-職業(yè)健康管理-職業(yè)健康管理-章節(jié)練習(xí)-基礎(chǔ)知識(shí)-第八章,身體活動(dòng)基本知識(shí)(共80題)

1.下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是解析：略答案：(B)A.馬拉松B.舉重C.步行D.長(zhǎng)跑

2.下列營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生能量最多的是解析：略答案：(C)A.維生素B.葡萄糖C.脂肪D.蛋白質(zhì)

3.WHO在2010年頒布了解析：略答案：(A)A.《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》B.《飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略》C.《運(yùn)動(dòng)指南》D.《成人身體活動(dòng)指南》

4.1梅脫相當(dāng)于每分鐘每千克體重耗氧量為解析：略答案：(B)A.3mlB.3.5mlC.4mlD.4.5m

5.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)血糖下降時(shí)首先受影響的是解析：略答案：(C)A.肺B.肝C.腦D.心

6.成人有氧活動(dòng)時(shí)間建議至少應(yīng)達(dá)到解析：略答案：(A)A.10分鐘B.30分鐘C.60分鐘D.90分鐘E.100分鐘

7.2011年我國(guó)衛(wèi)生部門疾病預(yù)防與疾控中心頒布了解析：略答案：(D)A.《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》B.《飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略》C.《中國(guó)成人運(yùn)動(dòng)指南》D.《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南》

8.一個(gè)正常人安靜時(shí)的正常心率是解析：略答案：(C)A.170-180次/minB.100-135次/minC.60-100次/minD.40-80次/min

9.測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最直接、簡(jiǎn)單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是解析：略答案：(A)A.心率B.自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.最大攝氧量D.各種活動(dòng)的代謝當(dāng)量

10.關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度每天累計(jì)至少達(dá)到解析：略答案：(C)A.30分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)B.60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)C.60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)D.90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)E.90分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

11.關(guān)于五臟下列哪項(xiàng)是對(duì)的解析：略答案：(B)A.腦、心、肺、脾、腎B.心、肺、脾、腎、肝C.心、肺、胃、腎、肝D.心、腦、肺、胃、腎

12.影響成年人熱能消耗的主要因素是解析：略答案：(B)A.年齡、性別B.體力活動(dòng)程度C.體重D.氣候

13.下列關(guān)于一個(gè)千步當(dāng)量正確描述的是解析：略答案：(A)A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動(dòng)置B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8km/h跑步10分鐘的活動(dòng)C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車10分鐘的活動(dòng)量D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服10分鐘的活動(dòng)量

14.下列哪項(xiàng)不是中醫(yī)氣化解析：略答案：(B)A.由運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的各種變化B.氣的運(yùn)動(dòng)C.氣的升降出入D.生長(zhǎng)壯老已

15.下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合心血管病患者解析：略答案：(A)A.步行B.爬山C.跳繩D.跳舞

16.身體活動(dòng)是指通過()收縮弓|起機(jī)體能量消耗增加的任何身體活動(dòng)。解析：略答案：(A)A.骨胳肌B.骨胳C.肌肉D.韌帶

17.關(guān)于心率的正確描述是解析：略答案：(C)A.心率總是隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加始終成一個(gè)線性趨勢(shì)增加B.每個(gè)人的最大心率都等于200減年齡C.最大儲(chǔ)備心率百分比可以更準(zhǔn)確地反映相對(duì)強(qiáng)度D.一個(gè)人的安靜心率越低，說明其心功能越好

18.促進(jìn)身體活動(dòng)的主要目標(biāo)是解析：略答案：(D)A.節(jié)省交通費(fèi)用B.增加體力活動(dòng)C.減肥D.鼓勵(lì)公眾在日常生活中積極參加各種體力活動(dòng)

19.身體活動(dòng)的本質(zhì)是解析：略答案：(A)A.肌肉收縮做功B.體育運(yùn)動(dòng)C.體力活動(dòng)D.腦力勞動(dòng)

20.利用磷酸肌酸的無氧分解和糖的無氧酵解生成乳酸釋放能量的過程叫解析：略答案：(B)A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無氧運(yùn)動(dòng)C.體力活動(dòng)D.身體活動(dòng)

21.有助于慢性病的預(yù)防和控制是()的鍛煉解析：略答案：(C)A.步行B.有氧運(yùn)動(dòng)C.肌肉力量D.平衡能力

22.以鍛煉肌肉力量為目的，應(yīng)采用的運(yùn)動(dòng)是解析：略答案：(D)A.身體平衡練習(xí)B.累計(jì)盡量多的能量消耗C.中等以上的有氧耐力運(yùn)動(dòng)D.大肌群抗阻力訓(xùn)練

