1、Word - 4 -主題班會：“直面高考壓力我坦言” 主題班會：直面高考壓力我坦言 姓名：邱夫健 年級：江蘇東海高級中學高三（23）班 時光：XX年3月1日（下午第四節(jié)） 標題：直面高考壓力我坦言主題班會 目的：高三的復習已經(jīng)進入關鍵時期，同學已經(jīng)進入心理高原 期，苦悶、焦慮、暴躁，學習效率不高、心情不穩(wěn)定等。有 須要提供機會讓同學吐露自己的內(nèi)心煩惱、宣泄自己的心情、 緩解高考前的壓力。讓同學彼此溝通自己的緩解辦法，坦言 自己的觀點。 形式：問題研究式（由班長主持，對學生發(fā)問，舉行探討） 過程以及內(nèi)容： 老師：適逢期末考試前的一節(jié)晚自習，教室里一片寂靜，僅有筆尖劃過紙張和書頁翻動的聲音，眾學子

2、在燈下苦讀備考，這時沉寂的教室內(nèi)傳出咣當一聲，一學子因椅子腿斷裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音從桌下飄出來：唉，學習壓力太大了！ 進入高中以來我們已經(jīng)19次步入考場，一次次考場的征戰(zhàn)，磨練了我們的毅力，培養(yǎng)了我們應試的技巧與心理，隨著決戰(zhàn)高考的時日一每天來臨，我們承受的心理壓力會越來越大，而高考又是我們必需直面的現(xiàn)實，今日我們在這里各自坦言，道出自己的心聲。你有一個思想，我有一個辦法，我們交換了，彼此就都擁有了一個思想與辦法，放開你的心扉，縱情地暢言。 同學a：高考的壓力是源自我們對成果的期待，不安自己能不能考好或怎樣考得更好。造成平常惴惴擔心、暴躁，更加覺得別人在長進而自己去退步。但若退一步想

3、，我考得好與不好，父母都會欣然接受，父母總是站在我們的一邊，是我們的精神后盾。高考僅僅是人生中的一次挑戰(zhàn)與機遇，抓住它就意味著你比別人早一點跨上一個新的平臺。在以后的學習與工作中仍然需要拼搏，不斷地去奪取人生更高的目標。 同學b：考場猶如戰(zhàn)場，勝負乃兵家常事。失敗是最叫人痛心的事，更別說接連失敗了。我曾因失敗而一蹶不振，煩惱、煩躁無以言表，想找個人傾訴，可是，每每看見別人在埋頭苦學，又不好打攪，于是我拿起了電話，將心中的煩悶一吐而快，對著電話我大聲哭泣。幾次傾心的交談之后，我覺得自己似脫胎換骨，情緒開心，目標明確，心態(tài)平息。我要告知大家，當我們有壓抑時，一定要向那些可以交談的對象縱情傾訴，無論

4、父母、教師、學生還是遠方不相識的人。 同學c：我想提示大家，面向壓力，我們不妨來點阿q精神成功法，或許你的情緒會舒暢；再者我們可以在自己的天天都看得見的地方，寫下最能鼓舞自己的話語，給自己加油，給自己鼓勁，增加自己的信念。 同學d：自信是一個人勝利的支柱。但自信并不等于自豪，它意味著你可能比別人擁有更多的機會，不怕你做錯，就怕你不做。自信來自于對自己的精確評價，來自于認清自己的優(yōu)勢與不足。它更來自于我們能給自己找出的一個合適自己的期望值，如此在壓力面前我們就會積極而信念百倍的前行。 同學e：學生們，我們是高考的同路人，因此，我們是對手，也是伴侶。學生之間既有競爭，又是攜手前行的伴侶。別不安別人

5、超過自己，相互協(xié)助共同長進，是我們的應當具備的心態(tài)。你協(xié)助了學生，也會得到別人的協(xié)助，并會贏得誠摯的友情。在一種寬裕的親愛氛圍里復習迎考，其效果會更好。為此，我呼吁我們要團結互助攜手走向考場，接受挑戰(zhàn)。 同學f：進入高三，自己的心情不知怎地，常常是莫名其妙悲哀，有時只是一道題沒做出來或做錯了，就會使自己心情進入低谷。靜下心來想想，那些心情都與自己的心態(tài)有關。每每在那里患得患失，一次測試考不抱負便不興奮，一次失敗就氣餒我深深懂得保持一個良好的心態(tài)是多么重要?？鄲劳俏覀冏约喝M自己的心房，而世界卻不會由于我們的苦惱停止前行，高考不會由于我們苦惱而降低要求。毅力是我們前行的支柱，在高峰時能看到危

6、機，在低谷時能看到希翼，就沒有什么能夠阻止住我們。永久不放棄自己的努力，我們才會勝利！ 同學g：等待別人弱下去，不如自己脆弱起來。高考的競爭對手不是別人，而是我們自己。讓自己充實地走過每一天，惟獨自我成長才是勝利高考的有力保障。山不就我，我就山，才智不是與生俱來的，也不是到某個年齡就會到來。不斷地打敗自己，克服自己的不足，彌補學問的缺陷，我們只能用堅實的腳步一步一步邁向高考。以脆弱的毅力，扎實走好走后這段征戰(zhàn)路，我們一定能勝利，我們一定會勝利！ 同學h：我想說的是，帶著壓力，鬧著心情復習迎考，其效率會極低。如此，我們就應當有一個合理的心態(tài)，碰到不順心的事或煩躁之時，臨時放下手頭的資料講義，在課間走出教室，觀賞大自然的美景，或聽一聽音樂，或讀一片美文。自然的萬物都會沖淡我們的心緒，音樂會陶醉我們的心靈，美文會啟迪我們的思維打開我們的心結 同學j：把父母當作伴侶，把心中的煩惱縱情得傾訴天空會依舊那么藍，我們的情緒會依舊那么絢爛。良好的心態(tài)，歡樂的情緒給我?guī)韯恿εc激情，更給我?guī)淼膹土暤男剩?同學k：健康的身體是人生奮斗的本錢，在壓