影響百米起跑的因素分析,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文在100m比賽中，起跑反響有一定的開掘潛力，100m運(yùn)動(dòng)是在霎時(shí)內(nèi)完成的項(xiàng)目，因而起跑反響速度對(duì)100m成績(jī)影響是很大的，而要提高0.01s，無不付出相現(xiàn)代價(jià)，十分是當(dāng)今短跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展很快甚至0.001s就決定著比賽的勝負(fù)，所以反響速度比別人快，在心理上占有一定優(yōu)勢(shì)，跑起來也就輕松自若。運(yùn)發(fā)動(dòng)起跑慢，在對(duì)手水平相當(dāng)時(shí)，勢(shì)必造成心理壓力，很容易引起加速過度，進(jìn)而毀壞自個(gè)本身100m節(jié)拍，動(dòng)作技術(shù)變形等問題。同時(shí)，全身高度協(xié)調(diào)，肌肉放松，是完成練習(xí)經(jīng)濟(jì)性、節(jié)省化、效率化的基礎(chǔ)。故起跑的快慢對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)心理也造成很大的影響，這也往往決定著成績(jī)的好壞，文章對(duì)影響百米起跑的因素進(jìn)行分析討論旨在引起從事田徑訓(xùn)練教練與運(yùn)動(dòng)對(duì)百米起跑訓(xùn)練的重視。文章通過查閱國(guó)內(nèi)針對(duì)100m起跑訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)資料，如李雪艷，韓春濤在(起跑反響時(shí)對(duì)短跑成績(jī)的影響〕具體講述了起跑反響時(shí)比照賽成績(jī)作用，提出了對(duì)百米運(yùn)發(fā)動(dòng)反響時(shí)進(jìn)行合理訓(xùn)練的手段與方式方法；朱旭紅在(國(guó)外優(yōu)秀男子百米起跑反響時(shí)與成績(jī)的研究〕分析了國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)的反響時(shí)與比賽成績(jī)，找出我們國(guó)家百米運(yùn)發(fā)動(dòng)與之存在的差距，為百米訓(xùn)練提供理論根據(jù)；王克魯在(我們國(guó)家男子百米跑為什么多年彷徨不前〕一文中提出我們國(guó)家男子百米跑多年彷徨不前的原因是：〔1〕跑的基礎(chǔ)理論研究滯后于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的發(fā)展；〔2〕對(duì)百米跑項(xiàng)目特點(diǎn)與規(guī)律認(rèn)識(shí)不清；〔3〕沒有產(chǎn)生被普遍成認(rèn)的、對(duì)我們國(guó)家短跑產(chǎn)生時(shí)代影響的訓(xùn)練指導(dǎo)思想；〔4〕缺乏具有時(shí)代意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)的優(yōu)秀短跑教練員。綜上所述，從近年來整體的百米水平來看，我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)距離國(guó)際水平還有一定的差距，針對(duì)100m起跑因素的影響包括反響時(shí)、起跑技術(shù)因素以及心理素質(zhì)等幾個(gè)方面。2研究對(duì)象與研究方式方法2.1研究對(duì)象以國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀100m運(yùn)發(fā)動(dòng)為研究對(duì)象。2.2研究方式方法2.2.1文獻(xiàn)資料法通過到山東體育學(xué)院圖書館借閱圖書，以及登陸山東體育學(xué)院圖書館中文數(shù)據(jù)庫檢索有關(guān)研究100m跑起跑訓(xùn)練的資料，了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)在狀況和前沿動(dòng)態(tài)，尋求解決問題的最佳思路和課題理論的研究基礎(chǔ)。2.2.2專家訪談法走訪田徑專業(yè)的專家教授和優(yōu)秀的100m跑運(yùn)發(fā)動(dòng)，了解最新的訓(xùn)練動(dòng)態(tài)。2.2.3數(shù)據(jù)分析法對(duì)第二十九屆奧運(yùn)會(huì)男子100m運(yùn)發(fā)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，找出起跑反響時(shí)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的差異。