.z.高三應(yīng)該怎樣度過(guò)高三是人生中最為亮麗的一道風(fēng)景線。高三是激情燃燒的歲月，每位同學(xué)滿懷無(wú)限的憧憬與夢(mèng)想，在這追夢(mèng)的路上，我們應(yīng)該如何度過(guò)高三的每一天呢？第一、樹(shù)立遠(yuǎn)想，確定奮斗目標(biāo)。人生沒(méi)有目標(biāo)猶如航海沒(méi)有羅盤(pán).高爾基也說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的目標(biāo)越高，他的才力就開(kāi)展得越快，對(duì)社會(huì)就越有益。〞目標(biāo)明確，能讓我們擁有希望和執(zhí)著；目標(biāo)明確，能讓我們有明確的選擇。任何時(shí)候都要牢記我們的目標(biāo)，用它來(lái)鼓勵(lì)自己，讓它轉(zhuǎn)化為一種不竭的精神動(dòng)力。有了理想和目標(biāo)，我們的行為就有了方向、學(xué)習(xí)就有了動(dòng)力、對(duì)高三這一年緊而有序的生活就覺(jué)得充實(shí)而有希望。第二、把心態(tài)調(diào)整到最正確狀態(tài)

人在良好心態(tài)下由于大腦神經(jīng)通路處于興奮狀態(tài)，使回憶、思維等處于活潑狀態(tài)下，因此無(wú)論做什么事效率都高，相反在不良心理狀態(tài)下，由于大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維等發(fā)生障礙，因此無(wú)論做什么事效率都低下，而且容易出過(guò)失。因此良好心態(tài)是高考成功的保證。

