女人潔白的臉上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)，就如同一塊光潔潤(rùn)滑的璞玉上有了瑕疵，嚴(yán)重的影響著美觀程度。如果說(shuō)少女時(shí)代臉上的小雀斑還算是可愛的標(biāo)志，那么對(duì)于成熟女性，那些斑斑點(diǎn)點(diǎn)卻是成為美顏的大敵！其實(shí)每個(gè)女人都很愛美，長(zhǎng)斑卻成了很多女人心中的一塊心病。所謂的斑，從根本上講就是皮膚上黑色素明顯了。其實(shí)每個(gè)人體內(nèi)都有黑色素，因此理論上講每個(gè)人都有可能長(zhǎng)斑。祛斑原理就是讓黑色素變淡，就這么簡(jiǎn)單。如果不是身體內(nèi)部出現(xiàn)問題，比如婦科疾病等，很多斑完全可以通過(guò)日常生活中的祛斑食物和注意飲食規(guī)律來(lái)祛除。菁廚時(shí)常聽到有些朋友在抱怨。記得最近一次，在參加朋友的婚宴上，朋友說(shuō)這一桌上的女人就我膚色最好，當(dāng)時(shí)幾位朋友頓時(shí)把主角轉(zhuǎn)向了我，讓我挺不好意思的。其實(shí)也沒什么特別注意保養(yǎng)的，只是菁廚在飲食方一個(gè)女孩子說(shuō)：“說(shuō)不定他也和你一樣呢，你為什么不和他說(shuō)話呢面比較注意而已。朋友們都希望我能把日常的飲食美食寫出來(lái)和大家分享分享，不然告訴她們之后，過(guò)后一忙了就又忘了，希望編寫出來(lái)后隨時(shí)可以上來(lái)查閱。那菁廚今天就獻(xiàn)丑了，給大家推薦一道健脾祛斑粥——桂圓蓮子薏米芡實(shí)粥。讓我們一起在廚房中進(jìn)行一場(chǎng)祛斑大行動(dòng)吧～～來(lái)，現(xiàn)在就動(dòng)手，讓臉上的瑕疵扼殺在廚房的搖籃里。一個(gè)女孩子說(shuō)：“說(shuō)不定他也和你一樣呢，你為什么不和他說(shuō)話呢

把電燉鍋內(nèi)膽外表擦干，放進(jìn)電燉鍋里，按高檔按鈕，讓其慢慢燉（晚上空閑時(shí)邊看電視邊弄即可，大概晚上

8、9

點(diǎn)左右即可燉上）。11

點(diǎn)左右睡覺時(shí)，鍋開了即可把電燉鍋按鈕調(diào)到保溫檔即可安心去休息。早晨起來(lái)：調(diào)入適量桂圓肉，蓋上鍋蓋，這時(shí)可以安心的去洗漱換衣服了。吃前倒入適量的蜂蜜攪勻即可隨時(shí)盛碗品嘗。薏米具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和用價(jià)值，我國(guó)古籍對(duì)此多有記載，一向被女性視為恩物，因?yàn)樗腊?、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益一個(gè)女孩子說(shuō)：“說(shuō)不定他也和你一樣呢，你為什么不和他說(shuō)話呢食品；經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有；經(jīng)現(xiàn)代理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔佐；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；薏米中含有一定的維生素

E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。注意事項(xiàng)

【菁廚溫馨小提示】：1.因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。2.優(yōu)質(zhì)的薏米質(zhì)