海島野外生存課程教案（第四學期）周次課次課的類型場地項群類別任課老師11理論課多媒體教室海島野外訓練教學內(nèi)容1．海島野外生存的組織與實施2．海島野外生存安全預警概述及內(nèi)容教學任務1．明確和學會海島野外生存計劃的制定了解和明確海島野外生存安全預警課的部分時間分配教學內(nèi)容及組織教法開始部分基本部分基本部分結(jié)束部分108010一、制訂計劃俗話說：良好的開端是成功的一半。在進行野外活動之前，首先要制訂好詳細的計劃，并寫出書面的計劃書，不可以盲目地帶隊外出，尤其是帶有探險性質(zhì)的野外活動。制訂計劃一方面是使野外生存活動的目的性明確，另一方面可以幫助組織者考慮得更周全。計劃書寫好后，應在出發(fā)前一天召開說明會，把計劃書中的主要內(nèi)容向所有參與者公布，以方便隊員做好物質(zhì)和心理準備。一個完整的海島野外生存計劃應包括：活動主題內(nèi)容及活動原則、人員組成及分工、活動路線及日程。(一)活動目的與對象海島野外活動不單純是為了去大自然中放松放松，增強體能、陶冶情操、磨煉意志、突破自我、心理治療、增加環(huán)保意思、提高生存能力、接受愛國主義教育、培養(yǎng)團隊精神等同樣是野外活動的目的所在。根據(jù)不同對象，有針對性地安排野外活動內(nèi)容，并達到預期的效果是開展海島野外活動最正確、積極的態(tài)度。(二)活動時間和地點從出發(fā)到返回的具體時間安排，包括作息時間表。在時間問題上，組織者一定要特別強調(diào)參加野外活動守時的重要意義：守時不僅能夠降低風險，而且是判斷個人素質(zhì)的標志。選擇目的地，必須考慮的是選擇合適地點，保證活動全過程的安全。對目的地的氣候、地理、民俗等自然和人文情況進行認真調(diào)查研究，才能對選擇的地點做到心中有數(shù)。（三）活動的內(nèi)容每天從早上起床到晚上休息的具體內(nèi)容、每項活動的時間安排。具體內(nèi)容包括荒島扎營、孤島救生求生、搶灘沖浪、搭繩過澗、攀巖和速降、溯海漂流、海島定向越野、泅渡和負重徒步穿越等(四)活動準備工作包括針對活動項目的專項技術(shù)和體力的訓練，物資裝備以及食品的整理、籌措，經(jīng)費預算、保險和出發(fā)前的心理準備。1．專項技術(shù)訓練：主要是海島野外生活技能、海島野外活動技能、海島野外生存技能安全知識技能的培訓。通過培訓使隊員掌握各種野外生活裝備的選擇、使用方法與技藝，保障在海島野外活動過程中能夠得到充分的休息，食物的補充，有足夠的體力與精力完成各項活動；通過培訓使隊員掌握各項海島野外活動的基本知識、練習方法，提高活動中的處理能力；通過培訓增強隊員在困境下的抗挫折能力，提高了心理承受能力和團隊協(xié)作能力。2．活動路線及日程安排：安排的整個路線要有明確目標性，不能一味地求偏、求難，要根據(jù)參加入員的年齡、性別、身體素質(zhì)等來設(shè)計。日程安排一般為3天，不超過5天。3．物資裝備和食品裝備：根據(jù)人數(shù)的內(nèi)容、時間列出所需各種物品的清單，然后逐一進行準備。物質(zhì)裝備包括個人野外日常用品(如食品袋、睡袋、鞋子、服裝、盥洗用品等)可以購買；公共用品(如帳篷、爐具、營燈等)可以租借或組織者提供；專業(yè)用品(如繩索、安全帶等確保用品)應該由組織者提供。組織者應提前至少一天公布本次活動所需的野外裝備，可以給隊員一個準備的時間。食品準備以少量、簡易、保證為基本要素，按計劃計算數(shù)量，略有富余。4．經(jīng)費預算：這是出發(fā)前所應認真考慮的，準備多少錢，如何開銷，在組織活動前必須在公開透明的基礎(chǔ)上，本著夠用、節(jié)儉和留有余地的原則，分門別類地進行預算。經(jīng)費由專人負責，據(jù)實報賬，明細記載。經(jīng)費用途主要有：租購用具、食物、交通、藥品、保險、服務人員及各種門票，預留的周轉(zhuǎn)費用。5．積極參加保險：保險公司有相對類似野外生存活動的保險種類，一般情況都是團體保險，主要有普通意外傷害保險和特殊意外傷害保險。選購時主要是意外傷害保險，可以結(jié)合部分醫(yī)療事故險一同購買。保險與保費可根據(jù)保險公司提供的保險條款選擇，出發(fā)前必須拿到所購買的保險單據(jù)，以免事故出現(xiàn)后產(chǎn)生保險公司、組織方或個人之間的糾紛。6．出發(fā)前的心理準備：參加海島野外生存活動時，由于參與者脫離了習慣的生活環(huán)境，步入一個完全陌生的環(huán)境，會遇到日常不太可能遇到的事情，每個人都會有不同的感受，如一些心理方面的問題：膽怯、恐懼、失眠等，因此，應對這些心理現(xiàn)象給予特別的注意和重視。海島野外實踐活動前，進行相應的克服心理障礙的訓練，做好野外生存的心理安全準備，以保證野外生存活動的正常進行。比如做好動員工作，明確活動的計劃、制度、紀律和要求；舉辦知識講座和模擬訓練，從中獲得知識和技能，以及必要的思想上的幫助。二、人員分工為確保參與活動的所有成員有序地進行各項活動，由領(lǐng)隊負責，根據(jù)隊員的自身優(yōu)勢和興趣愛好進行合理配置，將全體人員分成幾個小組，并確定具有一定野外活動經(jīng)驗、體質(zhì)較好、野外技能熟練、有民主作風和一定的組織管理能力的成員擔任隊長，在遇到困難、障礙或突發(fā)事件時，隊長有權(quán)決定采取何種處理方法。團隊的成員安排必須要做到男女合理搭配，體能、技能總體均衡，并明確每位成員在團隊內(nèi)負責的具體工作。三、后勤保障強有力的后勤支持，是保證野外活動順利、安全進行的前提。后勤所要做的工作很多，主要應該做的主要有以下幾個方面：(一)交通安排途中各個地段的交通工具，預定車、船、機票，還包括通往最終目的地（往往沒有道路）的腳夫、馱力。（二）給養(yǎng)這里指的給養(yǎng)是廣義的，包括食品、低值易耗品、氧氣、藥品、服裝和其他裝備在內(nèi)的所有野外給養(yǎng)，都應該在出發(fā)前由后勤配備齊全。(三)安全海島野外活動的安全不僅僅須要領(lǐng)隊和隊員注意，后勤部門的安全意識往往能給整個野外活動罩上一層保護傘。諸如沿途線路的選擇、確保用品的保險系數(shù)、備品的完好程度等都是后勤人員必須時刻注意的事情。及時在海島野外活動前購買保險。(四)聯(lián)絡原則上講，到任何野外環(huán)境開展野外生存活動都應該事先與當?shù)刂鞴懿块T取得聯(lián)系，并征求部門主管人員的同意。在海島進行野外生存訓練，應該與當?shù)剜l(xiāng)鎮(zhèn)政府或者村委會聯(lián)系。(五)救援后勤人員建立好大本營，并時刻做好救援的準備，相對笨重或體積較大的救援物資也會留在大本營。配備子母通訊系統(tǒng)的，總臺應該設(shè)在大本營，并24小時有人值守。領(lǐng)隊和副領(lǐng)隊應該有一個人留在大本營，如果只有一個領(lǐng)隊，又必須由他帶隊到一線的話，應該推舉一個基地(大本營)負責人，負責日常管理和緊急狀態(tài)下的統(tǒng)一指揮工作。沒有領(lǐng)導的大本營肯定是一盤散沙，至少是沒有靈活的機動性和快速反應能力。四、環(huán)境保護在野外開展活動，一定要注意環(huán)境保護，這是每個野外人的基本素質(zhì)，也是保證我們有機會繼續(xù)在海島開展野外活動的前提?！俺四_印什么也不要留下，除了照片什么也不要帶走！”五、海島野外生存生活訓練應急預案預案的設(shè)計和編制目的，是針對海島野外生存生活訓練過程或某一活動內(nèi)容的具體現(xiàn)場可能會出現(xiàn)的重大緊急情況或特殊危險情況，在詳細分析的基礎(chǔ)上，對應急救援中的各個方面做出具體、周密而細致的安排，建立緊急救助體系，提高行動效率，以保證迅速、有序、有效地開展應急與救援行動，降低事故損失，減少傷亡事故。1．應急預案的設(shè)計和編制的總體思路海島野外生存生活訓練突發(fā)事件的應急預案是在預防為主的前提下，按照統(tǒng)一指揮、分級負責、條塊結(jié)合、協(xié)調(diào)一致的原則，堅持科學性、嚴密性、程序性的方針，提高預案的針對性和可操作性，有利于各類各級學校組織和開展海島野外生存生活訓練過程中，提高預防意識、積極防范、及時消除可能對人身安全造成傷害的隱患。而海島野外生存生活訓練應急預案通常由警情監(jiān)測、警兆識別、警源分析和警級評估、警情發(fā)布五個階段構(gòu)成。警情監(jiān)測是應急預案運行的基礎(chǔ)、起點；警兆識別和警源分析屬于對警情的因毒素分析；警級評估是最終產(chǎn)出形式；根據(jù)評估得出的警級發(fā)布警情，對癥下藥，采取相應的防范與調(diào)控方案。（如圖9-1-1所示）圖9-1-1海島野外生存應急預警系統(tǒng)流程示意圖2．組織機構(gòu)和職責分工在行政職能部門的組織和指導下，由職能部門領(lǐng)導、活動具體負責人、有關(guān)專家組成處理領(lǐng)導小組，統(tǒng)一領(lǐng)導海島野外生存生活訓練件的應急處理工作，行使決策指揮職能，并對應急處理程序進行督查和指導。3．應對突發(fā)事件運行機制（1）警情監(jiān)測：所謂警情，就是那些值得人們警惕的異常情況，也就是海島野外生存生活訓練課程安全業(yè)已存在或?qū)砜赡艹霈F(xiàn)的各種各樣的問題(包括課程設(shè)計過失、個人過失、家庭變故、社會影響、突發(fā)事件等)，警情一般用一些基本的、重要的預警指標來加以監(jiān)測和反映。