23.中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)用代謝當(dāng)量表示意義是解析：略答案：(C)A.不同人范圍不同B.多數(shù)健康人的范圍在4-6之間C.按絕對(duì)強(qiáng)度劃分是固定范圍D.按相對(duì)強(qiáng)度劃分是固定范圍

24.一般認(rèn)為當(dāng)心率達(dá)到最大心率的()時(shí)，身體活動(dòng)就達(dá)到了中等強(qiáng)度。解析：略答案：(B)A.30%-40%B.60%-70%C.40%-50%D.70%-80%

25.下選項(xiàng)不屬于個(gè)體身體活動(dòng)指導(dǎo)的基本原則有解析：略答案：(C)A.量力適度B.貴在堅(jiān)持C.一視同仁D.多動(dòng)更好

26.運(yùn)動(dòng)意外傷害的影響因包含兩方面,一方面受到身體內(nèi)在承受能力的影響，另一方面的影響因素是解析：略答案：(A)A.外部體力負(fù)荷量B.運(yùn)動(dòng)類型C.運(yùn)動(dòng)器械D.機(jī)體各系統(tǒng)確診的疾患

27.建議成年人每天至少進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行()以上的身體活動(dòng)解析：略答案：(D)A.3000步B.4000步C.5000步D.6000步

28.對(duì)于老年人來說，每天進(jìn)行()的身體活動(dòng)是最合適的解析：略答案：(B)A.20-30分鐘中等強(qiáng)度B.30-60分鐘中等強(qiáng)度C.30-60分鐘高等強(qiáng)度D.1小時(shí)以上高等強(qiáng)度

29.身體活動(dòng)推薦水平和內(nèi)容以自愿,循序浙進(jìn),()和避免意外傷害為原則解析：略答案：(C)A.身體適應(yīng)B.有興趣C.量力而行D.有效果

30.18-64歲成年人每周進(jìn)行至少()分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)解析：略答案：(C)A.100B.120C.150D.180

31.單純性肥胖性患者進(jìn)行身體活動(dòng)的目的，其目的在于增加能量消耗、減輕體重，保持和增加瘦體重，改變身體成分分布，減少腹部脂肪，改善()功能。解析：略答案：(D)A.循環(huán)B.呼吸C.代謝D.以上都是

32.2型糖尿病患者，身體活動(dòng)可促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，輔助(),并且有助于預(yù)防和治療與糖尿病有關(guān)的的并發(fā)癥。解析：略答案：(B)A.降血壓B.降血糖C.降血脂D.以上都不是

33.糖尿病患者預(yù)防發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外傷害首要關(guān)注的問題是解析：略答案：(A)A.防止心血管意外的發(fā)生B.運(yùn)動(dòng)時(shí)的足部保護(hù)C.檢測(cè)血糖，防止發(fā)生酮癥酸中毒D.肥胖者下肢膝關(guān)節(jié)的保護(hù)E.運(yùn)動(dòng)低血糖的預(yù)防

34.運(yùn)動(dòng)處方需要醫(yī)生的批準(zhǔn)的情況是解析：略答案：(B)A.健康尚可的肥胖人B.患有慢性疾病的老年人C.健康成年人D.健康青少年E.健康老年人

35.屬于有氧耐力運(yùn)動(dòng)的是解析：略答案：(C)A.伸展B.啞鈴C.慢跑D.扭轉(zhuǎn)肢體E.杠鈴

36.人體儲(chǔ)存能量最多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是解析：略答案：(C)A.維生素B.葡萄糖C.脂肪D.蛋白質(zhì)

37.與人體能量消耗相關(guān)的內(nèi)容包括解析：略答案：(ABCDE)A.基礎(chǔ)代謝B.創(chuàng)傷C.身體活動(dòng)D.食物生熱效應(yīng)E.孕婦

38.健康教育結(jié)局評(píng)價(jià)指標(biāo)包括解析：略答案：(ABDE)A.提高目標(biāo)人群的生活質(zhì)量B.健康教育項(xiàng)目實(shí)施后所導(dǎo)致目標(biāo)人群健康狀況變化C.衛(wèi)生知識(shí)知曉率D.對(duì)象的生理健康指標(biāo)E.對(duì)象的心理健康指標(biāo)

39.健康教育計(jì)劃的具體目標(biāo)包括解析：健康教育計(jì)劃的具體目標(biāo)包括以下幾類：健康目標(biāo)：改善健康狀況，如降低發(fā)病率行為目標(biāo)：改善行為，如降低吸煙率教育目標(biāo)：提高認(rèn)知，如增加衛(wèi)生保健知識(shí)政策/環(huán)境目標(biāo)：改善支持性環(huán)境，如政策出臺(tái)，衛(wèi)生廁所使用率。答案：(BCDE)A.社會(huì)診斷目標(biāo)B.教育目標(biāo)C.行為目標(biāo)D.環(huán)境與政策目標(biāo)E.健康目標(biāo)