怎樣才能形成良好的心態(tài)呢？1、增強(qiáng)自信心

.自信是成功的精神支柱，莎士比亞說(shuō)過(guò)：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。〞這句話告訴我們要取得成功，樹(shù)立必勝的信心是最重要的，這是高考的心理準(zhǔn)備，也是一個(gè)心理安康者應(yīng)有的正常心態(tài)。良好的心態(tài)是增強(qiáng)劑，它能使人的各種能力發(fā)揮到極致。人最大的敵人不是別人而是自己，只要戰(zhàn)勝了自己就能夠戰(zhàn)勝別人，就能夠戰(zhàn)勝世間的困難。試想朱彥夫到60歲時(shí)，還是四肢全被鋸去，只有視力弱到0.1右眼，又患有心臟病、胃病、膽囊炎、肝炎等病癥，可以說(shuō)渾身都是病，身上還有七塊彈片，更難的是他一天學(xué)都沒(méi)上過(guò),只在部隊(duì)“速成班〞學(xué)了一點(diǎn)兒文化，就這樣一個(gè)人，但是，人家憑著用舌頭查字典、用嘴銜筆，臂上綁筆或抱筆，甚至腿臂配合的艱辛條件下硬是寫(xiě)出33萬(wàn)多字的長(zhǎng)篇自傳體小說(shuō)"極限人生"和"男兒無(wú)愧"。信念不倒，我們前進(jìn)的步伐才能更加堅(jiān)決和快捷，否則只能是猶豫彷徨、在躑躅不前中浪費(fèi)光陰和時(shí)機(jī)。二戰(zhàn)完畢以后，日本廣島經(jīng)受了原子彈的無(wú)情打擊，遍無(wú)人煙，一片狼籍，到處都是死亡和消滅的陰影。當(dāng)時(shí)一個(gè)美國(guó)記者到導(dǎo)彈轟炸后的廢墟上去采訪，也許是想取得一個(gè)民族就此衰亡的證據(jù)。在一片蒼涼中，他竟然聽(tīng)到了朗朗的讀書(shū)聲，尋聲而去，他驚訝地發(fā)現(xiàn)，在這么惡劣的環(huán)境中，一個(gè)半地下的工棚里，有幾十個(gè)個(gè)孩子在聚精會(huì)神地跟著教師朗讀課文。這情景突然讓記者淚流滿面。后來(lái)，在采訪手記中，這位記者寫(xiě)到：這樣的民族，是永遠(yuǎn)不會(huì)在地球上消滅的，他們將重新崛起！同學(xué)們，二戰(zhàn)后的歷史，毫厘不爽地證實(shí)了這個(gè)預(yù)言的正確，戰(zhàn)后日本創(chuàng)造了令世人震驚的奇跡，重新成為世界上的強(qiáng)國(guó)。你可以不喜歡日本人，但我們不能不學(xué)習(xí)他們這種信念永存的民族氣質(zhì)！我們的條件比起他們不知要強(qiáng)多少倍，我們沒(méi)有任何理由抱怨環(huán)境、沒(méi)有任何理由產(chǎn)生動(dòng)搖。當(dāng)年紅軍長(zhǎng)征之后的條件多么艱辛，但他們就是憑著必勝的信念，戰(zhàn)勝了強(qiáng)大他們無(wú)數(shù)倍的國(guó)民黨。沒(méi)有信念，或者信念不夠堅(jiān)強(qiáng)，中國(guó)歷史都將重新書(shū)寫(xiě)。教師希望：全體同學(xué)都要樹(shù)立高考必勝的信念；教師堅(jiān)信：我們必將書(shū)寫(xiě)三中輝煌。2、尋找典范.典范的力量是無(wú)窮的，好的典范能夠催人奮進(jìn)。從典范中吸取力量是使自己保持良好心態(tài)的好方法。每天最少想三次自己的典范，早上起床后、中午上課前、晚自習(xí)前各想一次，這樣每天最少有三次從典范中吸取力量的時(shí)機(jī)。為了能夠想起自己的典范，最好在顯目的地方貼上典范的畫(huà)像、名字或者是典范的語(yǔ)言等。3、保持樂(lè)觀向上的態(tài)度。樂(lè)觀向上的態(tài)度，不僅能使自己生活中處處都是享受，而且還給周圍的人帶去。因?yàn)闃?lè)觀是一種心理體驗(yàn)，樂(lè)觀不樂(lè)觀是自己給的。也許你奉之為寶物的東西，在我看來(lái)卻是糞土垃圾；也許您的快樂(lè)是當(dāng)上了什么大官，而我的快樂(lè)是清閑自在；也許你因?yàn)槟軌虼蟪源蠛榷鞓?lè)，而我一聽(tīng)到喝酒就頭疼；也許你因?yàn)槟軌蛱颖茏x書(shū)而快樂(lè)，而我因?yàn)槟軌蜃x書(shū)而感到幸福。所以，樂(lè)觀不樂(lè)觀永遠(yuǎn)是看自己的體驗(yàn)，無(wú)論做什么事自己覺(jué)得樂(lè)觀就樂(lè)觀，緊覺(jué)得不樂(lè)觀就不樂(lè)觀，可以說(shuō)樂(lè)觀是自己找的。而且一旦形成了樂(lè)觀向上的態(tài)度無(wú)論在什么時(shí)候，做什么事都能夠從中找到快樂(lè)，找到享受。

面對(duì)高三，樂(lè)觀也是一天一天的過(guò)，不樂(lè)觀也要一天一天的過(guò)，為什么不尋找一個(gè)快樂(lè)的高三給自己，讓自己能夠快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)完人生中最精彩的高三生活呢？如果能夠把高三生活看作是一種快樂(lè)、一種享受，我們將會(huì)得到預(yù)想不到的結(jié)果，首先是高考會(huì)給自己一個(gè)比擬滿意的結(jié)果，另外，自己今后的一生將永遠(yuǎn)在享受之中。樂(lè)觀向上時(shí)“心情愉快〞，腦就分泌出有助于緩和精神緊的b啡肽，可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；相反，在悲觀失望下，感覺(jué)“不痛快〞的時(shí)候，b啡肽和副腎皮質(zhì)荷爾蒙都分泌不出來(lái)，而變是成其他物質(zhì)使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心安康。為了自己的安康、為了高考、更為了今后的人生，我們?yōu)槭裁床粯?lè)觀的面對(duì)高三生活呢？第三、勤奮

