〖案例導(dǎo)入〗案例：張某，因為不情愿的去參加一個學(xué)科競賽，發(fā)生考前焦慮，之后遇到考試都會產(chǎn)生焦慮情緒；王某因為工作沒著落而產(chǎn)生一系列心理問題。分析：隨著社會競爭意識的加強(qiáng)，自我實現(xiàn)愿望的提高，大學(xué)生越來越多地受到了焦慮情緒的困擾。從某種程度上看，適當(dāng)?shù)慕箲]水平可幫助我們鼓起勇氣面對生活中的困難和挑戰(zhàn)；但焦慮處理不好，那么會使人長期陷入在沉重的心理負(fù)擔(dān)中，甚至?xí)蚪箲]而產(chǎn)生抑郁癥等。如何才能擺脫焦慮？找到通向光明生活的綠洲？〖案例導(dǎo)入〗案例：張某，因為不情愿的去參加一個學(xué)科競賽，發(fā)生【內(nèi)容提要】焦慮及其理論大學(xué)生的焦慮表現(xiàn)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)和治療【內(nèi)容提要】焦慮及其理論第一節(jié)焦慮及其理論焦慮的性質(zhì)焦慮的種類焦慮的有關(guān)理論第一節(jié)焦慮及其理論焦慮的性質(zhì)一、焦慮的性質(zhì)焦慮是一種常見的情緒反響，是由模糊的危險刺激所引起的一種強(qiáng)烈的、持久的不愉快的情緒體驗或心理狀態(tài)，主要伴以緊張、恐懼的情緒，并引起相應(yīng)的生理變化。它既可以是一種正常的、具有適應(yīng)意義的負(fù)性情感狀態(tài)，又可以開展到一定嚴(yán)重程度而成為病態(tài)的焦慮癥。一、焦慮的性質(zhì)焦慮是一種常見的情緒反響，是由模糊的危險刺激所二、焦慮的種類從緊張程度的維度，可以將焦慮分為：期望的和輕度焦慮。中度焦慮，即太緊張。重度焦慮。即過度緊張從焦慮持續(xù)時間維度，可以將焦慮分為

狀態(tài)焦慮特質(zhì)焦慮其他分類二、焦慮的種類從緊張程度的維度，可以將焦慮分為：三、焦慮的理論〔一〕精神分析的觀點精神分析是最早研究焦慮的心理理論，焦慮是其核心概念之一。其中又以Freud、Horney、Sullivan和Jacobson的理論較有代表性。Freud的早期焦慮理論認(rèn)為，焦慮是由被壓抑的利比多轉(zhuǎn)化而來的，本我是焦慮的根源；后來，F(xiàn)reud在本我、自我、超我的人格構(gòu)造說的根底上，提出了后期焦慮論，即焦慮的信號說，認(rèn)為焦慮的根源不在本我，而在自我，只有自我才能產(chǎn)生并感受焦慮。三、焦慮的理論〔一〕精神分析的觀點Horney提出了根本焦慮論。把環(huán)境的作用提高到首要地位，強(qiáng)調(diào)應(yīng)從宏觀的社會文化環(huán)境和微觀的個體環(huán)境中去追尋焦慮的根源。Sullivan從人際關(guān)系入手，闡述了焦慮的社會文化根源。Jacobson認(rèn)為焦慮的實質(zhì)是自我不能選用個體喜愛的行為方式來釋放本能。Horney提出了根本焦慮論。把環(huán)境的作用提高到首要地位，強(qiáng)〔二〕行為主義的觀點人的焦慮起源于過去失敗經(jīng)歷形成的條件反射?！踩橙吮局髁x的觀點人本主義心理學(xué)家Rogers認(rèn)為，一個人自我概念與自我期待之間的不一致最終將引發(fā)焦慮。〔四〕生理學(xué)理論近年來神經(jīng)生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn)許多神經(jīng)遞質(zhì)與焦慮產(chǎn)生有關(guān)。去甲腎上腺素能、多巴胺能、5—羥色胺能和Y—氨基丁酸4種神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)?！捕承袨橹髁x的觀點〔五〕社會心理學(xué)理論社會心理學(xué)中的“自我不一致理論〞、“歸因理論〞、“認(rèn)知失調(diào)理論〞、“社會比較理論〞以及“社會支持理論〞等許多理論都對焦慮進(jìn)展了闡釋?！擦沉餍械挠^點May認(rèn)為只要主觀上認(rèn)為某個價值受到威脅，人就足以產(chǎn)生極度的焦慮體驗。Epstein發(fā)現(xiàn)焦慮是在知覺到危險后所產(chǎn)生的無方向的喚醒狀態(tài)。Spielberge把焦慮分為狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮兩種?！参濉成鐣睦韺W(xué)理論第二節(jié)大學(xué)生的焦慮表現(xiàn)大學(xué)生焦慮的特點大學(xué)生焦慮的原因及常見的幾種焦慮障礙

