2022年老年健康宣傳周活動(dòng)實(shí)施方案范文各村、各單位：為貫徹《健康某某老年行動(dòng)〔2022-2022〕》，進(jìn)一步宣傳好老年健康策和更好普及老年健康科學(xué)強(qiáng)老年人健識(shí)和自我保健能力老年人的健康素養(yǎng)和健康水營(yíng)造有利于人健康生活的社會(huì)根據(jù)國(guó)家、省、某某市衛(wèi)生委以及某某生健康局的統(tǒng)一部署，經(jīng)某某鎮(zhèn)政府研究，確定開展2022年老年健康宣傳周活動(dòng)，特制定實(shí)施方案如下：一、活動(dòng)時(shí)間2022年8月24日30日二、活動(dòng)主題提升健康素養(yǎng)，樂享銀齡生活。三、活動(dòng)內(nèi)容〔一〕宣傳老年健康相關(guān)政策。宣傳《健康中國(guó)行動(dòng)〔2022-2030〕》老年健進(jìn)行動(dòng)、國(guó)家衛(wèi)康委等8部門《關(guān)于建立完善年健康效勞體系的指導(dǎo)《健康某某老年健康行動(dòng)〔2022-2022〕》和某某省衛(wèi)生健康委等7部門《關(guān)于建立完善老年健康效勞體系的實(shí)施意見》等政策要求積極應(yīng)對(duì)人口老齡化、常態(tài)情防控、國(guó)本公共衛(wèi)生效勞工養(yǎng)結(jié)合、安寧療護(hù)等相關(guān)政宣傳老年健勞相關(guān)政策?！捕承麄骼夏曜R(shí)。一是引導(dǎo)老年人樹立積極老齡觀。老年人要廣泛參與社會(huì)活動(dòng)和文化體育活動(dòng)，正確認(rèn)識(shí)老年期、適應(yīng)老年期；鼓勵(lì)高齡、年人轉(zhuǎn)變主動(dòng)預(yù)防和積極康新理念，延能退化進(jìn)程，提高量；加強(qiáng)對(duì)老年人的心理干疏導(dǎo)，維護(hù)人心理健康，提升應(yīng)能力。二是廣泛宣傳健康。結(jié)合老年點(diǎn)，圍繞常態(tài)化疫、營(yíng)養(yǎng)膳食、運(yùn)動(dòng)健身、心康、傷害預(yù)疾病預(yù)防、合理用復(fù)護(hù)理、生命教育和中醫(yī)養(yǎng)健等，宣傳健康科學(xué)知識(shí)點(diǎn)宣傳《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》《老年健康信息20》《老年失能心信息》《阿爾茨海默病預(yù)干預(yù)核心信《老年人膳食指南》《預(yù)防老年人跌倒平安指南》等。四、活動(dòng)安排〔一〕圍繞“提升健康素養(yǎng)，樂享銀齡生活”宣傳主題，組織我鎮(zhèn)各村、某某某生院和某某衛(wèi)生院、各社區(qū)效勞機(jī)構(gòu)、老院、幸福院等醫(yī)和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)廣泛開展老齡健策、老年健識(shí)、老年宜居環(huán)境，各村、各單位要利用大喇送、懸掛電展示、張貼宣傳標(biāo)掛橫幅等方式，實(shí)現(xiàn)送政策知識(shí)、送效家庭。五、工作要求〔一〕高度重視組織。各村、各單位要高度重視老年健傳周活動(dòng)，結(jié)人特征、老年人主要健康問實(shí)際情況，組織，安排專人做好本次宣傳周活動(dòng)。號(hào)碼：附：宣傳標(biāo)語(yǔ)1.提升健康素養(yǎng)樂享銀齡生活2.文明道德千萬(wàn)千敬老人排在先3.寬老人心，養(yǎng)老人身，急老人想，感老人恩某某鎮(zhèn)人民政府2022年8月23日20條老年健康核心信息1．積極認(rèn)識(shí)老齡化和衰老。老年人要不斷強(qiáng)化自我識(shí)，學(xué)習(xí)自我監(jiān)護(hù)知握自我管理技能，早期發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)治療疾病于中晚期疾病以維持功能為主。2．合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。老年人飲食要定時(shí)、定量食物品種應(yīng)包含糧谷豆類及薯類〔粗細(xì)搭配〕，性食物，蔬水果，奶類及奶制品，以及堅(jiān)果類等，控制烹調(diào)油。建議老年人三餐兩點(diǎn)，一日三餐能量分配為早餐約30%，午餐約40%，晚餐約30%，上下午各加一次零食或水果。3．適度運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。老年人最好根據(jù)自身情況選擇輕中度運(yùn)開工程快走、慢跑、游泳、舞太極拳等。上午1011點(diǎn)和下午35點(diǎn)為最正確運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間30～60分鐘為宜。4．及早戒煙，適量飲酒。戒煙越早越好。