1、-關(guān)于拉丁舞中倫巴的根本元素訓(xùn)練及律動(dòng)的初步研究本文主要從倫巴舞的起源與開展、風(fēng)格和動(dòng)律特點(diǎn)、律動(dòng)進(jìn)展文章的論述。倫巴舞舞風(fēng)是煽情的、性感與熱情的、假設(shè)即假設(shè)離的；舞蹈方式是定點(diǎn)式、柔順的、強(qiáng)調(diào)重音的持續(xù)的動(dòng)作；動(dòng)作特性：沉穩(wěn)、音樂情感強(qiáng)而直接的腳法。主要參考了由古宦臣、夏渝純編著的?當(dāng)代流行拉丁舞指南?，國榮、余美玉編著的?大學(xué)生舞蹈教學(xué)指南?，壽文華、純鐳、榮麗主編的?體育舞蹈?，藝編著?當(dāng)代交誼舞把戲100種?，國榮、余美玉著?大學(xué)生舞蹈教學(xué)指南?，萍、杰?健身操與體育舞蹈?，春文編著的?體育舞蹈教程?。由古宦臣、夏渝純編著的?當(dāng)代流行拉丁舞指南?一書中，他指出：“倫巴舞最突出的特點(diǎn)是腰

2、胯的扭動(dòng)。它的動(dòng)律是在扭腰的帶動(dòng)下做橫向立體環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)換轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)綜合了胯關(guān)節(jié)三個(gè)軸運(yùn)動(dòng)的屈伸、收展、盤旋。這句話深度的概括了倫巴律動(dòng)的精華要點(diǎn)，文中還對(duì)倫巴舞中“字胯做了深入詳細(xì)的剖析，這在國際權(quán)威性教材中也是粗略帶過，此書給了我很大的幫助；同樣是跳拉丁舞，我們表現(xiàn)的舞姿、意境與歐美人有很多差異，那是因?yàn)槊糠N民族舞蹈的存在與開展都依賴于它的個(gè)性，如果不了解這種差距，只能做到形似而神不似，無法表現(xiàn)好外民族舞蹈，所以我首先從拉丁舞的起源與開展著手，在寫倫巴的起源時(shí)，我參考了壽文華、純鐳、榮麗主編的?體育舞蹈?和王浩、向陽主編的?體育舞蹈?，文中只說到倫巴舞與西班牙和非洲的舞蹈有關(guān)，在古巴獲得了極

3、大開展，在古宦臣、夏渝純編著的?當(dāng)代流行拉丁舞指南?中我了解到倫巴的生身之母是來自北非丹的民間舞蹈；由翃皓著的?舞者?之?詮釋倫巴?中，對(duì)倫巴舞的歷史開展做了詳細(xì)的分析；由周宇平、王俊玲著的?專家教你跳標(biāo)準(zhǔn)社交舞?中，作者詳細(xì)歸納了倫巴舞的風(fēng)格和動(dòng)律特點(diǎn)。在寫倫巴舞律動(dòng)中根本元素訓(xùn)練和教學(xué)時(shí)，分別參考了?當(dāng)代流行拉丁舞指南?和春文編著的?體育舞蹈教程?，書中對(duì)初學(xué)者應(yīng)注意的問題及根本功訓(xùn)練做了詳細(xì)的注釋。在文中就胯部的三維立體空間和二維平面空間的“胯教學(xué)，筆者進(jìn)展了深入的研究，并提出了自己的一些觀點(diǎn)。在校期間，筆者系統(tǒng)的學(xué)過倫巴舞，在和同學(xué)與教師的交流與學(xué)習(xí)中遇到一些難題：1倫巴舞是一種十分柔

