1、第九章 面向全體學生的課外體育活動,第三篇 課外體育,第一節(jié) 課外體育活動的性質與特點,一、課外體育活動的概念和意義 （一）課外體育活動的概念 (相對于體育課課堂內的體育活動而言)的。 課外體育活動是指：課前、課間和課后在校內進行的，以全體學生為對象，以保健操，健身活動為主要內容，以班級為基本組織單位，經滿足廣大學生多種身心需要為目的，促進學生身體、心理和社會適應能力和諧發(fā)展的體育鍛煉活動。,（二）課外體育活動的意義 1.有利于生理健康； 2.有利于文化課學習； 3.鞏固體育課的習得； 4.有利于學習興趣的形成； 5.有利于心理的發(fā)展； 6.提高社會適應。,二、課外體育活動的性質和特點 1.目

2、的任務的多向性 2.活動內容的多樣性 3.組織形式的靈活性,一.全校性活動和年級活動 二.班級活動和小組活動 三.俱樂部活動 四.小團體活動 五.個人鍛煉活動,第二節(jié) 課外體育活動的組織形式,搞好班級體育鍛煉的意義在于： (1)班級體育鍛煉能有效地鞏固體育課的效果。 (2)班級體育鍛煉是提高各級學校學生體質合格標準達標率的重要途徑。 (3)班級體育鍛煉是開展學校傳統(tǒng)體育項目的重要組織形式。 (4)班級體育鍛煉是落實每個學生每天有1h體育活動的重要措施 。 (5)班級體育鍛煉能有效地豐富課余生活，調節(jié)精神，完善個性，促進學生的全面發(fā)展。,學校體育工作條例中指出：“在學校比較密集的城鎮(zhèn)地區(qū)，逐步建

3、立中、小學活動中心，并納入城市建設規(guī)劃。社會的體育場(館)和體育設施應當安排一定時間免費向學生開放”。這就從法規(guī)上為學生的校外體育活動提供了基本依據(jù)，同時體育法的頒布以及全民健身計劃的推行為學生參與廣泛的社區(qū)體育提供了更廣闊的社會背景。,第三節(jié) 課外體育活動的實施,一、課外體育活動工作計劃的制定 1.全校性活動計劃 2.年級活動計劃 3.班級活動計劃 4.俱樂部活動計劃 5.小團體活動計劃和個人活動計劃,二、課外體育活動的組織實施 1.確立制度和工作規(guī)范 2.明確職責和工作范圍 （1）校領導 （3）班主任 （2）體育教師（4）學生干部 3.編制實施方案和落實操作,討論 1、課外體育活動的不同組

4、織形式的異同？,第十章 學校課余體育訓練的特點與實施,第三篇 課外體育,一、學校課余體育訓練的性質 (一)學校課余體育訓練的概念 (二)學校課余體育訓練的定位 (三)學校課余體育訓練的目標 1.全面發(fā)展體能，提高運動能力 2.輸送后備人才，培養(yǎng)群體骨干 3.培養(yǎng)良好品質，提高適應能力,第一節(jié) 學校課余體育訓練的性質與特點,二、學校課余體育訓練的特點 （一）學校課余體育訓練與一般訓練的共同點 （1）提高運動成績是主要目標 （2）承擔較大的運動負荷 （3）訓練內容手段的有機聯(lián)系 （二）學校課余體育訓練與一般訓練的不同點 （1）學校課余體育訓練的業(yè)余性 （2）學校課余體育訓練的基礎性 （3）學校課余

5、體育訓練的廣泛性,第二節(jié) 學校課余體育訓練的組織形式,一、學校運動隊 二、基層訓練點 三、體育特長班 四、體育俱樂部,第三節(jié) 學校課余體育訓練的實施,一、運動隊的組建 1.確定訓練項目 2.參訓運動員的選拔 3.指導教師的配備 4.規(guī)章制度的建立 （1）訓練制度；（2）獎罰制度；（3）比賽制度；（4）教練員責任制；（5）學習檢查制度。,(三).指導教師的配備 (四)規(guī)章制度的建立 （1）訓練制度； （2）獎罰制度； （3）比賽制度； （4）教練員責任制； （5）學習檢查制度。,二、學校課余體育訓練計劃的制定 （一）年度訓練計劃 全年訓練計劃是將多年訓練計劃中的目標和要求，落實到每個年度中，其內