2.2.4邏輯分析法通過整理相關(guān)文獻(xiàn)資料，結(jié)合走訪調(diào)查收集的專家建議以及多年從事100米訓(xùn)練的實(shí)踐經(jīng)歷體驗(yàn)，進(jìn)行整合分析，獲取相關(guān)理論支持。3結(jié)果與分析3.1反響速度對(duì)100m起跑的影響3.1.1反響速度反響速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激〔如聲、光、觸等〕的快速應(yīng)答能力。這種能力取決于信號(hào)通過神經(jīng)傳導(dǎo)所需時(shí)間的長(zhǎng)短，即機(jī)體的感受器感遭到刺激時(shí)，由感覺神經(jīng)元傳入至中樞神經(jīng)，由中樞神經(jīng)發(fā)出指令，經(jīng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元傳出至效應(yīng)器肌肉，肌肉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。這在運(yùn)動(dòng)中又稱為反響時(shí)，反響時(shí)長(zhǎng)反響速度慢，反響時(shí)短反響速度快。反響速度在起跑經(jīng)過中主要表現(xiàn)為運(yùn)發(fā)動(dòng)聽到槍聲后的迅速起動(dòng)。這一經(jīng)過中神經(jīng)肌肉的轉(zhuǎn)換經(jīng)過了聲音刺激到感受器到中樞神經(jīng)，再到傳出神經(jīng)，最后到肌肉感受的動(dòng)作行為即起跑，這五個(gè)刺激傳遞經(jīng)過中某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)偏差就會(huì)導(dǎo)致反響速度減慢。反響速度以神經(jīng)經(jīng)過的反響時(shí)〔華而不實(shí)包括感覺時(shí)間、思維判別時(shí)間和動(dòng)作始動(dòng)時(shí)間〕為基礎(chǔ)。反響時(shí)受遺傳的因素影響較大，遺傳力高達(dá)0.75以上。另外，反響時(shí)的長(zhǎng)短與刺激信號(hào)的強(qiáng)度和注意的集中程度與指向有關(guān)。3.1.2反響速度的分類反響速度分為簡(jiǎn)單反響速度和復(fù)雜反響速度兩種。簡(jiǎn)單反響速度練習(xí)的特點(diǎn)是通過練習(xí)盡量縮短感覺〔視、聽、觸〕動(dòng)作反響的時(shí)間。復(fù)雜反響速度練習(xí)的特點(diǎn)則是盡量縮短感受〔視、聽、觸〕中樞分析選擇判別動(dòng)作反響的時(shí)間。3.1.2.1簡(jiǎn)單反響速度通過對(duì)100m跑的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的研究發(fā)現(xiàn)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，起跑時(shí)注意力的集中程度，肌肉組織能否完全進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)動(dòng)作技術(shù)的把握的熟練程度，以及對(duì)時(shí)間、信號(hào)等特征的辨別與感受能力，遺傳等因素的制約。想要有效地提高簡(jiǎn)單反響速度能力，那么就必須針對(duì)上述因素〔除遺傳因素外〕采取相應(yīng)的措施，通過合理的訓(xùn)練方式方法與手段，加強(qiáng)運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)于簡(jiǎn)單反響速度的適應(yīng)能力。3.1.2.2復(fù)雜反響速度復(fù)雜反響在運(yùn)動(dòng)中大部分屬于選擇反響。選擇反響一般分為對(duì)移動(dòng)目的的反響與選擇動(dòng)作的反響兩種，前者是指對(duì)運(yùn)動(dòng)客體的變化作出反響，后者主要指根據(jù)對(duì)手動(dòng)作變化做出相應(yīng)動(dòng)作反響。因而，溫習(xí)也包括移反響速度的練動(dòng)目的練習(xí)和選擇動(dòng)作練習(xí)。除此之外，在對(duì)反響速度的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練時(shí)運(yùn)發(fā)動(dòng)的注意力指向與反響速度密切相關(guān)。在平常的訓(xùn)練中應(yīng)要求運(yùn)發(fā)動(dòng)將注意力集中在馬上要進(jìn)行的動(dòng)作上，由于根據(jù)現(xiàn)有的文獻(xiàn)資料的記載來看，將注意力幾種在動(dòng)作上比集中在信號(hào)反響速度上更快。