4、媚的舞蹈，很多協(xié)調(diào)能力不好的學(xué)員由于自身?xiàng)l件缺乏而半途而廢、避而遠(yuǎn)之。2律動(dòng)是拉丁舞中最根本但也是最難掌握的，尤其是胯部的“字胯運(yùn)動(dòng)，很多學(xué)生弄不明白。筆者通過翻閱資料，與同學(xué)和教師交談，并結(jié)合自己的實(shí)踐，提出了自己的一些教學(xué)經(jīng)歷，寫下了這篇論文，本文的總體思路是為拉丁舞初學(xué)者提供自己的一點(diǎn)經(jīng)歷和總結(jié)，以課堂教學(xué)為主線，淺談在課堂教學(xué)中的倫巴的根本教學(xué)，由于時(shí)間少和經(jīng)歷缺乏，只提供了一些律動(dòng)的經(jīng)歷和方法，缺乏之處忘諒解！一、拉丁舞的起源與開展國標(biāo)舞蹈是起源于西方的一種舞蹈，歷史上把它稱為“舞廳舞、“舞會(huì)舞、“社交舞，具有悠久的歷史，經(jīng)歷了幾百年的演變。隨著社會(huì)的改革和開展，經(jīng)歷了一代代人的加工

5、創(chuàng)造，而逐漸形成現(xiàn)在我們所看到的舞蹈形式，統(tǒng)稱為國際標(biāo)準(zhǔn)交際舞蹈，簡(jiǎn)稱國標(biāo)舞。國標(biāo)舞早在十四世紀(jì)產(chǎn)生于意大利，十六世紀(jì)流傳到法國，一七六八年在巴黎開辦了第一個(gè)舞廳，從此在歐洲各國流傳并開展，一九二四年舉辦第一屆世界比賽直到一九六零年將拉丁舞正式列入比賽工程，隨著科技文化不斷開展，這一舞蹈工程一方面向著高科技技術(shù)競(jìng)技和表演方向開展，而另一方面由于擁有標(biāo)準(zhǔn)詞匯而向普及和自娛性方向開展。一九六零年后，國標(biāo)舞又分為摩登舞和拉丁舞兩大類十種舞種，摩登舞包括：倫巴Rumba、恰恰恰舞(cha cha cha)、牛仔舞 (Jive)、桑巴舞 (Samba)和斗牛舞 (Poso double)。拉丁舞中最具代

6、表的舞蹈是倫巴，它被譽(yù)為“拉丁之魂。學(xué)習(xí)拉丁舞的人，一般會(huì)把倫巴作為入門的第一支舞來學(xué)習(xí)。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動(dòng)作上能使女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美，男女伴之間假設(shè)即假設(shè)離，十分優(yōu)美。拉丁舞不受舞程線的束縛和制約，屬于定位舞這就是說它是在舞場(chǎng)的一個(gè)相對(duì)固定的位置上跳的，步幅不大，活動(dòng)圍不大。1二、倫巴舞的風(fēng)格和特點(diǎn)：1風(fēng)格特點(diǎn)：腰胯穩(wěn)中擺倫巴舞的動(dòng)律產(chǎn)生于勞動(dòng)，勞動(dòng)的黑人頭頂大筐搬運(yùn)水果時(shí)，要求上半身平穩(wěn)，走起來上壓、下頂，形成臀部的搖擺。因此跳倫巴時(shí)，要求脊椎保持垂直、兩肩平，臀部的搖擺是由于重心的轉(zhuǎn)移自然形成的，而不能成心擺動(dòng)。2腰胯

7、的擺動(dòng)是倫巴舞最突出、最明顯的特征。男女舞伴對(duì)舞時(shí)具有相對(duì)的隨意性和自由性倫巴舞大多數(shù)是表現(xiàn)青年男女愛情生活故事的，它的音樂纏綿，它的舞蹈優(yōu)美抒情，它的抑揚(yáng)的韻律節(jié)奏和體態(tài)的表現(xiàn)力，倫巴舞中男士雖然處于引導(dǎo)地位，但倫巴舞表達(dá)的是女伴的柔媚婀娜，所以男士應(yīng)留一定的時(shí)值供女伴發(fā)揮，使女伴能充分展示女性的柔媚。2特點(diǎn)：倫巴舞的舞風(fēng)：是煽情的、性感與熱情的、假設(shè)即假設(shè)離的。舞蹈方式：定點(diǎn)式、柔順地、強(qiáng)調(diào)重音的持續(xù)的動(dòng)作。動(dòng)作特征：沉穩(wěn)、音樂情感強(qiáng)而直接的腳法。3倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅速，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則