民間有句話：“即使是天上掉餡餅，也要起個(gè)早去撿。〞"三字經(jīng)"中講道“勤有功，戲無(wú)益〞這些都說(shuō)明，做人要勤勞，唯有勤勞耕耘，才會(huì)結(jié)出甜蜜的果實(shí)，否則再好的良田，如果不勤勞耕種，也不會(huì)有什么收成？財(cái)富可以依靠繼承，但是，學(xué)習(xí)知識(shí)只有靠自己的努力，靠自己的勤奮，我從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)到那個(gè)人不勤奮就會(huì)成為有知識(shí)的人，也從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪個(gè)高考取得好成績(jī)的人不勤奮的，所以高考要想取得好的成績(jī)唯有勤奮！"哈佛女孩亦婷"一書(shū)中在350頁(yè)中說(shuō)道亦婷在申請(qǐng)美國(guó)哈佛大學(xué)期間，“婷兒能夠在長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多月的時(shí)間里，經(jīng)常每天只睡三、四個(gè)小時(shí)，最后竟然還能以不尋常的高效率完成了申請(qǐng)美國(guó)大學(xué)的復(fù)雜程序，并獲取成功。很多認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的人，聽(tīng)說(shuō)這一點(diǎn)后，都感到非常驚訝。〞從中可以看出，亦婷的成功除科學(xué)的方法外，更主要是勤奮。亦婷那樣的天資、那樣的根底都還要勤奮，我們這種根底不勤奮能夠考出好的成績(jī)嗎？

第四、掌握合理的學(xué)習(xí)方法合理的學(xué)習(xí)方法能夠提高學(xué)習(xí)效率，從而到達(dá)事半功倍的效果。但是，合理的學(xué)習(xí)方法只是相對(duì)而言，只要是能夠提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)的方法就是科學(xué)的方法。一般而言合理的學(xué)習(xí)方法主要從以下幾個(gè)方面入手。首先是要有合理的學(xué)習(xí)方案。高考復(fù)習(xí)的容多、時(shí)間緊，這就要求每個(gè)學(xué)生必須有時(shí)間帳，根據(jù)自身實(shí)際制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方案。制定方案應(yīng)該在教師的總體復(fù)習(xí)方案的根底上，根據(jù)自己的根本情況，制定自己相應(yīng)的復(fù)習(xí)方案，這樣自己的方案和教師的方案協(xié)調(diào)起來(lái)，才能夠提高學(xué)習(xí)效率。

其次是認(rèn)真按照備考的根本環(huán)節(jié)認(rèn)真學(xué)習(xí)?！邦A(yù)習(xí)、聽(tīng)講、復(fù)習(xí)、作業(yè)、考試、總結(jié)〞是學(xué)習(xí)和備考的六個(gè)根本環(huán)節(jié)。盡管這六個(gè)環(huán)節(jié)是老掉牙的東西，但是，它是最適用的方法。而且，這些環(huán)節(jié)中無(wú)論離開(kāi)哪個(gè)環(huán)節(jié)都是對(duì)自己不利的。〔1〕預(yù)習(xí)：高三的復(fù)習(xí)備考階段，每一節(jié)課的容量都比平時(shí)大得多，如不預(yù)習(xí)，可能會(huì)在速度上、思路上都跟不上教師，一堂課稀里糊涂的如過(guò)眼云煙，收效甚微。所以，要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)展預(yù)習(xí)，至于預(yù)習(xí)的時(shí)間可以根據(jù)自己的具體情況而定，但是這個(gè)環(huán)節(jié)絕對(duì)不能少。〔2〕聽(tīng)講：到了高三復(fù)習(xí)階段，有局部學(xué)生認(rèn)為大局部知識(shí)是過(guò)去教師講過(guò)的，不必再跟著教師復(fù)習(xí)了。其實(shí)各科教師都是只專門研究自己所教的科目，對(duì)自己所教的科目怎樣考？考些什么？都是比擬清楚的，教師在講課之前還要精心的備課，認(rèn)真組織復(fù)習(xí)的容，制定教學(xué)方法等，而且，復(fù)習(xí)時(shí)很少是停留在第一次講課的根底上，而是要在第一次講課的根底上進(jìn)一步的提升、挖掘其中所蘊(yùn)藏的高考信息，所以一定要注意聽(tīng)好課。

〔3〕復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)是咀嚼、消化、吸收、把課堂容真正拿到手的過(guò)程，是透徹理解課堂上所學(xué)的概念、原理、公式、掌握教師分析問(wèn)題的思路和方法的過(guò)程。要能對(duì)知識(shí)進(jìn)展理解和運(yùn)用，其前提是要記住根底知識(shí)，根底知識(shí)的記憶，主要看怎樣復(fù)習(xí)，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，許多知識(shí)是很難記住的。有些知識(shí)是一看就懂，一過(guò)就忘，更要及時(shí)復(fù)習(xí)，不該等到全部遺忘后再?gòu)?fù)習(xí)，因?yàn)榈鹊饺窟z忘后再?gòu)?fù)習(xí)，就把復(fù)習(xí)變成了新知識(shí)的學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)新知識(shí)所用的時(shí)間，比復(fù)習(xí)舊知識(shí)所用的時(shí)間多得多，所以要及時(shí)復(fù)習(xí)。