注意力的指向與肌肉緊張有關(guān)。當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)將注意力集中在動(dòng)作上時(shí)，也會(huì)發(fā)動(dòng)起與完成該動(dòng)作有關(guān)的肌肉群，使這部分肌肉群的緊張度升高，進(jìn)而加速完成該動(dòng)作。3.1.3反響速度與比賽成績(jī)表1為第二十九屆奧運(yùn)會(huì)男子100米運(yùn)發(fā)動(dòng)在第一輪、第二輪、半決賽以及決賽時(shí)，成績(jī)與反響時(shí)〔反響速度〕的統(tǒng)計(jì)。而這并不能真實(shí)的反響出運(yùn)發(fā)動(dòng)實(shí)際反響速度，由于在這華而不實(shí)，會(huì)牽涉到比賽戰(zhàn)術(shù)問題。從實(shí)際情況來講，反響速度與最終的短跑成績(jī)實(shí)際上沒有多少關(guān)系。中國(guó)運(yùn)發(fā)動(dòng)的反響時(shí)間及30米內(nèi)的加速能力都不弱于世界選手，但100米成績(jī)與世界選手差的差距卻是顯而易見的。運(yùn)發(fā)動(dòng)被淘汰的那輪比賽以及決賽時(shí)的反響時(shí)具有可比性，由于這是他們相對(duì)真實(shí)水平〔見表2〕。表2為第二十九屆奧運(yùn)會(huì)男子100米前8名運(yùn)發(fā)動(dòng)在不同輪次的成績(jī)與反響時(shí)〔反響速度〕的統(tǒng)計(jì)。從表2的數(shù)據(jù)能夠看出，百米的預(yù)賽、復(fù)賽、決賽，運(yùn)發(fā)動(dòng)是有比賽策略的，初賽階段他們只要保證進(jìn)入下一輪即可，可能根本沒用全力，相反，一些選手只要拼盡全力才能到達(dá)一樣水平，這樣在反響時(shí)階段就有差異不同。從個(gè)體來看，第一名、第六名、第八名運(yùn)發(fā)動(dòng)的反響時(shí)較為穩(wěn)定，而第二名波動(dòng)較大，而從平均值來看，決賽時(shí)的反響時(shí)最短，最能表現(xiàn)出運(yùn)發(fā)動(dòng)的真實(shí)水平。從以上數(shù)據(jù)可知，運(yùn)發(fā)動(dòng)的反響時(shí)〔反響速度〕是存在個(gè)體差異的，即便同一名運(yùn)發(fā)動(dòng)在一樣的條件下，其在不同時(shí)刻的反響時(shí)〔反響速度〕也會(huì)遭到心理和生理等方面的變化的影響。3.2動(dòng)作技術(shù)對(duì)100m起跑的影響3.2.1蹲踞式起跑的優(yōu)勢(shì)起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在100m比賽中運(yùn)發(fā)動(dòng)必須采用蹲踞式起跑且使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構(gòu)成良好的用力姿勢(shì)，有利于起跑和起跑后的加速跑。3.2.2起跑器的安裝與蹲踞式起跑技術(shù)在100m起跑前應(yīng)安裝好起跑器，使運(yùn)發(fā)動(dòng)起在跑時(shí)雙腳支撐牢固，有利于良好起跑姿勢(shì)的構(gòu)成。起跑器的安裝應(yīng)由運(yùn)發(fā)動(dòng)的身材和雙腿膝關(guān)節(jié)的角度而定。短跑運(yùn)發(fā)動(dòng)初用起跑器難免會(huì)感到不適應(yīng)，需要一個(gè)互相磨合的適應(yīng)經(jīng)過。通過查閱大量文獻(xiàn)資料研究表示清楚，在做預(yù)備姿勢(shì)時(shí)，前腿應(yīng)成90-100度，后腿應(yīng)為110-130度，起跑時(shí)前后腿呈這樣的角度效果最好。挪動(dòng)起跑器直至雙腿成上述角度為止，再將雙手向前移動(dòng)至雙臂與地面垂直為止，起跑前，前起跑器與起跑線之間的距離就這樣確定，前后起跑器之間的距離通常為該名運(yùn)發(fā)動(dòng)本身腳的一腳半，約35.4-35.5cm，國(guó)內(nèi)相關(guān)田徑教學(xué)資料中稱這種起跑姿勢(shì)為普通式起跑。而在一些短跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速的外國(guó)，相關(guān)研究報(bào)告也提出了不同的觀點(diǎn)，一些學(xué)者以為雙腿分開一些可使起跑更快。起跑器在兩腳間橫向可調(diào)整的距離為1525cm。起跑器的角度能夠調(diào)整，一般前起跑器約45度，后起跑器接近65度，而這些角度也與雙腿的蹬角有關(guān)。