國旗下講話稿之高中升旗儀式講話稿：預(yù)防疾病健康過冬?國旗下講話稿之高中升旗儀式講話稿預(yù)防疾病健康過冬

敬重的各位老師、同學(xué)們

大家好！

今日我演講的題目是《預(yù)防疾病健康過冬》。

今日是冬至的第四天，數(shù)九寒冬已經(jīng)拉開序幕。

咆哮的西北風(fēng)，飛揚(yáng)的塵土，充滿的煙屑，再加上久未下雪，空氣特別干燥、混濁。

原來，冬天就是空氣污染的高峰期，也是感冒、咳嗽等呼吸道疾病的高發(fā)期，因此樂觀預(yù)防尤為重要。

據(jù)我班同學(xué)調(diào)查，很多同學(xué)由于御寒措施不當(dāng)或反抗力不強(qiáng)而引起發(fā)了感冒、咳嗽的癥狀，而且數(shù)量在不斷增加。

在現(xiàn)代高科技下，感冒咳嗽雖然不是什么大病，但會給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來諸多煩擾。

為此向同學(xué)們提出以下幾點(diǎn)倡議

1、保持教室和宿舍內(nèi)空氣新奇。

天氣寒冷，很多同學(xué)不愿開窗通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，空氣中的病原微生物含量增多，極易侵入人體呼吸道造成感染。

尤其是教室里人員密度大，開窗通風(fēng)對于降低呼吸道感染是極為重要的。

2、衣著要適量。

冬季，同學(xué)們往往穿得許多很厚，當(dāng)然便于保暖，但是，我們在重重包裹之下，既活動受到了限制，又不利于散熱，還會導(dǎo)致上火等不舒適現(xiàn)象發(fā)生。

因此我們衣著不宜過厚，要留意室內(nèi)外溫差，依據(jù)氣溫變化準(zhǔn)時增減衣服。

3、堅(jiān)持戶外運(yùn)動。

戶外運(yùn)動和冷空氣的刺激能增加我們呼吸道的抗病力量，所以同學(xué)們要樂觀參與早操，課間操。

體育課的定量熬煉，既舒張筋骨，又增加體質(zhì)，更熬煉意志。

4、合理飲食。

飲食不合理，養(yǎng)分不均衡，身體的反抗力自然會大幅下降。

俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少。

又說糧是鐵，飯是鋼。

足見吃飯之重要。

我們不緊要依食按頓吃，還要不挑食，不厭食，不只青睞自己順口的食物，雜食廣吃，以求養(yǎng)分均衡，而不是醉心于速食，便食之中，貪一時口愉與便利，損害了身體的均衡進(jìn)展。

5、適當(dāng)休息。

醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，當(dāng)睡眠削減，勞累過度時，寒冷刺激極易降低人體的反抗力量，細(xì)菌病毒就會趁虛而入，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

尤其是感冒后再不留意休息，病原體就會侵入身體其他部位，引發(fā)一系列的病癥。

刻苦學(xué)習(xí)當(dāng)然重要，但適當(dāng)休息也不行或缺。

堅(jiān)持午休和正常晚休，才能勞逸結(jié)合，健康進(jìn)展，全方位提高。