警情監(jiān)測就是通過監(jiān)測警情指標，敏感地反映預警對象在運行中的異常狀態(tài)，并及時反饋，進而加以控制的動態(tài)過程。（2）警兆識別：警兆識別是海島野外生存生活訓練課程安全預警過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。所謂警兆，即是警情在孕育與孳生過程中先行暴露出來的現(xiàn)象，是警情爆發(fā)之前出現(xiàn)的先兆。警兆識別就是要辨識在警情發(fā)生前所表現(xiàn)出來的各種警兆，診斷這些警兆性質(zhì)怎樣，有什么發(fā)展的趨向。（3）警源分析：警源是導致警情發(fā)生的根源，警源分析就是對數(shù)據(jù)資料進行反復的分析和論證，合理區(qū)分和分析不同警源的不同作用過程和作用效果，發(fā)現(xiàn)導致警情產(chǎn)生的真正警源的過程。在海島野外生存生活訓練課安全預警研究中，尋找警源是制定預警預案和對策的重要依據(jù)。一般每一種警情都是不同警源的不同組合引起的，很少只由一種單一的警源導致警情的發(fā)生，需要根據(jù)警情和警兆具體情況進行反復分析。產(chǎn)生海島野外生存生活訓練課安全事故的警源可以從與人有關(guān)、與事有關(guān)、與時間有關(guān)、與地點有關(guān)、與物有關(guān)等方面加以分析。（4）警級評估：警級是人們?yōu)楸磉_警情的嚴重程度而人為劃分的預警級別。警級的劃分是根據(jù)人為制定的警限標準而定的。所謂警限，是警情由量變轉(zhuǎn)化為質(zhì)變的臨界點，亦稱警戒線。警情作為一個過程包含著其孕育、發(fā)展、擴大、爆發(fā)等若干階段，警限就是對于這些階段之間的“臨界值”的主觀判斷(如本文前面提到的警級劃分標準就可以視為一種警限)。警級評估就是結(jié)合歷史經(jīng)驗，運用定性與定量的方法分析警兆的變動情況與警限的實際關(guān)系，當警兆的實際數(shù)值超過特定的警限區(qū)間時，則表明相應級別的警情出現(xiàn)。（5）警情匯報與發(fā)布：海島野外生存生活訓練課安全預警機構(gòu)經(jīng)過警級評估后，要馬上由領(lǐng)導小組向主管部門匯報情況，由主管部門召集有關(guān)專家組成員進行預警商談，根據(jù)商談的綜合結(jié)論發(fā)布包括警情、警級和預防、調(diào)控方案在內(nèi)的預警信息。海島野外生存生活訓練課內(nèi)部的預警信息可以通過校廣播站、電視臺、校報、教師等發(fā)布，教育行政部門的預警信息可以選擇電臺、電視、電話、報紙、計算機網(wǎng)絡、學校組織等途徑發(fā)出。同時啟動預警協(xié)調(diào)組織制度，及時通知有關(guān)單位做好相應準備工作。對于黃色及其以上的警示級別，要及時啟動應急機制，組織專門機構(gòu)和人員立即落實預防和調(diào)控方案。對于應急機制和預防、調(diào)控方案的落實情況應給予及時的信息反饋，主管部門召集有關(guān)專家根據(jù)反饋信息重新發(fā)布預警信息，及時調(diào)整排警措施和預防、調(diào)控方案，直到警情消除。相應的預警信號的定義和種類、管理部門、發(fā)布程序等還應以制度形式明確下來。4．海島野外生存生活訓練突發(fā)事件的安全救護（1）判斷傷害事故性質(zhì)：根據(jù)警級評估，和對突發(fā)事件或意外傷害事故的性質(zhì)做出正確判斷，實施相應的搶救措施，輕傷者可送醫(yī)務室醫(yī)療，重傷者或者生命危險者應立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院搶救。（2）通知相關(guān)部門和人員：重大意外傷害事故應立即通知家屬、上級部門領(lǐng)導和當?shù)嘏沙鏊蛴嘘P(guān)部門，并詳細匯報傷害事故發(fā)生的時間、地點、原因、后果與處理措施等，盡快上報書面材料。。（3）做好善后工作：突發(fā)事件發(fā)生后，應立即保護現(xiàn)場、采取隔離措施加大管理力度，并做好學生思想政治工作確保學生心態(tài)和情緒穩(wěn)定。5．海島野外生存生活訓練中突發(fā)事件的應急保障（1）制定與完善相關(guān)制度和措施：積極貫徹和落實以人為本、居安思危、預防為主、減少傷害的主動預防保障策略和措施，制定和完善有關(guān)海島野外生存生活訓練中突發(fā)事件安全保護的相關(guān)制度和措施，強化活動者自我保護意識教育和自我保護訓練，以抗拒風險和減少不安全因素。同時，組織者與保險公司的業(yè)務部門直接商定參加普通意外傷害保險或特種意外傷害保險事宜，從而使組織者和參與者獲得較大的風險保障。（2）加強相關(guān)能力培訓：如果不懂得或缺乏安全知識，不會使用安全設(shè)備，不注重安全的預防、保護措施，參與海島野外生存活動的隊員不再有安全的保障了。因此，對每位參加海島野外生存生活者必須進行安全知識、技能的培訓，要求參加的隊員不僅要熟悉和掌握安全裝備的使用方法與技巧，而且還必須掌握其他安全知識，陷入困境或遭遇危險時的野外自救、求救知識，提高安全意識，加強安全防護措施。（3）隊伍組織與建設(shè)：一是長距離和高難度的教學訓練，出發(fā)前應對參與者進行健康檢查，尤其是對那些平時運動較少的參與者，更需認真檢查，如有不適情況，則應停止海島野外生存生活訓練。二是在海島野外生存生活訓練中，隊伍可分成5~12人一組，安排有經(jīng)驗、有責任感的教師或隊員擔任組長，整個隊伍不可拉得太長，應保持前后呼應的狀態(tài)，要約定一些聯(lián)絡信號。三是安排有責任感、對活動計劃十分了解、有經(jīng)驗的人擔任留守和急救，并配備一定數(shù)量的醫(yī)務人員，切實保障受傷或患病的參與者得到及時、正確的搶救。（4）應對突發(fā)事件的物質(zhì)保障：在組織海島野外生存生活綜合訓練過程中，作為組織實施者應有周詳?shù)陌踩胧?，作好縝密完整的訓練計劃和充分的物質(zhì)準備。有關(guān)應急預案一旦啟動，必須確保各種信息渠道通暢；急救物資特別是醫(yī)療救護物質(zhì)及時到位；提供一定的交通工具和交通線路;通過各種渠道和方式落實安全和急救措施，以保證迅速、有序、有效地開展應急與救援行動、降低事故損失、減少傷亡事故。上課時請參見《海島野外生存活動組織與實施》PPT課后小結(jié)：海島野外生存生活公選課第二次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容拓展訓練：團隊練習（孤島求生、浪木、轉(zhuǎn)輪、雷區(qū)取水）素質(zhì)練習教學任務通過練習達到團隊意識的提升提高團隊合作完成任務的能力課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、教師整隊，清點人數(shù)。二、師生問好。三、檢查學生出勤情況。四、宣布本次課教學內(nèi)容、任務和要求。五、安排見習生。隊形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲要求：1、認真聽講，積極開動腦筋。2、嚴格執(zhí)行課堂常規(guī)。3、積極參加練習，集中注意力。4、上課必須穿運動服和旅游鞋。六、綜合熱身做準備活動熱身運動踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。體前屈腹背運動要求：練習時雙手上舉伸展要充分，彎腰伸背動作幅度要逐漸加大。拓展訓練：團隊練習一、孤島求生（大家由高到低列隊，向右看齊，向前看，一、二、三報數(shù)，報一的隊員向前一步走，報三的隊員向后一步走）項目簡介：假設(shè)大家的戰(zhàn)船被敵人擊沉，人員分別被沖到3個孤島上，其中一組人被沖到盲人島，雙眼失明。另一組被沖到啞巴島，變成了啞巴。剩下的幸運組被沖到健康島沒事。40分鐘后，海水將淹沒盲人島。這是一個集體項目，你們將被分成三組，安置在不同的島上，要求在規(guī)定的時間里完成各自手中的任務?，F(xiàn)在我將你們帶到各自的島上。場地布置：3個島呈直線，盲人島和啞巴島之間擺放一個小木箱，小木箱到兩個島的距離剛好是一塊木板可以搭橋的距離。啞巴島的另一側(cè)是珍珠島（健康島），兩島之間的距離比一塊木板長30-50公分。項目控制：學員沒看到項目器材前，分成三組，并讓其中一組戴上眼罩。把三組學員分別帶上各自的小島。將任務說明書分別交給三個島上的一人。盲人組：不能摘眼罩，不能下水。將任務書交給不愿交流或內(nèi)向的人；啞巴嚴禁發(fā)出任何聲音。健全全隊：強調(diào)團隊項目，在整個項目過程不要提問題，什么都在項目指導書上。禁止任務書來回扔。禁止用扔木板的方式搭橋。健全人包好雞蛋，先不讓其摔；可以適當增加盲人的球數(shù)。在項目進行中，培訓師不回答任何問題。安全要點：1、注意島上學員安全，防止學員從島上掉下來。尤其當其他島的學員登上盲人島時，防止盲人把這些人推下島。2、走跳板時注意保護。3、注意搬運跳板時手的保護。二、浪木目的：模擬船的搖擺，培養(yǎng)學員控制身體平穩(wěn)和抗眩暈能力項目規(guī)則：在浪木一側(cè)上，從一端走到另一端，而不被晃下落地?？