第頁2022拓展訓(xùn)練心得體會(集合15篇)拓展訓(xùn)練心得體會(集合15篇)

當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣可以記錄我們的思想活動。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是我為大家收集的拓展訓(xùn)練心得體會，僅供參考，歡送大家閱讀。

拓展訓(xùn)練心得體會1

拓展不是一場游戲，而是一種考驗

今天早上8點30分，懷著興奮的心情到廣州拓展之王—笑翻天拓展基地參加拓展培訓(xùn)。能參加這個訓(xùn)練我也覺得非常榮幸。昨天在討論會上學(xué)長透漏，明天就是你們玩的時候了。然而今天的經(jīng)歷讓我明白了這不是一場游戲，是一種對我們的考驗，對我們團結(jié)協(xié)作能力的大測試。

我們學(xué)生會成員，包括班長團支書一共一百多人，分成了四個小組，我被分到了第三組，在以劉碩學(xué)長和楊建業(yè)組長的領(lǐng)導(dǎo)下，我們個自己的隊伍起了一個名字—戰(zhàn)狼之隊，并且擁有了自己的口號：戰(zhàn)狼戰(zhàn)狼，實力最強，戰(zhàn)狼之隊，用不后退。訓(xùn)練開始了。

第一項，停止間轉(zhuǎn)法。

第二項，逆向思維。

第三項，目標(biāo)市場〔撲克游戲〕。

第四項，貓捉老鼠。

第五項，無金生存。

第六項，拉火車。

第七項，頂氣球。

第七項，滾雪球。

第八項，信任背摔。

第九項，報數(shù)。

在這些工程中，我印象最深刻的就是五金生存和報數(shù)。

下午2點20分，我們在笑翻天雷鋒像面前集合了，隨著時間的推移，工程在繼續(xù)進行，而每一個工程結(jié)束之后，都會有小組受到懲罰，如“炸油條〞，而這些懲罰更多的是壓在了組長一個人的肩上，我們看在心眼里，心里也不好受，因為他們受罰是因為我們沒做好，所以我們團結(jié)起來和組長一起受罰，以求心靈上得到一點撫慰。

漸漸地，天黑了，青馬培訓(xùn)也進入了尾聲到了最后一個工程了—報數(shù)?？此坪唵蔚挠螒騾s有一個殘酷的規(guī)格：報數(shù)分四次，每次選出報數(shù)最慢的一組，做俯臥撐，第一次，30個，第二次，60個，第三次120個，第四次，240個，而這個重?fù)?dān)無疑又落到了組長的頭上。全體干事都在為組長加油，聲音震耳欲聾。第四次了，這次是240個?？粗M長們那猙獰的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，爭著要同甘共苦，全體陪著組長做俯臥撐，但卻得到了意想不到的結(jié)果，重做，前面的不算數(shù)。并且警告不要再跟著做，否那么還是從做，當(dāng)時我們徹底崩潰了，看著眼前發(fā)生的一幕，許多干事都流出了滾燙的淚水，甚至和學(xué)長發(fā)生了爭執(zhí)。最終學(xué)長懲罰我們每人80個俯臥撐，學(xué)長對我說，這只不過是一個游戲，不要硬撐著，受不了就站起來，但我卻不認(rèn)為這是個游戲，這真的是一個難忘的經(jīng)歷，最終我們堅持到了最后。

當(dāng)這個游戲結(jié)束的時候，學(xué)長眼睛濕潤。他說，里面有我的兩個干事，難道我就不心疼嗎？這句話震撼了我們每一個人的心。直到那時我才知道服從命令的重要性，如果我們服從命令，組長就不會重做俯臥撐，就不會為了我們而受這么大的苦。學(xué)長說，今天你們犯錯了，有人替你們扛著，那以后呢？還是要靠你們自己。是啊，別人只能給你指導(dǎo)，但路還是要自己走，盡量讓自己少犯錯誤，認(rèn)真對待每一件事，這才是我們身為學(xué)生會干事所要做到的。一定要記住，團結(jié)協(xié)作，是永遠不會過時的口號，讓我們共同努力，為我們的明天創(chuàng)造燦爛的輝煌吧！

什么是拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練有什么用？

拓展訓(xùn)練是一種式的培訓(xùn)活動，是通過特定的活動設(shè)計，使參與者濃縮歷練過程，獲得社會經(jīng)驗與感悟的教育活動。

這里講到的教育，是一個廣義的教育概念，所謂廣義，只是用于區(qū)別目前以教師講授為主的學(xué)校傳統(tǒng)教育。即包括目前以教師講授為主的學(xué)校傳統(tǒng)教育形式和其它的體驗式教育、培訓(xùn)活動。

追蹤溯源，人類的教育活動開始于體驗式的教育形式。對于人類起源的認(rèn)識，地域位于東非越來越趨于統(tǒng)一，起源時間一直爭議較大。主要是發(fā)現(xiàn)的，在2500萬年至300萬年之間的化石，哪些屬于“更接近人類的猿〞，哪些屬于“更接近猿的人類〞，不易判斷。也就是說，從猿到人的過程至少持續(xù)了幾千萬年。我們看不到這個過程，但是，我們能夠看到這個過程以前的一些狀態(tài)，因為很多動物依然存在，其中一種狀態(tài)就是成年動物對于幼年動物的訓(xùn)練。人的教育活動，一定是從那個爭議之前就開始了，也就是說，有幾千萬年的歷史了，當(dāng)然那時可能只是“更接近人類的猿〞。這個教育活動的過程一定是模仿及體驗，所以說，人類的教育活動開始于體驗式的教育形式。

