2024年九年級體育中考教學(xué)設(shè)計耐久跑：400米全程跑課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：九年級體育中考教學(xué)設(shè)計——耐久跑：400米全程跑

2.教學(xué)年級和班級：九年級全體學(xué)生

3.授課時間：2024年春季學(xué)期第3周星期三第2節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時二、核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。通過400米全程跑的訓(xùn)練，學(xué)生將提升有氧耐力，學(xué)會科學(xué)鍛煉的方法，增強自我健康管理意識。同時，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇于挑戰(zhàn)的體育精神，促進身心健康和社會適應(yīng)能力的發(fā)展。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：學(xué)生在八年級體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步技巧和耐力訓(xùn)練方法，對跑步的基本姿勢和呼吸節(jié)奏有一定的了解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：九年級學(xué)生對體育中考有一定的認識和壓力感，對耐久跑項目可能表現(xiàn)出不同的興趣。部分學(xué)生可能對跑步有較高的熱情，具備一定的運動能力；而另一些學(xué)生可能對耐久跑較為抵觸，運動能力較弱。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生喜歡在團隊中學(xué)習(xí)，有的則更傾向于獨立練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在400米全程跑的訓(xùn)練中可能會遇到以下困難：一是部分學(xué)生可能因為技術(shù)動作不標準導(dǎo)致效率低下；二是耐力不足，容易在比賽中出現(xiàn)體力不支的情況；三是心理壓力，面對中考的壓力，部分學(xué)生可能會出現(xiàn)緊張和焦慮情緒。教師需要針對這些困難，提供針對性的技術(shù)指導(dǎo)和心理疏導(dǎo)。四、教學(xué)方法與策略1.采用講授法結(jié)合示范教學(xué)，講解400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏。

2.設(shè)計小組練習(xí)和比賽，讓學(xué)生在互動中提高技能，如進行分組接力跑，強化團隊協(xié)作。

3.利用計時器、跑步機等教學(xué)媒體，幫助學(xué)生直觀了解自己的跑步速度和耐力水平，及時調(diào)整訓(xùn)練策略。五、教學(xué)過程一、導(dǎo)入（約5分鐘）

1.激發(fā)興趣：通過展示優(yōu)秀運動員400米全程跑的比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生討論耐久跑的重要性，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。

2.回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧八年級學(xué)過的跑步技巧和耐力訓(xùn)練方法，為學(xué)習(xí)本節(jié)課內(nèi)容做好鋪墊。

二、新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

1.講解新知：詳細講解400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)動作，以及呼吸節(jié)奏的調(diào)整。

2.舉例說明：通過實際案例，如分析著名運動員的跑步視頻，讓學(xué)生了解優(yōu)秀運動員的跑步技巧。

3.互動探究：組織學(xué)生進行分組討論，讓學(xué)生交流自己在跑步過程中遇到的問題，共同探討解決方法。

三、鞏固練習(xí)（約30分鐘）

1.學(xué)生活動：讓學(xué)生進行400米全程跑的模擬練習(xí)，分組進行接力跑，讓學(xué)生在實踐過程中鞏固所學(xué)技術(shù)要領(lǐng)。

2.教師指導(dǎo)：在學(xué)生練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，解答學(xué)生的疑問。

四、拓展訓(xùn)練（約20分鐘）

1.設(shè)計不同難度的400米全程跑訓(xùn)練課程，如增加負重、改變跑姿等，提高學(xué)生的耐力和技術(shù)水平。

2.引導(dǎo)學(xué)生進行個人挑戰(zhàn)，如設(shè)置目標時間，讓學(xué)生在比賽中不斷挑戰(zhàn)自我。

五、總結(jié)與反思（約5分鐘）

1.總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強調(diào)400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏的重要性。

2.引導(dǎo)學(xué)生反思自己在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，鼓勵學(xué)生制定個人訓(xùn)練計劃，提高自己的運動水平。

六、課后作業(yè)