稍诶四旧险玖?。操作方法：在擺動浪木的一側(cè)上浪木（不要在浪木擺動方向上浪木，以避免浪木碰撞學員的大腿），然后在浪木上停留，隨浪木的擺動，或可在浪木上移動，從另一側(cè)跳下。注意事項：1、不要在浪木擺動方向上浪木，以避免浪木碰撞學員的身體。2、在浪木行走要順勢而行，控制好身體平衡。3、跳下時要看準時機，要在浪木回擺時停頓的一剎那往下跳．或隨著浪木向前擺時，順勢向前跳下，要防止摔傷。三、轉(zhuǎn)輪目的：促進學員抗眩暈能力及體位感；培養(yǎng)學員勇敢精神和風險意識操作方法：學員先把轉(zhuǎn)輪固定，不讓其轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)輪的另一學員進入轉(zhuǎn)輪內(nèi)，腳踩住轉(zhuǎn)輪內(nèi)的踩腳板，腳背向上用力勾住踩腳板上的固定鐵環(huán)；兩手拉住頭頂?shù)蔫F環(huán)，手腕扣緊，成“大”字型；在輪外保護的同學轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪使其轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動時，被轉(zhuǎn)動的學員要緊腰，手臂要用力拉住拉手環(huán)，以防脫手，開始時可以閉上眼睛，適應轉(zhuǎn)動后可把眼睛睜開，練習防眩暈。注意事項：1、轉(zhuǎn)輪轉(zhuǎn)動時腳踩住轉(zhuǎn)輪內(nèi)的踩腳板，腳背始終向上用力勾住踩腳板上的固定鐵環(huán)；兩手拉住頭頂兩側(cè)（初練者兩手拉住頭頂兩側(cè)；比較熟練或者手臂有一定力量者可以拉頭頂?shù)蔫F環(huán)）的鐵環(huán)，手腕扣緊，成“大”字型。2、保護者要始終站在轉(zhuǎn)輪旁邊，控制轉(zhuǎn)輪的速度，當練習者要求停止時，能迅速停下來，保護者應同轉(zhuǎn)輪轉(zhuǎn)動的方向一致進行保護和停止轉(zhuǎn)輪。四、雷區(qū)取水目的：１、提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力與技巧。２、團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用。３、培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性。４、行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。項目規(guī)則：在一個直徑5米的雷區(qū)中間有一個水源，你要在僅用一根或幾根繩子，不接觸地面的情況下取到全體隊員的救命水，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。操作方法：講解規(guī)則，準備一要或幾要繩子，通過討論、溝通等方法，使出最佳、最安全的操作方法進行取水。注意事項：使用繩子時要注意安全，方法要實用、牢固、安全為第一原則。素質(zhì)練習：團隊12分鐘跑要求：全隊一起跑一起到達終點，不能有一個人在過程中掉隊。目的：增強同學們的耐力素質(zhì)以及團隊協(xié)作精神。一、放松練習二、教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象和存在的問題，進行總結(jié)，使大家明確團隊的重點性，協(xié)作的好處。小結(jié)本課三、回收體育器械四、宣布課后練習隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：教師講解、示范動作，并提出要求。學生模仿練習。學生按口令進行集體練習。教師進行集體、個別糾正。教師講解示范動作學生練習。教師糾錯教師講解、示范，學生模仿練習。教師講解動作要求和注意事項，并進行簡單位的示范。學生進行練習：注意保護學生安全。教師講解動作要求和注意事項，并進行簡單位的示范。學生進行練習：注意保護學生安全。教師講解動作要求和注意事項，并進行簡單位的示范。學生進行練習：注意保護學生安全。教師講解動作要求和注意事項，并進行簡單位的示范。學生進行練習：注意保護學生安全。8*8拍5min課后小結(jié)：海島野外生存課第三次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容拓展訓練：校內(nèi)基地的高空拓展項目實踐（攀巖的保護技術(shù)、難度與高度的攀巖競技練習）素質(zhì)練習教學任務掌握規(guī)范的攀巖安全操作技術(shù)“三點固定法”的技能熟練課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本課教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。體前屈腹背運動要求：練習時雙手上舉伸展要充分，彎腰伸背動作幅度要逐漸加大。三點固定法三點固定法是攀巖的基本方法，要領(lǐng)是：對身體各部位的姿勢和動作有一定的要求。身體姿勢：攀登巖石峭壁時身體要自然放松，以3個支點穩(wěn)定身體重心，而重心要隨攀登動作的轉(zhuǎn)換移動，這是攀巖能否穩(wěn)定、平衡、省力的關(guān)鍵。手臂的動作：在人工巖壁攀登時，要求第一指關(guān)節(jié)用力摳緊支點的同時，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂，在引體時，手指(握點)有下壓抬臂動作。但攀登自然巖壁時其動作就變化很大，要根據(jù)支點不同采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、扒、捏、拉、推壓、撐等。腳的動作：腳的動作要領(lǐng)是，兩腿外旋，大腳趾內(nèi)側(cè)貼近巖面，兩腿微屈，以腳踩支點維持身體重心，在自然巖壁支點大小不一和方向不同的情況下，要靈活運用。但要切記，膝部不要接觸巖石面，另外，在用腳踩支點時，切忌用力過猛，并要掌握用力的方向。手腳配合：學習攀巖，首先要練好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量為主，再配合以腳腕、腳趾以及腿部的力量，使身體重心隨著用力方向的不同而協(xié)調(diào)地移動，手腳動作的配合也就自如了。素質(zhì)練習1.深蹲跳：2×20~30個；2.俯臥撐：3×15~203.定時跑12分鐘一、放松練習二、教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象和存在的問題，進行總結(jié)，使大家明確團隊的重點性，協(xié)作的好處。小結(jié)本課小結(jié)本課三、回收體育器械四、宣布課后練習隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：教師講解、示范動作，并提出要求。學生模仿練習。學生按口令進行集體練習。教師進行集體、個別糾正。教師講解示范動作學生練習。教師糾錯教法：1．講解法教師講解攀巖的起源與發(fā)展。2.講解、示范攀巖的裝備的使用方法。3.示范法：教師做攀巖示范。4.安全保護方法：（1）教師做示范時，另一教師做保護。（2）教師保護學生做練習。5.學生練習：以小隊為單位，體驗攀巖。教學重點：攀巖攀登技術(shù)方法。教學難點：手臂與下肢四點的協(xié)調(diào)用力與安全保護。上課時參見《攀巖》flash8*8拍課后小結(jié)：海島野外生存課第四次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容拓展訓練：校內(nèi)基地的高空拓展項目實踐（高空網(wǎng)、絕壁墻個人挑戰(zhàn)項目）素質(zhì)練習教學任務規(guī)范的安全操作技術(shù)實現(xiàn)自我突破課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本課教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。體前屈腹背運動要求：練習時雙手上舉伸展要充分，彎腰伸背動作幅度要逐漸加大。拓展訓練：高空拓展項目一、高空網(wǎng)1．項目介紹：學員從繩網(wǎng)低的一邊出發(fā)，攀爬至高的一端后翻越繩網(wǎng)到另一邊并回到出發(fā)點的對面。⑴攀爬隊員動作要領(lǐng)：攀爬前是否做好倆倆一組；翻越繩網(wǎng)時提醒保護繩不要纏繞；攀爬不能過快；須穿全身式安全帶；⑵保護學員的要點：收繩的手法：收繩不及時可以向后退；2個主保護、2個副保護：下降要點：緩慢下；對體重過大的學員進行下降保護時，要找人抓住主保護的腰帶，確保主保護不被帶起；隊長檢查安全保護措施：拉保護點提一提。組織團隊激勵：喊名字，喊隊訓。2.安全控制⑴示范全身式安全帶、安全帽的穿戴要點；攀爬前摘除身上所有硬物，教練或隊長檢查。⑵保護人員在學員翻越至繩網(wǎng)另一邊時注意保護繩的收縮度。⑶兩位主保護的動作熟練程度。在項目進行過程中，培訓師的注意力應始終集中在做保護學員的身上。3.