如飲酒，量，防止飲用45度以上烈性酒，切忌酗酒。5．保持良好睡眠。每天最好午休1小時(shí)左右。如果長(zhǎng)期入睡難或有嚴(yán)重的打鼾并呼吸暫停者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。如使用安眠藥，請(qǐng)遵醫(yī)囑。6．定期自我監(jiān)測(cè)血壓。測(cè)前應(yīng)當(dāng)休息5分鐘，防止情緒沖動(dòng)、勞累、吸煙、憋尿。每次測(cè)量?jī)杀椋g隔1分鐘，取兩次的平均值。高血壓患者每天至少自測(cè)血壓3次〔早、中晚各1次〕。警惕血壓晨峰現(xiàn)象，防止心肌梗死和；同時(shí)應(yīng)當(dāng)防止血壓過低，是由于用藥所致的低血壓。7．定期監(jiān)測(cè)血糖。老年人應(yīng)該每1～2個(gè)月監(jiān)測(cè)血糖一次，不僅要監(jiān)測(cè)空腹血糖，還要監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖。糖患者血糖穩(wěn)定每周至少監(jiān)測(cè)1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放寬，空腹血糖﹤7.8毫摩/升，餐后2小時(shí)血糖﹤11.1毫摩/升，或糖化血紅蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。8．預(yù)防心腦血管疾病。老年人應(yīng)當(dāng)保持健康生活方制心腦血管疾病危險(xiǎn)如控制油脂、鹽分的過量攝適度運(yùn)動(dòng)，良好睡眠，定期體早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早癥，及時(shí)治療。10．重視視聽功能下降。防止隨便挖耳；少喝濃茶、咖啡；嚴(yán)格掌握應(yīng)用耳毒某如慶大霉素、鏈霉素等〕的證；力求相靜的生活環(huán)境。聽嚴(yán)重時(shí)，老年人要及時(shí)到醫(yī)構(gòu)檢查，必佩戴助聽器。定期檢，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)就診。11．重視口腔保健。堅(jiān)持飯后漱口、早晚刷牙，合理使用牙線或牙簽；每隔半年進(jìn)行1次口腔檢查，及時(shí)修補(bǔ)齲齒孔洞；及時(shí)缺失牙齒，盡早恢復(fù)咀嚼功能。12．預(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持適度運(yùn)動(dòng)，佩的眼鏡以改善視力，防止單出和擁擠環(huán)室內(nèi)規(guī)那么擺放物品，增加照明，保持地面枯燥及平整。13．預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。注意膝關(guān)暖，防止過量體育鍛煉，盡量少下樓梯，控制體重以減輕下肢關(guān)節(jié)壓力。增加日曬時(shí)間。提倡富含鈣和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，步行或跑步度運(yùn)動(dòng)提高骨強(qiáng)度。14．預(yù)防壓力性尿失禁。注意改變使腹壓增高的行為方式和生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期站立、蹲位、負(fù)重、長(zhǎng)期慢性咳嗽、便秘等。15．保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。一旦覺察老年人出現(xiàn)失眠、頭痛、眼花、耳鳴，并且心情壓抑、郁悶、坐安，提不起，為一點(diǎn)兒小事提心吊膽、緊張恐懼，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚，處處動(dòng)和過分依賴，感到生活沒義等或心情、疲乏無(wú)力、胸悶障礙、體重下降、頭暈頭痛郁癥早期病要及時(shí)就診，請(qǐng)?？漆t(yī)生進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)和藥物治療。16．預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。阿爾茨海默病多數(shù)起病于65歲以后，主要持續(xù)進(jìn)行性的記憶、語(yǔ)言、間障礙及人變等。老年人一旦出現(xiàn)記憶力明顯下降、近事遺忘突出等早期病癥，要及早就診，預(yù)防或阿爾茨海默病的開展。17．合理用藥。用嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，掌握適應(yīng)證忌證，防止重復(fù)用藥、多重用藥。不濫用抗靜睡眠藥、消炎止痛藥、抗心失常藥、強(qiáng)心藥等。