6、容比多年訓練計劃要更加充實具體。,制定全年訓練計劃主要是依據(jù)競技狀態(tài)形成的規(guī)律，本年度訓練目標在多年計劃中的位置，上一年訓練的總結以及學校體育教育與學生的實際等。,全年訓練計劃的內容通常有,(1)上一年度訓練情況和本年度的訓練目標； (2)身體素質、技術、戰(zhàn)術訓練及運動成績所要達到的指標和思想品德教育與心理訓練的要求； (3)全年訓練周期及訓練階段的劃分，各個時期身體訓練和戰(zhàn)術訓練的比重與內容以及訓練負荷的安排； (4)參加比賽的次數(shù)與時間安排； (5)檢查評定訓練效果的時間與方法等,制定學校全年訓練計劃應注意的事項有： 1全年訓練計劃在多年訓練計劃中的位置和具體目標，要有針對性。 2要根據(jù)具

7、體訓練目標和學生實際劃分周期。 3全年訓練的總目標和各項指標要切實可行,(二)階段訓練計劃,階段訓練計劃是根據(jù)年度訓練計劃中所規(guī)定的各階段的任務、內容、要求和訓練次數(shù)等而制定的。課外運動訓練的階段一般以3個月為一個階段。,1、 基礎訓練的階段計劃 2、準備比賽的階段計劃 3、比賽的階段計劃 4、恢復的階段計劃 5、臨時性短期集訓計劃 制定階段訓練計劃要明確該階段的時間及由幾個小周期(星期)組成，負荷節(jié)奏是以周次來組合的，并對本階段各周規(guī)定出重點訓練內容。,(三)周訓練計劃 周訓練計劃亦稱小周期訓練計劃，是根據(jù)階段訓練計劃，并結合課外運動訓練實際制定的一個星期的訓練安排。,周訓練計劃 周訓練計劃

8、一般安排6個訓練日，而中小學課外運動訓練，一般可每周訓練34次，每次訓練時間約1.52h。學生年齡越小，持續(xù)時間應縮短。 周訓練計劃的內容，通常包括：本周訓練目標與要求：訓練次數(shù)，每次訓練的時間：每次訓練課的內容和負荷；測驗和比賽等。,安排周訓練要考慮的 主要因素有： 1本周訓練在本階段訓練中的地位和作用。 2根據(jù)一周的主要目標，應將不同的訓練內容如技術、戰(zhàn)術訓練與身體素質訓練，交替進行，使之相互調節(jié)。 3根據(jù)項目特點。,(四)訓練課計劃 訓練課計劃是最基礎的訓練計劃，它是根據(jù)周訓練計劃以及訓練進展實際，包括學生、訓練具體要求、氣候等實際，對一次訓練課所作的具體安排。 學校訓練課計劃的內容通常

9、包括：課的訓練目標與要求；課的進行順序；課的內容與主要手段；課的組織形式：課的時間與負荷安排等；一般可采用教案的形式和訓練卡片形式。,內容與訓練課計劃 根據(jù)訓練課的主要目標和內容，學校訓練課一般可以分為身體訓練課，技術、戰(zhàn)術訓練課、測驗、比賽訓練課，調整訓練課和綜合訓練課5種類型。 一般都是由準備部分、基本部分和結束部分3個部分組成，與一般體育教學課的結構是基本相同的。不同的只是在具體目標與要求、內容與手段、時間與負荷安排，以及具體組織、指導方法、教學與訓練因素比例等方面有其不同特點。,三、學校課余體育訓練內容的安排 1.身體訓練 2.技術訓練 3.心理訓練 4.戰(zhàn)術訓練 5.品德與作風訓練,

10、一、身體訓練 身體訓練是指在運動訓練中運用各種有效手段和方法，增進學生運動員的身體健康，改善體型，全面發(fā)展身體素質和身體基本活動能力，為掌握運動技術和戰(zhàn)術，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績打好基礎的訓練過程。,三、學校課余體育訓練內容安排,身體訓練的意義 身體訓練是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎。科學地進行身體訓練，可促進運動員身體機能能力的提高和身體素質的發(fā)展，為從事專項運動，提高運動技術水平打下良好的身體基礎。良好的身體和身體素質又能保證運動員掌握復雜的技術、戰(zhàn)術、承受大負荷訓練和參加劇烈比賽，并不斷提高運動成績。同時，身體訓練還對防止運動員傷病，延長運動壽命有重要意義。,一般身體訓練 一般身體訓練是指采用多種多樣