項目回顧⑴提高學員解決困難的能力和進去精神；⑵團隊中領(lǐng)導能力的培養(yǎng)；⑶團隊中的統(tǒng)籌安排的能力；二、絕壁墻1．項目簡介：學員上到絕壁臺后由絕壁的一端走到另一端并從樓梯下降到地面。2.項目指導：⑴上方學員動作要領(lǐng)：站到高空站臺后深呼吸，背向墻面朝外小心站到第一塊鋼板上。為保持平衡，雙手平升張開。身體背部緊貼墻面。須穿全身式安全帶。⑵保護學員的要點：①收繩的手法：收繩不及時可以向后退；②2個主保護、2個副保護；③下降要點：建議從樓梯下降。圖8-3.安全控制⑴示范全身式安全帶、安全帽的穿戴要點。⑵下方保護教練注意學員的身體動作，隨時拉緊繩索。⑶兩位主保護的動作熟練程度。在項目進行過程中，培訓師的注意力應始終集中在做保護學員的身上。站在兩位保護人中間，右手戴好手套。4.項目回顧⑴克服面對困境時的心里壓力；⑵增強自信心和忍耐力；⑶通過絕壁領(lǐng)悟'如履薄冰、如臨深淵'的意義所在；⑷管理決策者在處理解決重大問題時要有很強的自控能力。三、素質(zhì)練習1．團隊共同完成200次V字形折返跑要求：能力強的可以多做一點，能力弱的可以少做一點，但團隊的目標任務要完成。2．200次立臥撐要求：團隊隊友之間要相互鼓勵、相互助興、在很輕松愉快的氛圍下完成團隊的目標，同時達到素質(zhì)練習的目的。一、放松練習二、教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象和存在的問題，進行總結(jié)，使大家明確團隊的重點性，協(xié)作的好處。小結(jié)本課小結(jié)本課三、回收體育器械四、宣布課后練習四、宣布課后練習隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1．教師講解、示范動作，并提出要求。2．學生模仿練習。3．學生按口令進行集體練習。4．教師進行集體、個別糾正。教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：教師評價及注意保護教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：教師評價及安全保護8*8拍課后小結(jié)：海島野外生存課第五次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容拓展訓練：團隊練習（板鞋競速）、校內(nèi)基地的高空拓展項目實踐（空中緬甸橋團隊挑戰(zhàn)項目）素質(zhì)練習教學任務規(guī)范的安全操作技術(shù)實現(xiàn)自我突破和協(xié)作課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本課教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。5.體前屈腹背運動要求：練習時雙手上舉伸展要充分，彎腰伸背動作幅度要逐漸加大。一、團隊練習：板鞋競速目的：１、提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力與技巧。２、團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用。３、培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性。４、行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。項目規(guī)則：五個人共同完成一副板鞋，四組進行比賽，結(jié)束怎樣，隊長都要進行全部的分享與總結(jié)操作方法：講解規(guī)則，準備板鞋，通過討論、溝通等方法，使出最快速的操作方法進行比賽。注意事項：如果有一個人的腳離開板鞋就判這個隊失敗，要保證不能讓隊員受傷。二、空中拓展項目：空中緬甸橋1、項目簡介:站在離地面9米高的處，踏上并越過懸在空中的并列的三塊橋板，到達對面就是成功?？梢栽黾与y度進行練習，下面繩子不是起固定作用，而是增加搖晃。2.時間：60分鐘3.場地器材：⑴全身安全帶一條；⑵安全帽一頂；上升器1把；鐵索2把；⑶備用鐵索和扁帶個兩個?；喴粋€，主繩一根（短）。4.項目指導：⑴教練需穿著半身安全帶，系好繩索后由下方保護員做好保護后攀爬到高空站臺等待學員。⑵教練到高空站臺后用扁帶做好自身保護。⑶學員攀爬到站臺后由教練換好高空自保。⑷學員須穿全身式安全帶。⑸每位學員做項目前，由隊長帶領(lǐng)大家給他鼓勵（把手放在他的后背，高喊他的名字和隊訓）。⑹培訓師負責檢查安全帶和安全帽是否系好三、素質(zhì)練習1.蛙跳：2×20~30米；2.立俯臥撐：3×15~20個3.定時跑12分鐘一、放松練習二、教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中，好的做法和創(chuàng)新的點子進行肯定各表揚，同時對出現(xiàn)的的問題進行總結(jié)，并提請有大家思考。使大家明確團隊的協(xié)作的優(yōu)勢。小結(jié)本課三、回收體育器械四、宣布課后練習隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1.教師講解、示范動作，并提出要求。2.學生模仿練習。3.學生按口令進行集體練習。4.教師進行集體、個別糾正。5.教師講解示范動作6.學生練習。7.教師糾錯教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：教師評價及安全保護組織教法：1、每一個項目講解規(guī)則之后先讓團隊討論一下，計劃出合理的方案，然后才能進行操作。2、在操作中時刻關(guān)注被罰者的心態(tài)，需要全隊的支持和教師的鼓勵。3、每完成一個項目都要分享總結(jié)，為什么要做這個項目，其現(xiàn)實意義是什么？教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：教師評價及安全保護課后小結(jié)：海島野外生存課第六次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容拓展訓練：團隊練習（獨木橋、梅花樁、蕩繩過澗、云梯）、校內(nèi)基地的高空拓展項目實踐（空中斷橋個人挑戰(zhàn)項目）教學任務1．規(guī)范的安全操作技術(shù)2．實現(xiàn)自我突破課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本課教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。5.體前屈腹背運動要求：練習時雙手上舉伸展要充分，彎腰伸背動作幅度要逐漸加大。團隊練習一、獨木橋目的：培養(yǎng)平衡能力和靈活協(xié)調(diào)的技巧，以及團隊間的協(xié)作能力。操作方法：隊員和團隊依次快速地通過平衡木，而不使掉落。個人：在獨木橋向前行走。團隊：團隊手拉手一起通過獨木橋。注意事項：上木時要控制好身體平衡，注意腳底，不要踩空，要穿運動鞋進行運動；速度不要太快，前后隊員間隔一定距離，緩速通過為佳。二、梅花樁目的：鍛煉腿部肌肉，提高身體平衡能力和靈活性，培養(yǎng)團隊協(xié)調(diào)、作戰(zhàn)能力。項目規(guī)則：要求每一個梅花樁都要踩著，在行進中腳不能著地，若腳著地或有漏踩梅花樁，則重新開始。操作方法：此項目可分單人或團體的進行。單人則按規(guī)則從梅花樁的一端走向另一端。團體的則學員之間前后要手拉手，通過梅花樁陣。注意事項：在行進過程中，要注意保持平穩(wěn)，不要踩空，以免扭傷腳踝。三、蕩繩過澗目的：掌握蕩繩過澗的動作技術(shù)和要領(lǐng)，培養(yǎng)學員相互協(xié)作、樹立信心，克服恐慌的心理作用。項目規(guī)則：利用軟繩從虛構(gòu)的澗的一側(cè)，蕩過澗到另一側(cè)。操作方法：兩手握住蕩繩，做引體使手臂屈，同時，兩腳用力向后蹬，屈髖提腿（伸直），使身體向前擺，擺到接近回擺時做挺身，使腳落在澗的另一邊，兩手放繩后抓緊在澗側(cè)做保護的學員的手，以免掉下澗。注意事項：1、人在擺動時一定要屈髖提腿，以免擺動到最低點時膝蓋碰撞或摩擦地面。2、人在擺動到澗的另一側(cè)時，一定要拉住保護者手或保護者拉住手臂后使其站穩(wěn)后才能放手，以免使其跌落澗中。四、云梯目的：培養(yǎng)學員的攀越能力和合作精神。操作方法：全隊學員面對面站兩排，每兩人拿一根木棒（分別雙手握住木棒的一端），其中一人出列，從隊伍的最后手扶住隊友的肩膀依次從后面向前面走過來，到最后一個跳下，換最后一個隊友，換下來的再從后面開始上人梯，直到最后一個同學完成為止。注意事項１、盡量上男女生的力量均衡，照顧力量較小的隊員。2、移動的同學一定要扶住別人的肩膀，以防沒有能力支撐的同學松手，出現(xiàn)危險。3、身上不要有硬物和手機等物品。高空拓展項目：空中抓杠1.項目介紹背景同斷橋：拓展概念——跳出去——生存的可能。個人挑戰(zhàn)項目，要求每名隊員爬上圓柱，站直，雙腳起跳，向前躍出，雙手抓住單桿，然后下降。2．項目指導⑴攀爬隊員動作要領(lǐng)：①抓桿動作要領(lǐng)：四指并攏，稍微彎曲，虎口張開，雙臂略有彎曲。