大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問題1精選ppt大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問題1精選ppt學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)有許多大學(xué)生習(xí)慣了中學(xué)時代那種被動的學(xué)習(xí)方式，上大學(xué)后，對大學(xué)里那種老師為輔、學(xué)生為主的學(xué)習(xí)方式很不適應(yīng)。老師講得不多，大量的書籍、知識需要自己去學(xué)習(xí)，這對那些自學(xué)能力不強(qiáng)的同學(xué)來說，尤感不適。由于學(xué)習(xí)方法不得要領(lǐng)，成績下降很快，因此他們對以后的學(xué)習(xí)生活和前途感到擔(dān)心、憂慮，陷入焦慮狀態(tài)之中。內(nèi)部原因自信心不足成就動機(jī)過強(qiáng)失敗恐懼心理興趣愛好單一性格內(nèi)向自我封閉

學(xué)習(xí)焦慮的原因“中學(xué)可以輕松的拿班上第一，到了大學(xué)，拼死拼活連個三等獎學(xué)金都混不到，丟死人了！”注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等。嚴(yán)重的還常伴有頭暈、頭痛、憂慮等。外部原因?qū)W業(yè)壓力考試壓力環(huán)境壓力2精選ppt學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)有許多大學(xué)生習(xí)慣了中學(xué)時代那種被動的學(xué)習(xí)方式，考試焦慮的表現(xiàn)考前想學(xué)學(xué)不進(jìn)、不學(xué)不甘心；考場緊張、心慌胸悶、手足出汗、注意渙散、心煩意亂、記憶抑制、頭暈?zāi)垦５取?/p>

小健從小學(xué)習(xí)成績一直很好，還是班長。高考考入了一所醫(yī)學(xué)院校，他心里十分高興，對自己充滿了信心，并決心通過自己的勤奮和努力，取得更優(yōu)異的成績。以及憧憬在大學(xué)里提升自己全面的能力，為畢業(yè)簡歷獲取更多籌碼。由于他熱情、積極，社會活動能力強(qiáng)，很快擔(dān)任了學(xué)生會主席、社團(tuán)會長等職務(wù)。但大一的期末考試就讓他大失所望。他發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)科目并不是自己所“擅長”的，考得不理想，甚至影響學(xué)年度獎學(xué)金的領(lǐng)取。在極度的失望后，他又振作起來，更加的勤奮和刻苦，但由于學(xué)習(xí)時間支配不過來，考試成績?nèi)匀徊焕硐耄霈F(xiàn)了學(xué)習(xí)和工作的強(qiáng)烈沖突，于是他開始懷疑自己的能力，懷疑自己并不像原來想象的那樣聰明。由于學(xué)習(xí)成績是學(xué)生干部的部分要求，在開展工作時，他感到無力、焦慮、不自信了。從此，在考試前他總是缺乏信心，精神極度緊張，吃不好、睡不好，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁等癥狀。案例一：3精選ppt考試焦慮的表現(xiàn)考前想學(xué)學(xué)不進(jìn)、不學(xué)不甘心；小健從小