即使人類進化到文明階段，一個很長的時期，也是以體驗式教育為主的。以西方教育家為例，生活于公元前469年~公元前399年的蘇格拉底，他們的教育活動，雖然更強調(diào)邏輯與思辨，但是很少是說教形式，其實也是一種體驗式的方式。東方生活于公元前551年~公元前479年的孔子，教育形式包括禮、樂、射、御、書、數(shù)等，體驗式的形式更為豐富。也就是說，體驗式教育遠遠早于所謂的、當(dāng)前所說的“傳統(tǒng)教育〞。

當(dāng)代英國著名教育家柯林·比爾德，?體驗式學(xué)習(xí)的力量?一書的作者，根據(jù)他對東西方教育比照的介紹，他認(rèn)為，在幼兒園時期，兩地沒有區(qū)別，都屬于體驗式教育的形式。但是，隨著教育的升級，區(qū)別越來越大。在英國，直至中學(xué)階段，體驗式的教育形式也要占到60%左右，而中國，雖然已經(jīng)開始教育改革，但是，仍然不到20%。

體驗式教育，很大程度上與我們所說的中學(xué)教育改革——素質(zhì)教育，根本上是同一概念。這種概念與“傳統(tǒng)教育〞相比，特點是什么呢？我們認(rèn)為有四個特點。

一是為主體。學(xué)員而不是教師，是教育的主體，更是開展的主體、體驗的主體，教師要由單純的知識傳授者向?qū)W員學(xué)習(xí)活動的引導(dǎo)者、組織者轉(zhuǎn)變，要尊重學(xué)員的主體地位，調(diào)動學(xué)員的內(nèi)在動力。

二是活動為載體性。課程目標(biāo)主要通過教師指導(dǎo)的各種教學(xué)活動來實現(xiàn)。活動是教和學(xué)的中介。在體驗式教學(xué)中，要讓學(xué)員直接參與主題活動、游戲活動和其它實踐活動。教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將活動的過程、方法、技能與知識融合起來，寓德育于活動之中，有目的地為學(xué)員創(chuàng)設(shè)恰當(dāng)?shù)那榫?，引?dǎo)學(xué)員積極參與體驗。

三是分享是一個重要環(huán)節(jié)。引導(dǎo)學(xué)員積極分享是實踐體驗理論的有效形式，“體驗式教學(xué)〞強調(diào)學(xué)員的探究活動，提倡分享學(xué)習(xí)。讓學(xué)員在課程領(lǐng)域或現(xiàn)實生活的情景中，通過教師引導(dǎo)、小組合作、個人研究等組織形式，培養(yǎng)學(xué)員發(fā)現(xiàn)和提出問題的能力、搜集和處理信息的能力、分析和解決問題的能力、交流與合作的能力。使學(xué)員在獲得內(nèi)心體驗的過程中，逐步提高能力。

四是離開工程，回到生活。?學(xué)會生存?一書指出：“學(xué)校不能和生活脫節(jié)。〞活動是生活的模擬，無論是課程目標(biāo)、課程內(nèi)容都應(yīng)當(dāng)面向生活，特別是要在引導(dǎo)中離開特定活動，回到生活。

拓展訓(xùn)練心得體會2

x月xx日參加了公司組織為期二天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，過程受益匪淺。

深感訓(xùn)練中最后一項xxx游戲，這個游戲主要是要克服自己的心理障礙，讓自己從內(nèi)心里相信自己和集體，游戲看似不難，但要做起來卻要經(jīng)過一個心理斗爭的過程，手被綁住，身體向后倒下，誰做都會有一個忐忑的心情，但只要心里堅決地信任大家相信自己，就能體會到這個工程所帶給我們的快樂和感悟。另外xx游戲，xx工程等都深刻表達了團結(jié)、協(xié)助的力量。

通過此次訓(xùn)練我明白雖然沒有完美的個人，但我們卻可以創(chuàng)造一個完美的團體。要想真正把訓(xùn)練中所得到的啟示運用到生活和工作中，還需要一個很長的磨練過程，正如教官所言：只有認(rèn)真才能做對事情，只有硬心才能做好事情。我相信，只要我們堅持去做，努力去做，就肯定會有所收獲。

拓展訓(xùn)練心得體會3

這次訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個困難，讓我懂得了團隊不拋棄，不放棄，堅持到底，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。

在訓(xùn)練場上我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切全身心投入到訓(xùn)練中，當(dāng)我爬上高1.5m背摔的高臺，捆住手臂，背對著我的隊友們用他們結(jié)實的手臂建立起的保護網(wǎng)，準(zhǔn)備平躺，因為是第一次嘗試，心臟一直在怦怦的跳，我說著準(zhǔn)備好了么？123。我成功了。這個工程很好的揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的，是幸福的。

這次拓展訓(xùn)練最感動的莫過于最后攀爬畢業(yè)墻，看到4.2m的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是我看到我的同事們一個個都順利通過，我心中默念我可以做到，我鼓起了勇氣走到墻壁下踩著我的隊友搭建起堅實的人梯，我看到了隊友們身上被踩的腳印，辛苦的汗水，這一瞬間的感動我深深的埋藏在我的心里，謝謝我隊友們，是你們讓我戰(zhàn)勝了恐懼，恐高。

讓我們都在工作中體悟！

拓展訓(xùn)練心得體會4

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶著下來到了萬仙山拓展訓(xùn)練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓(xùn)練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓(xùn)練營要到達的目的，同時也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動中的工程。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設(shè)計隊徽、隊旗、隊訓(xùn)，創(chuàng)作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓(xùn)練營的第一個工程“穿越電網(wǎng)〞，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)那么的十一個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊的人從網(wǎng)的一側(cè)過到網(wǎng)的另一側(cè)，在穿網(wǎng)過程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過討論，認(rèn)為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權(quán)衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網(wǎng)下爬過去做接應(yīng)，再將隊友一個個的從網(wǎng)洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時，連教練都說我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色。這個工程使我認(rèn)識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結(jié)起來，凝聚起來的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。