11、的手段和方法，增進運動員的健康，提高各器官系統(tǒng)的功能，全面發(fā)展身體素質，改善身體形態(tài)和姿勢，為專項身體訓練打基礎。,專項身體訓練 專項身體訓練是指采用與專項運動緊密聯(lián)系的專門性練習，發(fā)展對專項運動技術和戰(zhàn)術有直接關系的運動素質，保證運動技術和戰(zhàn)術的順利掌握和在比賽中有效地發(fā)揮運動才能的訓練過程。,課外運動訓練側重點,課外運動訓練主要側重于一般身體訓練，并以此作為專項身體訓練的基礎。在身體訓練中，要著重力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等各種身體素質的訓練,身體訓練的基本要求有：,(一)身體訓練要全面 (二)在多年和全年訓練計劃中要有計劃地安排身體訓練 (三)身體訓練要注意身體素質發(fā)展的敏感期 (四)

12、加強思想教育，嚴格要求動作質量,二、技術訓練,技術訓練是指學習、掌握和提高運動技術的訓練過程。,技術訓練的意義 技術是提高運動成績的重要因素。只有掌握先進技術，才能充分發(fā)展運動員的身體能力，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。技術又是形成戰(zhàn)術的基礎。技術掌握得全面、熟練，可以增多戰(zhàn)術的數(shù)量和提高戰(zhàn)術的質量。因此，學生運動員應重視技術訓練，并不斷改進和提高技術質量,技術訓練包括兩種： 技術訓練包括基本技術訓練和高難技術訓練。 基本技術是專項運動技術的主要技術結構部分，是掌握高難技術的基礎。 高難技術是與基本技術相對而言的，是指專項運動技術中難度較大，比較復雜和要求較高的一些動作。,運動技術訓練分為3個學習階 1

13、、培養(yǎng)基本運動技術結構的初級階段； 2、進一步加工運動技術的中級階段； 3、運動技術運用自如的高級,技術訓練的基本要求有： (一)建立正確的技術概念 (二)抓好基本技術訓練，并注意與身體訓練相結合 (三)技術訓練要全面、實用、準確、熟練 (四)要注意形成個人技術特點 (五)要合理安排技術訓練的內容,三、戰(zhàn)術訓練 戰(zhàn)術是指根據(jù)自己的對手的競技能力和外部情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮本方的特點，限制對方特長，爭取比賽勝利的行動方案。 戰(zhàn)術又可分為一般戰(zhàn)術和專項戰(zhàn)術，一般戰(zhàn)術涉及一般比賽的規(guī)律和特點，專項戰(zhàn)術涉及專項比賽的規(guī)律和特點。 戰(zhàn)術訓練是指學習和掌握戰(zhàn)術訓練的過程。,戰(zhàn)術活動由3個階段組成：

14、 第一階段對所有有關比賽的內部情況和外部因素的信息進行接受和處理(分析)； 第二階段在考慮自身和對手能力的情況下，找到適宜的解決途徑； 第三階段在適宜地發(fā)揮技術能力,戰(zhàn)術訓練的基本要求有： (一)培養(yǎng)戰(zhàn)術意識是戰(zhàn)術訓練的中心環(huán)節(jié) (二)基本戰(zhàn)術同多種戰(zhàn)術相結合 (三)增強戰(zhàn)術的靈活性和實用性,四、心理訓練心理訓練是指在運動訓練中，有意識地對運動員的心理過程和個性特征施加影響，使他們學會在訓練和比賽中調節(jié)自己心理狀態(tài)的訓練過程。 心理訓練的意義與作用？,五、思想品德訓練 思想品德訓練是指在訓練中對運動員進行思想品德教育的過程。 思想品德訓練的意義與作用,思想品德訓練的主要內容有： 愛國主義、集體

15、主義和社會主義教育；勇攀高峰、振興中華的崇高目標教育；勤學苦練，克服困難，培養(yǎng)勇敢、頑強、堅毅的意志品質和拼搏精神教育；體育道德作風，尊重同志，團結互助，文明禮貌，遵紀守法，謙虛樸實，勤儉節(jié)約等高尚道德品質教育和勝不驕、敗不餒、賽出風格、賽出水平體育,思想品德訓練的基本要求有： (一)結合訓練和比賽的實際，有目的地進行教育 (二)要采用多種形式進行思想教育 (三)要嚴格要求，耐心疏導 (四)教練員要嚴于律己，以身作則,四、學校課余體育訓練方法的運用 （一）重復訓練法 重復訓練法是指在相對固定的條件下，按照一定的要求，反復進行某一練習的一種方法。 構成重復訓練法的基本因素有：負荷數(shù)量；負荷強度；