不輕易采用“秘方”、“偏方”、“驗(yàn)方”、“新藥”、“洋藥”等。用出現(xiàn)不適反響可藥，及時(shí)就診。20．促進(jìn)老年人積行社會(huì)參與，結(jié)合自身情況有益身心健康的體育健身娛樂等活動(dòng)，提倡科學(xué)文明的生活方式重生殖健康，防止性行為。倡導(dǎo)全社會(huì)關(guān)愛老，實(shí)現(xiàn)老有、老有所醫(yī)、老有所為、老有所學(xué)、老。各村、各單位：為貫徹《健康某某老年行動(dòng)〔2022-2022〕》，進(jìn)一步宣傳好老年健康相關(guān)政策和更好普及老年健康科老年人健康意識(shí)和自我保健提高老年人的健康素養(yǎng)和健平，營(yíng)造有老年人健康生活的境，根據(jù)國(guó)家、省、某某市健康委以及市衛(wèi)生健康局的統(tǒng)一部署，經(jīng)某某鎮(zhèn)，確定開展2022年老年健康宣傳周活動(dòng)，特制定實(shí)施方案如下：一、活動(dòng)時(shí)間2022年8月24日30日二、活動(dòng)主題提升健康素養(yǎng)，樂享銀齡生活。三、活動(dòng)內(nèi)容〔一〕宣傳老年健康相關(guān)政策。宣傳《健康中國(guó)行動(dòng)〔2022-2030〕》老年健進(jìn)行動(dòng)、國(guó)家衛(wèi)康委等8部門《關(guān)于建立完善年健康效勞體系的指導(dǎo)《健康某某老年健康行動(dòng)〔2022-2022〕》和某某省衛(wèi)生健康委等7部門《關(guān)于建立完善老年健康效勞體系的實(shí)施意見》等政策要求積極應(yīng)對(duì)人口老齡化、常態(tài)情防控、國(guó)本公共衛(wèi)生效勞工養(yǎng)結(jié)合、安寧療護(hù)等相關(guān)政宣傳老年健勞相關(guān)政策?！捕承麄骼夏曜R(shí)。一是引導(dǎo)老年人樹立積極老齡觀。老年人要廣泛參與社會(huì)活動(dòng)和文化體育活動(dòng)，正確認(rèn)識(shí)老年期、適應(yīng)老年期；鼓勵(lì)高齡、年人轉(zhuǎn)變主動(dòng)預(yù)防和積極康新理念，延能退化進(jìn)程，提高量；加強(qiáng)對(duì)老年人的心理干疏導(dǎo)，維護(hù)人心理健康，提升應(yīng)能力。二是廣泛宣傳健康。結(jié)合老年點(diǎn)，圍繞常態(tài)化疫、營(yíng)養(yǎng)膳食、運(yùn)動(dòng)健身、心康、傷害預(yù)疾病預(yù)防、合理用復(fù)護(hù)理、生命教育和中醫(yī)養(yǎng)健等，宣傳健康科學(xué)知識(shí)點(diǎn)宣傳《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》《老年健康信息20》《老年失能心信息》《阿爾茨海默病預(yù)干預(yù)核心信《老年人膳食指南》《預(yù)防老年人跌倒平安指南》等。四、活動(dòng)安排〔一〕圍繞“提升健康素養(yǎng)，樂享銀齡生活”宣傳主題，組織我鎮(zhèn)各村、某某某生院和某某衛(wèi)生院、各社區(qū)效勞機(jī)構(gòu)、老院、幸福院等醫(yī)和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)廣泛開展老齡健策、老年健識(shí)、老年宜居環(huán)境，各村、各單位要利用大喇送、懸掛電展示、張貼宣傳標(biāo)掛橫幅等方式，實(shí)現(xiàn)送政策知識(shí)、送效家庭。五、工作要求〔一〕高度重視組織。各村、各單位要高度重視老年健傳周，結(jié)合老征、老年人主要健康問題等情況，精心，安排專人做好本次宣傳周活動(dòng)。號(hào)碼：附：宣傳標(biāo)語(yǔ)1.提升健康素養(yǎng)樂享銀齡生活2.文明道德千萬(wàn)千敬老人排在先3.寬老人心，養(yǎng)老人身，急老人想，感老人恩某某鎮(zhèn)人民政府2022年8月23日20條老年健康核心信息1．積極認(rèn)識(shí)老齡化和衰老。老年人要不斷強(qiáng)化自我識(shí)，學(xué)習(xí)自我監(jiān)護(hù)知握自我管理技能，早期發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)治療疾病于中晚期疾病以維持功能為主。2．合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。老年人飲食要定時(shí)、定量食物品種應(yīng)包含糧谷豆類及薯類〔粗細(xì)搭配〕，性食物，蔬水果，奶類及奶制及堅(jiān)果類等，控制烹調(diào)油和攝入量。建年人三餐兩點(diǎn)，一日三餐能量分配為早餐約30%，午餐約40%，晚餐約30%，上下午各加一次零食或水果。3．適度運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。