同學們好！歡迎來到心理課堂泉港區(qū)第二實驗小學教育集團和星校區(qū)

陳榮華

同學們好！歡迎來到心理課堂泉港區(qū)第二實驗小學教育集團和星校區(qū)1234

超級表演秀活動一：1234超級表演秀活動一：1

火冒三丈

超級表演秀1火冒三丈超級表演秀2

驚恐失色

超級表演秀2驚恐失色超級表演秀3

沾沾自喜

超級表演秀3沾沾自喜超級表演秀4

悶悶不樂

超級表演秀4悶悶不樂超級表演秀1234

火冒三丈

驚恐失色

沾沾自喜

悶悶不樂

超級表演秀

1234火冒三丈驚恐失色沾沾自喜悶悶不樂超級表演情緒紅綠燈

---學會管理情緒

情緒紅綠燈

---學會管理情緒一.你認識“情緒”嗎？情緒---是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態(tài)度。情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。(1)什么是情緒一.你認識“情緒”嗎？情緒---是人的心理活動的重要表現(xiàn)，人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。悲傷苦悶憤怒憎恨快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意一.你認識情緒嗎？人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上圖片中反映的是哪種情緒？圖片中反映的是哪種情緒？圖片中反映的是哪種情緒？憤怒悲傷圖片中反映的是哪種情緒？憤怒悲傷圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散(二).情緒的基本類型喜怒哀懼(二).情緒的基本類型喜怒根據(jù)情緒影響的不同，情緒可分為積極影響消極影響情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。(三).情緒的作用根據(jù)情緒影響的不同，情緒可分為積極影響消極影響情情緒的影響身體智力性格積極情緒治病使人易控制理智，增強記憶使人開朗、熱情、親和消極情緒導致疾病使判斷力、分析力下降、記憶力減退使人孤僻、自卑、自閉情緒的影響身體智力性格積極情緒治病使人易控制理智，增強記憶使全班同學四個小組，集思廣益，說出有關(guān)積極情緒和消極情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。

“情緒”大比拼全班同學四個小組，集思廣益，說出有關(guān)積極情緒和消極情積極情緒消極情緒快樂、幸福、愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅、滿意、舒心、狂喜、興奮、甜蜜、心曠神怡、興高采烈、手舞足蹈、滿面春風、眉開眼笑……憤怒、焦慮、失望、憂傷、自卑、恐懼、煩躁、怨恨、憤怒、心灰意冷、自暴自棄、心如刀割、暴跳如雷、咬牙切齒……積極情緒消極情緒快樂、幸福、愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅二.人為什么會產(chǎn)生不同的情緒呢？二.人為什么會產(chǎn)生不同的情緒呢？“半杯水”的故事

火熱的夏天，當你踢完足球后，大汗淋漓、氣喘吁吁、又累又渴地回到家，看到桌子上有半杯水……

“半杯水”的故事火熱的夏天，當你情緒：失望唉，怎么只有半杯水了！哈，還有半杯水！情緒：慶幸面對同樣的半杯水，為何不同的人會有這么不同的情緒反應呢？情緒：失望唉哈情緒：慶幸面對同樣的半杯水，為何不同的人會有這A:事件想法1：只有半杯水想法2：還有半杯水B:對A事件的看法C:情緒A:事件想法1：只有半美國心理學家艾利斯:情緒A-B-C理論產(chǎn)生不同的情緒的原因是人對同一事件的看法或評價不同。情緒A-B-C理論美國心理學家艾利斯:情緒A-B-C理論情緒A-（賣鹽與賣傘的故事）不同的聚焦有不同的結(jié)果，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒?。ㄙu鹽與賣傘的故事）不同的聚焦有不同的結(jié)果，你的想法是一副眼三.你了解自己的情緒狀態(tài)嗎?

你知道自己經(jīng)常的情緒狀況嗎?我們一來做一個自己的情緒蛋糕。

以一周為單位，寫出你每天的心情，并用顏色代表活動二：三.你了解自己的情緒狀態(tài)嗎?你知道自己經(jīng)常的情緒狀況嗎分享老師的情緒蛋糕星期日星期一星期五星期四星期三星期二星期六班級排球賽獲獎興奮一切正常進行平靜受到領導批評難過馬上結(jié)束一周的工作開心和同事打球，鍛煉身體開心調(diào)整狀態(tài)，備課平靜周末休息好，精神足，開始工作開心分享老師的情緒蛋糕星期日星期一星期五星期四星期三星期二星期六出謀劃策四.如何管理自己的情緒呢?

