探析功能性力量訓(xùn)練與大學(xué)生上肢本體感覺的關(guān)系,運動生理學(xué)論文功能性氣力訓(xùn)練將人的身體運動看作一個運動鏈,在訓(xùn)練中注重身體運動鏈的作用,避免單一訓(xùn)練某一環(huán)節(jié)的氣力,而是全身各關(guān)節(jié)和肌肉協(xié)調(diào)配合的氣力訓(xùn)練.Putnanl[1]和Kreighbaum[2]的研究以為:功能性氣力訓(xùn)練能夠?qū)⑷梭w類似一條鏈子一樣銜接、傳遞和協(xié)調(diào)肌肉的氣力,功能性氣力訓(xùn)練從本質(zhì)上就是有目的的訓(xùn)練,在訓(xùn)練中所強調(diào)的運動鏈功能,突出多關(guān)節(jié)的運動形式,能夠有效提高運動各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性.本體感覺[3]是人體對本身肢體關(guān)節(jié)的空間位置,姿勢,運動狀態(tài)和運動方向的特殊感覺形式,本體感覺是影響人體介入正常體育鍛煉活動、學(xué)習(xí)和把握運動技術(shù)、避免運動損傷、促進健康鍛煉身體重要的身體本體能力.大學(xué)生本體感覺的好壞對于大學(xué)生在參加學(xué)校體育鍛煉、參加業(yè)余體育鍛煉、學(xué)習(xí)和把握運動技術(shù)、避免意外運動損傷、建立運動本體感覺和運動心理自信、激發(fā)運動興趣都具有重要的意義.以往已有研究表示清楚:功能性氣力訓(xùn)練對于提高競技運發(fā)動的上下肢本體感覺具有積極有效的促進作用,同時能夠有效的提高競技運發(fā)動的運動成績、技術(shù)動作的穩(wěn)定性以及避免運動損傷.但是,當(dāng)前還沒有針對于功能性氣力訓(xùn)練對于改變大學(xué)生本體感覺的相關(guān)研究,十分是沒有功能性氣力訓(xùn)練針對于大學(xué)生上肢本體感覺的針對性實驗研究.在人體本體感覺研究方面,有學(xué)者指出:人體在做各種動作的時候,都會引起本體感受器的興奮,這種興奮沿著傳入神經(jīng)傳到大腦皮質(zhì)前回的動覺細(xì)胞,進而產(chǎn)生各種動作的變化.可見本體感覺對于大學(xué)生介入和學(xué)習(xí)各種動作具有重要的作用和意義,而功能性氣力訓(xùn)練重點突出的就是其多關(guān)節(jié)效應(yīng),并改變以往單關(guān)節(jié)的單調(diào)訓(xùn)練形式,突出人體完成動作時功率的輸出效率,并及時發(fā)現(xiàn)人體運動鏈中的薄弱環(huán)節(jié),有目的性加強四肢末端的氣力,增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,降低關(guān)節(jié)發(fā)生損失的風(fēng)險.無論在競技體育中還是在大學(xué)生身體鍛煉中,功能性氣力訓(xùn)練與本體感覺之間肯定存在這必然的聯(lián)絡(luò),研究和探尋求索功能性氣力訓(xùn)練和本體感覺之間的聯(lián)絡(luò),對于研究大學(xué)生的科學(xué)有效鍛煉、對于有效提高大學(xué)生的鍛煉質(zhì)量、豐富大學(xué)生的鍛煉手段、加強大學(xué)生的身體素質(zhì)健康水平都具有重要意義.1研究對象與方式方法1.1實驗對象隨機抽取某大學(xué)2020級20名男性本科生作為實驗對象.所有受試者無運動系統(tǒng)疾病及心理疾病,體格檢查無異常.測試前未接觸本體感覺測試訓(xùn)練和功能性氣力訓(xùn)練,未接受專業(yè)體育訓(xùn)練.隨機分為實驗組與對照組,華而不實實驗組10名,年齡(19.800.79)歲,對照組10人,年齡(19.900.74)歲.1.2實驗方式方法1.2.1功能性氣力訓(xùn)練方案通過查閱資料和咨詢體能訓(xùn)練相關(guān)方面的的專家,選取五個針對上肢訓(xùn)練的功能性氣力訓(xùn)練的典型動作.