老年人最好根據(jù)自身情況選擇輕中度運(yùn)開工程快走、慢跑、游泳、舞太極拳等。上午1011點(diǎn)和下午35點(diǎn)為最正確運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間30～60分鐘為宜。4．及早戒煙，適量飲酒。戒煙越早越好。如飲酒，應(yīng)當(dāng)適量，防止飲用45度以上烈性酒，切忌酗酒。5．保持良好睡眠。每天最好午休1小時(shí)左右。如果長(zhǎng)期入睡難或有嚴(yán)重的打吸暫停者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。用安眠藥，醫(yī)囑。6．定期自我監(jiān)測(cè)血壓。測(cè)前應(yīng)當(dāng)休息5分鐘，防止情緒沖動(dòng)、勞累、吸煙、憋尿。每次測(cè)量?jī)杀?，間隔1分鐘，取兩次的平均值。高血壓患者每天至少自測(cè)血壓3次〔早、中晚各1次〕。警惕血壓晨峰現(xiàn)象，防止心肌梗死和；同時(shí)應(yīng)當(dāng)防止血壓過低，是由于用藥所致的低血壓。7．定期監(jiān)測(cè)血糖。老年人應(yīng)該每1～2個(gè)月監(jiān)測(cè)血糖一次，不僅要監(jiān)測(cè)空腹血糖，還要監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖。糖患者血糖穩(wěn)定每周至少監(jiān)測(cè)1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放寬，空腹血糖﹤7.8毫摩/升，餐后2小時(shí)血糖﹤11.1毫摩/升，或糖化血紅蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。8．預(yù)防心腦血管疾病。老年人應(yīng)當(dāng)保持健康生活方制心腦血管疾病危險(xiǎn)如控制油脂、鹽分的過量攝適度運(yùn)動(dòng)，良好睡眠，定期體早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早癥，及時(shí)治療。10．重視視聽功能。防止隨便挖耳；少喝濃茶啡；嚴(yán)格掌握應(yīng)用耳毒某藥物〔如慶大霉素等〕的適應(yīng)證；力求相對(duì)安靜生活環(huán)境。聽嚴(yán)重時(shí)，老年人要及時(shí)到醫(yī)構(gòu)檢查，必佩戴助聽器。定期檢，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)就診。11．重視口腔保健。堅(jiān)持飯后漱口、早晚刷牙，合理使用牙線或牙簽；每隔半年進(jìn)行1次口腔檢查，及時(shí)修補(bǔ)齲齒孔洞；及時(shí)缺失牙齒，盡早恢復(fù)咀嚼功能。12．預(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持適度運(yùn)動(dòng)，佩的眼鏡以改善視力，防止單出和擁擠環(huán)室內(nèi)規(guī)那么擺放物品，增加照明，保燥及平整。13．預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。注意膝關(guān)節(jié)保暖，防止過量體育鍛煉，盡量少下樓梯，控制體重以減輕下肢關(guān)節(jié)壓力。增加日曬時(shí)間。提倡富含鈣和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，步行或跑步度運(yùn)動(dòng)提高骨強(qiáng)度。14．預(yù)防壓力性尿失禁。注意改變使腹壓增高的行為方式和生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期站立、蹲位、負(fù)重、長(zhǎng)期慢性咳嗽、便秘等。15．保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。一旦覺察老年人出現(xiàn)失眠、頭痛、眼花、耳鳴，并且心情壓抑、郁悶、坐安，提不起，為一點(diǎn)兒小事提、緊張恐懼，對(duì)日?；顒?dòng)缺趣，常常自自責(zé)、內(nèi)疚，處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴，感到生活沒有意義等或心情煩躁、疲乏無(wú)力、胸悶障礙、體重下降、頭暈頭痛郁癥早期病要及時(shí)就診，請(qǐng)?？漆t(yī)生進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)和藥物治療。16．預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。阿爾茨海默病多數(shù)起病于65歲以后，主要持續(xù)進(jìn)行性的記憶、語(yǔ)言、間