3.2.3蹲踞式起跑經(jīng)過蹲踞式起跑的經(jīng)過包括各就位預(yù)備鳴槍三個(gè)階段。3.2.3.1各就位口令當(dāng)聽到各就位的口令后，用口、鼻做幾次深呼吸。呼吸的方式方法采用深吸急呼式，使機(jī)體獲得足夠的氧儲(chǔ)備，去除呼吸道中的障礙。如存在障礙，則增大通氣阻力，會(huì)導(dǎo)致注意力擴(kuò)散。深呼急吸有利提高肺泡牽張反射能力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。3.2.3.2預(yù)備口令聽到預(yù)備后，臀部高抬，用口緩慢吸一口氣，氣量適中，技術(shù)固定后，緊閉聲門，屏氣。屏住呼吸后，肋骨不再活動(dòng)，骨盆得到穩(wěn)定，附著在胸廓、骨盆上的肌肉就得到牢固的支點(diǎn)，反射性的引起肌肉張力加強(qiáng)，保證了身體的相對(duì)穩(wěn)定支撐和發(fā)力構(gòu)造。3.2.3.3鳴槍聽到鳴槍信號(hào)后，身體在快速啟動(dòng)的一剎那，要微啟聲門，將肺部少量的氣體有節(jié)制地從聲門擠出。有節(jié)制的發(fā)出少量氣體，能降低體內(nèi)氣壓，避免長(zhǎng)時(shí)間屏氣造成的不利影響。3.2.4蹲踞式起跑姿勢(shì)聽到預(yù)備口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響當(dāng)聽到槍聲時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時(shí)反響快、蹬擺快、第一步落地快。3.3心理素質(zhì)對(duì)100m起跑的影響隨著競(jìng)技水平的不斷提高，高水平運(yùn)發(fā)動(dòng)的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平等方面的差距正在逐步縮小。假如在起跑時(shí)出現(xiàn)犯規(guī)，勢(shì)必會(huì)給運(yùn)發(fā)動(dòng)帶來更大的心理負(fù)擔(dān)。這不僅為下一次起跑帶來不利影響，對(duì)于那些大賽經(jīng)歷體驗(yàn)較少的年輕運(yùn)發(fā)動(dòng)還會(huì)將這種不利情緒延續(xù)到起跑后的加速跑和途中跑，進(jìn)而對(duì)競(jìng)技能力的發(fā)揮帶來不利影響。在查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料的經(jīng)過中，發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)外對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的研究已經(jīng)得到有關(guān)學(xué)者與短跑運(yùn)動(dòng)實(shí)踐者的共鳴。3.3.1運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)性心理特征對(duì)100m起跑的影響短跑項(xiàng)目要求運(yùn)發(fā)動(dòng)以最大強(qiáng)度與最快速度發(fā)動(dòng)機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)，100m優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)必須具備這種接近極限工作的從屬于強(qiáng)型的氣質(zhì)。根據(jù)巴普洛夫的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的基本特征類型，其屬于強(qiáng)型的有三種氣質(zhì)。3.3.1.1膽汁質(zhì)類型巴普洛夫在研究所神經(jīng)類型時(shí)把它比作不可遇阻型。該種氣質(zhì)類型的神經(jīng)經(jīng)過特性表現(xiàn)為性情急躁，平衡性差，即不易約束，不可抑制。在100m跑比賽中，容易造成搶跑現(xiàn)象。教練員要隨時(shí)注意調(diào)節(jié)該種類型運(yùn)發(fā)動(dòng)強(qiáng)烈的興奮性，以保持心里冷靜，避免過分沖動(dòng)。3.3.1.2粘液質(zhì)類型該種氣質(zhì)類型的神經(jīng)經(jīng)過特性表現(xiàn)為性情沉靜、動(dòng)作延遲緩慢、有節(jié)制，靈敏性表現(xiàn)為惰性，興奮與抑制的轉(zhuǎn)化速度較慢。該類運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)自個(gè)行為有較強(qiáng)的控制能力。其興奮性一旦確定就較難改變。