選取的五個動作按練習(xí)順序排列為:非穩(wěn)定界面俯臥撐(增加上肢和核心的穩(wěn)定性);手支撐坐位(從肩膀處沿上肢長軸施加壓力);壺玲前擺(協(xié)調(diào)發(fā)力);杠鈴片輪擺(上肢和全身發(fā)力,增加穩(wěn)定性);手持啞鈴上舉(動作類似于投籃).其詳細(xì)做法是:實驗時間為4周,每周3次,每次選取5個動作,每個動作練習(xí)時間為30s,重復(fù)練習(xí)5組(動作之間不休息,組間休息60s).實驗經(jīng)過中,由實驗人員對對照組同學(xué)進行監(jiān)控,保證對照組在不介入任何功能性氣力訓(xùn)練和其他傳統(tǒng)上肢氣力訓(xùn)練.實驗組在實驗期間內(nèi)不進行有關(guān)上肢的傳統(tǒng)氣力訓(xùn)練.1.2.2本體感覺敏感度測試方式方法本實驗主要應(yīng)用視覺模型法(visionmodel)測量本體感覺敏感度,詳細(xì)做法是運用多用關(guān)節(jié)測量儀測量實驗組和對照組的肩、肘關(guān)節(jié)的角度(讓實驗組和對照組肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)分別作側(cè)位屈伸運動,角度分別為30和60,前三次睜開雙眼,后五次閉上雙眼,讓受試者盡量以保持角速度10到15每秒之間,也就是30需要2-3s完成動作,60需要4-6s完成動作).有研究表示清楚本體感覺敏感度不會由于男女和測量優(yōu)勢體側(cè)而遭到相應(yīng)的影響[4].本研究測量位置均位于測量者的右側(cè)上肢.測量采取同步、定點、定焦二維拍攝受試者在進行測試時的全經(jīng)過,攝像機離地高度1.1m,拍攝距離為5m,以盡可能減少實驗誤差.拍攝完畢后,運用ArielDynamics運動解析系統(tǒng)現(xiàn)場來記錄每一次的測量結(jié)果.1.2.3實驗設(shè)計實驗采用2(實驗組、對照組)2(肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié))3(測量時間)多因素實驗設(shè)計.測試的指標(biāo)為角度指標(biāo)(肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)).1.2.4實驗任務(wù)在對實驗者進行功能性氣力練習(xí)的同時,告知對照組不從事對等的功能性氣力訓(xùn)練的相關(guān)活動.本體感覺敏感度行為判定:采用JVC9800型攝像機全程控制實驗變量,要求受試者盡量用同一角速度進行測試,剔除因角速度差異太大影響本體感覺的明顯差異,在實驗中,讓受試者站在多用關(guān)節(jié)測量儀上,運用高精度測角器把多用關(guān)節(jié)測量儀標(biāo)注為30和60兩個角度,盡可能減少實驗相對誤差.在實驗經(jīng)過中受試者沒有運動損傷的出現(xiàn)和心理情緒的波動.1.2.5數(shù)據(jù)分析與處理運用ArielDynamics運動解析系統(tǒng)解析實驗被試完成動作的角度,利用采用SPSS17.0和Microsoftof-fice2007中的Excel軟件對所有數(shù)據(jù)進行處理,并進行重復(fù)測量的方差分析.2實驗結(jié)果2.1實驗前、后受試者測試角度多元統(tǒng)計分析在重復(fù)測量的方差分析模型中,同一變量的不同次觀測結(jié)果被視為一組,重復(fù)測量的變量被稱為受試者內(nèi)因素,重復(fù)測量的次數(shù)為被試者內(nèi)因素的水平數(shù),在Pillai的軌跡、Wilks的Lambda、Hotelling的軌跡、Roy的最大根四個統(tǒng)計量中,由于Pillai的軌跡最為穩(wěn)健,當(dāng)4個統(tǒng)計量結(jié)論不一致時,推薦以它為最終結(jié)論[5].