1、大學生 的自我意識-一個人認識自己有多深，一個人認識自己有多深，他的路就能走多遠。他的路就能走多遠。主要內(nèi)容一、自我概述一、自我概述二、大學生自我意識常見問題與調(diào)適二、大學生自我意識常見問題與調(diào)適三、大學生完善自我的途徑與方法三、大學生完善自我的途徑與方法1：自我認識概述 1 1： 自我意識含義自我意識含義個體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)個體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認識和體驗。包括對自己的系狀況的認識和體驗。包括對自己的生理狀生理狀（身（身高、體重、體型、健康狀況等）、高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況心理狀況（性（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)）、格、氣質(zhì)、能力

2、、興趣、意志品質(zhì)）、人際關(guān)系人際關(guān)系狀況及社會地位狀況及社會地位的認識和體驗。的認識和體驗。2：自我意識的結(jié)構(gòu)（1）從內(nèi)容上看，自我意識可 分為 ： 1：從形式上看，自我意識可分為從形式上看，自我意識可分為 ： 自我認知自我認知 自我評價自我評價 自我調(diào)控自我調(diào)控自我認識自我認識 自我認知是主觀自我對客觀自我的評價，自我認知是主觀自我對客觀自我的評價，包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評價等。分析、自我評價等。* *自我認知解決自我認知解決“我是一個什么樣的人我是一個什么樣的人”的的問題。問題。3：自我體驗自我體驗（評價）是自我體驗（評價）是

3、主觀自我對客觀自我主觀自我對客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗，是產(chǎn)生的情緒體驗，是在自我認知基礎(chǔ)之上在自我認知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。產(chǎn)生的。自我認知決定自自我認知決定自我評價，自我評價強我評價，自我評價強化自我認知，主要集化自我認知，主要集中在中在“能否悅納自能否悅納自己己”、“對自我是否對自我是否滿意滿意”等方面。等方面。評價同一過高過低自尊自信自傲自卑4：自我控制 自我控制是對自己行為、思想、言語的自我控制是對自己行為、思想、言語的控制，以達到自我期望的目標。包括：控制，以達到自我期望的目標。包括：自自我激勵、自我暗示、自強自律。我激勵、自我暗示、自強自律。 自我控制是自我中最高階段，核心是自我控制是自我

4、中最高階段，核心是“我應該做什么？我應該做什么？”“”“我應該成為什么我應該成為什么樣？樣？”“”“我可以選擇如何做？我可以選擇如何做？” 5：自我賞識的矛盾（1 1）主觀我與客觀我的矛盾）主觀我與客觀我的矛盾 自我有主觀我與客觀我之分，英語中的自我有主觀我與客觀我之分，英語中的I I與與MeMe能很好地能很好地區(qū)分這一含義，前者是主觀我，用來表示我是什么，我做區(qū)分這一含義，前者是主觀我，用來表示我是什么，我做什么；后者作賓語使用，表示怎樣看待我，給我什么。什么；后者作賓語使用，表示怎樣看待我，給我什么。（2 2）理想我和現(xiàn)實我的矛盾）理想我和現(xiàn)實我的矛盾 理想我是指個人想要達到的完美的形象，

5、是個人追求理想我是指個人想要達到的完美的形象，是個人追求的目標，它引導個體實現(xiàn)理想中的個人自我。現(xiàn)實自我是的目標，它引導個體實現(xiàn)理想中的個人自我。現(xiàn)實自我是個人從自己的立場出發(fā)，對現(xiàn)實中自我的各種特征的認識。個人從自己的立場出發(fā)，對現(xiàn)實中自我的各種特征的認識。二：大學生自我意識常見的問題及調(diào)適、過度自卑、過度自卑 、過度自我接受、過度自我接受、自我中心、自我中心、苛求完美、苛求完美 1：過度自卑 自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了識不客觀，往往只看到