抓稈后不要做任何其他動作，松手下降。②不能抓保護繩，因為摩擦起熱。③攀爬不能過快：上升器不能低于腰間。須穿全身式安全帶：含胸⑤爬上圓柱站直后高聲數(shù)：“一、二、三！”——跳出、抓稈。⑵保護學員的要點：①收繩的手法：收繩不及時可以向后退；②2個主保護、2個副保護：③下降要點：緩慢下降。④對體重過大的學員進行下降保護時，要找人抓住主保護的腰帶，確保主保護不被帶起。隊長檢查安全保護措施：拉保護點提一提。組織團隊激勵：喊名字，喊隊訓。3．安全控制⑴示范全身式安全帶、安全帽的穿戴要點。⑵組織隊員在平地上試跳。⑶學員落地前的保護——扶腰⑷兩位主保護的動作熟練程度。在項目進行過程中，培訓師的注意力應始終集中在做保護學員的身上。站在兩位保護人中間，右手戴好手套。4.回顧挑戰(zhàn)自我——說自己行，不一定行；說自己不行，肯定不行。成功最大的敵人是害怕；怎樣適應環(huán)境變化——自己突出心理舒適區(qū)；心理素質(zhì)對事業(yè)的影響——把握機會；成功一定是靠自己，自己選擇；在適度的壓力下，可以激發(fā)潛能發(fā)揮素質(zhì)練習：12分鐘跑步練習要求：全隊一起跑一起到達終點，不能有一個人在過程中掉隊。目的：增強同學們的耐力素質(zhì)以及團隊協(xié)作精神。一、放松練習二、教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中，好的做法和創(chuàng)新的點子進行肯定各表揚，同時對出現(xiàn)的的問題進行總結(jié)，并提請有大家思考。使大家明確團隊的協(xié)作的優(yōu)勢。小結(jié)本課三、回收體育器械四、宣布課后練習課后小結(jié)：隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1.教師講解、示范動作，并提出要求。2.學生模仿練習。3.學生按口令進行集體練習。4.教師進行集體、個別糾正。5.教師講解示范動作6.學生練習。7.教師糾錯教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：教師評價及安全保護組織教法：1、每一個項目講解規(guī)則之后先讓團隊討論一下，計劃出合理的方案，然后才能進行操作。2、在操作中時刻關(guān)注被罰者的心態(tài)，需要全隊的支持和教師的鼓勵。3、每完成一個項目都要分享總結(jié)，為什么要做這個項目，其現(xiàn)實意義是什么？體能訓練：耐力跑15分鐘教師小結(jié)本次課教學、學習情況。小結(jié)形式：與同學討論本次課的細節(jié)。提出改進建議。海島野外生存課第七次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容海島野外基本技能：繩結(jié)的基本打法與捆綁技術(shù)操作素質(zhì)練習教學任務繩結(jié)的打法明確不同用途的繩結(jié)捆綁課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本科教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。5.體前屈腹背運動見：PPT詳見：PPT素質(zhì)練習1.蛙跳：2×20~30米；2.立俯臥撐：3×15~20個3.定時跑12分鐘一、放松練習二、教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中，好的做法和創(chuàng)新的點子進行肯定各表揚，同時對出現(xiàn)的的問題進行總結(jié)，并提請有大家思考。使大家明確團隊的協(xié)作的優(yōu)勢。小結(jié)本課三、回收體育器械四、宣布課后練習課后小結(jié)：隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1.教師講解、示范動作，并提出要求。2.學生模仿練習。3.學生按口令進行集體練習。4.教師進行集體、個別糾正。5.教師講解示范動作6.學生練習。7.教師糾錯教師講解、示范，學生模仿練習。1.教師講解、示范動作。2.學生進行練習：3.注意保護學生安全。參見PPT《海島野外生存裝備》、《繩》海島野外生存課第八次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容海島野外生存技能：技術(shù)裝備的使用、繩結(jié)的捆綁、溜索練習素質(zhì)練習教學任務1．規(guī)范的操作方法2．溜索的技能掌握課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本科教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。5.體前屈腹背運動一、繩結(jié)（一）固定繩結(jié)將繩索一端固定在自然物體上的結(jié)繩方法。為了加強安全我們建議完成每個結(jié)后，都打上一個防滑結(jié)。1．布林結(jié)(singlebowling)：就是我們老祖宗叫的拴馬扣，又稱稱人結(jié)。被稱為繩結(jié)之王。是世界上最廣受歡迎，各種戶外運動運用，甚至各行各業(yè)或日常生活中也被頻繁使用到。搞野外生存的人都知道它宜結(jié)宜解牢固、安全性高、用途廣泛、變化多端，且非常簡單實用。在此我們介紹最簡單便捷的兩種布林結(jié)的打結(jié)法另外再介紹一種非常實用的雙布林結(jié)(doublebowling)，又稱雙稱人結(jié)。所有的布林結(jié)都是先在繩子一端打出一個不能束緊的環(huán)套，這樣就可以用在救人、吊裝物體、拴物體等。2．8字環(huán)結(jié)：主要用于主繩與安全帶的連接。3．簡單通過結(jié)：又稱單結(jié)繩環(huán)4．活結(jié)：又稱拉脫結(jié)。越拉越緊。活結(jié)又分為單活結(jié)、雙活結(jié)和交叉雙套活結(jié)三種。單活結(jié)越拉越緊，系牲畜頸部對應注意用雙活結(jié)較好。交叉雙套活結(jié)用于雙套繩倒馬法的頸環(huán)部分。5．防脫結(jié)6．雙套結(jié)：又稱丁香結(jié)?？捎糜诠潭?，也用于攀登和下降。在兩方向負荷相同時使用，還可以組合木材固定的時候用。7．繩頭結(jié)：又稱艾曼斯結(jié)。結(jié)組第一人與最后一人用于繩索與安全帶連接處。也可用于保護繩的支點上。8．帳篷固定結(jié)。雙漁人結(jié)加防滑結(jié)組合而成的組合結(jié)。（二）接繩繩結(jié)將短繩接成長繩使用的繩結(jié)。1．平結(jié)：又稱連接結(jié)。用于直徑相同繩索之間的連接。為了使平結(jié)更加安全，平結(jié)完成后再加一個防滑結(jié)。2．接繩結(jié)：用于不同直徑繩索之間的連接?？梢苑譃榛旌辖Y(jié)（布林結(jié)）和雙混合結(jié)（雙布林結(jié)）3．漁人結(jié)：雙稱天蠶結(jié)。用于直徑相同繩索之間的連接。4．水結(jié)：又稱防脫結(jié)，可將兩條扁帶連接在一起成封閉的繩圈。5．8字編結(jié)：用于直徑相同繩索之間的連接。（三）保護繩結(jié)：使繩索之間或繩索與鐵鎖之間能夠產(chǎn)生摩擦和滑動的繩結(jié)1．單環(huán)結(jié)：又稱意大利半扣。用于沿主繩快速下降時的速度控制。2．抓結(jié)：又稱普魯士結(jié)、移動結(jié)。用于行進、上升中的自我保護。抓結(jié)不受力時可沿主繩滑動，受力時在主繩上卡死不能移動。（四）捆綁技術(shù)也許你會覺得自己捆綁的東西總是不結(jié)實，特別是兩個十字交叉的圓木更難捆綁，即使勉強綁上也不會牢靠，容易松動。如果真的是這樣，你不妨用下面介紹的方法試試。1．十字綁角法將繩頭反折并繞三圈以上，繩子的另—緊捆三周；在一根木頭上折回繩子，再在另在一根木頭上打一個丁香結(jié)(豬蹄扣)。頭從反折處穿過，拉緊后—個角度(垂直交叉)緊捆三周，最后在一根木頭上打個丁香結(jié)（豬蹄扣）。2．方形綁角法開始和結(jié)尾的捆綁方法與十字綁角法相似，只是之間環(huán)節(jié)不同，綁成方形二、溜索手腳并用爬橫繩技術(shù)（掛膝法和掛踵法）（1）掛膝爬橫繩技術(shù)①預備姿勢。兩手拳式握繩，同時前面手的異側(cè)腿的膝關(guān)節(jié)倒鉤于橫繩上，另一腿自然放下。②向前爬繩。以右膝倒鉤掛于橫繩上，左手在前，右手在后為例。向前爬繩時，將右手換握到左手的前面，同時掛左膝，右腿放下。依次輪換交替掛膝前進。③落地。當爬到目的地后，一手換握成另一手同樣的方向后雙膝自然放下，身體成懸垂姿勢，收腹然后松手跳下或自然落地。（2）掛踵爬橫繩技術(shù)動作要領(lǐng)同掛膝法，但因為掛踵法的臀部和身體離橫繩較遠，所以在往前爬繩時，上肢力量用的更多，對上肢力量的要求更高。（3）手腳并用爬斜繩技術(shù)動作要領(lǐng)同手腳并用爬繩。但因為斜繩有一定的角度，所以要求注意爬斜繩時，角度越大，引體的力量也越大。三、素質(zhì)練習：1．團隊共同完成200個向上縱跳練習和200個仰臥舉腿要求：能力強的可以多做一點，能力弱的可以少做一點，但團隊的目標任務要完成。2．