〔4〕作業(yè)〔練習(xí)、做題〕：許多學(xué)生根本是哪科教師抓的緊就做哪科作業(yè)。其實(shí)，通過(guò)作業(yè)可以檢驗(yàn)、深化、穩(wěn)固所學(xué)的概念、原理，并且熟練地運(yùn)用這些概念、原理去分析、解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

作業(yè)時(shí)一定要訓(xùn)練自己一看到題目，就能盡快搜索自己頭腦中的知識(shí)庫(kù)，找出此題是應(yīng)用課本中的哪局部知識(shí)，答題時(shí)要用到課本中的那些知識(shí)點(diǎn)，同時(shí)也要注意除課本上講過(guò)的知識(shí)點(diǎn)外，還應(yīng)該根據(jù)題目要求增加那些方面的容，這樣就能夠較好的進(jìn)展課本知識(shí)的遷移。

對(duì)于試題，各類題只要透徹地分析一題，把這題作為解答這類題的根本答題模式，教師在分析任何一題時(shí)要清楚是屬于哪類題，該把它納入哪類典型題中去分析。

〔5〕考試：每個(gè)學(xué)生都要認(rèn)真對(duì)待備考期間的每次練兵。并且，要把每次考試都像高考一樣的對(duì)待，緊起來(lái)，全身心投入，記時(shí)、限時(shí)，總結(jié)出成功和失敗的地方、應(yīng)試的技巧和最正確心理。做錯(cuò)的題，一定要改正，要有一個(gè)記錄錯(cuò)題的記錄本，記錄下來(lái)，只許錯(cuò)一次，不準(zhǔn)錯(cuò)第二次。

答題時(shí)，還要根據(jù)題目的分值，判斷自己所答的知識(shí)點(diǎn)是否完整。

考試后要注意分析總結(jié)，以便盡快找自己的薄弱環(huán)節(jié)，從而有針對(duì)性的去復(fù)習(xí)?！?〕總結(jié)：高三復(fù)習(xí)的容多，很容易鉆到書(shū)堆里，掉進(jìn)書(shū)海、題海里。這就要求每個(gè)學(xué)生都要認(rèn)真總結(jié)，要把學(xué)過(guò)的東西，進(jìn)展梳理，使之系統(tǒng)化、條理化，把書(shū)由厚到薄。第五、高度集中精力，專心致志的讀書(shū)

學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力高度集中時(shí)，對(duì)周圍其它事情可以視而不見(jiàn)、充耳不聞，高度注意使人的心理能量能夠集中地投入于正在進(jìn)展的思維活動(dòng)，使思維在特定的問(wèn)題上處于最正確激活狀態(tài)，從而使大腦能夠高效地進(jìn)展信息加工和問(wèn)題解決。實(shí)際上，智力差異并不是學(xué)習(xí)分化的主要原因，對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，成績(jī)落后最主要的原因還是由于缺乏學(xué)習(xí)時(shí)高度集中注意的習(xí)慣，而逐漸開(kāi)展起來(lái)的。所以精力高度集中，專心致志是搞好復(fù)習(xí)備考，提高復(fù)習(xí)效率的根本條件。為此，上課時(shí)一定要全神貫注，專心聽(tīng)講；自習(xí)時(shí)，不管在教室，還是在家里、校園中，一旦坐下，馬上就要聚精會(huì)神的讀，不要磨磨蹭蹭，更不要邊聊邊讀，邊看電視邊學(xué)。復(fù)習(xí)備考，不怕玩、休息、娛樂(lè)、體育鍛煉，不怕專時(shí)專用，就怕心猿意馬，三心二意。