40.自我健康醫(yī)療檔案應(yīng)有內(nèi)容包括解析：略答案：(ABCDE)A.主治醫(yī)師的姓名和電話號(hào)碼B.所有家庭成員和親朋好友的疾病記錄C.是否有對(duì)藥品、食物或昆蟲的過敏D.已診斷的慢性疾病E.是否裝有心臟起搏器

41.健康教育效應(yīng)評(píng)價(jià)內(nèi)容包括解析：略答案：(ABCD)A.促成因素B.傾向因素C.強(qiáng)化因素D.健康相關(guān)行為E.環(huán)境因素

42.溝通是健康管理師一項(xiàng)必備的職能,這是因?yàn)榻馕觯郝源鸢福?ABCD)A.工作中服務(wù)的對(duì)象是人B.工作中要啟發(fā)健康需求C.需要提供健康咨詢D.自身心身健康的需要E.賺錢商業(yè)利潤(rùn)的需要

43.骨質(zhì)疏松患者可參加下列哪些運(yùn)動(dòng)解析：略答案：(AD)A.打太極拳B.快跑C.舉重D.游泳E.跳高

44.從促進(jìn)健康的角度考慮,選擇適合身體活動(dòng)量正確的是解析：略答案：(BC)A.強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對(duì)心血管功能影響沒有意義B.以活動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算C.控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗D.頻度必須堅(jiān)持每天E.強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4MET

45.下列衡量相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)有解析：略答案：(ABD)A.最大心率的百分比B.最大耗氧量百分比C.代謝當(dāng)量D.自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度E.最大吸氧量

46.鈣含量高的食物有解析：略答案：(ACD)A.牛奶B.冬瓜C.深色葉菜D.大豆E.土豆

47.在開始鍛煉和增加活動(dòng)量之前,應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估的人群包括解析：略答案：(ACDE)A.平常很少活動(dòng)的人B.青少年C.中老年人D.患者E.有潛在疾患的個(gè)體

48.下列屬于教育診斷內(nèi)容的有解析：略答案：(ABDE)A.知識(shí)和信念B.態(tài)度和價(jià)值觀C.發(fā)病情況D.保健設(shè)施E.親人的勸告

49.關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是解析：略答案：(ACE)A.大多數(shù)日常身體活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)B.每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)C.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)D.每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)E.每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)

50.高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)療法解析：略答案：(ABCD)A.安靜血壓超過180/110mmHgB.高血壓危象C.高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛D.高血壓合并視網(wǎng)膜出血E.血壓得到控制的高血壓患者

51.健康管理對(duì)象有權(quán)解析：略答案：(ABCDE)A.自主選擇健康管理單位、服務(wù)方式和健康管理師B.自主決定接受或不接受任何一項(xiàng)健康管理服務(wù)C.拒絕非健康管理活動(dòng)D.決定終止健康管理服務(wù)或轉(zhuǎn)至其他健康管理單位E.拒絕或接受任何指定的健康相關(guān)產(chǎn)品、檢查,并有權(quán)知道相應(yīng)的后果

52.人體能量消耗途徑主要包括解析：略答案：(ACD)A.基礎(chǔ)代謝B.飲食攝入量C.身體活動(dòng)D.食物生熱效應(yīng)E.活動(dòng)量

53.下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是解析：略答案：(AD)A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動(dòng)量B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8km/h跑步8分鐘的活動(dòng)量C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車10分鐘的活動(dòng)量D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服15分鐘的活動(dòng)量E.一個(gè)千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動(dòng)量

54.能量消耗途徑主要包括解析：略答案：(ABC)A.基礎(chǔ)代謝B.身體活動(dòng)C.食物生熱效應(yīng)D.腦力勞動(dòng)

55.根據(jù)生理功能和運(yùn)動(dòng)方式，身體活動(dòng)可以分為以下類別解析：略答案：(ABCD)A.關(guān)節(jié)柔韌性活動(dòng)B.抗阻力活動(dòng)C.身體平衡D.協(xié)調(diào)性練習(xí)

56.按日常活動(dòng)分類，可分為解析：略答案：(ABCD)A.職業(yè)性身體活動(dòng)B.交通往來身體活動(dòng)C.家務(wù)性身體活動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)鍛煉身體活動(dòng)

57.關(guān)節(jié)的柔韌性活動(dòng)是指通過軀體或四肢的()活動(dòng)，鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性少和靈活性。解析：略答案：(ABC)A.伸展B.屈曲C.旋轉(zhuǎn)D.運(yùn)動(dòng)