第二個工程是“高空相依〞，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空工程，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。

第三個工程是“信任背摔〞。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道平安接到隊友那是毫無疑問的。當(dāng)一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過這項訓(xùn)練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。

第四個工程是“高空斷橋〞。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個工程主要依靠的就是自己，當(dāng)然另一方面也需要團隊的鼓勵，當(dāng)我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面〞和隊友的“老虎，加油〞鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼〞。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋〞一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋〞的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步〞，良好的心理素質(zhì)，堅決的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當(dāng)你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個工程是“盲人布陣〞。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個工程中，我們隊完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級之間的溝通，是實現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵所在。

最后一個工程是“畢業(yè)墻〞。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓(xùn)練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須平安翻越這堵4米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當(dāng)我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務(wù)的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員們自覺伸出雙手，做好保護動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在鋒利的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當(dāng)最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應(yīng)的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務(wù)，感動了現(xiàn)場的教練，也感動了在場的朱所長，訓(xùn)練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲。我們有如此團結(jié)的一個團隊，有什么困難是我們戰(zhàn)勝不了的呢？

在訓(xùn)練中，暴龍教練還帶著我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城〞“萬眾一心〞“智闖雷陣〞“造橋〞“坎坷人生路〞等。無一不表達了信任、溝通、團結(jié)、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路〞中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到?jīng)]有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發(fā)生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發(fā)給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差異，這就是我們的隊友，我們的戰(zhàn)友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓(xùn)練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回憶時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準(zhǔn)方法，摸清規(guī)律；配合默契，穩(wěn)中求勝。團結(jié)就是力量，堅持就是勝利。〞

通過這次訓(xùn)練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓(xùn)練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。

拓展訓(xùn)練心得體會5

參加公司近兩個月時間，很幸運地參加公司第八屆拓展培訓(xùn)，恰逢公司成立十周年。對于一個剛?cè)肼毜男氯?，更多的是希望通過這次參與，能夠多認(rèn)識一些同事，更快地融入新環(huán)境，應(yīng)該說所求不多。意料之外的是，這次培訓(xùn)讓我收獲滿滿，于是忍不住隨筆寫下作為新員工參加拓展培訓(xùn)的一些感想。

先說說活動組織的情況，早上6。30集合，全員身著吉易十周年統(tǒng)一服裝乘車出發(fā)，大家在車上分別表演了節(jié)目，歡歌笑語，開心拍照，使漫長的旅途變得輕松愉快。到了云鼎基地，迅速休整之后，馬上開始拓展安排，沒有耽誤一點兒時間。在這兩天的活動里，每一個時間點都能做到提前告知，讓大家知曉安排，清晰執(zhí)行；每一個細(xì)節(jié)都能考慮周到，每一位負(fù)責(zé)人都能合理分工，以身作那么，給團隊以典范。整個活動總結(jié)一句話：組織有序，合理安排，平安保障，萬無一失。

再來談一下安排的拓展工程，可以說涵蓋了鍛煉體能、融合智慧、團隊協(xié)作、溝通執(zhí)行等方面的內(nèi)容，讓大家在不同的工程上體驗了不同的收獲，感悟頗深。

工程一：雞蛋，雞，鳳凰，人。剛剛開始，我們都在同一起跑線——“雞蛋〞上，通過和同事PK，我進階“小雞〞“鳳凰〞，在找下一個挑戰(zhàn)者時，我選擇了等待兩個正在PK進階的同事，順利等到了挑戰(zhàn)對象，并順利進階成功，變成了人。很像我的人生所有的一切都很順利，再看正在努力PK想讓自己變成“鳳凰〞“人〞的同事們，這就是不同的人生經(jīng)歷，時間不是停留的，人也不是一帆風(fēng)順的，只要不灰心，那么變成“鳳凰〞“人〞也不是遙遠的事情。

工程二：團隊展示。在極短的時間里，確立目標(biāo)，組織方案，分工明確，彼此信任，團隊合作?！叭诵凝R，泰山移。〞學(xué)會與他人合作，發(fā)揮團隊精神在具體生活工作中的運用，可以使我們收到事半功倍的效果，公司的每一個環(huán)節(jié)每一個人都是至關(guān)重要的，只有我們所有人都同心協(xié)力，擰成一股繩，向著同一個目標(biāo)努力前進，才能將事情做到。

工程三：篝火晚會。云鼎基地依山而建，在夜幕降臨篝火燃起時我們迎來了沖動人心的篝火晚會，精彩的部門表演，好看的舞蹈，好聽的歌曲，好玩的游戲，好吃的烤全羊，劉總的生日驚喜，都使我記憶深刻。然然的篝火照亮了夜空，照在每一個人心里。

工程四：那些年，那些人，那些事。聆聽同事分享自己曾經(jīng)的那些覺得很懊悔很懊惱的往事，通過傾訴也是讓自己得到釋懷?；厥鬃约旱倪^往，成長記憶，平淡如水，沒有什么驚天動地，也沒有什么顯赫的成績?？删褪墙?jīng)歷過的一件件平凡的小事，一個個難忘的瞬間卻讓我明白“踏實做事、簡單做人〞的人生道理，注視今天，展望明天，自己還得一路前行，日夜兼程，能力有限，努力無限。

工程四：1234四票人生?；叵氍F(xiàn)實生活中，對于愛我、關(guān)心我的家人們，自己回饋的是幾票呢？人生不易，需要用真心、善行相待，我要給同事、家人、朋友都投出我手中的四票，珍愛身邊每個人，給他〔她〕們一個熱情的擁抱。