本研究統(tǒng)計中,測量時間為被試者內(nèi)因素,被試者內(nèi)因素水平數(shù)為3,以能否接受實驗處理為組間變量,以測量位置為組內(nèi)變量.表1表示被試者內(nèi)因素、被試者內(nèi)因素與自變量交互作用的多元分析法查分析統(tǒng)計學(xué)檢驗結(jié)果.在Mauchly的球形度檢驗中,只要肘關(guān)節(jié)主動60時檢驗結(jié)果符合球形假設(shè),直接分析一元分析結(jié)果(表6).其余檢驗結(jié)果P0.05,表示清楚統(tǒng)計資料不服從球形假設(shè).重復(fù)測量數(shù)據(jù)之間的相關(guān)性,采用多元方差分析對測量位置數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析(見表1-表4).由表1的多元分析(MauchlyTest)結(jié)果能夠表示清楚,功能性氣力訓(xùn)練三次測量(即實驗前,實驗中期,實驗后)對普通大學(xué)生肩、肘本體感覺敏感度具有顯著性差異.講明功能性氣力訓(xùn)練對實驗組肩、肘本體感覺敏感度的影響具有顯著性意義.表2為肩、肘在不同角度水平下Mauchly的球形度檢驗,只要肘關(guān)節(jié)60符合球形假設(shè),其余均不符合球形假設(shè),檢驗結(jié)果以上面的多元分析結(jié)果為準(zhǔn)進一步采用多變量方差分析進行檢驗.同時用一元分析結(jié)果中的校正部分作為補充,結(jié)果一元分析結(jié)果與多元分析結(jié)果相一致(表3-表5).肘關(guān)節(jié)60測量結(jié)果以一元分析結(jié)果為準(zhǔn),由于不管哪種檢驗方式方法,其F值都一樣,校正具體表現(xiàn)出在對其自由度進行了校正,Greenhouse-Geisser、Huynh-Feidt、Lower-Bound這三種檢驗的自由度分別等于球形假設(shè)時的自由度分別乘以3種Epsilion校正系數(shù),而一般采取Greenhouse-Geisser的校正結(jié)果,本實驗校正結(jié)果采用Greenhouse-Geisser校正結(jié)果(表6).為了使實驗結(jié)果愈加直觀,繪出功能性氣力訓(xùn)練前后對上肢本體感覺影響的示意圖(圖1)由圖可知,實驗前接受訓(xùn)練和未接受訓(xùn)練無顯著性差異,隨著訓(xùn)練的進行,接受訓(xùn)練組的角度開場向下傾斜,隨著訓(xùn)練時間的延長,這種效果愈加明顯.由表3-表6分析可知,實驗組肩、肘本體感覺組間,組內(nèi)測量交互作用顯著;對照組肩、肘角度變化三次測量之間的趨勢變化不顯著,實驗組肩、肘角度變化三次測量之間的趨勢變化顯著.因而,對照組實驗前和實驗后角度差異值變化不顯著,而實驗組試驗后的角度差異值明顯低于實驗前.通過以上重復(fù)測量的方差分析統(tǒng)計表示清楚:對照組本體感覺行為學(xué)指標(biāo)在前測,中測和后測中未表現(xiàn)出顯著性差異.實驗組經(jīng)過4周功能性氣力訓(xùn)練后行為學(xué)指標(biāo)表現(xiàn)明顯優(yōu)于對照組.3討論與分析3.1功能性氣力訓(xùn)練與本體感覺的本質(zhì)與特征Gary[6]在1997年初次提出了功能性氣力訓(xùn)練的概念,指出功能性氣力訓(xùn)練應(yīng)注重身體運動鏈的作用,避免單一訓(xùn)練某一環(huán)節(jié)的氣力,將人的身體運動看作是一個運動鏈.人體任何一個動作的完成都不是靠機體的某一部分孤立完成的,而是全身各關(guān)節(jié)和肌肉協(xié)調(diào)配合的結(jié)果.Putnanl[1]和Kreighbaum[2]的研究也以為:運動中,人體各環(huán)節(jié)的功能并不是孤立存在而是整合在一起,類似一條鏈子串聯(lián)華而不實,銜接、傳遞和協(xié)調(diào)肌肉的氣力.Vern等[7]專家以為功能性氣力訓(xùn)練從本質(zhì)上就是有目的的訓(xùn)練,他以為功能性氣力訓(xùn)練就應(yīng)該具有目的性,了解并實現(xiàn)功能性氣力訓(xùn)練中所強調(diào)的運動鏈功能,應(yīng)愈加突出多關(guān)節(jié)的運動形式.