8、是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、快、慢矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。三、律動(dòng)一、根本元素訓(xùn)練：根本元素的訓(xùn)練對(duì)于初學(xué)者來說是必不可少的，也是必須要掌握的，它就像芭蕾舞里邊的手位、腳位一樣，掌握了才能跳出它的實(shí)質(zhì)和風(fēng)格。1、根本站位姿勢(shì)雙腳并立，腳跟相碰，腳尖呈10厘米的距離翻開，雙眼平視，身體垂直，頭頸上頂，肩沉拔背，下顎微收，使身體的頭、肩、胯成一條直線，小腹收緊上拉，雙膝繃直，臀部夾緊向收，身體稍微前傾，雙手自然垂直貼褲縫，無論從正面還是側(cè)面看，都要保持挺拔的身姿。大腿側(cè)能否夾緊影響人的腿型和整體形

9、象，必要時(shí)學(xué)員可以在大腿側(cè)夾一紙，使它不落到地上，這種方法可以幫助大腿夾不緊的學(xué)員改正缺點(diǎn)。跳舞最根本的前提是站姿，如果站不好就不會(huì)有優(yōu)美的舞蹈。最能表達(dá)人的氣質(zhì)的兩個(gè)部位是脖子和腹股溝，脖子拉直人自然顯得有精神、有朝氣；腹股溝飽滿，能把人的腿和身體拉長，使人顯得更高挑，我想這就是人的外在氣質(zhì)的表現(xiàn)吧！2、手型手臂運(yùn)動(dòng)是通過腿部的拉伸傳導(dǎo)到身體上部，再由肩與胯的相反作用和背部的力共同發(fā)出的。手臂動(dòng)作時(shí)用肘部上提手下壓的力使腹部線條拉出來，同時(shí)手臂運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)與身體的其它部位以及音樂融為一體。4手臂是身體的延伸，是身體動(dòng)作的余波，它的動(dòng)作始終和身體用力相協(xié)調(diào)，并延續(xù)著舞蹈風(fēng)格和特征。很多人跳倫巴不是

10、用身體去帶動(dòng)手臂，而是想用手臂去帶動(dòng)身體，結(jié)果弄成了耍舞。首先要沉肩，之后兩手臂的肘關(guān)節(jié)保持自然的曲線，手部虎口翻開自然帶力女士中指微微向下壓一點(diǎn)，男士則虎口翻開，其它的四指自然并攏手臂在舞蹈過程中要自然流暢，不可以僵硬，特別是倫巴注意舞蹈的過程，所以在手位的一個(gè)位置到另一個(gè)位置的移動(dòng)過程中要注意快慢搭配，壓滿音樂，不要搶音樂。單手左右擺時(shí)要以大臂帶動(dòng)小臂左右舞動(dòng)。舞動(dòng)手臂時(shí)，要做到柔中帶剛、剛中見柔、剛?cè)岵?jì)、力在其中。53、胯部訓(xùn)練因?yàn)镽unba是一項(xiàng)獨(dú)具特色的舞姿，來自于舞者的頭、勁、眼、手、胸、胯、膝、腳等等，特別是下肢胯部的扭動(dòng)，提跨或頂胯10所以學(xué)倫巴的前提是胯部的擺動(dòng)。但在實(shí)際教