工程五：空中斷橋。這是一個個人高空挑戰(zhàn)工程，這是對我身體的極大挑戰(zhàn)，不過，我沒有退縮，我第三個站在了攀爬點，團隊所有成員為我加油打氣，站上去的一瞬間，我停頓了，狹窄的鐵板，高空的搖晃，手開始顫，腿開始抖，讓我害怕不敢向前走，這樣的距離在平地兩步就到了，但在高空中是那么的遙遠，我一點點慢慢地往前移，走到中間位置時，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。教官說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，整個團隊都不成功。同時也覺得自己不能退縮，我做著深呼吸，努力地調(diào)整自己，不給自己猶猶豫豫的時間，也就不知道“怕〞字怎么寫，所以，當(dāng)左腳到達斷橋邊緣，按照教官指導(dǎo)的讓腳掌三分之一伸出空中，調(diào)整姿態(tài)，心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)地落在了對面的橋板上，心里踏實了，無比興奮。地面響起了陣陣掌聲，都在鼓勵我說做得好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了一些，但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了人生中第一次驚心動魄的“空中斷橋〞！面臨人生“斷橋〞時，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量?？罩幸恍〔?，人生一大步，我相信以后無論我遇到任何困難，想起“空中斷橋〞我一定能夠毅然地邁過去。

最后，就是讓我深受感動的公司家文化，充滿活力和凝聚力的團隊。不管是積極求勝的心態(tài)，團隊協(xié)作的默契，還是每位員工對于公司的感恩情懷，事事處處讓我感受到力量和信心，老板用心做企業(yè)，員工用心愛企業(yè)，相信不斷創(chuàng)新，合力打造的吉易明天會更好。

作為一名新員工，衷心謝謝公司，謝謝領(lǐng)導(dǎo)，謝謝所有組織者，唯有一聲謝謝包含了所有。

拓展訓(xùn)練心得體會6

在短短的一天里，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓(xùn)練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我，最重要的是認(rèn)識到了團隊協(xié)作的重要性。

一、認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我

在今天上午的訓(xùn)練中最讓我印象深刻的工程是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當(dāng)年在高中以及大學(xué)軍訓(xùn)時由于站軍姿這工程我不知被教官罵過多少次、罰過多少次，以至于現(xiàn)在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰(zhàn)的嗎？如果遇到挑戰(zhàn)就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補。于是我放下心理包袱堅決一個信念：堅持、堅持、再堅持，任它烈日當(dāng)頭、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎，只有自己轉(zhuǎn)不過的彎，人最大的敵人還是自己。當(dāng)你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。

二、合作、共贏

參加完今天公司組織的戶外拓展訓(xùn)練后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機的結(jié)合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個工程都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團隊的隊名、logo、隊訓(xùn)、對歌，以及之后的“神筆馬良〞、“一穿到底〞的活動都告訴我們只有通過團隊協(xié)作才能實現(xiàn)合作與共贏，所有的活動都離不開團隊的智慧與力量。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但對我的影響卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大?；貞浽谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。

拓展訓(xùn)練心得體會7

這次拓展訓(xùn)練活動讓我再次找回了大學(xué)軍訓(xùn)的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓(xùn)練，把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣，引起了心靈的無數(shù)共鳴。每個拓展訓(xùn)練工程都離不開團隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個工程都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。

我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也需要條件。

一、讓每一個隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。每一個拓展訓(xùn)練工程都有獨特的闖關(guān)方法，要想讓團隊順利闖關(guān)成功，就必須合理分配自己的隊員，讓每一個隊員都發(fā)揮最大的作用，發(fā)揮不同的`效果。

二、想要闖關(guān)成功，我們就必須有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。當(dāng)今社會是弱肉強食的社會，勝利永遠都是留給那些勇敢的人。

三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。面對高難度的拓展訓(xùn)練工程挑戰(zhàn)，不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。

四、團隊的合作交流非常重要，想完成目標(biāo)就必須發(fā)揮團隊的精神。一個人一個方法、十個人就是十個方法，團結(jié)起來才能解萬難。

拓展訓(xùn)練心得：打造優(yōu)質(zhì)的團隊，實現(xiàn)團隊共贏

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓(xùn)活動，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氣氛吸引住了，接待我們的是本次活動的笑翻天教練。

在做拓展競技之前，笑翻天教練將我們共分為兩個小隊，做了些熱身游戲，調(diào)動了隊員的激情，且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號，很快“英雄隊〞、“勇者隊〞誕生了。同時，在劇烈的競爭與挑戰(zhàn)之前，我們每位隊友帶著各種疑問，是否已具備足夠的勇氣與自信？在工作的艱辛中，是否深感團隊精神的可貴？在繁重的工作與生活壓力下，是否還能找回當(dāng)年的童心與激情？一場別開生面的野外拓展訓(xùn)練能否讓大家釋放身心，挑戰(zhàn)自我，昂揚斗志，揮灑激情？

競賽與挑戰(zhàn)開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當(dāng)其沖的工程稱之為高空斷橋，光聽這么個名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的工程，“斷橋一小步，人生一大步〞濃縮了這個工程的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1。3米，此鐵板距地面高9米，做工程的學(xué)員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此工程除了重點在于接受心理素質(zhì)的個人挑戰(zhàn)，更重要的就是團隊的鼓勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質(zhì)再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對1。3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵和吶喊聲?？朔睦韷毫⒆孕牛鰪娮晕铱刂谱晕覜Q斷能力；“斷橋〞是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題；感受勇于進取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1。6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團隊中身輕如燕的身材少之勝少，當(dāng)然，“震撼〞選手不在少數(shù)啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產(chǎn)生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會壓扁你們的。〞此時我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，〞“我不〞“不相信你的隊友們嗎？〞“相信〞“大點聲〞“相信——〞伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊友爭鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿?！靶值軅儨?zhǔn)備好了嗎？〞“準(zhǔn)備好了〞“三、二、一〞壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任；體會責(zé)任：當(dāng)你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持；建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；通過身體接觸，拉進彼此之間的距離，實現(xiàn)情感溝通。