因而，教練員與運(yùn)發(fā)動(dòng)自個(gè)在比賽前，十分是準(zhǔn)備活動(dòng)經(jīng)過中，要造成一個(gè)適宜的興奮強(qiáng)度，使得運(yùn)發(fā)動(dòng)直到槍響為止都處在最佳興奮狀態(tài)之中。3.3.1.3多血質(zhì)類型該種氣質(zhì)類型的神經(jīng)經(jīng)過特性表現(xiàn)為性情活潑，動(dòng)作靈敏，有較好的平衡性。它與100m起跑的集中精神、精細(xì)的劃分抑制、反響迅速的要求相適應(yīng)。多血質(zhì)的氣質(zhì)能夠使運(yùn)發(fā)動(dòng)賽前進(jìn)入最佳比賽狀態(tài)，它表現(xiàn)為運(yùn)發(fā)動(dòng)的高度興奮與高度自制的統(tǒng)一及搞定緊張與高度放松的統(tǒng)一。因而，該種氣質(zhì)為短跑運(yùn)發(fā)動(dòng)較理想的氣質(zhì)。3.3.2運(yùn)發(fā)動(dòng)的意志品質(zhì)對(duì)100m起跑的影響意志品質(zhì)固然不能代替技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，但意志品質(zhì)的技、戰(zhàn)術(shù)在困難的條件下得到正常發(fā)揮的重要心理?xiàng)l件。有了頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，在比賽中可變被動(dòng)為主動(dòng)，變阻力為動(dòng)力。意志薄弱的運(yùn)發(fā)動(dòng)碰到新環(huán)境或?qū)κ直葦M強(qiáng)等不利情況，往往沉不住氣，容易灰心沮喪，情緒低落，運(yùn)動(dòng)水平不能正常發(fā)揮。100m跑是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)特別劇烈的項(xiàng)目，發(fā)令槍響以后，每個(gè)人都全力以赴地飛奔向前，而冠軍只要一個(gè)。所以，每個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)都是潛在的冠軍或失敗者。這種短促而劇烈的競(jìng)爭(zhēng)，要求運(yùn)發(fā)動(dòng)具有競(jìng)足者中舍我其誰的氣概，對(duì)于迅雷不及掩耳的起跑，運(yùn)發(fā)動(dòng)當(dāng)抱以槍響以后見高低的信念。有了發(fā)奮圖強(qiáng)、英勇頑強(qiáng)的精神，就能免受不利環(huán)境的影響，使賽前心理調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，槍響以后定能獲得較快的起跑速度。反之，就容易產(chǎn)生自卑感，缺乏舍我其誰的氣概。一旦碰到不利的環(huán)境及強(qiáng)對(duì)手，就表現(xiàn)為不敢拼搏，缺乏取勝的心理狀態(tài)，情緒波動(dòng)，比照賽產(chǎn)生厭惡感，注意力不能集中，渾身乏力。起跑時(shí)，反響延遲緩慢，技術(shù)動(dòng)作無力，不協(xié)調(diào)，無法獲得理想的起跑速度。因而，在平常訓(xùn)練中，要培養(yǎng)召之即來，來之即站的不受不利條件影響的能力。3.3.3注意力與反響時(shí)對(duì)100m跑起跑的影響在百米比賽中，人們經(jīng)?？吹接行┏煽?jī)接近的運(yùn)發(fā)動(dòng)之間，誰起跑領(lǐng)先，其別人則很難追上。這往往給一些新手造成錯(cuò)覺，即誰搶跑誰就有利些，所以他們都想以判讀與裁判員的法令偶合，搶先跑出〔壓槍跑〕。存心故意搶跑是犯規(guī)行為，在大型比賽中不能奏效，不應(yīng)該讓運(yùn)發(fā)動(dòng)養(yǎng)成這種心理。運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)該在感覺到槍聲信號(hào)時(shí)再起動(dòng)。這樣反響速度在起跑中就具有了重要意義。100m運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)該具備高度的集中注意能力，以盡快縮短起跑的反響時(shí)間。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上，將注意力的集中按注意的對(duì)象分為兩種類型：一種是將注意力主要集中在刺激方面，稱為感覺型；一直是將注意力主要集中在即將進(jìn)行的動(dòng)作上，稱為運(yùn)動(dòng)型。實(shí)驗(yàn)證明，100m運(yùn)發(fā)動(dòng)在起跑時(shí)把注意力集中到對(duì)信號(hào)的應(yīng)答動(dòng)作上，能夠比后者的反響潛伏期縮短50-70毫秒〔約四分之一步〕。把注意力集中在即將進(jìn)行的動(dòng)作上的同時(shí)，也要密切注意槍聲，這在心理學(xué)上稱為注意的分配。