11、學(xué)中，很多學(xué)生的胯部并不能自如的擺動(dòng),這是因?yàn)椋嚎桕P(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊與韌帶非常有力，是加固該關(guān)節(jié)的主要裝置，它限制了這個(gè)關(guān)節(jié)在各個(gè)方面上的運(yùn)動(dòng)11,這就說明胯關(guān)節(jié)可屈伸、收、外展、旋、外旋和環(huán)轉(zhuǎn)，但運(yùn)動(dòng)幅度小，針對(duì)此狀況，筆者提出了解決這些問題的方法：1協(xié)調(diào)能力好的學(xué)員，可以在教師的指導(dǎo)下自己對(duì)著鏡子，雙手扶墻保持上身不動(dòng)，下身按照站姿的要求站好不動(dòng)，用胯部做前后運(yùn)動(dòng)，胯部繞著軸心做前后擺胯運(yùn)動(dòng)感覺體有一根軸心，右邊的胯向前迫使左邊的胯向后運(yùn)動(dòng)，右腳對(duì)地板的壓力與地板對(duì)右腳的推力再迫使右邊的胯向后運(yùn)動(dòng)擠壓左邊的胯向前，這種力就形成了胯的前后運(yùn)動(dòng)，我們要注意的是不能主動(dòng)去擺胯，要收腹和夾緊臀部，如果根

12、底打不好就會(huì)影響身體的曲線和以后的跳舞風(fēng)格。擺胯運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，在給小朋友上課時(shí)，我們還可以打一個(gè)十分形象的比喻：一根糖葫蘆，要使它轉(zhuǎn)動(dòng)，我們只能讓它繞著中間的棒即軸心做前后的轉(zhuǎn)動(dòng)，而不能左右拉，這樣糖葫蘆就很容易折斷，擺胯也是一樣，只能隨著體的軸心前后轉(zhuǎn)動(dòng)而不能左右轉(zhuǎn)動(dòng)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)影響身體的曲線。還有一個(gè)形象的比喻：把我們的身體上下兩局部比作兩個(gè)拳頭，上邊的拳頭比作胯，下邊的拳頭比作下半身，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是上邊的拳頭做前后轉(zhuǎn)動(dòng)，下邊的拳頭不動(dòng)，這樣就很容易理解了，就是胯部在做前后運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，身體其它部位是保持不動(dòng)的，他們是分開的兩個(gè)整體，這也就是拉丁舞的一個(gè)精華“中斷。2協(xié)調(diào)能力差的學(xué)員，上述比

13、喻和要求他們理解，可胯部還是打不開，這就要求他們?cè)诒３终玖⒆藙?shì)的根底上教師與學(xué)生面對(duì)面，教師拉住學(xué)生的雙手保持學(xué)員的上身不動(dòng)，然后教師可以用自己的腳去踢學(xué)生一邊的胯，學(xué)員為了防止被踢到會(huì)很自然的往后開胯，胯翻開的同時(shí)，教師再去踢學(xué)生另外一邊的胯，這就迫使學(xué)生轉(zhuǎn)動(dòng)另外一邊的胯。這雖不是很科學(xué)的方法，但它可以幫助協(xié)調(diào)能力差的學(xué)生很快的找到感覺。教師握住學(xué)員的雙手使他們上身保持了不動(dòng)，但在實(shí)踐中仍會(huì)出現(xiàn)一些問題：學(xué)生在防止被教師踢到時(shí)很容易使臀部上提夾不緊；膝蓋不經(jīng)意的彎曲。這就要求在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師多加催促學(xué)生的注意與練習(xí)，為學(xué)員打好堅(jiān)實(shí)的根底。在給初學(xué)者上課的時(shí)候，要示和講授相結(jié)合：倫巴舞

14、的動(dòng)律產(chǎn)生于勞動(dòng)，黑人在勞動(dòng)時(shí)，頭頂大筐搬運(yùn)水果，這就要求上身要穩(wěn)，把上壓與下頂?shù)牧性谕尾?，而形成臀部的前后擺動(dòng)。因此要保持脊椎正直，肩部、背部往下沉，臀部的擺動(dòng)是由于身體對(duì)地板的壓力和地板對(duì)身體的推力綜合而自然形成的，在跳舞時(shí)不要刻意擺動(dòng)臀部，那會(huì)脫離舞蹈的在要求而顯得很做作，應(yīng)感覺肩與胯之間有一種相反的力。這樣就解決了胯部和臀部的不靈活，為以后的教學(xué)打好了良好的根底。二、律動(dòng)教學(xué)對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)該把注意力集中在跳好律動(dòng)上，這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但真正做好的人并不多。身體的律動(dòng)是拉丁舞的精華，律動(dòng)是在轉(zhuǎn)動(dòng)的根底上，通過身體的擠壓及膝關(guān)節(jié)的屈伸向地面施加壓力并借助反作用力帶動(dòng)身體中斷及盆骨做繞“字

