2026年心理測試與心理調(diào)適試題集一、單選題（每題2分，共20題）1.在壓力管理中，以下哪項不屬于認(rèn)知行為療法（CBT）常用的應(yīng)對技巧？A.認(rèn)知重構(gòu)B.時間管理C.放松訓(xùn)練D.正念冥想2.某職場員工長期因工作量大而失眠，心理咨詢師建議其采用“情緒調(diào)節(jié)”策略，以下哪項最符合該策略？A.直接減少工作量B.學(xué)習(xí)接納負(fù)面情緒C.尋求同事幫助D.進(jìn)行體育鍛煉3.中國傳統(tǒng)文化中，“陰陽調(diào)和”與以下哪種現(xiàn)代心理學(xué)理論最為契合？A.人本主義心理學(xué)B.認(rèn)知失調(diào)理論C.生態(tài)系統(tǒng)理論D.生物心理社會醫(yī)學(xué)模型4.某大學(xué)生在面試中過度緊張，出現(xiàn)心跳加速、手抖等癥狀，最可能符合以下哪種心理障礙？A.廣泛性焦慮障礙B.社交恐懼癥C.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙D.適應(yīng)障礙5.在家庭治療中，以下哪種溝通模式被認(rèn)為是最健康的？A.權(quán)威型（家長主導(dǎo)）B.放任型（孩子主導(dǎo)）C.民主型（平等協(xié)商）D.競爭型（互相較勁）6.某員工因與領(lǐng)導(dǎo)沖突而離職，心理咨詢師建議其采用“問題解決導(dǎo)向”方法，以下哪項最符合？A.宣泄憤怒B.分析沖突根源C.忽視領(lǐng)導(dǎo)意見D.報復(fù)性辭職7.中國職場中常見的“關(guān)系文化”對員工心理健康的潛在影響是？A.增強歸屬感B.減少職業(yè)倦怠C.加劇人際沖突D.提高工作滿意度8.某教師因長期批改作業(yè)而感到情緒耗竭，最符合以下哪種理論解釋？A.阿爾茨海默病B.燒傷綜合征C.孤獨癥譜系障礙D.精神分裂癥9.在心理評估中，MMPI（明尼蘇達(dá)多項人格測驗）主要用于篩查哪種心理問題？A.精神分裂癥B.抑郁癥C.人格障礙D.焦慮癥10.某員工因拖延癥導(dǎo)致項目延期，心理咨詢師建議其采用“行為激活”策略，以下哪項最符合？A.制定完美計劃B.強制立即行動C.延遲任務(wù)執(zhí)行D.負(fù)面自我暗示二、多選題（每題3分，共10題）1.以下哪些屬于心理彈性（Resilience）的核心要素？A.樂觀B.社會支持C.自我效能D.消極回避2.中國文化中的“孝道”對家庭心理健康的影響可能包括？A.增強家庭凝聚力B.加劇代際沖突C.減少親子溝通D.提升老年人幸福感3.職場中的“職場政治”可能導(dǎo)致的員工心理問題包括？A.歸屬感缺失B.自我效能降低C.情緒耗竭D.工作滿意度提升4.以下哪些屬于正念減壓（MBSR）的核心練習(xí)？A.身體掃描B.隨意評判C.動態(tài)冥想D.正念呼吸5.抑郁癥的核心癥狀通常包括？A.情緒低落B.興趣減退C.睡眠障礙D.自我評價提高6.心理危機(jī)干預(yù)的基本原則包括？A.減少威脅B.建立信任C.逃避問題D.提供支持7.中國傳統(tǒng)文化中的“面子”對人際交往的影響可能包括？A.增強社交回避B.促進(jìn)合作C.加劇沖突D.提高溝通效率8.職業(yè)倦怠的典型表現(xiàn)包括？A.情緒衰竭B.人際關(guān)系冷漠C.工作效能提升D.自我效能降低9.心理評估中常用的投射測驗包括？A.主題統(tǒng)覺測驗（TAT）B.羅夏墨跡測驗C.人格問卷（如NEO）D.邏輯思維測驗10.家庭治療中常用的干預(yù)技術(shù)包括？A.家庭角色分析B.溝通訓(xùn)練C.行為矯正D.價值觀重塑三、判斷題（每題2分，共10題）1.長期熬夜會導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂，進(jìn)而引發(fā)心理問題。（√）2.心理彈性強的個體不會經(jīng)歷負(fù)面情緒。（×）3.中國文化中的“集體主義”會削弱個人心理健康。（×）4.職場中的“辦公室戀情”對雙方心理健康無影響。（×）5.心理評估只能通過量表進(jìn)行，無法通過訪談。（×）6.正念冥想能有效緩解焦慮，但無法改善抑郁。（×）7.家庭經(jīng)濟(jì)壓力會直接導(dǎo)致青少年叛逆。（×）8.心理危機(jī)干預(yù)需要立即介入，但無需長期跟蹤。（×）9.職業(yè)倦怠只會發(fā)生在高壓行業(yè)，如醫(yī)療、教育。（×）10.心理調(diào)適只能通過自我調(diào)節(jié)，無法通過專業(yè)幫助。