經(jīng)過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個有效資源為目標(biāo)，這30張圖片分別代表不同的數(shù)字，要求隊員從1到30按順序找出來，但是時間有限，魔力之門開放的時間只有60秒，并且時機有限。

這個環(huán)節(jié)是一個關(guān)于情緒管理的模擬，在這個環(huán)節(jié)中讓每一個學(xué)員鍛煉和提高了自己的情商，學(xué)會掌控整個團隊氣氛，當(dāng)團隊遇到困難時和壓力時，如何調(diào)控自己的壓力，如何鼓舞團隊的氣勢，把團隊帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團隊的綜合競爭力；考驗團隊在危機時刻的決策能力；競爭還是合作，是否有雙贏的可能；培養(yǎng)團隊在沖突中，及時調(diào)整戰(zhàn)略的能力和素質(zhì)；幫助學(xué)員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為觀察團隊、方案團隊、執(zhí)行團隊。方案團隊了解空方陣的構(gòu)成，告知執(zhí)行團隊所看的空方陣圖案，進行溝通后，執(zhí)行團隊迅速行動，而觀察團隊觀察方案團隊的工作成效。這里極度表到達任務(wù)、目標(biāo)、流程、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)十個大字，溝通尤為重要，增強個人與個人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。

很快迎來了最后一個工程，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓(xùn)練即將結(jié)束。面對一堵外表很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團隊合作工程，激發(fā)士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻精神；個人的奉獻對團隊的奉獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異；學(xué)會正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任〞與“被信任〞都是來自于生活中點點滴滴的積累?！靶湃唯暿紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任〞與“被信任〞。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的時機就會增大，成功率就越高。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的鼓勵，同事間的鼓勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的鼓勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

現(xiàn)在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細(xì)、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質(zhì)的團隊，實現(xiàn)企業(yè)、團隊、個人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓(xùn)練，大家在鍛煉身體的根底上，更能培養(yǎng)高度凝聚的團隊精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)，是一次集趣味性、知識性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗。認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和保護大自然。

拓展訓(xùn)練心得：“小團隊〞競爭，“大團隊〞合作！為增強團隊凝聚力，提高主動配合意識與溝通能力，促使團隊成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我，挖掘潛力、釋放激情。20xx年10月29日，天氣涼爽，我們在風(fēng)景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團隊拓展活動。本次拓展培訓(xùn)是公司年度培訓(xùn)的一小局部，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓(xùn)。

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓(xùn)中，所有學(xué)員全情投入，在各個拓展工程中，很多人感觸，對“團隊精神〞有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大局部學(xué)員是首次參加此類培訓(xùn)工程，因此，各個工程對學(xué)員的挑戰(zhàn)性比擬強。特別是對于一些女同事來說，但在隊友的鼓勵下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經(jīng)過兩天的培訓(xùn)，學(xué)員們的關(guān)系有了進一步提升，彼此的合作意識得到質(zhì)的提高。不管是在“信任背摔〞、“團隊橋〞、“畢業(yè)墻〞、“解結(jié)〞……等工程中，很多學(xué)員發(fā)現(xiàn)：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

“小團隊〞的競爭，“大團隊〞的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓(xùn)氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓(xùn)方式，給了學(xué)員別樣的體驗，學(xué)員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學(xué)到了很多。

經(jīng)過本次培訓(xùn)之后，讓學(xué)員在親身參與完成工程挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團隊，提升個人素質(zhì)。更使每個成員有所領(lǐng)悟，學(xué)員之間的相互信任和默契配合，是團隊工程成功的關(guān)鍵。

要完成挑戰(zhàn)工程，需要大家做事細(xì)致。一個電網(wǎng)看似簡單，但是稍不注意，就觸“電〞失敗，大家認(rèn)識到了細(xì)心細(xì)致的重要性后，齊心協(xié)力，細(xì)致入微，最終成功過關(guān)，在活動中應(yīng)該細(xì)致，在今后的工作中也一樣需要大家細(xì)心細(xì)致，關(guān)注細(xì)節(jié)。成員們的汗水，努力完成工程的心態(tài)，也使此次的拓展活動畫上完美的句號，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

20xx秋季拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束，經(jīng)過一天的培訓(xùn)，學(xué)員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當(dāng)中能夠?qū)W以致用，更好的為團隊做奉獻。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓(xùn)練工程讓大家真正了解什么事都要團結(jié)！

拓展訓(xùn)練心得體會8

8月22日，我們來到了xxx拓展訓(xùn)練基地，150多個人被分成10個團隊。在輕松愉快的破冰游戲中完成了隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作。

我們第一個拓展工程是背摔，要背對地面往后倒在同學(xué)搭建起的人床上。另一個是空中單杠，令我印象更深刻，教練把我們帶到了柱子底下，站在8米高的鐵柱下，我們心里十分緊張、害怕，更何況在高空中，在一個只能放下兩只腳的鐵臺上。我們的隊友都很團結(jié)，15名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們都會為我們的小伙伴們加油、鼓勁。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。我第一個登上了鐵臺，雖然大家互相并不認(rèn)識，雖然在遙遠的地面保護我的人都是不認(rèn)識的人，“一保〞也只是兩個不認(rèn)識的男生，同學(xué)們卻依然會在我們害怕退縮時為我們加油鼓掌，傳授經(jīng)驗，扯破嗓子喊著：看前面！看著單杠！別看下面！…扶著膝蓋重心往后！慢慢來！……

