【健康調(diào)查】材料一：隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善和生活方式的改變，有越來(lái)越多的人患上了過(guò)去只有王公貴族才易得的痛風(fēng)病富貴病國(guó)尿病協(xié)會(huì)報(bào)告年球有20億口，糖尿病患者有多，而現(xiàn)人口增加了倍，但糖尿病患者卻足足增加了10多。材料二：一個(gè)名為“運(yùn)動(dòng)就是良藥”的研究項(xiàng)目發(fā)現(xiàn)，如果人們進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到世界衛(wèi)生組織推薦的標(biāo)準(zhǔn)，可以預(yù)防50%乳腺癌以及60%大腸癌。越來(lái)越多的研究證實(shí)，我們自己才是身體最好的醫(yī)生動(dòng)這劑無(wú)價(jià)良藥我們隨時(shí)可以服用但是現(xiàn)并不樂(lè)觀。目前，全球每年有近500萬(wàn)死于運(yùn)動(dòng)缺乏，這一數(shù)據(jù)還在逐年增加。材料三：美國(guó)一項(xiàng)基于54000人死亡風(fēng)險(xiǎn)因素調(diào)查?2可能導(dǎo)致的死亡(%)【健康咨詢】某社區(qū)醫(yī)生一天的健康咨詢記錄：1．方××，男，歲初一學(xué)；身高米，重163斤食欲旺盛，走路易氣喘，時(shí)常提不起精神。診斷：過(guò)度飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖。2．李××，女，15歲，三學(xué)生；臉色蠟黃，消瘦，食欲不振。診斷：學(xué)習(xí)緊張、久坐不動(dòng)引起的消化不良，慢性腸胃炎。建議：利用零散的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如課間做一做蹲立的動(dòng)作或者跳繩、爬樓梯等，還可以騎自行車上下學(xué)，以積少成多的運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)新陳代謝，改善人體消化吸收功能，增進(jìn)食欲，增加攝入人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。3．徐××，男，歲退休工；近期吃得多，喝得多，尿頻，易疲乏無(wú)力，體重有所下降。

診斷：疑似糖尿病早期癥狀。建議：需到大醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極等，在身體無(wú)不適的前提下，可以考慮逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量不要空腹，最好飯后1小進(jìn)行。【健康知識(shí)】●當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加速，血液沖洗血管壁，使原本處于收縮狀態(tài)的小血管舒張以減少阻力增血流量有于清除血管壁上的脂類物質(zhì)沉著機(jī)深處的代謝廢物最大限度地排出體外進(jìn)新陳代謝人體免疫力常動(dòng)對(duì)慢性心血管病病糖尿病等都有積極的預(yù)防作用。●當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生一種叫作內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人產(chǎn)生愉悅感調(diào)節(jié)心理狀態(tài)緩解不良情緒有疾病甚至不需要服用藥物直接可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)收到療效，如不少輕度糖尿病患者只需堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)并注意飲食控制即可康復(fù)?！襁\(yùn)動(dòng)要講究方式方法。強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)如打球、跳舞等不宜空腹，否則容易導(dǎo)致血糖降低、四肢乏力、胃腸痙攣、心律失常甚至猝死。也不宜飯后馬上運(yùn)動(dòng)，一般半小時(shí)后為宜。各種運(yùn)動(dòng)方式最好交替進(jìn)行，如今天跑步明天可以游泳后果疲憊不堪、肌肉疼痛息一兩天后不能消失運(yùn)動(dòng)就需要減量果感到關(guān)節(jié)帶不適盡就醫(yī)，以防病情變得復(fù)雜或出現(xiàn)接連損傷。初練者要遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。7．下列對(duì)文本內(nèi)容的理解和推不正確的一項(xiàng)是A．不運(yùn)動(dòng)的瘦子比常運(yùn)動(dòng)的胖子上慢性心血管病腸胃病糖病等疾病的幾率可能更大。B動(dòng)出汗不僅可以排毒可以消耗熱量多余脂肪到減輕體重的目的。C．運(yùn)動(dòng)后，人往往會(huì)增進(jìn)食欲，從而增加攝入人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，有可能會(huì)增加體重。D．運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛、關(guān)節(jié)不適等癥狀，休息一兩天后會(huì)自行消失。8．圍繞文本主題，用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言表述你從圖中出的結(jié)論。9．閱讀【健康咨詢】和【健康知識(shí)】，有條理地說(shuō)說(shuō)為什么運(yùn)動(dòng)是無(wú)價(jià)良藥？10．班主任陳老師工作很忙，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)不太好，最近老是感冒，醫(yī)生建議她加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)她制定了第一個(gè)星的運(yùn)動(dòng)方案?jìng)€(gè)方案還有不夠科學(xué)的地方請(qǐng)你幫助陳老師提出修改建議。時(shí)間

周一至周五周六周日運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每天步行15分鐘跑步1小、打羽毛球30分打羽毛球1?時(shí)間安排上下班途中晚飯后40分鐘后早飯前修改建議：_______________。________________。________________。參考答案：7．8．靜態(tài)生活方式是最大的死亡風(fēng)險(xiǎn)因素。9．運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和陳謝，提高人體免疫力，預(yù)防疾?。贿\(yùn)動(dòng)消耗能量，增進(jìn)食欲加入人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分使愉悅節(jié)理狀態(tài)不良情緒；運(yùn)動(dòng)對(duì)某些疾病還