學(xué)年上課時(shí)間課次上課班級(jí)任課教師教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重點(diǎn)3、測(cè)試女子800米，男子1000米。教學(xué)目的和任務(wù)一、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、2集中，認(rèn)真聽(tīng)講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和10′任務(wù)。運(yùn)動(dòng)。、53、學(xué)生一路縱隊(duì)沿田徑場(chǎng)集體跑進(jìn)。4♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教師♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀一、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊(duì)面向教師站立?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻?術(shù)，使學(xué)生建立正確的途中跑技術(shù)概念。了解途中跑技術(shù)的要求，方法和要領(lǐng)。2、中等以下速度勻速跑80—100米。380—100米。要求：通過(guò)反復(fù)做上述練習(xí)，體會(huì)和初步掌握中長(zhǎng)跑的途中跑時(shí)的腿部動(dòng)作，軀干姿勢(shì)和擺臂動(dòng)作。途1.的2、定時(shí)跑：男生跑—8分鐘（1000米—1500米）女生跑3—5分鐘（500米—1000米）用中等或中等以下速度去田徑場(chǎng)或野外公路上跑，跑時(shí)除了繼續(xù)注意掌握正確的腿部動(dòng)作，軀干姿勢(shì)和擺臂動(dòng)作外，還應(yīng)注意呼吸和步伐的配合，掌握中長(zhǎng)跑呼吸的方法。垂直或做5左右角的前0臂彎屈900拳，前后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻饨處?′♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀需用場(chǎng)地器材課后小結(jié)1、學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù)。2、學(xué)習(xí)站立式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)1、掌握中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù)，了解中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，和奧運(yùn)會(huì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。教學(xué)目的2、掌握站立式起跑，起跑后加速跑技術(shù)。組織教法一、4列橫隊(duì)面向教師站立。教學(xué)內(nèi)容1、米1245♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教師♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀5.教師進(jìn)行途中跑動(dòng)作的總結(jié)。（1）教師進(jìn)行起跑的示范和講解。（2）學(xué)生分成兩排進(jìn)行練習(xí)。（4）中等速度跑200m、300m、400m?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻庑栌脠?chǎng)地器材課后小結(jié)學(xué)年上課時(shí)間課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)難點(diǎn)發(fā)展耐力素質(zhì)1、進(jìn)一步掌握途中跑和起跑技術(shù)。教學(xué)目的2、掌握終點(diǎn)跑和全程跑技術(shù)。和任務(wù)3、了解利用中長(zhǎng)跑鍛煉身體的手段?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻夥?名14一、復(fù)習(xí)中長(zhǎng)跑的途中跑的技術(shù)?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻舛?、教師示范、講解終點(diǎn)跑和全程跑的動(dòng)作要。2200m、400m或600m的中等速度重復(fù)跑，在最后35m—15m處開(kāi)始加速?zèng)_速，跑過(guò)終點(diǎn)，男生總量為1200—1500m女生為600—800m。動(dòng)作要領(lǐng)：終點(diǎn)跑是中長(zhǎng)跑全程結(jié)束前最后一段距離的沖刺跑。其特點(diǎn)是要求運(yùn)動(dòng)員加快跑速，頑強(qiáng)的意志動(dòng)員全身力量，加強(qiáng)擺臂，擺腿與后蹬，一鼓作氣沖向終點(diǎn)。800m可在200m—250m進(jìn)入沖刺2次跑。100米跑步在最后300m到400m處進(jìn)入沖刺跑3000m可在最后400m或更長(zhǎng)的一些距離進(jìn)入沖刺跑。4、按個(gè)人計(jì)劃的體力分配方案跑：男生75′1200—1500m，女生600—800m。5、全程跑：組織教學(xué)比賽并進(jìn)行技評(píng)。三、利用中長(zhǎng)跑鍛煉身體的手段。中長(zhǎng)跑是增強(qiáng)心肺功能和耐力教法有效手段。在中長(zhǎng)跑的教學(xué)中，既要讓學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)，又要基采取有效手段，有意識(shí)本