10分鐘耐力跑（慢跑——側(cè)向跑——交叉步跑——追逐跑——后退跑——慢跑——走）要求：團隊隊友之間要相互鼓勵、相互助興、在很輕松愉快的氛圍下完成團隊的目標，同時達到素質(zhì)練習的目的。一、放松練習二、教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中，好的做法和創(chuàng)新的點子進行肯定各表揚，同時對出現(xiàn)的的問題進行總結(jié)，并提請有大家思考。使大家明確團隊的協(xié)作的優(yōu)勢。小結(jié)本課三、回收體育器械四、宣布課后練習課后小結(jié)：隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1.教師講解、示范動作，并提出要求。2.學生模仿練習。3.學生按口令進行集體練習。4.教師進行集體、個別糾正。5.教師講解示范動作6.學生練習。7.教師糾錯教師講解、示范，學生模仿練習。1.教師講解、示范動作。2.學生進行練習：3.注意保護學生安全。參見PPT《海島野外生存裝備》、《繩》教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：3．教師評價及保護海島野外生存課第九次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容海島野外生存技能：徒手和借助器械的攀爬和下降練習素質(zhì)練習教學任務攀爬和下降技術(shù)方法攀爬技能的掌握課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本科教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。5.體前屈腹背運動一、徒手攀登方法（一）“大”字攀登法伸展雙臂，分開雙腿，使身體呈“大”字形，并像壁虎那樣將身體的腹面緊貼巖壁。這種攀登方法比較適合攀登陡峭的巖壁：雙腳在巖壁上尋找踏腳點，并撐住，雙腿分開的角度取決于踏腳點的位置，由于雙腳的用力方向相反，反作用力會將身體撐住。雙手在身體上方尋找把手點，在試探、尋找把手點時，不可以兩手同時進行，必須有一只手用于固定，即始終保持有三個固定點(兩手一腳或者兩腳一手)。（二）足背支撐法這種攀登方法比較適合攀登1米左右寬的裂縫和間隔適當?shù)慕ㄖ铮簩㈦p腳蹬踏在對面的巖壁上，用身體的臀部和背部緊貼后面的巖壁，如果摩擦力不夠或者裂縫超過腿長，雙手也可以用來輔助交撐。用此方法攀登，同樣應該注意四肢不可以同時有兩個點離開巖壁上，無論怎樣移動，每次只能活動一只手或腳。足背支撐法靠的是反作用力和摩擦力，應該在保證蹬踏力和摩擦力的前提下進行，如果鞋底太滑或蹬踏物太光則不宜采用。（三）反向支撐法支撐的原理與上面相同，但支撐的部位是靠四肢，如果支撐點之間的距離需要兩腿最大限度地分開，則此法又與“大”字攀登法相似，但是，反向支撐法要求指尖向下，而不是像“大”字攀登法那樣指尖向上。反向支撐法比較適合攀登裂縫和有凹陷的陡坡。（四）攀緣有些陡坡或峭壁上生有藤本植物或者是暴露出許多樹根，拽住它們也可以借力攀登，事實上，我們在野外也經(jīng)常這樣做。拽植物上攀，一定注意選擇活植物，枯死的植物千萬不要信任，因為當你的重量全部交給它時，它很有可能斷裂或者被連根拔起。采用這種方法攀登時，還應該注意身體角度，一般要求上身不能同時與兩條大腿都小于90o，必須有一條腿在身體下支撐部分身體重量，即不可以過分抬高雙腳使身體重量全部集中在植物上。這樣做的好處是：即使拽空，身體還有趴在坡上的機會，可以爭取到滑落而不是墜落。二、利用簡單工具攀登在徒手攀登不可能成功的情況下，根據(jù)周圍的條件，制作一些簡單的工具也許能夠使人成功脫險。（一）上升器攀登法第一個人登到峭壁頂部后，在上方將主繩一端固定好，將另一端扔至峭壁下方，下方固定拉緊。后繼攀登者雙手各握一只分別與雙腳相連結(jié)的上升器，并將它們卡于主繩上，與雙腳協(xié)調(diào)配合，不斷沿主繩上攀。也可利用雙主繩，將上升器分別卡于兩根主繩上向上攀登。也可利用一根主繩，將分別連接身體和雙腳的兩個上升器卡于主繩上，利用腿部的屈伸動作，沿主繩向上攀登。（二）利用繩索的攀登方法野外利用繩索攀登的方法非常多，在海島野外生存活動的巖壁中主要采取以下兩種進行。1．緣繩攀登法：這種攀登方法類似于徒手攀登中攀緣動作，拽住繩子借力攀登。動作要求同攀緣，適合于不是太高太陡的巖壁或者隊員有足夠的臂力。2．攀踏結(jié)攀登法：如果坡太高太滑或者太陡，而沒有把握直接拽著頂繩攀登，可以利用攀踏結(jié)（又名蝴蝶結(jié)）進行攀登。三、徒手下降技術(shù)(一)五點下降法貼著坡面，為了增加摩擦力和穩(wěn)定性，在下降過程中除了四肢還可以利用臀部。臀部的摩擦力大，而且是身體的重心。仰面朝天，四肢和臀部同時著地是相對穩(wěn)定的下降方法。(二)倒退下降法貼著坡面，背面朝天，四肢著地，手腳交替向下移動，通俗地講就是倒退著向下爬。這種方法雖然難看，但安全系數(shù)相對較高，而且在向下移動過程中手也可以抓拽一些植物、巖石。這種下降方法最大的優(yōu)點是：一旦踏空，身體還可以直接趴在坡面上，而這種姿勢是滑落中最容易制動的體位。(三)側(cè)面下降法雙手或單手扶著坡面，雙腳交替以內(nèi)側(cè)和外側(cè)著地。側(cè)面下降法是專業(yè)人士最推祟的方法。側(cè)面下降的優(yōu)點很多：腳側(cè)面著地，受力面積大，阻力大；下身側(cè)面，上身可以側(cè)腹面，滑墜時可以及時趴在坡面上；視野寬闊，抬頭可以看到上面(防止流石擊中)。低頭可以觀察下面(調(diào)整路線)；下降速度比上面兩種方法都要快許多。但側(cè)面下降法不適合太陡的坡面。(四)滑降法如果坡面上到處是樹葉、短草、細小的沙礫，下降時必然時常滑倒，而滑倒后往往又很難制動，這時我們不妨干脆直接滑下去。準備下滑前，先制作一個厚墊(用樹皮、枝條、背包、外套)套在臀部下面，并有一部分厚墊從兩腿之間窩上來，蓋住小腹，固定在腰帶上。此外，還應該戴上厚手套（也可以用布纏），并做好腿、足部的保護。下滑時一定要注意控制速度，不可以太快，腳和手都可以在坡面上控制速度，如果是陡坡也可用木鎬減速、制動。身體打橫和坡面突出的尖石和木樁是下滑時的最大危險，用腳蹬坡面的方法可以調(diào)整體位也可以避開木樁，如果無法躲避，可以用鞋底從尖石的側(cè)面接觸。(五)跳落技術(shù)有時候，在經(jīng)過分析和嘗試后，發(fā)現(xiàn)沒有可能用你平時掌握的任何一種方法下降，或者是在緊急時刻，必須在很短的時間內(nèi)下降時。也可以考慮直接跳下。在選擇直接跳下前，要結(jié)合落差的多少，分析跳下和留在原處的后果哪個是可以接受的，如果兩種結(jié)果都不情愿接受，那就要看看哪個結(jié)果對自己的傷害比較小。跳落的方法如下：1．選擇合適的落點：落地點盡量沒有大石頭、圓木，最好是平坦，有矮草的地方。2．選擇合適的起跳點：起跳點盡量距離地面較近，懸崖邊緣的石頭沒有風化，有利于把握。3．縮短距離：俯身下去，趴在懸崖邊緣，身體倒退著慢慢下滑，最后抓住懸崖邊，使身體掛在懸崖壁上。這樣，使雙腳距地面的距離便縮短了。4．下跳：腳蹬崖壁使身體離開崖壁一段距離，同時松開雙手，讓身體呈“自由落體”狀落下。5．緩沖方法：在即將落地的一剎那，繃起腳面，這樣可以保證最先接觸地面的是腳尖(千萬別用腳跟，那樣會把沖擊波直接傳遞給脊椎，甚至腦)。腳尖無法承擔全身的重量，于是依次接觸地面的還有腳掌和腳跟。在腳尖接觸地面的同時應該緊接著迅速蹲下，這樣，從雙腳傳出的沖擊力就要經(jīng)過彎曲的膝蓋后才能繼續(xù)往上傳遞，沖擊波再次衰減。以上的動作如果做的好，人體上部都受到的沖擊力就經(jīng)過兩次緩沖，一次在腳掌，一次在膝蓋。6．化解沖擊力：蹲下后，馬上向前做前滾翻，將垂直的沖擊力部分化解為水平力。此動作也可以向側(cè)面，要根據(jù)落點地面情況在下落前就做好打算。四、利用簡單工具的下降方法專業(yè)的下降運動需要繩索、安全帶、扁帶、安全鎖、頭盔、“8”字環(huán)等許多專門工具，如果我們是去野外進行下降運動，當然會配備這些工具?？墒?，在一般的野外活動或者是被迫進行野外生存時，我們能有或者能夠制作一條繩子就已經(jīng)很不錯了。所以我們不得不掌握徒手或者是利用簡單工具就可以下降的方法。（一）繩降將繩索反折成雙股，套在樹樁、突起的巖石或者是事先打好的固定點上，下降的人“騎”在雙股的繩索上，并把雙股繩繞過肩膀使之呈“之”字形。下降時，兩只手分別握住“之”形繩的兩端，不斷竄動繩索伸身體逐漸下降?！爸毙蜗陆捣ㄊ峭ㄟ^繩索繞過人體而產(chǎn)生的摩擦力實現(xiàn)的，所以不能因為繩索磨、勒皮膚而改變繩索在身體上的位置。如果是在比較長的陡坡下降，下降到一定位置時，繩索的長度可能會不夠用，而這時也許正處于一個無法立足之地。所以，下降過程中應該時刻觀察下降路線的情況，找好接力點。(二)利用樹枝的接力式下降法如果陡坡上長著樹木，我們可以一棵一棵地抓著樹木向下移動。但是，樹木的分布并不一定是均勻的，往往是有的地方密集，有的地方稀疏甚至沒有分布，這時，我們可以找一根基部有分權(quán)的長木桿兒做一個長鉤子，鉤住上面的樹木，拽著這根木桿下降，如果沒有樹木的距離較長，可以在鉤子末端接上另一根木桿或者是藤條。五、素質(zhì)練習1．團隊共同完成200個向上縱跳練習和200個仰臥舉腿要求：能力強的可以多做一點，能力弱的可以少做一點，但團隊的目標任務要完成。