這兩個工程讓我們感覺到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互信任，相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的高中戶外拓展心得高中戶外拓展心得。

下午的團隊搭積木游戲，更加表達出了這一點，也告訴我每個人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會前功盡棄。也要學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想。

今天我們在挑戰(zhàn)自己的過程中也再次提升了自己的素養(yǎng)。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會更加團結(jié)友好！

拓展訓(xùn)練心得體會9

拓展訓(xùn)練效勞于團隊的建設(shè)和開展，對于企業(yè)具有非常的意義。拓展訓(xùn)練是一種體驗式的培訓(xùn)，所謂體驗式培訓(xùn)簡單地說就是通過親身經(jīng)歷來實現(xiàn)學(xué)習(xí)和掌握技能的過程。有助于團隊的建設(shè)，可以有效地強化團隊合作精神，可以提高團隊凝聚力，可以有效實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。

拓展工程“信任背摔〞是一個團隊合作性的工程。工程要求參加拓展的學(xué)員站長1.5米高臺之上，雙腳并攏，身體垂直往后倒下，然后由參加保護的隊員接住。拓展訓(xùn)練過程中，很多學(xué)員無法真正地信任團隊，害怕團隊接不住自己，心中的恐懼大于信任，最后導(dǎo)致闖關(guān)失敗。拓展訓(xùn)練通過營造信任的環(huán)境去激發(fā)學(xué)員的，通過團隊的支持、鼓勵、關(guān)心讓隊員信任團隊;拓展訓(xùn)練通過隊員身體的接觸去實現(xiàn)團隊之間的感情信任，培養(yǎng)學(xué)員換位思考的意識。

拓展訓(xùn)練通過自發(fā)的方式去引導(dǎo)學(xué)員感悟，使團隊合作精神潛移默化到意識中。拓展訓(xùn)練模擬企業(yè)合作情景，通過團隊之間的合作及接觸去強化團隊之間的感情，實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任，使其在生活及工作更有實用性。同時拓展訓(xùn)練是通過自發(fā)感悟的，這種方式可以讓情感或道理更加深刻，使其在生活和工作影響更大更遠。

拓展訓(xùn)練心得體會10

這次有幸參加了為期2天的拓展培訓(xùn)，一場豐富多彩的培訓(xùn)。今天是參加的第一天，感受頗多，聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。

早上一大早提前20分鐘就到達了xx慧體驗館，快7.50的時候大家陸陸續(xù)續(xù)到齊簽到完畢，教練喊大家集合。

我們首先進行了整隊訓(xùn)練，稍息立正，我們的手勢是砍刀手，就是砍掉過去。我理解為斷舍離，就是把已經(jīng)過去的，不好的一切都忘記，拋棄掉，因為人要向前看才會進步！每一天都是新的一天，精神飽滿的一天。咕咕代表清晨的布谷鳥，代表喜悅，旅游就是為了給大家放松愉悅身心的，這與我們的旅游文化非常相符！

在室外我們開始進行拓展訓(xùn)練。最開始工程的是熱身運動，成員之間互相揉肩按捏、拍打等，與其說是熱身，其實就是通過肢體接觸，消除大家之間的隔膜，讓大家迅速熟悉起來，因為我們是一個團隊，要有一條心，心與心之間必須連接起來。

同口號同方向動作，同口號反方向動作，不同口號同方向動作，這個環(huán)節(jié)訓(xùn)練的是我們的專注力和反響能力，也是一個旅游人必須具備的職業(yè)素養(yǎng)。因為我們在工作中會時常遇見一些突發(fā)事件，需要具備一定的應(yīng)變能力以及解決問題的能力。

印象最深的是“海底撈針〞這個環(huán)節(jié)，總共進行了三次，第一次沒找到什么感覺，后面兩次難度加大，但是我們一起討論總結(jié)經(jīng)驗，吳隊長想出了快捷有效的方法，一次比一次完成得更好。所以一個優(yōu)秀的團隊首先要有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景。這個環(huán)節(jié)考驗的是團隊之間的合作精神和個人心態(tài)?？傮w來說完成得還不錯，就是越接近成功時越容易出錯，因為一著急，我犯了個小錯誤，翻牌不對的號忘記蓋回去了，導(dǎo)致所有的牌順序被打亂，耽誤了時間，影響整個團隊的成績，在這里跟我們的飛躍隊說聲抱歉！所以心態(tài)很重要，遵守規(guī)那么和紀(jì)律更重要！一個小小的游戲讓我們懂得，工作中團隊合作的重要性，我們不僅要有責(zé)任，還要有責(zé)任心，除了完成自己的份內(nèi)工作，還要幫助成員一起完成目標(biāo)。正因為事前商量，分工明確，井然有序，使得我們的游戲環(huán)節(jié)進行得很順利。我們對待工作也應(yīng)有這樣的團隊合作精神！正如我們?nèi)搪糜蔚钠髽I(yè)精神：團結(jié)拼搏，開拓創(chuàng)新！

下午還進行了唱歌訓(xùn)練和舞蹈訓(xùn)練，我們除了要有一個好的心情，更要有一個健康的體魄，我們要做到身與心的享受。我們傳遞著健康，快樂，活力！滿滿的正能量，希望我們?nèi)搪糜稳四芙o更多有需求的人創(chuàng)造體驗，創(chuàng)造快樂，創(chuàng)造價值！

拓展訓(xùn)練心得體會11

10月12日至13日，我參加了醫(yī)院組織的拓展訓(xùn)練。經(jīng)過2天緊張的拓展訓(xùn)練，使我在思想上、認(rèn)識上和行動上都有了不同程度的體會、磨煉和收獲，主要有以下幾點：