第二節(jié)大學(xué)生的焦慮表現(xiàn)大學(xué)生焦慮的特點一、大學(xué)生焦慮的特點以輕度焦慮為主有一定的彌漫性表現(xiàn)形式多種多樣既有顯型焦慮也有隱型焦慮存在一定的性別和年級差異一、大學(xué)生焦慮的特點以輕度焦慮為主二、大學(xué)生常見的幾種焦慮障礙〔一〕考試焦慮障礙考試焦慮是大學(xué)生中較常見、較特殊的焦慮情緒表現(xiàn)。即由于擔(dān)憂考試失敗或渴望獲得更好的分?jǐn)?shù)而產(chǎn)生的一種憂慮、緊張的心理狀態(tài)?！捕成缃唤箲]障礙社交焦慮障礙是一種常見、損害社會功能、影響相當(dāng)數(shù)量人口的慢性疾病，是繼抑郁癥、酒精依賴之后第三種常見的精神障礙。其認(rèn)知模式的核心是個體對自己在社交場合中的表現(xiàn)持有負(fù)性的認(rèn)知。二、大學(xué)生常見的幾種焦慮障礙〔一〕考試焦慮障礙〔三〕戀愛和性焦慮障礙大學(xué)生戀愛焦慮心理源于對待性愛問題深刻的矛盾心情和沖突心理。大學(xué)生戀愛焦慮心理的主要引發(fā)因素是：性意識的困擾陷入婚戀認(rèn)識誤區(qū)面臨情感問題的困難選擇〔三〕戀愛和性焦慮障礙〔四〕擇業(yè)焦慮障礙擇業(yè)焦慮障礙是指畢業(yè)生在工作之前，表現(xiàn)出來的焦躁不安。大學(xué)生擇業(yè)焦慮障礙與一般的焦慮相比具有以下三個特點：擇業(yè)焦慮障礙的焦慮體驗是彌漫的、持久的；擇業(yè)焦慮障礙的焦慮程度和持續(xù)時間與擇業(yè)的場面、對自己的影響程度是極不相稱；擇業(yè)焦慮障礙常有不自主的震顫或發(fā)抖的精神運動性不安病癥,也常伴有植物神經(jīng)紊亂的病癥?！菜摹硴駱I(yè)焦慮障礙第三節(jié)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)與治療大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮的社會調(diào)節(jié)第三節(jié)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)與治療大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)一、大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)〔一〕改變價值觀念認(rèn)識焦慮表現(xiàn)尋找焦慮來源防止不合理認(rèn)知調(diào)整個體期望〔二〕緩解焦慮情緒培養(yǎng)積極向上的安康情緒，可以抑制或消除抑郁的情緒體驗。學(xué)會增加自己的積極性情緒體驗的方法。一、大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)〔一〕改變價值觀念〔三〕采取積極行動培養(yǎng)良好的人際關(guān)系少空想多行動采用調(diào)整技術(shù)〔三〕采取積極行動二、大學(xué)生焦慮的社會調(diào)節(jié)〔一〕學(xué)校方面首先，重視大學(xué)生心理安康教育，減輕其焦慮狀況。其次,加強(qiáng)大學(xué)生心理特點與心理問題的研究工作，這是有效防止和降低大學(xué)生焦慮的主要路徑。二、大學(xué)生焦慮的社會調(diào)節(jié)〔一〕學(xué)校方面其次,加強(qiáng)大學(xué)生心專欄：焦慮的學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)展的一種心理治療形式,它是通過團(tuán)體內(nèi)人際關(guān)系交互作用,促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗、認(rèn)識自我、探索自我、接納自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,以發(fā)展良好的適應(yīng)助人過程。專欄：焦慮的學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)展〔二〕社會支持系統(tǒng)許多高校都成立心理咨詢中心，班級設(shè)置了心理信息員等。2021年教育部與有關(guān)部門出臺四項措施，積極應(yīng)對高校畢業(yè)生的就業(yè)壓力?！踩辰箲]的心理治療大學(xué)生焦慮情緒反映往往具有階段性、短期性、非疾病性和自我恢復(fù)性等特征。但也有少局部學(xué)生有漸進(jìn)性加重趨勢，最終有發(fā)生焦慮癥的可能。對于焦慮病癥嚴(yán)重的患者，可以尋求專門的心理治療?！捕成鐣С窒到y(tǒng)第三節(jié)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)和治療理性情緒療法它的根本觀點是：情緒不是由某一誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。