菌在腸道內(nèi)形成第一層防護(hù)，避免人體吸收大量的葡萄糖；減少毒素吸收，減少對(duì)毒素對(duì)胰腺的損傷。 降血壓 益生菌可產(chǎn)生具有抑制引起血壓上升的活性物質(zhì)。,如何選擇益生菌,活的益生菌對(duì)人體更有用。但活的益生菌十分嬌嫩，怕酸、怕熱、怕氧氣等，易被胃酸、膽汁殺死。經(jīng)過(guò)胃后能活著到達(dá)腸道所剩無(wú)幾。 保存的條件要求高，攜帶不方便。 一般保質(zhì)期在7-10天，放冰箱保存，溫度控制在4左右。