1.讓學(xué)生回家后，與家長共同制定一個為期一周的400米全程跑訓(xùn)練計劃，并在訓(xùn)練過程中記錄自己的進步。

2.鼓勵學(xué)生在社交媒體上分享自己的訓(xùn)練成果，互相鼓勵、共同進步。

備注：在教學(xué)過程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和進度，確保學(xué)生能夠充分掌握所學(xué)知識。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)技能提升：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生在400米全程跑的技術(shù)動作上有了顯著的提升。學(xué)生能夠正確掌握起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑姿勢、腳步節(jié)奏、身體姿勢和呼吸節(jié)奏等，這些技能的掌握將有助于學(xué)生在今后的比賽中取得更好的成績。

2.耐力水平提高：經(jīng)過耐久跑的訓(xùn)練，學(xué)生的有氧耐力得到了顯著提高。學(xué)生在完成400米全程跑后，呼吸平穩(wěn)，心率恢復(fù)較快，能夠承受較長時間的運動負荷。

3.自我健康管理意識增強：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)會了如何通過科學(xué)的方法進行訓(xùn)練，如何根據(jù)自身情況調(diào)整訓(xùn)練強度，以及如何通過合理飲食和休息來保持身體健康。

4.團隊協(xié)作能力提升：通過分組練習(xí)和接力跑等活動，學(xué)生的團隊協(xié)作能力得到了鍛煉。學(xué)生在活動中學(xué)會了如何與隊友溝通、配合，共同完成訓(xùn)練目標。

5.心理素質(zhì)增強：面對中考的壓力，學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，如何克服困難和挫折。這種心理素質(zhì)的提升將對學(xué)生在考試中的表現(xiàn)產(chǎn)生積極影響。

6.學(xué)習(xí)興趣和動機增強：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對耐久跑項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，激發(fā)了他們參與體育鍛煉的動機。這種興趣和動機將促使學(xué)生在課后主動進行鍛煉，形成良好的運動習(xí)慣。

7.知識應(yīng)用能力提高：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不僅掌握了400米全程跑的技術(shù)要領(lǐng)，還學(xué)會了如何將這些知識應(yīng)用到實際訓(xùn)練中。這種知識應(yīng)用能力的提高將有助于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

8.體能素質(zhì)改善：通過耐久跑的訓(xùn)練，學(xué)生的心肺功能、肌肉力量和柔韌性等體能素質(zhì)得到了全面改善。這些改善將有助于學(xué)生提高整體的運動能力，為其他體育項目的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。七、課堂1.課堂提問

在課堂教學(xué)中，通過提問的方式可以及時了解學(xué)生對知識的掌握程度。教師可以設(shè)計一系列與400米全程跑技術(shù)要領(lǐng)相關(guān)的問題，如：

-請簡要描述起跑時的正確姿勢。

-如何調(diào)整呼吸節(jié)奏以適應(yīng)全程跑？

-在途中跑時，應(yīng)該如何保持身體平衡？

2.觀察學(xué)生表現(xiàn)

教師應(yīng)密切觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，包括動作是否規(guī)范、是否能夠跟上訓(xùn)練節(jié)奏、是否能夠與隊友有效配合等。通過觀察，教師可以發(fā)現(xiàn)問題，如技術(shù)動作不標準、耐力不足、心理壓力大等，并及時給予指導(dǎo)和幫助。

3.實踐測試

在課程結(jié)束時，教師可以組織一次實踐測試，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成400米全程跑。通過測試，教師可以評估學(xué)生的實際運動能力，包括速度、耐力、技術(shù)動作等方面。

4.小組評價

鼓勵學(xué)生進行自我評價和小組評價。在小組練習(xí)和接力跑活動中，學(xué)生可以互相觀察、互相評價，指出彼此的優(yōu)點和不足。這種評價方式有助于學(xué)生形成良好的運動習(xí)慣，提高自我管理能力。