一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。

拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動看似非常簡單，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢？其中原因諸多，但我認(rèn)為，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒有方案性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為單位和個人，通過拓展訓(xùn)練，我們都從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要扎扎實實的干好，越是復(fù)雜的問題，越要冷靜對待，沉著處理，敢于在困境中超越前思維，以求得新的開展和進步。

二、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識到團隊精神的重要意義。

一個人的能力是有限的，但集團的力量，團隊的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團隊的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓(xùn)練中，有許多工程是幾個人或單位進行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團隊作堅強的后盾，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團隊合作的根底，只有彼此信任團隊才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力；溝通是團隊合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團隊交付的任務(wù)；創(chuàng)新那么是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實的根本功，來源于對每一項常規(guī)工作的全面掌握。

三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利此岸前進的信心和勇氣。

世上五無難事，人最大的敵人就是人自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！當(dāng)我站在8米高的斷橋上的那一刻，往下一看，頓覺心跳加速，恐懼襲來，但在隊友鼓勵下，我深呼了一口氣，集中力量往前一躍，成功！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的。其實在我們現(xiàn)實生活、實際工作中，當(dāng)我們面臨困難時，幾乎每個人都有過害怕，退縮的時候，就如同我們面對斷橋時，會害怕，會想到退縮。但是如果我們都能像拓展訓(xùn)練中在斷橋上超越自我，勇敢的跨出那一步，那么當(dāng)我們再次面對困難時，我們會發(fā)現(xiàn)，跨出去原來是如此的簡單。

總之，通過拓展訓(xùn)練，我深受啟發(fā)和感悟。拓展訓(xùn)練，是磨煉意志品質(zhì)的火爐，是釋放創(chuàng)新思維的鑰匙，是打造高素質(zhì)團體的工具。

拓展訓(xùn)練心得體會12

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，而內(nèi)心依然為之澎湃。訓(xùn)練場上“飛鷹隊〞和“灰太狼隊〞的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功〞與“失敗〞。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛鷹隊，在隊長的帶著下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，YEAH!〞。開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括四大工程：攀巖，背摔，電網(wǎng)逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們總是相互鼓勵和支持，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

在個人挑戰(zhàn)工程“攀巖〞結(jié)束后，第一項團隊訓(xùn)練工程是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)〞平倒。在一聲聲的“我現(xiàn)在遇到了困難，需要你們的幫助〞、“時刻準(zhǔn)備著〞中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此工程，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。〞如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧!

第二個工程是“電網(wǎng)逃生〞，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)〞，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過四次。在此游戲中由于我們的經(jīng)驗缺乏，沒有完全方案好，在最后時間快到時有點心急，導(dǎo)致了沒有順利完成任務(wù)。它讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理方案、嚴(yán)密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。

接下來的工程是“孤島求生〞，我飾演盲人，帶上眼罩以后我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務(wù)。開始時大家都有些摸不著北，后來總算領(lǐng)會到這個工程的任務(wù)就是是把盲人、啞人成功的救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個工程過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們在40分鐘內(nèi)出色的完成任務(wù)。它讓我體會到什么是組織、服從。

通過這次拓展訓(xùn)練，感觸良多，似乎還尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓(xùn)練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發(fā)了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領(lǐng)悟，自己去提煉。

拓展訓(xùn)練心得體會13

短短兩天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗和感受，團隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等等，精神被一個個游戲巧妙地詮釋，本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心，伙伴們的支持，正確的方法，辛勤的努力，也一樣能夠出色地完成，在拓展訓(xùn)練中。我體會最深的是激情，團結(jié)，信任，感謝！

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識、八米高空斷橋、渡河、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一、八米高空斷橋

記得參加高空斷橋的時候，我的心卻如此的緊張、害怕，我記得家杰是第一個爬上去的，看到他輕輕松松地跳了過去，當(dāng)時我還想這么簡單的，我也能跳過去?？吹揭粋€一個的伙伴們都能跳過去，我的心又歡喜又緊張，終于輪到我了，當(dāng)我爬到最頂處的時候，我的心不知不覺的加速，緊張又頭暈，荒蕪的站在那里不敢前進，剛好下面的伙伴們給我加油和鼓勵，這個故事告訴我，做事需要勇氣和力量的，假設(shè)沒伙伴們的鼓勵，我也不會前進跳過去的。所以參加這個游戲我懂得了什么叫團結(jié)，什么叫做力量，什么叫做信心。

二、野炊

晚上安排了一次煮飯活動，大家都很團結(jié)一起來做菜，做飯，燒火，雖然平時大家都有自己做飯，但是從未嘗試過和這樣一個大家庭一起去做飯，那種感覺真好，也是最溫暖的，等吃飽飯后，我們的隊伍又熱鬧起來，商量著一個晚上表演的節(jié)目，雖然大家都不是專業(yè)的演員，但是我們都能拿出自己的勇氣站在高高的舞臺上表演，和大家一起共同協(xié)心的演出節(jié)目，雖然我們表演的節(jié)目并不完美，并不專業(yè)，但是我們的笑聲遠遠超越了整片草林。很感謝這次活動中，讓我有一個最難忘的晚餐和快樂的歡笑聲。

三、畢業(yè)墻

又叫4.26米墻，目標(biāo)就是所有人在不借助身體意外的工具的情況下，通過團隊的配合，全部翻越高墻，成功畢業(yè)。通過這個工程。感觸良多，下面跟大家分享一下：