58.反映平衡力的指標(biāo)是解析：略答案：(ABCD)A.走平衡木B.雙臂水平伸直，走直線C.閉眼單腳站立D.臺(tái)階試驗(yàn)

59.有益于健康的體力活動(dòng)應(yīng)該適度，這主要是指解析：略答案：(ABCD)A.運(yùn)動(dòng)的頻度B.運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)的形式D.運(yùn)動(dòng)的有關(guān)注意事項(xiàng)

60.以下屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是解析：略答案：(ACD)A.游泳B.啞鈴C.慢跑D.舞蹈

61.去脂體重指的是，除脂肪以外，身體其他成分的重量，主要包括解析：略答案：(AB)A.骨胳B.肌肉C.內(nèi)臟D.皮膚

62.對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)主要遵循以下四項(xiàng)基本原則解析：略答案：(ABCD)A.動(dòng)則有益B.貴在堅(jiān)持C.多動(dòng)更好D.量力適度

63.運(yùn)動(dòng)應(yīng)該符合三個(gè)條件即(),這樣的運(yùn)動(dòng)才能吸引人堅(jiān)持下去解析：略答案：(ABC)A.安全B.效果好C.有趣D.容易學(xué)

64.老年人身體活動(dòng)的注意事項(xiàng)包括解析：略答案：(ABCD)A.定期做醫(yī)學(xué)檢查和隨訪B.反復(fù)實(shí)踐掌握動(dòng)作的要領(lǐng)動(dòng)作宜簡(jiǎn)單易學(xué)C.對(duì)特殊情況的體質(zhì)者慎重調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃D.學(xué)會(huì)識(shí)別過度運(yùn)動(dòng)的癥狀和注意藥物對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的影響

65.成年人身體活動(dòng)建議包括解析：略答案：(ABCDE)A.每日進(jìn)行6-10千步當(dāng)量身體活動(dòng)B.經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)C.積極參加各種體育和娛樂活動(dòng)D.維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能E.日?；顒?dòng)少靜多動(dòng)

66.健康成人的活動(dòng)內(nèi)容可包括解析：略答案：(ABCD)A.有氧運(yùn)動(dòng)B.體育文娛活動(dòng)C.關(guān)節(jié)柔韌性活動(dòng)D.抗阻力活動(dòng)E.日常生活運(yùn)動(dòng)

67.體力活動(dòng)按照生活方式分類包括解析：略答案：(ABCDE)A.工作有關(guān)職業(yè)活動(dòng)的體力活動(dòng)B.外出交通往來有關(guān)的體力活動(dòng)C.居家生活有關(guān)家務(wù)勞動(dòng)的體力活動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)鍛煉體力活動(dòng)E.閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)

68.從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動(dòng)量正確的是解析：略答案：(BC)A.強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對(duì)心血管功能影響沒有意義B.以活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算C.控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗D．額度必須堅(jiān)持每天D.強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4METE.健康活動(dòng)指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方便實(shí)用，對(duì)中等強(qiáng)度活動(dòng)的自我感覺描述正確的

69.健康活動(dòng)指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方便實(shí)用，對(duì)中等強(qiáng)度活動(dòng)的自我感覺描述正確的包括解析：略答案：(DE)A.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，還能放聲唱歌B.不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話C.如盡力快走時(shí)的感覺非常吃力D.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話，但不能放聲唱歌E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

70.對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則解析：略答案：(ACDE)A.動(dòng)則有益B.中等強(qiáng)度C.貴在堅(jiān)持D.多動(dòng)更好E.量力適度

71.制定個(gè)人活動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容包括解析：略答案：(ABCDE)A.收集個(gè)人基本信息B.確定身體活動(dòng)目標(biāo)量C.確定活動(dòng)形式D.確定活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間E.確定活動(dòng)進(jìn)度

72.運(yùn)動(dòng)處方四要素包括下面哪些項(xiàng)解析：略答案：(ABCE)A.運(yùn)動(dòng)形式B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)頻率D.注意事項(xiàng)及微調(diào)整E.運(yùn)動(dòng)時(shí)間

73.為保證運(yùn)動(dòng)安全，須注意解析：略答案：(ABCDE)A.鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)B.在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施C.應(yīng)掌握發(fā)生意外時(shí)的應(yīng)急處置技能D.要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)E.要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中不適癥狀方法

74.在開始鍛煉和增加活動(dòng)量之前，應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估的人群包括解析：略答案：(ACDE)A.平常很少活動(dòng)的人B.青少年C.中老年人D.患者E.有潛在疾患的個(gè)體

75.嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意下列哪些事項(xiàng)解析：略答案：(ABCDE)A.避免運(yùn)動(dòng)速度過快B.避免在凹凸不平的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)C.避免游泳D