小芳從小平時學(xué)習(xí)成績不是十分理想，處于班上的中等水平?？忌厢t(yī)學(xué)院校是小芳覺得發(fā)揮的最好水平，她決心在大學(xué)改寫自己的學(xué)習(xí)生涯，考試時對自己的期望值也很高，希望能成為一個尖子生，取得好的考試成績。為此，小芳上課時專心聽講、認(rèn)真記筆記。但她感覺大學(xué)課堂上老師講得太多太快，與中學(xué)不一樣，很不適應(yīng)，趕不上復(fù)習(xí)進(jìn)度?？荚嚽坝X得需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，手忙腳亂，抓不住重點，大一期末考掛了兩科，她難以接受補(bǔ)考的事實，回家隱瞞了家人，不想復(fù)習(xí)但嚴(yán)重焦慮，擔(dān)心影響學(xué)位學(xué)歷。開學(xué)回校一門補(bǔ)考沒通過，教務(wù)處發(fā)通知需重修。她認(rèn)為無疑是最大的打擊，認(rèn)為大學(xué)生涯全完了，甚至想結(jié)束自己的生命。因老師和同學(xué)們的及時覺察，對她關(guān)心與輔導(dǎo)，才繼續(xù)學(xué)業(yè)。此后每當(dāng)她臨考，經(jīng)常出現(xiàn)手指顫抖、渾身僵硬的情況，大腦一片空白，以至于原來會做的題目也不知從何入手了。案例二：考試焦慮因情緒緊張而導(dǎo)致在考試中不能發(fā)揮實際水平的失?，F(xiàn)象4精選ppt小芳從小平時學(xué)習(xí)成績不是十分理想，處于班上的中等水平第一，不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格。這類學(xué)生主要是基礎(chǔ)比較差，學(xué)習(xí)比較吃力，對大學(xué)生中的學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)，把考試看得過于嚴(yán)重，如果考不好，降級怎么辦?畢業(yè)分配怎么辦?思想產(chǎn)生壓力。壓力超過心理負(fù)荷而造成過度緊張。第二，疑慮考試失敗。大學(xué)生為繼承并繼續(xù)高中時代的學(xué)習(xí)方式，為了保持自己原有的優(yōu)勢，在來自各方的眾多“尖子生”中去競爭，去比賽，結(jié)果負(fù)于強(qiáng)手，在心理上出現(xiàn)了自責(zé)、自卑和難以服氣的精神壓力。于是背著沉重而又緊張的思想包袱，每當(dāng)考試時就會自然產(chǎn)生種種想法，諸如擔(dān)心再次失敗的焦慮情緒等。大學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮主要是以下幾方面的原因：5精選ppt第一，不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格。這類學(xué)生主要是基第三，外部壓力大。市場經(jīng)濟(jì)條件下，人才競爭十分激烈。在考試成績上，父母或朋友對學(xué)生的過高要求，評優(yōu)和獎學(xué)金的標(biāo)準(zhǔn)以成績?yōu)橹?，都是造成心理壓力的主要原因。有的學(xué)生怕考試出錯，把考場紀(jì)律也視為一種精神上的“壓力”?？荚嚂r，明明自己在思考著問題，卻不知不覺地?fù)?dān)心自己是否違紀(jì)了，造成心理障礙。第四，大腦休息不足。有些學(xué)生，為了考試拼命復(fù)習(xí)功課，以致睡眠不足。如果再不注意營養(yǎng)和睡眠，心身需要的能量得不到及時的補(bǔ)充和緩沖，也同樣會陷入焦慮之中。6精選ppt第三，外部壓力大。市場經(jīng)濟(jì)條件下，人才競爭十分-------我們的煩惱不是源于我們遇到的問題，而是源于我們對所遇問題的看法★學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適7精選ppt-------我們的煩惱不是源于我們遇到的問題，而是源于我們考前緊張≠考試焦慮癥考前適當(dāng)緊張和焦慮有利于發(fā)揮去除消極的自我暗示考試成績=人生價值積極的自我暗示和指導(dǎo)合理看待考試成績；合理安排學(xué)習(xí)時間；著眼于當(dāng)前復(fù)習(xí)準(zhǔn)備1.正確認(rèn)知接納焦慮8精選ppt考前緊張≠考試焦慮癥1.正確認(rèn)知接納焦慮8精選ppt2.建立積極有效的觀念成功不是與別人作比較而是做最棒的自己當(dāng)與別人比較產(chǎn)生挫敗時你要與自己比發(fā)現(xiàn)缺漏解決進(jìn)步9精選ppt2.建立積極有效的觀念成功不是與別人作比較當(dāng)與別人比較產(chǎn)生３、活在當(dāng)下為所當(dāng)為過程好結(jié)果就好專注當(dāng)下

效率最高

10精選ppt３、活在當(dāng)下為所當(dāng)為過程好結(jié)果就好專注當(dāng)下3、4分消極自我暗示6分實際能力不同暗示產(chǎn)生不同的效用4、積極暗示增強(qiáng)自信7、8分積極自我暗示11精選ppt3、4分消極自我暗示6分實際能力不同暗示產(chǎn)生不同的效用4、積12精選ppt12精選ppt13精選ppt13精選ppt14精選ppt14精選ppt15精選ppt15精選ppt16精選ppt16精選ppt17精選ppt17精選ppt18精選ppt18精選ppt19精選ppt19精選ppt自我積極暗示