2．10分鐘耐力跑（慢跑——側(cè)向跑——交叉步跑——追逐跑——后退跑——慢跑——走）目的：團隊隊友之間要相互鼓勵、相互助興、在很輕松愉快的氛圍下完成團隊的目標，同時達到素質(zhì)練習的目的。一、放松練習；二、團隊討論三、回收體育器械；四、宣布課后練習課后小結(jié)隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1.教師講解、示范動作，并提出要求。2.學生模仿練習。3.學生按口令進行集體練習。4.教師進行集體、個別糾正。5.教師講解示范動作6.學生練習。7.教師糾錯教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：3．教師評價及保護海島野外生存課第十次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容海山公園的野外生存生活組合練習：定向負重背包行走與營地建設(shè)、野炊等結(jié)合素質(zhì)練習教學任務綜合的野外生存生活能力動手操作能力課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本科教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。5.體前屈腹背運動一、負重背包行走（一）裝備基本知識與技能（二）負重背包行走的目的與意義（三）本次穿越的路線（四）強調(diào)在穿越中的注意事項（五）確保穿越中的安全二、到目的地后進行營地建設(shè)（一）營地功能區(qū)的劃分營地功能取得劃分為：帳篷宿營去、就餐區(qū)、用火區(qū)、娛樂區(qū)、衛(wèi)生區(qū)與取水區(qū)等。（如圖）（二）選擇宿營地點的注意事項近水：營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。背風：最好是在小山丘的背風處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側(cè)面和巖石下面等等。避險：營地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發(fā)地建營，雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。防獸：建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設(shè)施。要有驅(qū)蚊、蟲、蝎藥品和防護措施。在營地周圍遍撒些草木灰，會非常有效地防止蛇、蝎、毒蟲的侵擾。日照：營地要盡可能選在日照時間較長的地方，這樣會使營地比較溫暖、干燥、清潔。便于晾曬衣服、物品和裝備。平整：營地的地面要平整，不要存有樹根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會損壞裝備或刺傷人員，同時也會影響人員的休息質(zhì)量。在野外要保護自然環(huán)境，撤營時必須將燃火徹底熄滅。垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無法帶走時可將垃圾挖坑掩埋。三、營地建設(shè)后的野炊1．.盡管注意用火安全，盡量不破壞植被，保持自然原貌2．注意環(huán)保垃圾不要亂丟在場地。3．同伴有成功，為表示祝賀應上前擊掌表示鼓勵并對其付出辛勤勞動的肯定。4．每次做完，應相互擊掌表示祝賀并對付出辛苦的同學表示感謝！。5．離開時，帶走你的所有東西（包括垃圾）。素質(zhì)練習：徒步負責穿越海山公園一、放松練習；二、團隊討論三、回收體育器械；四、宣布課后練習課后小結(jié)隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1.教師講解、示范動作，并提出要求。2.學生模仿練習。3.學生按口令進行集體練習。4.教師進行集體、個別糾正。5.教師講解示范動作6.學生練習。7.教師糾錯教師講解和示范背包的裝填原則及技術(shù)教師說明背包行走的目的與意義教師提出行走的路線及要求學生在教師的指導下進行負重背包行走并隨時注意安全圖營地功能區(qū)的劃分教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：3．教師評價及保護海島野外生存課第十次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容海山公園的野外生存生活組合練習：定向負重背包行走與營地建設(shè)、野炊等結(jié)合素質(zhì)練習教學任務綜合的野外生存生活能力動手操作能力課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一.各個隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.介紹本科教學內(nèi)容四.綜合熱身做準備活動熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。5.體前屈腹背運動一、負重背包行走（一）裝備基本知識與技能（二）負重背包行走的目的與意義（三）本次穿越的路線（四）強調(diào)在穿越中的注意事項（五）確保穿越中的安全二、到目的地后進行營地建設(shè)（一）營地功能區(qū)的劃分營地功能取得劃分為：帳篷宿營去、就餐區(qū)、用火區(qū)、娛樂區(qū)、衛(wèi)生區(qū)與取水區(qū)等。（如圖）（二）選擇宿營地點的注意事項近水：營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。背風：最好是在小山丘的背風處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側(cè)面和巖石下面等等。避險：營地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發(fā)地建營，雷雨天不要在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。防獸：建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設(shè)施。要有驅(qū)蚊、蟲、蝎藥品和防護措施。在營地周圍遍撒些草木灰，會非常有效地防止蛇、蝎、毒蟲的侵擾。日照：營地要盡可能選在日照時間較長的地方，這樣會使營地比較溫暖、干燥、清潔。便于晾曬衣服、物品和裝備。平整：營地的地面要平整，不要存有樹根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會損壞裝備或刺傷人員，同時也會影響人員的休息質(zhì)量。在野外要保護自然環(huán)境，撤營時必須將燃火徹底熄滅。垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無法帶走時可將垃圾挖坑掩埋。三、營地建設(shè)后的野炊1．.盡管注意用火安全，盡量不破壞植被，保持自然原貌2．注意環(huán)保垃圾不要亂丟在場地。3．同伴有成功，為表示祝賀應上前擊掌表示鼓勵并對其付出辛勤勞動的肯定。4．每次做完，應相互擊掌表示祝賀并對付出辛苦的同學表示感謝！。5．離開時，帶走你的所有東西（包括垃圾）。素質(zhì)練習：徒步負責穿越海山公園一、放松練習；二、團隊討論三、回收體育器械；四、宣布課后練習課后小結(jié)隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。組織教法：1.教師講解、示范動作，并提出要求。2.學生模仿練習。3.學生按口令進行集體練習。4.教師進行集體、個別糾正。5.教師講解示范動作6.學生練習。7.教師糾錯教師講解和示范背包的裝填原則及技術(shù)教師說明背包行走的目的與意義教師提出行走的路線及要求學生在教師的指導下進行負重背包行走并隨時注意安全圖營地功能區(qū)的劃分教師講解動作程序、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。學生進行練習：3．教師評價及保護海島野外生存課第十一次課教案上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校教學內(nèi)容組織能力培養(yǎng)：分隊交流策劃一次完整的短期的海島野外生存活動方案，教師進行論證，團隊答辯素質(zhì)練習教學任務方案的可行性論證團隊的分工策劃能力課的部分教學內(nèi)容注意事項要求開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、集合整隊，宣布本次課內(nèi)容及要求?！?、師生問好。三、檢查學生出勤情況。四、宣布本次課教學內(nèi)容、任務和要求。五、安排見習生。再次參見《海島野外生存活動組織與實施》PPT為確保各類海島野外生存活動的順利完成，必須要預先對整個活動進行精心的設(shè)計與合理的安排，這樣在活動中就不會因為遺漏某項工作而出現(xiàn)臨時手忙腳亂的現(xiàn)象，造成不必要的麻煩和困難。