1、第 頁健康教育宣傳欄3 健康教育宣傳欄 基本健康行為戒煙限酒 1.煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)和化合物，其中數(shù)百種有毒，至少70種致癌。 2.被動吸煙有害健康。被動吸煙又稱吸二手煙，是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧。二手煙中含有多種有害物質(zhì)，能使非吸煙者的冠心病風(fēng)險增加2530%，肺癌風(fēng)險提高2030%，可以導(dǎo)致新生兒猝死綜合癥，中耳炎，低出生體重等。 3.吸煙者越早戒煙越有益健康。 4.飲酒應(yīng)限量。無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，一直發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患者高血壓、中風(fēng)和某些癌癥等疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致

2、事故及暴力的增加，危害個人健康和社會安定，應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。 慢性病預(yù)防控制心血管疾病 預(yù)防和控制各種危險因素，防止心血管疾病的發(fā)生。高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、飲酒等可損傷血管、引起代謝紊亂、加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。同時，寒冷刺激和情緒過于激動會引起血管收縮、血壓升高，容易引起血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病。35歲以上成年人每年進(jìn)行一次全面的健康體檢。高血壓患者每周測血壓2-3天，出現(xiàn)癥狀隨時測量。 一般成人每六個月測量體重一次，超重或肥胖者每月測量體重1-2次。出現(xiàn)以下癥狀者，應(yīng)引起警惕： 1.勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持

3、續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解。 2.活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解。 3.出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。 4.飽餐、寒冷或情緒激動時出現(xiàn)胸痛、心悸。 5.夜晚睡眠枕頭低時感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適。熟睡或白天平臥時突感胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。 6.反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。 傳染病預(yù)防控制手足口病 手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生于5歲以下兒童，表現(xiàn)口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍，多數(shù)患兒一周左右自愈，少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個別重癥患兒病情發(fā)展快，導(dǎo)致死亡。其感染途

4、徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。如何預(yù)防： 1.飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童。 2.看護(hù)人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手，并妥善處理污物。 3.嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前后應(yīng)充分清洗。 4.本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。 5.兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。患兒不要接觸其他兒童，父母要及時對患兒的衣物進(jìn)行晾曬或消毒，對患兒糞便及時進(jìn)行消毒處理;輕癥患兒不必住院，宜居家治療、休息，以減少交叉感染。 6.每日對玩具、個人衛(wèi)生用具、餐具等物