5.反饋與鼓勵

在課堂評價中，教師應(yīng)及時給予學(xué)生反饋，無論是積極的還是建設(shè)性的。對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，給予表揚和鼓勵；對于表現(xiàn)不足的學(xué)生，指出問題并提供改進建議。

6.課堂紀律與參與度

課堂紀律是評價學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要方面。教師應(yīng)觀察學(xué)生的課堂紀律，如是否認真聽講、是否積極參與活動等。良好的課堂紀律有助于提高學(xué)習(xí)效果。

7.定期回顧與總結(jié)

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)定期回顧學(xué)生的進步和存在的問題，并進行總結(jié)。這有助于學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)情況，也為教師提供了調(diào)整教學(xué)計劃的依據(jù)。

8.家長溝通

教師可以通過家長會或家校聯(lián)系冊，與家長溝通學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。家長可以了解學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，以及在家中的訓(xùn)練情況，共同促進學(xué)生的全面發(fā)展。八、板書設(shè)計①400米全程跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑：蹲踞式起跑，前傾角度適當，起跑后迅速進入途中跑。

-途中跑：高重心，腳步輕盈，步幅均勻，擺臂有力。

-沖刺跑：降低重心，加大步幅，保持節(jié)奏，全力沖刺。

②呼吸節(jié)奏調(diào)整

-呼吸方式：三步一呼、三步一吸。

-呼吸頻率：保持平穩(wěn)，避免呼吸急促。

-呼吸位置：用鼻子吸氣，用嘴呼氣。

③訓(xùn)練注意事項

-預(yù)熱充分：進行充分的熱身運動，預(yù)防運動損傷。

-合理安排訓(xùn)練強度：根據(jù)個人情況調(diào)整訓(xùn)練強度。

-注意飲食與休息：保證充足的能量攝入，確保充足的休息時間。

④運動安全

-佩戴護具：根據(jù)需要佩戴護膝、護腕等護具。

-遵循運動規(guī)則：在比賽中遵守規(guī)則，確保安全。

-預(yù)防運動損傷：掌握正確的運動姿勢，避免運動損傷。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了400米全程跑的相關(guān)知識，包括技術(shù)要領(lǐng)、呼吸節(jié)奏和訓(xùn)練注意事項?；仡櫿麄€教學(xué)過程，我覺得有幾個方面值得反思和總結(jié)。

首先，我覺得在教學(xué)方法上，我采用了講授法和示范法相結(jié)合的方式，這樣可以讓學(xué)生更加直觀地理解技術(shù)動作。在講解過程中，我盡量用簡單易懂的語言，結(jié)合實際案例，讓學(xué)生能夠更好地吸收知識。但同時，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題，比如在講解呼吸節(jié)奏時，有些學(xué)生還是不太理解，可能需要更多的實際操作來幫助他們掌握。

其次，我在課堂上設(shè)計了小組練習(xí)和接力跑活動，目的是讓學(xué)生在互動中提高技能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。從學(xué)生的表現(xiàn)來看，這個環(huán)節(jié)效果還不錯，大家參與度很高，互動也很積極。但是，我也注意到，有些學(xué)生在小組活動中表現(xiàn)得比較被動，這可能是因為他們對自己的能力不太自信，或者不習(xí)慣在團隊中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。未來，我可以在小組活動中設(shè)計更多的角色扮演，讓每個學(xué)生都有機會參與和展示。

在教學(xué)管理方面，我注意到課堂紀律整體良好，但仍有少數(shù)學(xué)生注意力不集中，這可能是由于課程內(nèi)容對他們來說有些枯燥。為了提高學(xué)生的注意力，我計劃在今后的教學(xué)中加入一些趣味性強的元素，比如設(shè)置小比賽、游戲等，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

至于教學(xué)效果，我認為學(xué)生在這節(jié)課上收獲頗豐。他們在知識上掌握了400米全程跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，在技能上提高了跑步的耐力和速度，在情感態(tài)度上更加積極向上，敢于挑戰(zhàn)自我。當然，也有一些不足之處，比如部分學(xué)生的耐