人們對某一事件所持的不同信念會引起其不同的情緒和行為反響。第三節(jié)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)和治療理性情緒療法行為治療放松療法。又稱松弛療法、放松訓(xùn)練，它是一種通過訓(xùn)練有意識地控制自身的心理生理活動、降低喚醒水平、改善機(jī)體紊亂功能的心理治療方法。系統(tǒng)脫敏法。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而到達(dá)消除神經(jīng)癥焦慮習(xí)慣的目的。行為治療復(fù)習(xí)思考題解釋：焦慮，狀態(tài)焦慮，特質(zhì)焦慮。舉例說明焦慮的積極意義和消極影響。談?wù)劥髮W(xué)生焦慮的特點。大學(xué)生焦慮的原因有哪些？簡述幾種常見的焦慮障礙。大學(xué)生面對焦慮可以采用哪些自我調(diào)節(jié)的方式？復(fù)習(xí)思考題解釋：焦慮，狀態(tài)焦慮，特質(zhì)焦慮。〖案例導(dǎo)入〗案例：張某，因為不情愿的去參加一個學(xué)科競賽，發(fā)生考前焦慮，之后遇到考試都會產(chǎn)生焦慮情緒；王某因為工作沒著落而產(chǎn)生一系列心理問題。分析：隨著社會競爭意識的加強(qiáng)，自我實現(xiàn)愿望的提高，大學(xué)生越來越多地受到了焦慮情緒的困擾。從某種程度上看，適當(dāng)?shù)慕箲]水平可幫助我們鼓起勇氣面對生活中的困難和挑戰(zhàn)；但焦慮處理不好，那么會使人長期陷入在沉重的心理負(fù)擔(dān)中，甚至?xí)蚪箲]而產(chǎn)生抑郁癥等。如何才能擺脫焦慮？找到通向光明生活的綠洲？〖案例導(dǎo)入〗案例：張某，因為不情愿的去參加一個學(xué)科競賽，發(fā)生【內(nèi)容提要】焦慮及其理論大學(xué)生的焦慮表現(xiàn)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)和治療【內(nèi)容提要】焦慮及其理論第一節(jié)焦慮及其理論焦慮的性質(zhì)焦慮的種類焦慮的有關(guān)理論第一節(jié)焦慮及其理論焦慮的性質(zhì)一、焦慮的性質(zhì)焦慮是一種常見的情緒反響，是由模糊的危險刺激所引起的一種強(qiáng)烈的、持久的不愉快的情緒體驗或心理狀態(tài)，主要伴以緊張、恐懼的情緒，并引起相應(yīng)的生理變化。它既可以是一種正常的、具有適應(yīng)意義的負(fù)性情感狀態(tài)，又可以開展到一定嚴(yán)重程度而成為病態(tài)的焦慮癥。一、焦慮的性質(zhì)焦慮是一種常見的情緒反響，是由模糊的危險刺激所二、焦慮的種類從緊張程度的維度，可以將焦慮分為：期望的和輕度焦慮。中度焦慮，即太緊張。重度焦慮。即過度緊張從焦慮持續(xù)時間維度，可以將焦慮分為

狀態(tài)焦慮特質(zhì)焦慮其他分類二、焦慮的種類從緊張程度的維度，可以將焦慮分為：三、焦慮的理論〔一〕精神分析的觀點精神分析是最早研究焦慮的心理理論，焦慮是其核心概念之一。其中又以Freud、Horney、Sullivan和Jacobson的理論較有代表性。Freud的早期焦慮理論認(rèn)為，焦慮是由被壓抑的利比多轉(zhuǎn)化而來的，本我是焦慮的根源；后來，F(xiàn)reud在本我、自我、超我的人格構(gòu)造說的根底上，提出了后期焦慮論，即焦慮的信號說，認(rèn)為焦慮的根源不在本我，而在自我，只有自我才能產(chǎn)生并感受焦慮。三、焦慮的理論〔一〕精神分析的觀點Horney提出了根本焦慮論。把環(huán)境的作用提高到首要地位，強(qiáng)調(diào)應(yīng)從宏觀的社會文化環(huán)境和微觀的個體環(huán)境中去追尋焦慮的根源。Sullivan從人際關(guān)系入手，闡述了焦慮的社會文化根源。Jacobson認(rèn)為焦慮的實質(zhì)是自我不能選用個體喜愛的行為方式來釋放本能。Horney提出了根本焦慮論。把環(huán)境的作用提高到首要地位，強(qiáng)〔二〕行為主義的觀點人的焦慮起源于過去失敗經(jīng)歷形成的條件反射?！踩橙吮局髁x的觀點人本主義心理學(xué)家Rogers認(rèn)為，一個人自我概念與自我期待之間的不一致最終將引發(fā)焦慮?！菜摹成韺W(xué)理論近年來神經(jīng)生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn)許多神經(jīng)遞質(zhì)與焦慮產(chǎn)生有關(guān)。去甲腎上腺素能、多巴胺能、5—羥色胺能和Y—氨基丁酸4種神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。