（×）四、簡答題（每題5分，共6題）1.簡述認(rèn)知行為療法（CBT）的核心原理及其在中國職場中的應(yīng)用價值。2.分析中國文化中的“關(guān)系網(wǎng)”對員工心理健康的雙重影響。3.解釋“情緒耗竭”的概念及其在教師群體中的常見表現(xiàn)。4.簡述心理彈性（Resilience）的三個關(guān)鍵維度及其與心理健康的關(guān)系。5.說明心理危機(jī)干預(yù)的“ABC模型”及其在突發(fā)事件中的應(yīng)用。6.列舉三種職場壓力管理方法，并說明其適用場景。五、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合中國職場現(xiàn)狀，論述“心理彈性”對員工應(yīng)對工作壓力的重要性，并提出提升策略。2.分析家庭系統(tǒng)理論的核心觀點，并探討其在解決中國式家庭矛盾中的局限性。答案與解析一、單選題1.C（放松訓(xùn)練屬于生物反饋療法，非CBT核心技巧）2.B（情緒調(diào)節(jié)強調(diào)接納負(fù)面情緒，而非直接改變外部環(huán)境）3.D（陰陽調(diào)和強調(diào)身心平衡，與生物心理社會醫(yī)學(xué)模型一致）4.B（面試緊張屬于社交情境下的焦慮反應(yīng)）5.C（民主型溝通促進(jìn)平等表達(dá)，符合健康家庭模式）6.B（分析沖突根源是問題解決的第一步）7.C（關(guān)系文化可能導(dǎo)致人際競爭和壓力）8.B（教師職業(yè)倦怠符合Burnout理論）9.C（MMPI主要用于人格障礙篩查）10.B（行為激活強調(diào)立即行動，對抗拖延）二、多選題1.ABC（樂觀、社會支持、自我效能均與心理彈性正相關(guān)）2.ABD（孝道可能增強凝聚力，但也因期望沖突引發(fā)矛盾）3.ABC（職場政治可能導(dǎo)致員工感到被排斥、能力被質(zhì)疑）4.AD（正念練習(xí)強調(diào)不加評判和專注當(dāng)下）5.ABC（抑郁核心癥狀包括情緒低落、興趣減退、睡眠問題）6.ABD（危機(jī)干預(yù)需減少威脅、建立信任、提供支持）7.AC（“面子”文化可能導(dǎo)致回避沖突或過度表現(xiàn)）8.ABD（情緒衰竭、人際關(guān)系冷漠、效能降低是典型表現(xiàn)）9.AB（TAT和羅夏測驗屬于投射測驗）10.ABC（家庭治療常用角色分析、溝通訓(xùn)練、行為矯正）三、判斷題1.√（熬夜影響生物鐘，引發(fā)情緒波動）2.×（心理彈性強的個體仍會經(jīng)歷情緒，但能更快恢復(fù)）3.×（集體主義也能提供社會支持，但需適度）4.×（辦公室戀情可能帶來情感沖突或職場風(fēng)險）5.×（心理評估可結(jié)合量表、訪談、觀察等多種方式）6.×（正念對焦慮和抑郁均有緩解作用）7.×（經(jīng)濟(jì)壓力是誘因，但青少年叛逆受多重因素影響）8.×（危機(jī)干預(yù)需長期跟蹤，防止復(fù)發(fā)）9.×（任何職業(yè)都可能發(fā)生職業(yè)倦?。?0.×（心理調(diào)適可結(jié)合自我調(diào)節(jié)和專業(yè)幫助）四、簡答題1.CBT核心原理：認(rèn)知行為療法通過識別并調(diào)整負(fù)面思維模式，改善情緒和行為。在中國職場中，CBT可幫助員工應(yīng)對“996”壓力、職場人際沖突等問題，通過認(rèn)知重構(gòu)提升心理韌性。2.“關(guān)系網(wǎng)”的雙重影響：一方面，關(guān)系網(wǎng)能提供資源支持（如晉升機(jī)會）；另一方面，過度依賴關(guān)系可能導(dǎo)致不公平競爭和道德困境，影響心理健康。3.情緒耗竭：指長期工作壓力導(dǎo)致情緒資源枯竭，表現(xiàn)為易怒、無力感。教師群體因高負(fù)荷工作易出現(xiàn)該問題。4.心理彈性維度：①控制感（應(yīng)對壓力的主動能力）；②積極認(rèn)知（樂觀視角）；③社會支持（人際網(wǎng)絡(luò)）。與心理健康正相關(guān)。5.ABC模型：A（誘因）→B（認(rèn)知解釋）→C（情緒反應(yīng)）。例如，客戶投訴（A）→認(rèn)為“我是無能”（B）→焦慮（C）。干預(yù)需調(diào)整B。6.職場壓力管理方法：①時間管理（番茄工作法）；②正念冥想（緩解焦慮）；③社交支持（傾訴同事）。五、論述題1.心理彈性對員工的重要性及提升策略：心理彈性幫助員工應(yīng)對高強度