我有信心考出水平我一定能夠做到/考好我正在朝著我的目標(biāo)努力我已經(jīng)準(zhǔn)備的很充分了，沒什么可擔(dān)心的今天我的精神很好，頭腦很清晰，一定能成功20精選ppt自我積極暗示20精選ppt5.戰(zhàn)勝身心疲勞合理安排學(xué)習(xí)與休息時間適當(dāng)?shù)腻憻挶ＷC身體健康全面的營養(yǎng)補(bǔ)充身體能量充足的睡眠保證新的沖刺積極的情緒使你輕裝上陣興趣才是學(xué)習(xí)的最好動力21精選ppt5.戰(zhàn)勝身心疲勞合理安排學(xué)習(xí)與休息時間適當(dāng)?shù)腻憫?yīng)對考試焦慮應(yīng)對考前認(rèn)知調(diào)整認(rèn)識兩成分認(rèn)知適度—正常情緒健康認(rèn)知知識、經(jīng)驗壓力原因影響關(guān)注焦慮影響專注思維受阻更焦慮放松目的身體放松專注呼吸方法情境想象目標(biāo)恰當(dāng)思維導(dǎo)圖知識系統(tǒng)化節(jié)省時間思維層次聯(lián)想力增強(qiáng)記憶專注當(dāng)下積極暗示激發(fā)動力增強(qiáng)自信考中沉著靈活專注答題積極追憶聯(lián)想學(xué)會放棄考后不討論放下總結(jié)22精選ppt應(yīng)對考試焦慮應(yīng)對考前認(rèn)知調(diào)整認(rèn)識兩成分認(rèn)知適度—正常情緒健康Thankyou！！23精選pptThankyou！！23精選ppt此課件下載可自行編輯修改，供參考！感謝您的支持，我們努力做得更好！此課件下載可自行編輯修改，供參考！大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問題25精選ppt大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問題1精選ppt學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)有許多大學(xué)生習(xí)慣了中學(xué)時代那種被動的學(xué)習(xí)方式，上大學(xué)后，對大學(xué)里那種老師為輔、學(xué)生為主的學(xué)習(xí)方式很不適應(yīng)。老師講得不多，大量的書籍、知識需要自己去學(xué)習(xí)，這對那些自學(xué)能力不強(qiáng)的同學(xué)來說，尤感不適。由于學(xué)習(xí)方法不得要領(lǐng)，成績下降很快，因此他們對以后的學(xué)習(xí)生活和前途感到擔(dān)心、憂慮，陷入焦慮狀態(tài)之中。內(nèi)部原因自信心不足成就動機(jī)過強(qiáng)失敗恐懼心理興趣愛好單一性格內(nèi)向自我封閉

學(xué)習(xí)焦慮的原因“中學(xué)可以輕松的拿班上第一，到了大學(xué)，拼死拼活連個三等獎學(xué)金都混不到，丟死人了！”注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等。嚴(yán)重的還常伴有頭暈、頭痛、憂慮等。外部原因?qū)W業(yè)壓力考試壓力環(huán)境壓力26精選ppt學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)有許多大學(xué)生習(xí)慣了中學(xué)時代那種被動的學(xué)習(xí)方式，考試焦慮的表現(xiàn)考前想學(xué)學(xué)不進(jìn)、不學(xué)不甘心；考場緊張、心慌胸悶、手足出汗、注意渙散、心煩意亂、記憶抑制、頭暈?zāi)垦５取?/p>

小健從小學(xué)習(xí)成績一直很好，還是班長。高考考入了一所醫(yī)學(xué)院校，他心里十分高興，對自己充滿了信心，并決心通過自己的勤奮和努力，取得更優(yōu)異的成績。以及憧憬在大學(xué)里提升自己全面的能力，為畢業(yè)簡歷獲取更多籌碼。由于他熱情、積極，社會活動能力強(qiáng)，很快擔(dān)任了學(xué)生會主席、社團(tuán)會長等職務(wù)。但大一的期末考試就讓他大失所望。他發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)科目并不是自己所“擅長”的，考得不理想，甚至影響學(xué)年度獎學(xué)金的領(lǐng)取。在極度的失望后，他又振作起來，更加的勤奮和刻苦，但由于學(xué)習(xí)時間支配不過來，考試成績?nèi)匀徊焕硐?，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)和工作的強(qiáng)烈沖突，于是他開始懷疑自己的能力，懷疑自己并不像原來想象的那樣聰明。由于學(xué)習(xí)成績是學(xué)生干部的部分要求，在開展工作時，他感到無力、焦慮、不自信了。從此，在考試前他總是缺乏信心，精神極度緊張，吃不好、睡不好，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁等癥狀。案例一：27精選ppt考試焦慮的表現(xiàn)考前想學(xué)學(xué)不進(jìn)、不學(xué)不甘心；小健從小