注意的分配取決于下面兩個(gè)條件：一是把握動(dòng)作的自動(dòng)化程度和數(shù)量；二是動(dòng)作之間的聯(lián)絡(luò)。因而，在比賽前幾天，假如臨時(shí)改變起跑技術(shù)過多就會(huì)影響注意力有所側(cè)重的合理分配。人們?cè)谠獾叫碌拇碳ず?，可使原刺激?qiáng)度降低，發(fā)生這樣的轉(zhuǎn)移，也就是通常所講的注意力分散。因而，起跑前要盡量避免一些無關(guān)刺激。集中注意的能力是具有條件反射的，所以經(jīng)常進(jìn)行起跑訓(xùn)練和一些集中注意的輔助性練習(xí)，就能使運(yùn)發(fā)動(dòng)獲得較快的反響速度。3.3.4運(yùn)發(fā)動(dòng)臨場(chǎng)情緒對(duì)100m跑起跑的影響運(yùn)發(fā)動(dòng)臨場(chǎng)的情緒體驗(yàn)，是影響動(dòng)作質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)效果的重要心理因素，情緒過分緊張或低沉都賽不出好成績(jī)。在起跑前，運(yùn)發(fā)動(dòng)的情緒變化是非常復(fù)雜的。比方比賽目的、訓(xùn)練程度、競(jìng)技狀態(tài)的構(gòu)成與消失的程度等，都可能成為起跑前情緒變化的誘因。心理學(xué)家研究證明，起跑前運(yùn)發(fā)動(dòng)的情緒高漲，反響迅速，使旗袍獲得理想的速度，其主要原因是適當(dāng)?shù)那榫w使大腦皮層處于適宜的興奮狀態(tài)，血壓增高，血液的化學(xué)成分和呼吸幅度都有變化，為即將進(jìn)行的活動(dòng)做好生理準(zhǔn)備。當(dāng)然，起跑前過于刺激也是不好的，不僅興奮的擴(kuò)散容易引起搶跑，而且會(huì)浪費(fèi)很多的神經(jīng)能量，使大腦皮層超限抑制，反響反而慢。有經(jīng)歷體驗(yàn)的教練員當(dāng)發(fā)現(xiàn)自個(gè)的隊(duì)員臨賽前過于緊張時(shí)，自個(gè)則非常鎮(zhèn)靜，有意找運(yùn)發(fā)動(dòng)談比賽以外的事，或有針對(duì)性的解除運(yùn)發(fā)動(dòng)的思想包袱。優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)本人也應(yīng)積極進(jìn)行自我心理調(diào)整。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論〔1〕反響速度是100m起跑訓(xùn)練中最為核心的部分。從實(shí)際情況來講，反響速度與最終的短跑成績(jī)實(shí)際上沒有多少關(guān)系。中國(guó)運(yùn)發(fā)動(dòng)的反響時(shí)間及30米內(nèi)的加速能力都不弱于世界選手，但100米成績(jī)與世界選手差的差距卻是顯而易見的。從數(shù)據(jù)分析能夠看出影響反響時(shí)的因素除了訓(xùn)練因素外，比賽戰(zhàn)術(shù)也是一個(gè)關(guān)鍵因素。〔2〕隨著訓(xùn)練水平的不斷提高，運(yùn)發(fā)動(dòng)的技術(shù)水平也發(fā)生著日新月異的變化，100m跑采用蹲踞式起跑并使用助跑器，這也對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的起跑技術(shù)提出了更高層次的要求?！?〕硬件設(shè)施的不斷完善、技術(shù)水平的不斷提高，不斷刷新著人類的運(yùn)動(dòng)極限，作為競(jìng)爭(zhēng)劇烈的短跑項(xiàng)目100m跑不僅對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的反響速度和起跑技術(shù)等方面提出了更高層次的要求，而且對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的心理素質(zhì)也是一種挑戰(zhàn)。最為常見的是運(yùn)發(fā)動(dòng)的賽前緊張狀態(tài)、在賽場(chǎng)的搶跑后的二次起跑等等，都會(huì)對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的心理變化產(chǎn)生影響。根據(jù)不同的氣質(zhì)類型找出合適從事100m運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)發(fā)動(dòng)。注意力的集中程度，運(yùn)發(fā)動(dòng)臨場(chǎng)情緒都將對(duì)100m跑的比賽結(jié)果產(chǎn)生影響。4.2建議〔1〕反響速度分為