身心放松操相關(guān)問卷個人基本信息表1.填寫日期：[填空題]*_________________________________2.您的姓名：[填空題]*_________________________________3.您的班級[單選題]*○七·四班○七·五班○八·三班○八·七班健康問卷問卷一：以下問卷有9個項目，請根據(jù)過去兩周的情況，在每項中選擇適合你的情況。4.做事時提不起勁或沒有興趣。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此5.感到心情低落、沮喪或絕望。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此6.入睡困難，睡不安穩(wěn)或睡眠過多。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此7.常感到疲憊或者沒有活力[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此8.食欲不振或吃太多。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此9.覺得自己很糟，或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此10.對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此11.動作或說話速度緩慢到別人已經(jīng)覺察；或者正好相反，煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝于平常。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此12.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。[單選題]*○0.完全不會○1.少數(shù)幾天○2.一半以上的天數(shù)○3.幾乎每天如此問卷二：以下問卷有21個項目，請根據(jù)過去一周的情況，在每項中選擇適合你的情況。13.我覺得很難讓自己安靜下來。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合14.我感到口干舌燥。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合15.我好像一點都沒有感覺到任何愉快、舒暢。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合16.我感到呼吸困難（例如：氣喘或透不過氣來）。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合17.我感到很難主動去開始工作。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合18.我對事情往往做出過敏反應(yīng)。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合19.我感到顫抖（例如，手抖）。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合20.我覺得自己消耗了很多精力。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合21.我擔(dān)心一些可能讓自己恐慌或出丑的場合。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合22.我覺得自己對不久的將來沒有什么可期盼的。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合23.我感到忐忑不安。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合24.我感到很難放松自己。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合25.我感到憂郁沮喪。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合26.我無法容忍任阻礙我繼續(xù)學(xué)習(xí)的事情。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合27.我感到快要崩潰了。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合28.我對任何事情都不能產(chǎn)生熱情。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合29.我覺得自己不怎么配做人。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合30.我發(fā)覺自己很容易被觸怒。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合31.即使在沒有明顯的體力活動時，我也感到心率不正常。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合32.我無緣無故地感到害怕。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合33.我感到生命毫無意義。[單選題]*○0.不符合○1.部分符合○2.大部分符合○3.非常符合問卷三：以下問卷有21組陳述句，請從每一組中選擇最能描述您最近兩周（包括今天）感受的那一句。如果一個問題中有2個及以上的描述都適合您，請選擇數(shù)字最大的那一項。34.關(guān)于“憂愁”：[單選題]*○0.我不感到憂愁?！?.我大部分時間感到憂愁?！?.我所有時間都感到憂愁。○3.我感到非常憂愁或不快樂，難以忍受。35.關(guān)于“悲觀”：

[單選題]*○0.我對未來沒有失去信心?！?.我對未來比以前更加沒有信心○2.我不指望我的情形會變好?！?.我對未來感到絕望，未來只會變得更糟。36.關(guān)于“失敗感”：[單選題]*○0.我不覺得自己像個失敗者。○1.我的失敗比該有的要多。○2.回首往事，我看到一堆的失敗?！?.我覺得自己是一個徹底的失敗者。37.關(guān)于“愉快感缺乏”：[單選題]*○0.我依舊能從喜歡的事情中得到同樣多的快樂?！?.我不能從過去喜歡的事情中得到同樣多的快樂。○2.我從過去喜歡的事情中極少得到快樂?！?.我不能從過去喜歡的事情中得到任何的快樂。38.關(guān)于“內(nèi)疚感”：[單選題]*○0.我并不特別地感到內(nèi)疚?！?.我對自己做過或該做的很多事情感到內(nèi)疚。○2.我大部分時間都感到很內(nèi)疚?！?.我所有時間都感到內(nèi)疚。39.關(guān)于“受懲罰感”：[單選題]*○0.我不覺得自己正在受懲罰。○1.我覺得自己可能受懲罰?！?.我期望受到懲罰?！?.我覺得自己正在受懲罰。40.關(guān)于“自我厭惡感”：[單選題]*○0.我對自己的感覺和過去一樣?！?.我對自己已經(jīng)喪失了信心。○2.我對自己感到失望。○3.我討厭我自己。41.關(guān)于“自我批評”：[單選題]*○0.我并不比以前更多地批評或責(zé)備自己?！?.我比以前更多地批評自己。○2.對我所有的過失我都批評自己?！?.發(fā)生任何不好的事情，我就責(zé)備自己。42.關(guān)于“自殺意念|”：[單選題]*○0.我沒有任何自殺的想法。○1.我有自殺想法，但我不會去做?！?.我想自殺?！?.如果有機會我就自殺。43.關(guān)于“哭泣”：[單選題]*○0.我并不比以前哭泣得更多?！?.我比以前哭泣得更多?！?.任何小事都會讓我哭泣?！?.我想哭，但哭不出來。44.關(guān)于“激越”：[單選題]*○0.我并不比以前更容易煩躁○1.我比以前更容易煩躁?！?.我常常煩躁或不安，難以保持安靜?！?.我非常煩躁或不安，必須不停走動或做事情。45.關(guān)于“興趣喪失”：[單選題]*○0.我對其他人或活動沒有喪失興趣?！?.我并不比以前對其他人或事的興趣有所減少?！?.我比以前對其他人或事的興趣減少大部分?！?.任何事情都很難引起我的興趣。46.關(guān)于“猶豫不決”：[單選題]*○0.我能和以前一樣作決定?！?.我比以前作決定困難一些?！?.我比以前作決定困難了很多?！?.我作任何決定都很困難。47.關(guān)于“無價值感”：[單選題]*○0.我不覺得自己沒有價值○1.我覺得自己不如以前有價值或有用了。○2.我覺得自己不如別人有價值?！?.我覺得自己毫無價值。48.關(guān)于“精力喪失”：[單選題]*○0.我和以前一樣有精力?！?.我不如以前有精力?！?.我沒有精力做很多事情。○3.我做任何事情都沒有足夠的精力。49.關(guān)于“睡眠改變”：[單選題]*○0.我的睡眠和以前一樣?！?.我的睡眠比以前略少，或略多?！?.我的睡眠比以前少了很多，或多了很多?！?.我根本無法睡覺，或一直想睡覺。50.關(guān)于“易激惹”：[單選題]*○0.我并不比以前容易發(fā)火。○1.我比以前容易發(fā)火一些?！?.我比以前容易發(fā)火得多。○3.我現(xiàn)在隨時都很容易發(fā)火。51.關(guān)于“食欲改變”：[單選題]*○0.我不覺得食欲有什么變化?！?.我的食欲比以前略差，或略好?！?.我的食欲比以前差得多了，或好了很多?！?.我完全沒有食欲，或總是非常渴望吃東西。52.關(guān)于“集中精力困難”：[單選題]*○0.我和以前一樣可以集中精神○1.我無法像以前一樣集中精神?！?.任何事都很難讓我長時間集中精神?！?.任何事都無法讓我集中精神。53.關(guān)于“疲勞感”