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

－情緒是可以調(diào)控的！出謀劃策四.如何管理自己的情緒呢?情緒與個人的態(tài)度是“魔法師”我們也來體驗一下魔法師的感覺，當情緒的魔法師！活動規(guī)則每一組象征一列火車，每位同學都是火車里的魔法師，從第一組到第四組循環(huán)開火車，每次輪到的時候派魔法師代表說出一種情緒調(diào)節(jié)的方法，不能有重復，超過10秒不回答，下一組接上。注意：沒輪到時保持安靜，免得“魔力”被其他組“吸走”，看哪個小組的火車開得又快又長，看哪列火車最有魔力。。活動三：“魔法師”我們也來體驗一下魔法師的感覺，當情緒的魔法轉(zhuǎn)移注意力方法之一聽音樂

——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響?？磩赢嬈鲎约合矚g的事散步轉(zhuǎn)移注意力方法之一聽音樂——把注意力從導致你情緒不佳1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行運動4.放聲歌唱5.寫寫日記合理發(fā)泄情緒方法之二1.在適當?shù)膱龊峡抟粓龊侠戆l(fā)泄情緒方法之二理智控制法方法之三---1、心理換位2、自我激勵3、積極暗示4、轉(zhuǎn)變態(tài)度—就是用意志去控制不良情緒。理智控制法方法之三---1、心理換位—就是用意志去控制不良情轉(zhuǎn)變態(tài)度自我解嘲自我激勵積極暗示轉(zhuǎn)變態(tài)度自我解嘲自我激勵積極暗示心靈感悟生活好比一面鏡子你對它笑，它就笑你對它哭，它就哭心靈感悟生活好比一面鏡子一.認識情緒四.管理自己的情緒（二）情緒的基本類型：喜怒哀懼情緒紅綠燈管理情緒（一）情緒的含義（一）轉(zhuǎn)移注意力（二）合理發(fā)泄情緒（三）理智控制法了解情緒控制情緒（三）情緒的作用（1）積極影響（2）消極影響二.人為什么會產(chǎn)生不同的情緒情緒ABC理論三.了解自己的情緒狀態(tài)一.認識情緒四.管理自己的情緒（二）情緒的基本類型：喜怒哀懼

通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對？除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！大家還會不快樂嗎？通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解寄語

我不能改變環(huán)境，但可以改變自己；

我不能改變事實，但可以改變態(tài)度；

我不能改變過去，但可以改變現(xiàn)在；

我不能左右天氣，但可以改變心情；

我不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；

我不能預知明天，但可以把握今日；

我不能事事成功，但可以事事盡力。寄語我不能改變環(huán)境，但可以改變自己；

我不能改變事實比賽結(jié)果：比賽結(jié)果：

我的情緒我掌控

祝你們成為情緒的主人！情緒紅綠燈學會管理情緒課件演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！同學們好！歡迎來到心理課堂泉港區(qū)第二實驗小學教育集團和星校區(qū)

陳榮華

同學們好！歡迎來到心理課堂泉港區(qū)第二實驗小學教育集團和星校區(qū)1234

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火冒三丈

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超級表演秀3沾沾自喜超級表演秀4

悶悶不樂

超級表演秀4悶悶不樂超級表演秀1234

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---學會管理情緒

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---學會管理情緒一.你認識“情緒”嗎？情緒---是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態(tài)度。情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。(1)什么是情緒一.你認識“情緒”嗎？情緒---是人的心理活動的重要表現(xiàn)，人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。悲傷苦悶憤怒憎恨快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意一.你認識情緒嗎？人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上圖片中反映的是哪種情緒？圖片中反映的是哪種情緒？圖片中反映的是哪種情緒？憤怒悲傷圖片中反映的是哪種情緒？憤怒悲傷圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散圖片中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散(二).情緒的基本類型喜怒哀懼(二).情緒的基本類型喜怒根據(jù)情緒影響的不同，情緒可分為積極影響消極影響情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。(三).情緒的作用根據(jù)情緒影響的不同，情緒可分為積極影響消極影響情情緒的影響身體智力性格積極情緒治病使人易控制理智，增強記憶使人開朗、熱情、親和消極情緒導致疾病使判斷力、分析力下降、記憶力減退使人孤僻、自卑、自閉情緒的影響身體智力性格積極情緒治病使人易控制理智，增強記憶使全班同學四個小組，集思廣益，說出有關(guān)積極情緒和消極情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。