讀書(shū)時(shí)怎樣精力高度集中，專心致志呢？

1、按照合理時(shí)間表進(jìn)展學(xué)習(xí)。通過(guò)許多科學(xué)研究說(shuō)明，合理的時(shí)間安排是每讀45分鐘到1小時(shí)就應(yīng)該休息10－15分鐘。在這樣的時(shí)間人才可能高度的集中精力，專心致志的讀書(shū)學(xué)習(xí)。過(guò)1小時(shí)后再不進(jìn)展適當(dāng)?shù)男菹⒆x書(shū)的效果就差了，所以會(huì)休息，才會(huì)讀書(shū)，不會(huì)休息就不會(huì)讀書(shū)?，F(xiàn)在我們的許多學(xué)生，尤其是女生就連下課都要讀書(shū)，這種讀書(shū)的精神確實(shí)可佳，但是長(zhǎng)期這樣下去只會(huì)越來(lái)越喪失學(xué)習(xí)的信心，因?yàn)檫@樣的刻苦成績(jī)卻上不來(lái)，就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生疑心，這樣學(xué)習(xí)的信心就會(huì)再一次次的考試中逐漸喪失?？炭嘟^對(duì)是好事，但是，要講究效率，那種不會(huì)休息的讀書(shū)方法是得不償失的。2、疲勞是集中注意力的大敵。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)，徹夜不眠地看書(shū)能使人疲勞，因而大腦神經(jīng)興奮水平降低，注意力難以集中。如果長(zhǎng)時(shí)間的這樣下去只會(huì)得不償失。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，一定要注意勞逸結(jié)合才能保持精力充分，才能使注意力的集中。3、培養(yǎng)注意重點(diǎn)的習(xí)慣。不管是聽(tīng)課、讀書(shū)或者是做作業(yè)、做別的事情，都要?jiǎng)幽X子分析和比擬，通過(guò)思考區(qū)別出所學(xué)容的重點(diǎn)和非重點(diǎn)、本質(zhì)和現(xiàn)象。動(dòng)腦子思考的過(guò)程不僅能把注意力吸引過(guò)來(lái)，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的容，使認(rèn)識(shí)得到加深，還會(huì)產(chǎn)生愉快地體驗(yàn)，使注意力穩(wěn)定得更久。第六、積極鍛煉身體

身體是“學(xué)習(xí)的本錢〞，沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮，試想一個(gè)體弱多病的學(xué)生，要想提高成績(jī)是多么的困難？即使成績(jī)好高考能夠正常發(fā)揮嗎？就算高考能夠正常發(fā)揮大學(xué)畢業(yè)能夠很好的工作嗎？因而，我們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要死讀書(shū)而無(wú)視了鍛煉身體。當(dāng)然，也不能過(guò)分溺愛(ài)，而鍛煉過(guò)度和浪費(fèi)了時(shí)間，只要到達(dá)鍛煉就可以了，因?yàn)楦呷臅r(shí)間是非常珍貴的。

體育鍛煉最少有以下好處：

1、有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力；

2、能夠調(diào)節(jié)人體緊情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，從而使你精力充分地投入學(xué)習(xí)；

3、使身心舒展,有助于改善睡眠質(zhì)量，以及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力；

4、可以冶情操，保持安康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和競(jìng)技心，有利于考試成績(jī)的超水平發(fā)揮。

所以體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)方面作用巨大。因此我們不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間緊任務(wù)重就把體育鍛煉的時(shí)間就擠掉，一定要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持體育鍛煉與科學(xué)作息并舉，使高三的學(xué)習(xí)生活有有馳，規(guī)律化、科學(xué)化。

高三一定要有一個(gè)合理鍛煉的方案，早上起床后，一定要進(jìn)展近半小時(shí)左右的鍛煉，跑步要跑夠1600米左右或者跑到身上微微的流汗；晚飯前后要有用二分鐘左右的鍛煉，三操一定要認(rèn)真做，課間休息時(shí)一定要走出教室活活動(dòng)動(dòng)，可以跳繩、踢毽子、上下樓梯、做俯臥撐、倒立等，晚自習(xí)的10分鐘中間休息最好能夠到足球場(chǎng)上跑上兩、三圈，不住校的學(xué)生可以跑步上學(xué)、跑步回家，體育課一定要認(rèn)真鍛煉。尤其是做俯臥撐、倒立更是高三體育鍛煉最高效、最經(jīng)濟(jì)的體育鍛煉方法，是最適合高三學(xué)生體育鍛煉的最好工程。第七、辯證地對(duì)待學(xué)習(xí)的苦與樂(lè)一位在高二時(shí)還成績(jī)平平，卻最終考上了重點(diǎn)的同學(xué)曾深有感