〔二〕行為主義的觀點〔五〕社會心理學(xué)理論社會心理學(xué)中的“自我不一致理論〞、“歸因理論〞、“認(rèn)知失調(diào)理論〞、“社會比較理論〞以及“社會支持理論〞等許多理論都對焦慮進(jìn)展了闡釋。〔六〕流行的觀點May認(rèn)為只要主觀上認(rèn)為某個價值受到威脅，人就足以產(chǎn)生極度的焦慮體驗。Epstein發(fā)現(xiàn)焦慮是在知覺到危險后所產(chǎn)生的無方向的喚醒狀態(tài)。Spielberge把焦慮分為狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮兩種。〔五〕社會心理學(xué)理論第二節(jié)大學(xué)生的焦慮表現(xiàn)大學(xué)生焦慮的特點大學(xué)生焦慮的原因及常見的幾種焦慮障礙

第二節(jié)大學(xué)生的焦慮表現(xiàn)大學(xué)生焦慮的特點一、大學(xué)生焦慮的特點以輕度焦慮為主有一定的彌漫性表現(xiàn)形式多種多樣既有顯型焦慮也有隱型焦慮存在一定的性別和年級差異一、大學(xué)生焦慮的特點以輕度焦慮為主二、大學(xué)生常見的幾種焦慮障礙〔一〕考試焦慮障礙考試焦慮是大學(xué)生中較常見、較特殊的焦慮情緒表現(xiàn)。即由于擔(dān)憂考試失敗或渴望獲得更好的分?jǐn)?shù)而產(chǎn)生的一種憂慮、緊張的心理狀態(tài)?！捕成缃唤箲]障礙社交焦慮障礙是一種常見、損害社會功能、影響相當(dāng)數(shù)量人口的慢性疾病，是繼抑郁癥、酒精依賴之后第三種常見的精神障礙。其認(rèn)知模式的核心是個體對自己在社交場合中的表現(xiàn)持有負(fù)性的認(rèn)知。二、大學(xué)生常見的幾種焦慮障礙〔一〕考試焦慮障礙〔三〕戀愛和性焦慮障礙大學(xué)生戀愛焦慮心理源于對待性愛問題深刻的矛盾心情和沖突心理。大學(xué)生戀愛焦慮心理的主要引發(fā)因素是：性意識的困擾陷入婚戀認(rèn)識誤區(qū)面臨情感問題的困難選擇〔三〕戀愛和性焦慮障礙〔四〕擇業(yè)焦慮障礙擇業(yè)焦慮障礙是指畢業(yè)生在工作之前，表現(xiàn)出來的焦躁不安。大學(xué)生擇業(yè)焦慮障礙與一般的焦慮相比具有以下三個特點：擇業(yè)焦慮障礙的焦慮體驗是彌漫的、持久的；擇業(yè)焦慮障礙的焦慮程度和持續(xù)時間與擇業(yè)的場面、對自己的影響程度是極不相稱；擇業(yè)焦慮障礙常有不自主的震顫或發(fā)抖的精神運動性不安病癥,也常伴有植物神經(jīng)紊亂的病癥?！菜摹硴駱I(yè)焦慮障礙第三節(jié)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)與治療大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮的社會調(diào)節(jié)第三節(jié)大學(xué)生焦慮的調(diào)節(jié)與治療大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)一、大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)〔一〕改變價值觀念認(rèn)識焦慮表現(xiàn)尋找焦慮來源防止不合理認(rèn)知調(diào)整個體期望〔二〕緩解焦慮情緒培養(yǎng)積極向上的安康情緒，可以抑制或消除抑郁的情緒體驗。學(xué)會增加自己的積極性情緒體驗的方法。一、大學(xué)生焦慮的自我調(diào)節(jié)〔一〕改變價值觀念〔三〕采取積極行動培養(yǎng)良好的人際關(guān)系少空想多行動采用調(diào)整技術(shù)〔三〕采取積極行動二、大學(xué)生焦慮的社會調(diào)節(jié)〔一〕學(xué)校方面首先，重視大學(xué)生心理安康教育，減輕其焦慮狀況。其次,加強(qiáng)大學(xué)生心理特點與心理問題的研究工作，這是有效防止和降低大學(xué)生焦慮的主要路徑。二、大學(xué)生焦慮的社會調(diào)節(jié)〔一〕學(xué)校方面其次,加強(qiáng)大學(xué)生心專欄：焦慮的學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)展的一種心理治療形式,它是通過團(tuán)體內(nèi)人際關(guān)系交互作用,促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗、認(rèn)識自我、探索自我、接納自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,