6、自我缺點而忽略了自我長處，不喜歡自己、不能容忍自己的自我長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。喪失信心。自卑的表現(xiàn)1 1：自我評價低：自我評價低2 2：超概括化和泛化：超概括化和泛化3 3：過分敏感、多疑：過分敏感、多疑4 4：消極地看待問題，遇事習慣往壞處想：消極地看待問題，遇事習慣往壞處想5 5：意志消沉：意志消沉6 6：自我掩飾：自我掩飾7 7：不愿意改變，難以接受新事物

7、：不愿意改變，難以接受新事物*調(diào)試方法*（1 1）對其危害有清醒的認識，有勇氣和決）對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己。心改變自己。（2 2）客觀、正確、自覺地認識自己、無條）客觀、正確、自覺地認識自己、無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短。短，做到揚長避短。（4 4）調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負）調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負水平。水平。（5 5）正確對待得失，勇于堅持正確的，改）正確對待得失，勇于堅持正確的，改正錯誤的。正錯誤的。2：過度自我接受主要表現(xiàn)主要表現(xiàn)（1 1）過度自我接受的人對自己的肯定評價往往有）過度自我接

8、受的人對自己的肯定評價往往有過之而無不及。習慣拿放大鏡看自己的長處，拿過之而無不及。習慣拿放大鏡看自己的長處，拿顯微鏡看他人的短處，人際交往模式是顯微鏡看他人的短處，人際交往模式是“我好，我好，你不好你不好”、“我行，你不行我行，你不行”。（2 2）過度自我接受的人易盲目樂觀、自以為是，）過度自我接受的人易盲目樂觀、自以為是，不易處理好人際關(guān)系；過高評價滋生驕傲，對自不易處理好人際關(guān)系；過高評價滋生驕傲，對自己易提出過高要求，承擔無法完成的任務、義務己易提出過高要求，承擔無法完成的任務、義務而導致失敗。而導致失敗。*調(diào)試方法*（1 1）要看到自己的不足，承認自己需要不）要看到自己的不足，承認自

9、己需要不斷完善。斷完善。（2 2）要看到他人的長處，欣賞他人的獨特）要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性。性。（3 3）要多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重）要多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見。和認真對待來自他人的反饋意見。3：以自我為中心主要表現(xiàn)主要表現(xiàn) 1 1）凡事從自我出發(fā)，不能設身處地進行客觀思）凡事從自我出發(fā)，不能設身處地進行客觀思考。只關(guān)心自己，一事當前先替自己打算，不顧考。只關(guān)心自己，一事當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。忌他人的感受和需要。（2 2）往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認為自己）往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認為自己對、別人錯，好把自己意志

10、強加于人。對、別人錯，好把自己意志強加于人。（3 3）不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和）不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事難得他人幫助，易遭挫折諧，行為做事難得他人幫助，易遭挫折*調(diào)試方法*（1 1）擺正自己的位置，既重視自己也不貶）擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。起來，走出自我的小天地。 （2 2）實事求是、恰如其分地評估自）實事求是、恰如其分地評估自己，既不高抬自大，也不低踩菲薄。己，既不高抬自大，也不低踩菲薄。 （3 3）學會換位思考，多設身處地從）學會換位思考，多設身處

11、地從他人角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。他人。4：苛求完美主要表現(xiàn)主要表現(xiàn)（1 1）追求完美的大學生對自己持過高的要）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。際狀況。 （2 2）對自己）對自己“不完美不完美”的地方過分看重，的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴重地影響自己的懷疑總對自己不滿意，嚴重地影響自己的懷疑和自信。和自信。*調(diào)試方法*（1 1）樹立正確的認知觀念。）樹立正確的認知觀念。 （2 2）確立合理的評價參照體系和立足點。）確立合理的評價參照體系和立足點。（3 3）目標合理恰當。）目標合理恰當。（4 4）接納自己的不完美。）接納自己的不完美。面朝大海，春暖花開作者作者: :海子海子 從明天起，做一個幸福的人從明天起，做一個幸福的人 喂馬、劈柴，周游世界喂馬、劈柴，周游世界 從明天起，關(guān)心糧食和蔬菜從明天起，關(guān)心糧