15、的動(dòng)作，使身體真正“扭起來。8律動(dòng)對(duì)于學(xué)習(xí)拉丁舞我認(rèn)為非常關(guān)鍵，它貫穿全部根本步伐的韻律之中。說到律動(dòng)不得不提的時(shí)“字胯運(yùn)動(dòng)。在教學(xué)中很多人學(xué)不會(huì)，特別是少兒，有的根本不知道什么倒“，所以我總結(jié)了一個(gè)方法：用一根繩子繞成“字形狀放在地上，在右上、右下、左上、左下分別用一個(gè)地方名表示，如A、B、C、D，在實(shí)際中我們可以說，把我們的右胯比做一個(gè)小火車，現(xiàn)在圍繞“軌道運(yùn)動(dòng)，首先到A停一下，再開動(dòng)拐彎到B，停一下之后上到C處，最后拐彎到D處，這樣剛好繞了一圈又返回到原位。反復(fù)的練習(xí)熟練之后就可以畫好“字胯了，這在我的實(shí)踐教學(xué)中已經(jīng)取得了很顯著的效果在給初學(xué)者上課的時(shí)候，要示和講授相結(jié)合：倫巴舞的動(dòng)律產(chǎn)

16、生于勞動(dòng)，黑人在勞動(dòng)時(shí)，頭頂大筐搬運(yùn)水果，這就要求上身要穩(wěn)，把上壓與下頂?shù)牧性谕尾浚纬赏尾康那昂髷[動(dòng)。因此要保持脊椎正直，肩部、背部往下沉，臀部的擺動(dòng)是由于身體對(duì)地板的壓力和地板對(duì)身體的推力綜合而自然形成的，在跳舞時(shí)不要刻意擺動(dòng)臀部，那會(huì)脫離舞蹈的在要求而顯得很做作，應(yīng)感覺肩與胯之間有一種相反的力。這樣就解決了胯部和臀部的不靈活，為以后的教學(xué)打好了良好的根底。2通過大量的書籍和資料，筆者了解到律動(dòng)應(yīng)該是三維空間的立體“字運(yùn)動(dòng)，這已經(jīng)得到了科學(xué)的驗(yàn)證，提醒出胯部動(dòng)作的在實(shí)質(zhì)及其規(guī)律。如果運(yùn)動(dòng)軌跡是二維空間的平面“，那就是錯(cuò)誤的。但筆者在實(shí)踐中卻發(fā)現(xiàn)：由于初學(xué)者音樂和舞蹈各方面的水平參差不

17、齊，所以在教授過程中如果直接接觸三維空間的立體 “字教學(xué)，很容易進(jìn)入誤區(qū)，身體出現(xiàn)變形，所以經(jīng)過試驗(yàn)筆者提出了自己的一些教學(xué)意見：從二維空間的平面教學(xué)入手，層層深入，引出三維空間的立體 “字教學(xué)，經(jīng)過研究試驗(yàn)，取得了很好的教學(xué)效果。這也是我論文的重點(diǎn)與創(chuàng)新。實(shí)踐中，我把律動(dòng)分為三個(gè)過程來教授學(xué)生：1、規(guī)階段二維空間平面運(yùn)動(dòng)教學(xué)：保持拉丁站位姿勢(shì)，兩手側(cè)平舉掌心向下，肩部下沉身體重心在兩腿之間。身體重心從兩腿之間向左側(cè)移動(dòng)，同時(shí)胯部轉(zhuǎn)動(dòng)，右胯朝前左胯朝后壓，右胯斜對(duì)前方，右腿自然彎曲，腳跟離地，同時(shí)右腳腳跟踩地形成對(duì)地板的壓力與地板對(duì)身體的推力而迫使右腿呈超直的狀態(tài)，左腿腳跟離地，當(dāng)右側(cè)胯位經(jīng)過