國內(nèi)有學(xué)者以為應(yīng)該將功能性訓(xùn)練與功能性氣力訓(xùn)練區(qū)分,功能性訓(xùn)練應(yīng)包括功能性氣力訓(xùn)練、功能性速度訓(xùn)練和功能性耐力訓(xùn)練.[8]功能性氣力訓(xùn)練[9]主要是指以提高全身肌肉整體工作能力和效率為目的,強調(diào)軀位和各關(guān)節(jié)周圍小肌肉群的穩(wěn)定輔助作用的氣力能力,它是近年競技體育氣力訓(xùn)練和健身訓(xùn)練中出現(xiàn)的一種新型的氣力訓(xùn)練方式方法,十分是在針對普通人群的健身運動中,功能性氣力訓(xùn)練更有助于提高鍛煉者的運動穩(wěn)定性以及有效避免運動損傷的作用.功能性氣力訓(xùn)練相對于傳統(tǒng)氣力訓(xùn)練是一種新的訓(xùn)練思路,注重身體運動鏈的作用,以動作為核心而非以肌群為核心的目的性訓(xùn)練.[10]傳統(tǒng)氣力訓(xùn)練方式方法和當(dāng)前的功能性氣力訓(xùn)練,從對專項競技能力提升的關(guān)系來考察,兩者各有優(yōu)勢,相互補充,缺一不可.[11]本體感受器分布于關(guān)節(jié)內(nèi)部構(gòu)造中,是由關(guān)節(jié)內(nèi)的力學(xué)感受器及神經(jīng)纖維組成的.[12]有研究表示清楚功能性氣力訓(xùn)練對運動姿勢起著穩(wěn)定的作用,但暫時還沒有研究功能性氣力訓(xùn)練能否對上肢的本體感覺相關(guān)研究.在對人體本體感覺研究方面,有學(xué)者指出:人體在做各種動作的時候,都會引起本體感受器的興奮,這種興奮沿著傳入神經(jīng)傳到大腦皮質(zhì)前回的動覺細(xì)胞,進而產(chǎn)生各種動作的變化.[13]當(dāng)前,還沒有針對于功能性氣力訓(xùn)練對于改變大學(xué)生本體感覺的相關(guān)研究.功能性氣力訓(xùn)練重點突出的就是其多關(guān)節(jié)效應(yīng),并改變以往單關(guān)節(jié)的單調(diào)訓(xùn)練形式,突出人體完成動作時功率的輸出效率,并及時發(fā)現(xiàn)人體運動鏈中的薄弱環(huán)節(jié),以進行針對性訓(xùn)練.功能性氣力訓(xùn)練能夠有目的性加強四肢末端的氣力,能夠到達預(yù)防運動損傷的目的,而錢京京[14]以為通過本體感覺訓(xùn)練可增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,降低關(guān)節(jié)發(fā)生在損傷的風(fēng)險,促進關(guān)節(jié)損傷后功能康復(fù),這講明功能性氣力與本體感覺之間肯定存在某種聯(lián)絡(luò).以往的一些研究成果表示清楚功能性氣力訓(xùn)練在競技運動中對于提高運發(fā)動的本體感覺具有重要作用,并且已有一些研究成果.本研究主要通過測量大學(xué)生肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)角度值來觀察功能性氣力訓(xùn)練對上肢本體感覺的影響,科學(xué)的指導(dǎo)大學(xué)生在進行體育鍛煉的同時,能夠加強功能性氣力訓(xùn)練,加強本體感覺敏感度,到達預(yù)防運動損傷的目的,并為研究提供理論和實驗根據(jù).3.2大學(xué)生功能性氣力訓(xùn)練與本體感覺的本質(zhì)關(guān)聯(lián)與健身意義本體感覺和功能性氣力訓(xùn)練之間的相關(guān)性表示清楚,進行功能性氣力訓(xùn)練能夠加強普通大學(xué)生的上肢本體感覺敏感度,但是當(dāng)前對于功能性氣力訓(xùn)練能夠促進大學(xué)生肩、肘本體感覺敏感度的改善,加強大學(xué)生自我預(yù)防運動損傷的能力機制還不完全明確,因而有必要討論功能性氣力訓(xùn)練對肩、肘本體感覺敏感度的影響效果.