“情緒”大比拼全班同學四個小組，集思廣益，說出有關(guān)積極情緒和消極情積極情緒消極情緒快樂、幸福、愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅、滿意、舒心、狂喜、興奮、甜蜜、心曠神怡、興高采烈、手舞足蹈、滿面春風、眉開眼笑……憤怒、焦慮、失望、憂傷、自卑、恐懼、煩躁、怨恨、憤怒、心灰意冷、自暴自棄、心如刀割、暴跳如雷、咬牙切齒……積極情緒消極情緒快樂、幸福、愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅二.人為什么會產(chǎn)生不同的情緒呢？二.人為什么會產(chǎn)生不同的情緒呢？“半杯水”的故事

火熱的夏天，當你踢完足球后，大汗淋漓、氣喘吁吁、又累又渴地回到家，看到桌子上有半杯水……

“半杯水”的故事火熱的夏天，當你情緒：失望唉，怎么只有半杯水了！哈，還有半杯水！情緒：慶幸面對同樣的半杯水，為何不同的人會有這么不同的情緒反應呢？情緒：失望唉哈情緒：慶幸面對同樣的半杯水，為何不同的人會有這A:事件想法1：只有半杯水想法2：還有半杯水B:對A事件的看法C:情緒A:事件想法1：只有半美國心理學家艾利斯:情緒A-B-C理論產(chǎn)生不同的情緒的原因是人對同一事件的看法或評價不同。情緒A-B-C理論美國心理學家艾利斯:情緒A-B-C理論情緒A-（賣鹽與賣傘的故事）不同的聚焦有不同的結(jié)果，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒?。ㄙu鹽與賣傘的故事）不同的聚焦有不同的結(jié)果，你的想法是一副眼三.你了解自己的情緒狀態(tài)嗎?

你知道自己經(jīng)常的情緒狀況嗎?我們一來做一個自己的情緒蛋糕。

以一周為單位，寫出你每天的心情，并用顏色代表活動二：三.你了解自己的情緒狀態(tài)嗎?你知道自己經(jīng)常的情緒狀況嗎分享老師的情緒蛋糕星期日星期一星期五星期四星期三星期二星期六班級排球賽獲獎興奮一切正常進行平靜受到領導批評難過馬上結(jié)束一周的工作開心和同事打球，鍛煉身體開心調(diào)整狀態(tài)，備課平靜周末休息好，精神足，開始工作開心分享老師的情緒蛋糕星期日星期一星期五星期四星期三星期二星期六出謀劃策四.如何管理自己的情緒呢?

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

－情緒是可以調(diào)控的！出謀劃策四.如何管理自己的情緒呢?情緒與個人的態(tài)度是“魔法師”我們也來體驗一下魔法師的感覺，當情緒的魔法師！活動規(guī)則每一組象征一列火車，每位同學都是火車里的魔法師，從第一組到第四組循環(huán)開火車，每次輪到的時候派魔法師代表說出一種情緒調(diào)節(jié)的方法，不能有重復，超過10秒不回答，下一組接上。注意：沒輪到時保持安靜，免得“魔力”被其他組“吸走”，看哪個小組的火車開得又快又長，看哪列火車最有魔力。?；顒尤骸澳Х◣煛蔽覀円瞾眢w驗一下魔法師的感覺，當情緒的魔法轉(zhuǎn)移注意力方法之一聽音樂

——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響?？磩赢嬈鲎约合矚g的事散步轉(zhuǎn)移注意力方法之一聽音樂——把注意力從導致你情緒不佳1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行運動4.放聲歌唱5.寫寫日記合理發(fā)泄情緒方法之二1.在適當?shù)膱龊峡抟粓龊侠戆l(fā)泄情緒方法之二理智控制法方法之三---1、心理換位2、自我激