教練說到我們不再分小隊PK了，接下來是要靠一個整體的團隊完成了，開始之前教練已把最危險的部位說的很清楚了，可當(dāng)我們開始往上爬的時候卻又不斷犯錯了，我們的錯，把人梯當(dāng)石頭一樣的踩著，不顧及人梯們的危險和感受，就在這時教練停止了我們的行動，必須要注意平安，注意人梯們的危險之位。

重整旗鼓，再次開始。又當(dāng)有四五個人上去的時候，又有人犯了規(guī)那么，工程暫停，不過這次翻倍了。他們兩個做到一半的時候，開始很吃力了。這時，每個人心里開始不是滋味，為什么因為自己的過錯要連累團隊。都有要沖出去替團隊受懲罰的沖動?？墒潜唤叹氉柚沽耍谝?，我們要遵守約定；第二，如果在企業(yè)中，你個人的犯的錯誤，又有多少領(lǐng)導(dǎo)會為你受到懲罰你可知道？第三，難到你替領(lǐng)導(dǎo)接受了懲罰就能過挽回過錯嗎？當(dāng)看到幾名人梯們顫抖的手臂搖搖晃晃時，在每個人的自責(zé)的眼神中，多了一絲堅決。

當(dāng)我們充滿信心，一絲不茍的將工程進行到一半的時候，又有人犯了同樣的錯誤，這時嘆氣聲，幽怨的眼神隨處飄散。只是在低著頭，揉著胳膊，默默的準(zhǔn)備著。隨著人梯們的胳膊不斷顫抖，我們終于難以抑制心中的那份自責(zé)，紅了眼睛，濕了眼眶。看著他們不斷的由于失力趴在地上，又堅持的旅行自己的約定一次次爬起，感覺自己就像天下的罪人一樣，背負(fù)了所有違反的道義，一股怒火充滿了心中，對自己的怒，對自己的玩忽職守，對自己的掉以輕心，再聯(lián)想到過往種種的類似情況，致使自己無地自容。一種決心，一種堅決，一種信念，油然而生。淚水的不斷涌出，模糊了人梯們的堅毅的神情，卻清晰了他們挺拔的身影，一個聲音在默默的卻擲地有聲的告訴我們每一個人，下一次，只許成功，不許失敗。不知道這殘忍的時間過了多久，不知道人梯們疲憊的身軀什么時候站起來的，我們只知道認(rèn)真，努力，克制的再一次開始，開始，向前，向前，現(xiàn)場一片安靜，偶爾會傳來人梯們疲憊的聲音提醒我們注意平安，而這樣的聲音每一次響起，在我們心里都吹起一片波濤，可是我沒時間去平息波濤，只有默默的堅持。

不知道過了多久，當(dāng)我們最后一名隊員順利登頂?shù)臅r候，我們只想擁抱我們的人梯，感謝他們的承當(dāng)，感謝他們的付出，感謝我們的團隊，感謝這次培訓(xùn)，讓我們的視野更清晰，讓我們在今后的工作中更努力，讓我們的團隊更優(yōu)秀。

拓展訓(xùn)練心得體會14

為了提高思想素質(zhì)、錘煉意志品德、打破思想包袱，培養(yǎng)造就一支思想過硬、作風(fēng)頑強、品德高尚、業(yè)務(wù)精通的有色金屬六隊。隊領(lǐng)導(dǎo)精心策化組織了一次對局部六隊員工的為期二天的全封閉式素質(zhì)拓展訓(xùn)練。大家紛紛感到培訓(xùn)磨練了毅力、鍛煉了體魄，我也深深感受到了團結(jié)就是力量的神奇，體會到了同舟共濟、創(chuàng)造奇跡所產(chǎn)生的效果！

本次拓展訓(xùn)練的工程主要有同心圓、高空斷橋、生死電網(wǎng)、移花接木、盲陣、畢業(yè)墻等工程。給我印象最深的就是“畢業(yè)墻〞的逃生攀爬。要在一定時間內(nèi)確保每個隊員都能夠成功逾越。這個訓(xùn)練工程的目的就是要考驗團隊中每一個成員的責(zé)任心和整個團隊的團結(jié)合作精神。面對困難重重的障礙物，我們沒有一個人退縮，大家齊心協(xié)力，一個接一個的把同事送過去，最終成功屬于我們。

兩天的訓(xùn)練很快就結(jié)束了,但拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不是刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓(xùn)練歸來自感收益頗多：

一、樹立團隊精神，增強團隊意識，方能成功

團隊是由員工和管理層組成的一個共同體,該共同體有著共同的理想和信念，通過大家共同努力解決問題，到達共同的目標(biāo)，但不允許一個人落伍?！叭藷o完人〞，這個道理恐怕大家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。

二、增強了協(xié)作意識，加強合作精神

“盲陣〞等這些集體工程讓我體會到團結(jié)協(xié)作的重要性。眾人拾柴火焰高。一個人的力量是有限的，而一個集體團結(jié)起來凝集成的力量那么是無窮的。在每個人的工作和生活中，都有不如意的時候，在別人幫助我們的時候，我們也應(yīng)該主動地去幫助其他人。這樣，才會形成一個團結(jié)的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認(rèn)識到了溝通的重要，方案的目的

在每一項任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的橋梁。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，那么你在其中的一個環(huán)節(jié)中就肯定會出問題。這點在“生死電網(wǎng)〞任務(wù)中的表達最為明顯，事實證明最后的結(jié)果是因為我們沒有溝通到位，沒有充分發(fā)揮溝通的效用，沒有最大限度地發(fā)揮溝通的力量。上級與下級的溝通、個人之間的溝通以及經(jīng)驗的主動交流等，都是實現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。懂得了溝通，就踏上了成功的征途；能夠有效溝通，成功就在向你慢慢靠近。

四、增進了友誼，加深了