而且功能性氣力訓(xùn)練對大學(xué)生肩、肘本體感覺敏感度的影響機制并沒有在本實驗中得到確切的結(jié)論.長時間有規(guī)律的功能性氣力訓(xùn)練固然能夠改變大學(xué)生肩、肘關(guān)節(jié)的本體感覺敏感度,但是增加的本體感覺敏感度是源于其心理構(gòu)造還是肌肉記憶功能、亦或是腦神經(jīng)機制還沒有明確的結(jié)論.另外,功能性氣力訓(xùn)練能否對所有人的肩、肘本體感覺敏感度有影響還有待于在以后的研究中深切進入.研究表示清楚功能性氣力對籃球運發(fā)動的技術(shù)動作具有關(guān)鍵的支持作用.[15]因而功能性氣力訓(xùn)練能夠運用于普通大學(xué)生教學(xué)工作中對肢體精度要求比擬高的項目進行訓(xùn)練,比方羽毛球的擊球位置的固定,籃球投籃角度的控制,能夠到達避免錯誤動作,預(yù)防運動損傷的效果.由于功能性氣力訓(xùn)練對本體感覺敏感度具有顯著性意義,功能性氣力訓(xùn)練可運用于體育教學(xué)中的運動技能培訓(xùn),即在運動泛化階段輔助進行功能性氣力訓(xùn)練,以加速到達動作自動化的目的.4小結(jié)(1)四周功能性氣力訓(xùn)練對普通大學(xué)生肩、肘本體感覺敏感度有顯著的影響作用,能夠顯著提高受試者肩、肘關(guān)節(jié)的本體感覺敏感度,并且經(jīng)過功能性氣力訓(xùn)練上肢的遠(yuǎn)離軀體的一端本體感覺敏感度高于靠近軀體的一端.隨著訓(xùn)練時間的增加,本體感覺敏感度有越來越精準(zhǔn)的趨勢.(2)大學(xué)生本體感覺能力是保障大學(xué)生進行運動健身的重要運動能力之一,本體感覺的提高能夠有效的提高大學(xué)生的基本運動能力、技術(shù)動作的熟練把握能力以及預(yù)防避免運動損傷的能力.科學(xué)有效的功能性氣力訓(xùn)練能夠顯著性提高大學(xué)生的上肢本體感覺,建議在學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容中能夠有計劃的增加功能性氣力訓(xùn)練的內(nèi)容.但是,關(guān)于功能性氣力訓(xùn)練的方式方法體系、本體感覺與運動能力的關(guān)系、本體感覺與健身健康的關(guān)系、功能性氣力訓(xùn)練與健身健康的關(guān)系等問題本文沒有進行深切進入的研究,還需要在后續(xù)研究中逐步深切進入探尋求索.以下為參考文獻:[1]PutnamCA.Sequentialmotionsofbobysegmentsinsrikingandthrowingskills:olescriptionandex-planations[J].JournalofBiomech,1993(26):125-135.[2]KreighbaumE,BarthelsKM.Throwlikeandpush-likemovementpatterns[M].MA:AilynandBa-con,1996:335-354.[3]CollierMB,McAuleyJP,SzuszczewiczES,etal.Proprioceptivedeficitsarecomprablebeforenicon-dylarandtotalkneearthroplasties,butgreaterinthemoresymptomaticekneeofthepatient[J].ClinOrthopRelatRes,2004,423(7):138-143.[4]李玉周.本體感覺測試方式方法在膝關(guān)節(jié)半月板損傷康復(fù)中的應(yīng)用研究背景[D].北京:北京體育大學(xué),2018