小芳從小平時學(xué)習(xí)成績不是十分理想，處于班上的中等水平?？忌厢t(yī)學(xué)院校是小芳覺得發(fā)揮的最好水平，她決心在大學(xué)改寫自己的學(xué)習(xí)生涯，考試時對自己的期望值也很高，希望能成為一個尖子生，取得好的考試成績。為此，小芳上課時專心聽講、認(rèn)真記筆記。但她感覺大學(xué)課堂上老師講得太多太快，與中學(xué)不一樣，很不適應(yīng)，趕不上復(fù)習(xí)進(jìn)度?？荚嚽坝X得需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，手忙腳亂，抓不住重點，大一期末考掛了兩科，她難以接受補(bǔ)考的事實，回家隱瞞了家人，不想復(fù)習(xí)但嚴(yán)重焦慮，擔(dān)心影響學(xué)位學(xué)歷。開學(xué)回校一門補(bǔ)考沒通過，教務(wù)處發(fā)通知需重修。她認(rèn)為無疑是最大的打擊，認(rèn)為大學(xué)生涯全完了，甚至想結(jié)束自己的生命。因老師和同學(xué)們的及時覺察，對她關(guān)心與輔導(dǎo)，才繼續(xù)學(xué)業(yè)。此后每當(dāng)她臨考，經(jīng)常出現(xiàn)手指顫抖、渾身僵硬的情況，大腦一片空白，以至于原來會做的題目也不知從何入手了。案例二：考試焦慮因情緒緊張而導(dǎo)致在考試中不能發(fā)揮實際水平的失?，F(xiàn)象28精選ppt小芳從小平時學(xué)習(xí)成績不是十分理想，處于班上的中等水平第一，不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格。這類學(xué)生主要是基礎(chǔ)比較差，學(xué)習(xí)比較吃力，對大學(xué)生中的學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)，把考試看得過于嚴(yán)重，如果考不好，降級怎么辦?畢業(yè)分配怎么辦?思想產(chǎn)生壓力。壓力超過心理負(fù)荷而造成過度緊張。第二，疑慮考試失敗。大學(xué)生為繼承并繼續(xù)高中時代的學(xué)習(xí)方式，為了保持自己原有的優(yōu)勢，在來自各方的眾多“尖子生”中去競爭，去比賽，結(jié)果負(fù)于強(qiáng)手，在心理上出現(xiàn)了自責(zé)、自卑和難以服氣的精神壓力。于是背著沉重而又緊張的思想包袱，每當(dāng)考試時就會自然產(chǎn)生種種想法，諸如擔(dān)心再次失敗的焦慮情緒等。大學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮主要是以下幾方面的原因：29精選ppt第一，不能正確對待考試，擔(dān)心考試不及格。這類學(xué)生主要是基第三，外部壓力大。市場經(jīng)濟(jì)條件下，人才競爭十分激烈。在考試成績上，父母或朋友對學(xué)生的過高要求，評優(yōu)和獎學(xué)金的標(biāo)準(zhǔn)以成績?yōu)橹?，都是造成心理壓力的主要原因。有的學(xué)生怕考試出錯，把考場紀(jì)律也視為一種精神上的“壓力”?？荚嚂r，明明自己在思考著問題，卻不知不覺地?fù)?dān)心自己是否違紀(jì)了，造成心理障礙。第四，大腦休息不足。有些學(xué)生，為了考試拼命復(fù)習(xí)功課，以致睡眠不足。如果再不注意營養(yǎng)和睡眠，心身需要的能量得不到及時的補(bǔ)充和緩沖，也同樣會陷入焦慮之中。30精選ppt第三，外部壓力大。市場經(jīng)濟(jì)條件下，人才競爭十分-------我們的煩惱不是源于我們遇到的問題，而是源于我們對所遇問題的看法★學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適31精選ppt-------我們的煩惱不是源于我們遇到的問題，而是源于我們考前緊張≠考試焦慮癥考前適當(dāng)緊張和焦慮有利于發(fā)揮去除消極的自我暗示考試成績=人生價值積極的自我暗示和指導(dǎo)合理看待考試成績；合理安排學(xué)習(xí)時間；著眼于當(dāng)前復(fù)習(xí)準(zhǔn)備1.正確認(rèn)知接納焦慮32精選ppt考前緊張≠考試焦慮癥1.正確認(rèn)知接納焦慮8精選ppt2.建立積極有效的觀念成功不是與別人作比較而是做最棒的自己當(dāng)與別人比較產(chǎn)生挫敗時你要與自己比發(fā)現(xiàn)缺漏解決進(jìn)步33精選ppt2.建立積極有效的觀念成功不是與別人作比較當(dāng)與別人比較產(chǎn)生３、活在當(dāng)下為所當(dāng)為過程好結(jié)果就好專注當(dāng)下

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34精選ppt３、活在當(dāng)下為所當(dāng)為過程好結(jié)果就好專注當(dāng)下3、4分消極自我暗示6分實際能力不同暗示產(chǎn)生不同的效用4、積極暗示增強(qiáng)自信7、8分積極自我暗示35精選ppt3、4分消極自我暗示6分實際能力不同暗示產(chǎn)生不同的效用4、積36精選ppt12精選ppt37精選ppt13精選ppt38精選ppt14精選ppt39精選ppt15精選ppt