18、前、旁、后的轉(zhuǎn)動(dòng)后，右側(cè)胯位朝后左側(cè)胯位朝前，保持胯位不變將身體重心從左側(cè)移到右側(cè)，左側(cè)胯位再經(jīng)過前、旁、后的方向完成胯部的橫“字轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)軌跡。在運(yùn)動(dòng)過程中肩部和身體中段始終與胯部方向相反，形成對(duì)抗的拉伸力量，胯部的左右側(cè)胯位做最大限度反方向的的橫“字轉(zhuǎn)動(dòng)。膝蓋向后頂，大腿肌肉收緊，完成依靠胯部的力量轉(zhuǎn)動(dòng)，不要彎曲膝蓋借助腿部力量幫助胯部完成橫八字轉(zhuǎn)動(dòng)。隨音樂做左右腿重心的交換，加上胯部的前后運(yùn)動(dòng)便形成了律動(dòng)。在整個(gè)過程中要注意肩膀始終朝前，不要隨胯的擺動(dòng)而前后動(dòng)，腿夾緊，膝蓋扣2、提高階段三維空間立體運(yùn)動(dòng)教學(xué)：在掌握上述容后，通過一段時(shí)間的練習(xí)到達(dá)各部位的協(xié)調(diào)后，我們要進(jìn)一步提高，身體的壓

19、力與地板的推力要集中到身體的中段，即意念上使人體的橫膈膜以上、以下形成相反的力 11, 迫使胯部做上下的立體運(yùn)動(dòng)，上身仍保持不動(dòng)。此階段，筆者側(cè)重練習(xí)身體重心的降低與提高：右腳踩地胯部做向后的轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，要降低身體的重心目的就是形成一個(gè)上下運(yùn)動(dòng)到達(dá)立體的效果，重心繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，左腳前腳掌側(cè)開場(chǎng)對(duì)地面施加壓力時(shí)，將身體重心繼續(xù)向左推移，胯部運(yùn)動(dòng)到左前方極點(diǎn)時(shí)，提高身體重心，直至重心全部移至左腳；左腳亦然，依次完成胯部的右前上提、右后下落、左后下落、左前上提的左右重心上下交替運(yùn)動(dòng)。3、欣賞階段肩胛骨的融入教學(xué)：倫巴是一種定位舞，每個(gè)舞步有兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是邁步，另一個(gè)是身體的重心跟著舞步移動(dòng)。9因?yàn)樯眢w重

20、心要在兩腿之間交換，在左右交換重心的同時(shí)，左右胯位有向上、向前、向后的延伸意識(shí)，特別注意胸部的韻律和橫膈膜肌肉的發(fā)力感覺，重心交換的過程中，兩腿側(cè)有輕微的摩擦、側(cè)發(fā)力。做律動(dòng)的過程中，收腹，正常呼吸，兩肩隨有輕微左右延伸。但是練習(xí)時(shí)幅度不能過大，在一段時(shí)間后才可以加大變化幅度與速度?？璨繑[動(dòng)時(shí)不得不提到的是臀部的扭動(dòng)，它會(huì)隨著胯的左右擺動(dòng)而自然地做柔美的協(xié)調(diào)配合。 練律動(dòng)時(shí)最好對(duì)著鏡子練習(xí)，尤其是初學(xué)者，以便發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)誤的地方；如果進(jìn)入誤區(qū)，以后的麻煩就大了。頭抬起來，舞蹈時(shí)偶爾看看自己的腳形無可厚非，可是很多人整首曲子從頭到尾頭都是低低的，看起來很沒自信的樣子。把頭抬起來，眼睛直視前方，找準(zhǔn)