一、制訂計劃俗話說：良好的開端是成功的一半。在進行野外活動之前，首先要制訂好詳細的計劃，并寫出書面的計劃書，不可以盲目地帶隊外出，尤其是帶有探險性質(zhì)的野外活動。制訂計劃一方面是使野外生存活動的目的性明確，另一方面可以幫助組織者考慮得更周全。計劃書寫好后，應在出發(fā)前一天召開說明會，把計劃書中的主要內(nèi)容向所有參與者公布，以方便隊員做好物質(zhì)和心理準備。一個完整的海島野外生存計劃應包括：活動主題內(nèi)容及活動原則、人員組成及分工、活動路線及日程。(一)活動目的與對象海島野外活動不單純是為了去大自然中放松放松，增強體能、陶冶情操、磨煉意志、突破自我、心理治療、增加環(huán)保意思、提高生存能力、接受愛國主義教育、培養(yǎng)團隊精神等同樣是野外活動的目的所在。根據(jù)不同對象，有針對性地安排野外活動內(nèi)容，并達到預期的效果是開展海島野外活動最正確、積極的態(tài)度。(二)活動時間和地點從出發(fā)到返回的具體時間安排，包括作息時間表。在時間問題上，組織者一定要特別強調(diào)參加野外活動守時的重要意義：守時不僅能夠降低風險，而且是判斷個人素質(zhì)的標志。選擇目的地，必須考慮的是選擇合適地點，保證活動全過程的安全。對目的地的氣候、地理、民俗等自然和人文情況進行認真調(diào)查研究，才能對選擇的地點做到心中有數(shù)。（三）活動的內(nèi)容每天從早上起床到晚上休息的具體內(nèi)容、每項活動的時間安排。具體內(nèi)容包括荒島扎營、孤島救生求生、搶灘沖浪、搭繩過澗、攀巖和速降、溯海漂流、海島定向越野、泅渡和負重徒步穿越等(四)活動準備工作包括針對活動項目的專項技術(shù)和體力的訓練，物資裝備以及食品的整理、籌措，經(jīng)費預算、保險和出發(fā)前的心理準備。1．專項技術(shù)訓練：主要是海島野外生活技能、海島野外活動技能、海島野外生存技能安全知識技能的培訓。通過培訓使隊員掌握各種野外生活裝備的選擇、使用方法與技藝，保障在海島野外活動過程中能夠得到充分的休息，食物的補充，有足夠的體力與精力完成各項活動；通過培訓使隊員掌握各項海島野外活動的基本知識、練習方法，提高活動中的處理能力；通過培訓增強隊員在困境下的抗挫折能力，提高了心理承受能力和團隊協(xié)作能力。2．活動路線及日程安排：安排的整個路線要有明確目標性，不能一味地求偏、求難，要根據(jù)參加入員的年齡、性別、身體素質(zhì)等來設(shè)計。日程安排一般為3天，不超過5天。3．物資裝備和食品裝備：根據(jù)人數(shù)的內(nèi)容、時間列出所需各種物品的清單，然后逐一進行準備。物質(zhì)裝備包括個人野外日常用品(如食品袋、睡袋、鞋子、服裝、盥洗用品等)可以購買；公共用品(如帳篷、爐具、營燈等)可以租借或組織者提供；專業(yè)用品(如繩索、安全帶等確保用品)應該由組織者提供。組織者應提前至少一天公布本次活動所需的野外裝備，可以給隊員一個準備的時間。食品準備以少量、簡易、保證為基本要素，按計劃計算數(shù)量，略有富余。4．經(jīng)費預算：這是出發(fā)前所應認真考慮的，準備多少錢，如何開銷，在組織活動前必須在公開透明的基礎(chǔ)上，本著夠用、節(jié)儉和留有余地的原則，分門別類地進行預算。經(jīng)費由專人負責，據(jù)實報賬，明細記載。經(jīng)費用途主要有：租購用具、食物、交通、藥品、保險、服務人員及各種門票，預留的周轉(zhuǎn)費用。5．積極參加保險：保險公司有相對類似野外生存活動的保險種類，一般情況都是團體保險，主要有普通意外傷害保險和特殊意外傷害保險。選購時主要是意外傷害保險，可以結(jié)合部分醫(yī)療事故險一同購買。保險與保費可根據(jù)保險公司提供的保險條款選擇，出發(fā)前必須拿到所購買的保險單據(jù)，以免事故出現(xiàn)后產(chǎn)生保險公司、組織方或個人之間的糾紛。6．出發(fā)前的心理準備二、人員分工為確保參與活動的所有成員有序地進行各項活動，由領(lǐng)隊負責，根據(jù)隊員的自身優(yōu)勢和興趣愛好進行合理配置，將全體人員分成幾個小組，并確定具有一定野外活動經(jīng)驗、體質(zhì)較好、野外技能熟練、有民主作風和一定的組織管理能力的成員擔任隊長，在遇到困難、障礙或突發(fā)事件時，隊長有權(quán)決定采取何種處理方法。團隊的成員安排必須要做到男女合理搭配，體能、技能總體均衡，并明確每位成員在團隊內(nèi)負責的具體工作。三、后勤保障強有力的后勤支持，是保證野外活動順利、安全進行的前提。后勤所要做的工作很多，主要應該做的主要有以下幾個方面：(一)交通安排途中各個地段的交通工具，預定車、船、機票，還包括通往最終目的地（往往沒有道路）的腳夫、馱力。（二）給養(yǎng)這里指的給養(yǎng)是廣義的，包括食品、低值易耗品、氧氣、藥品、服裝和其他裝備在內(nèi)的所有野外給養(yǎng)，都應該在出發(fā)前由后勤配備齊全。(三)安全海島野外活動的安全不僅僅須要領(lǐng)隊和隊員注意，后勤部門的安全意識往往能給整個野外活動罩上一層保護傘。諸如沿途線路的選擇、確保用品的保險系數(shù)、備品的完好程度等都是后勤人員必須時刻注意的事情。及時在海島野外活動前購買保險。(四)聯(lián)絡原則上講，到任何野外環(huán)境開展野外生存活動都應該事先與當?shù)刂鞴懿块T取得聯(lián)系，并征求部門主管人員的同意。在海島進行野外生存訓練，應該與當?shù)剜l(xiāng)鎮(zhèn)政府或者村委會聯(lián)系。(五)救援后勤人員建立好大本營，并時刻做好救援的準備，相對笨重或體積較大的救援物資也會留在大本營。配備子母通訊系統(tǒng)的，總臺應該設(shè)在大本營，并24小時有人值守。領(lǐng)隊和副領(lǐng)隊應該有一個人留在大本營，如果只有一個領(lǐng)隊，又必須由他帶隊到一線的話，應該推舉一個基地(大本營)負責人，負責日常管理和緊急狀態(tài)下的統(tǒng)一指揮工作。沒有領(lǐng)導的大本營肯定是一盤散沙，至少是沒有靈活的機動性和快速反應能力。四、環(huán)境保護在野外開展活動，一定要注意環(huán)境保護，這是每個野外人的基本素質(zhì)，也是保證我們有機會繼續(xù)在海島開展野外活動的前提?！俺四_印什么也不要留下，除了照片什么也不要帶走！”素質(zhì)練習：1．團隊共同完成200個向上縱跳練習和200個仰臥舉腿要求：能力強的可以多做一點，能力弱的可以少做一點，但團隊的目標任務要完成。2．10分鐘耐力跑（慢跑——側(cè)向跑——交叉步跑——追逐跑——后退跑——慢跑——走）要求：團隊隊友之間要相互鼓勵、相互助興、在很輕松愉快的氛圍下完成團隊的目標，同時達到素質(zhì)練習的目的。（二）放松練習（三）教師總結(jié)，共同分享對本次課的完成情況做一下點評，在完成任務的過程中，好的做法和創(chuàng)新的點子進行肯定各表揚，同時對出現(xiàn)的的問題進行總結(jié)，并提請有大家思考。使大家明確團隊的協(xié)作的優(yōu)勢。課后小結(jié)隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內(nèi)容宣布主要以講解為主。根據(jù)PPT《海島野外生存活動組織與實施》要求進行學生進行分隊交流制定短期的計劃教師要求學生進行自述教師進行論證，學生團隊答辯修改計劃予以完善海島野外生存課第十二次課教案教案用于各班上課的時間系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次全校3－4全校全校全校全校全校教學內(nèi)容實用游泳技能：踩水、反蛙泳、潛水、側(cè)泳和跳水基本技能的練習素質(zhì)練習教學任務1.實用游泳的動作要領(lǐng)2.整體動作的協(xié)調(diào)課的部分教學內(nèi)容組織教學方法次數(shù)時間備注開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分一、課程常規(guī)1.集合整隊2.師生問好3.查點人數(shù)，檢查游泳裝備4.安排見習（女生）二、熱身運動1.踝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加2.膝關(guān)節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加3.雙膝關(guān)節(jié)繞環(huán)要求：同上4.箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。實用游泳一、踩水踩水技術(shù)類似蛙泳，但身體在水中與水平面的角度比蛙泳大，接近于直立，頭部始終在水外，下領(lǐng)接近水平面。腿的技術(shù)：有兩種，一種是兩腿交替蹬夾水。這種方法身體在水中起伏不大，大腿動作幅度較小，蹬夾水時先屈膝，小腿和腳向外翻，然后膝向里扣壓，用小腿和腿內(nèi)側(cè)向內(nèi)側(cè)下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時往后上方收小腿，收腿的同時另一腿開始做蹬夾水的動作，兩腿交替進行。腳的蹬水路線及回收路線，基本是個