16、負荷持續(xù)時間(反復練習次數(shù)與組數(shù))；間隙時間等。,運用重復訓練法的基本要求有 (一)根據(jù)項目的特點，正確運用重復訓練法 (二)采用有效的教法措施，提高學生的興趣 (三)明確目的，正確規(guī)定練習的負荷,（二）變換訓練法 變換訓練法是指練習過程中，有目的地變換練習條件的情況下進行訓練的一種方法。它廣泛運用于技術與戰(zhàn)術訓練、身體訓練和心理訓練中。 所謂變換練習條件包括：練習的環(huán)境、練習的負荷(速度、負重量、距離、時間)、練習的動作組合等。 構成變換訓練法的基本因素有：負荷數(shù)據(jù)因素；動作技術要素因素(如練習速度、幅度、速率等)；練習條件因素；練習環(huán)境因素等。,運用變換訓練法的基本要求有：(一)明確變換條

17、件的目的和具體任務變換練習的各種條件 (二)變換條件應有助于技術、技能的鞏固和提高，以及身體素質的發(fā)展 (三)掌握好時機矯正學生在訓練過程中出現(xiàn)的錯誤動作,（三）循環(huán)訓練法,循環(huán)訓練法是指根據(jù)訓練的具體目標，建立若干練習站(點)，運動員按照既定的順序、路線，依次完成每站(點)的練習，周而復始地進行訓練的一種方法。 循環(huán)訓練法的構成因素有：練習內容及循環(huán)順序、每站練習的負荷量和強度；站與站每次循環(huán)之間的間歇時間；站的數(shù)量和循環(huán)的次數(shù)。,循環(huán)練習的基本形式： 流水式，即一站連一站的練習。其特點是練習站較多，循環(huán)一周時間長。 輪換式，即將全隊成員分成若干組，各組在同一時間內練習同一內容(或在同一個練

18、習站練習)，按規(guī)定時間一組一組的輪換。其特點是設的站比較少，練習一周時間比較短。 分配式，即設立很多個練習站，多達十幾個，然后按運動員具體情況分配每個運動員練習某項內容和做若干次。其特點是設的站多，因而用的教具多。,運用循環(huán)訓練法的基本要求有：,1、根據(jù)訓練的目標確定各站的內容和站的數(shù)量 2、針對學生的特點因人而異地確定負荷 3、組合和變換循環(huán)訓練的形式,四、競賽訓練法競賽訓練法是指運動員在比賽的條件和要求下進行練習的一種方法。 根據(jù)訓練目標，在運動訓練中，常用的競賽訓練法有：游戲性競賽、訓練性競賽、身體素質競賽、測驗性競賽和適應性競賽等。,運用競賽訓練法的基本要求有： 1、要符合學生的年齡特

19、征 2、重視對學生進行思想品德教育 3、要注意適當?shù)臅r機 4、競賽中，教練員既要注意引導運動員發(fā)揮自己的特長，又要秉公執(zhí)法，嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則，糾正違規(guī)行為。,五、學校課余體育訓練效果的評價 1、身體訓練水平的評價 2、技戰(zhàn)術訓練水平的評價 3、運動成績的評價 4、運動員輸送率的評價,討論1、體育與教育部門如何配合才能發(fā)揮各自優(yōu)勢，保證“體教結合”的順利實施。,第十一章 學校課余體育競賽,第三篇 課外體育,第一節(jié) 學校課余體育競賽特點,一、課余體育競賽的意義 課余體育競賽是實現(xiàn)我國學校體育目標的基本途徑之一，它和體育與健康課教學、課外體育活動、課余體育訓練共同構成了學校體育的完整體系。 課余體育競賽對提升學生身體素質、養(yǎng)成學生良好的心理素質、提高學生運動能力有獨特作用。,二、課余體育競賽的特點 （一）課余性 （二）群眾性 （三）教育性 （四）多樣性,第二節(jié) 學校課余體育競賽的組織形式,（一）學校運動會 （