21、一個(gè)目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅看起來很有神，也會(huì)讓自己行走的路線更穩(wěn)定。四、律動(dòng)與音樂節(jié)奏配合的教學(xué)第一首在國外盛行的古巴黑人舞曲是一首倫巴，它的音樂纏綿、浪漫，以田園、春色、月亮為依托，表現(xiàn)人們?cè)诖汗庵辛魬俅汉?，目睹水中月亮的含蓄情懷?Rumba的音樂節(jié)奏為44拍，節(jié)奏較緩慢，每分鐘 2730小節(jié)，重音在第一拍上，第二拍開場(chǎng)起跳，強(qiáng)拍落在每小節(jié)的第四拍上。在節(jié)奏上，它要求空掉第一拍而重在第二拍，即第一拍是胯部動(dòng)作，第二拍再邁出起步足，故常把第四拍與第一拍連在一起。其次是強(qiáng)調(diào)臀、胯、膝、足的有機(jī)配合，胯部動(dòng)作不是單一的左、右、前、后擺動(dòng)，而是“擺轉(zhuǎn)7談到倫巴用第二拍起跳，很多跳倫巴的初學(xué)者都以

22、第一拍起跳，甚至有的教師因?yàn)榈诙钠鹛容^困難，而放棄要求學(xué)生，對(duì)這種情況我們可以用這種方法：1每小節(jié)的 “one拍即重拍不走，了解這些以后，可以放一些節(jié)奏感強(qiáng)速度比較慢的曲子，由教師帶著學(xué)生把每小節(jié)的重拍即第一拍用拍手的方法打出來，告訴他們?cè)趥惏臀柚校谝慌氖穷A(yù)備拍，不用跳，學(xué)生掌握以后，教師可以帶著學(xué)生跟著音樂做擺胯訓(xùn)練，四拍擺三下，這既可以鍛煉學(xué)生的胯部靈活度，又可以鍛煉他們對(duì)音樂節(jié)奏的感覺，是一舉兩得的方法。(2)雙人配合時(shí)，首先請(qǐng)男士站立，女士面對(duì)男士，各自站好位置，保持閉式握持姿勢(shì)，然后雙腳翻開，男士重心放在左腳，女士重心放在右腳，當(dāng)數(shù)到4“four時(shí)，必須把重心移到另外一腳，當(dāng)數(shù)

23、到1one時(shí)，男士準(zhǔn)備移動(dòng)左腳向前，而女士則準(zhǔn)備移動(dòng)右腳向右，進(jìn)入根本動(dòng)作位置，這樣反復(fù)訓(xùn)練，直到很有自信地以第二拍來起跳第一步。明白這些原因之后，它將保證你的其余舞步與倫巴舞的節(jié)奏和諧。一旦你掌握了隨樂起舞，倫巴舞步并不難學(xué)。五、律動(dòng)與舞步配合的教學(xué)律動(dòng)做好之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其它舞步，如庫克拉卡、根本步都是在此根底上開展而來的。拿最根本的女士方步來講：此步四拍走三步，用兩個(gè)四拍來完成：1. 右腳向后：右膝松弛，要有經(jīng)過腳，由腳尖、腳掌落地，當(dāng)重心落在右腳時(shí)膝蓋是直的，臀部則柔順地移向右。占一拍2. 重心回到左腳：做一個(gè)柔順地“字運(yùn)動(dòng)使重心移到左腳。占一拍，拍子要踏滿3. 右腳向側(cè)：收右腳經(jīng)過“經(jīng)過腳的同時(shí)回胯，右腳再向右側(cè)翻開，順勢(shì)做“字運(yùn)動(dòng)，此時(shí)臀部則柔順地移向右，左膝稍微松弛。占兩拍，要留出拉伸的空間4. 左腳向前：此時(shí)左膝蓋是松弛的，當(dāng)重心在左腳時(shí)膝蓋是直的，此時(shí)臀部則柔順地移向左，右膝稍微松弛。占一拍5. 重心回到右腳：做一個(gè)柔順地“字運(yùn)動(dòng)使重心回到右腳。占一拍6. 左腳向側(cè)：收左腳經(jīng)過經(jīng)過腳的同時(shí)回胯，左腳再向左側(cè)邁出，順勢(shì)做“字運(yùn)動(dòng)，此時(shí)臀部則柔順地移向左，右膝稍微松弛。占兩拍此