1、坐月子的討論,課程安排,始于宋朝 傳統(tǒng)說法： 月子里落下的病，不好養(yǎng)。,坐月子的歷史,產(chǎn)褥期概念和產(chǎn)褥期母體變化,產(chǎn)后，全身各器官，特別是生殖器官恢復(fù)到孕前狀態(tài)的復(fù)原過程稱為產(chǎn)褥期。一般需要68周 產(chǎn)褥期母體變化 體溫可略有升高，一般低于38度 脈搏偏慢5070次/分，產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)心臟負(fù)荷較大 呼吸深慢1416次/分 尿儲(chǔ)留 多尿，口渴，便秘，多汗 分娩后體重降低89公斤，產(chǎn)后一周約減少35公斤 腹壁松弛，腹肌張力下降,產(chǎn)后子宮復(fù)原的過程,子宮在產(chǎn)后六周恢復(fù)孕前大小 子宮內(nèi)膜及胎盤附著面在36周修復(fù) 子宮頸水腫710天消退，4周復(fù)原 陰道及會(huì)陰盆底肌肉23周逐漸恢復(fù)正常,不刷牙、不洗頭、不洗

2、澡 吃得過多，不吃青菜、蘿卜。 不活動(dòng) 不通風(fēng) 家人過多注意寶寶而忽略產(chǎn)婦引起產(chǎn)婦情況抑郁 原因：對自身生理特點(diǎn)不明確，護(hù)理知識貧乏等。,產(chǎn)褥期不當(dāng)護(hù)理有哪些?,產(chǎn)婦產(chǎn)褥期日常護(hù)理,產(chǎn)褥期衛(wèi)生護(hù)理,保持空氣流通，但別直吹，用醋熏消毒。 洗臉、刷牙、洗頭不能少。但不要用陰陽水，用 開水涼至適宜溫度再用。 刷牙選擇牙刷柔軟，洗頭后及時(shí)干燥。 產(chǎn)后擦身、洗澡不能少，選擇淋浴不用盆浴 夏日衣服寬松防中暑，冬天注意保暖不著涼 應(yīng)用隔乳墊，做個(gè)干凈媽媽 選擇合適的胸罩，防乳房下垂 心理健康很重要：多溝通、家人多關(guān)心，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥,產(chǎn)褥期身體護(hù)理,1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；2.午、晚餐前若

3、腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；4.入睡前請將腹帶拆下備用。,綁腹帶，幫助子宮恢復(fù)，防止內(nèi)臟下垂，改善體型 注意事項(xiàng)：,產(chǎn)褥期營養(yǎng)1,、生完小孩之后要臥床休息14天除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮（14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根） 2、坐月子第1、2周是以排為主，吃麻油羊肝或羊肝湯 ；薏仁米或甜糯米粥；魚類吃麻油和老姜燉的烏仔魚或黃魚，喝生化湯（喝2周），排凈子宮的廢物。 3、第3、4周開始補(bǔ)，這樣身體才能吸收?？沙月橛碗u，花生羊腳，魚類，剖腹產(chǎn)者多吃鱸魚。

4、 4、少食鹽，否則體內(nèi)多余水份不易代謝，增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，并容易肥胖。 5、紅糖水：產(chǎn)后可以喝紅糖水，時(shí)間最長不超過10天。 6、忌口：千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因?yàn)槟軌蛱峋珰猓巩a(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養(yǎng)。,產(chǎn)褥期營養(yǎng)2,補(bǔ)充奶粉、花生、芝麻、魚、蝦、豬腳、胡蘿卜等以增加蛋白質(zhì)、不飽合脂肪酸、微量元素的攝入，促進(jìn)乳汁分泌、傷口愈合 補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等等微量元素片，保證乳汁微量元素含量及自身恢復(fù)的需求 蔬菜水果不能少，增加維生素又防便秘 出汗多時(shí)要補(bǔ)鹽，不咸不淡最是好 少油膩防肥胖 忌不新鮮食物與腌制品（雪菜等）,牛奶鯽魚湯 奶粉20克，鯽魚400克，花生50

5、克，胡蘿卜若干 鯽魚清洗后入水中清煮，煮沸后加入奶粉與胡蘿卜絲，文火煮20分鐘即可 花生豬蹄湯 海帶排骨湯 酒釀蛋湯 紅糖蛋湯,產(chǎn)褥期營養(yǎng)3,無切口的產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時(shí)內(nèi)可起床，產(chǎn)后第2天在室內(nèi)隨意走動(dòng)。 有切口的產(chǎn)婦 產(chǎn)后第3天可起床，拆線后傷口不感疼痛時(shí)做產(chǎn)后操。 產(chǎn)后操：包括增強(qiáng)張力的抬腿、仰臥起坐動(dòng)作和鍛 肌骨盆底肌及的縮肛運(yùn)動(dòng)。 產(chǎn)后2周可做胸膝臥位，預(yù)防與糾正子宮后位。 根據(jù)自身恢復(fù)情況而定。 勿提重物、久蹲、久站，避免子宮脫垂。,產(chǎn)褥期運(yùn)動(dòng),設(shè)計(jì)美麗、重塑形體,讓腰圍纖細(xì)的伸展操2,設(shè)計(jì)美麗、重塑形體,如何科學(xué)喂養(yǎng)寶寶及選擇安全嬰兒食品,喂養(yǎng)寶寶是即是一門學(xué)問也是一項(xiàng)挑戰(zhàn),母乳

6、,奶粉,OR,母乳與奶粉喂養(yǎng)之爭,這不是一個(gè)兩難的選擇,在嬰兒階段，母乳是寶寶最理想的食品，因?yàn)槟溉閷?shí)最自然、最安全、最完整的天然食物，所以能母乳一定要堅(jiān)持母乳，特別是6個(gè)月之前。,不要害怕母乳后身材會(huì)走樣,出生嬰兒，應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)觀念,一定要讓寶寶盡早食用母乳寶寶第一口奶不要食用奶粉。,嬰兒對第一口奶很敏感，奶粉的特定口味容易引起腦部反射性記憶，導(dǎo)致寶寶排斥母乳。,寶寶容易形成“乳頭錯(cuò)覺”，因?yàn)樗蔽套毂人蔽轭^更省力，習(xí)慣奶瓶，不喝母乳。,出生嬰兒，應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)觀念,添加輔食期的寶寶 選擇安全乳品的五大標(biāo)準(zhǔn),奶源模式,新鮮牛乳,大包粉,第一步：拿起奶粉包裝罐，首先看配料表中第一項(xiàng)是不是“

7、鮮牛奶”或者“生牛乳”,第二步：如果是鮮牛奶，再看是否標(biāo)注了“非轉(zhuǎn)基因大豆油、非轉(zhuǎn)基因玉米油”。,第三步：如果標(biāo)注了非轉(zhuǎn)基因，再繼續(xù)看有沒有標(biāo)注香精成分-香蘭素、香莢蘭素、香莢蘭豆浸膏、香草味香精、乙基香蘭素、香草味食用香料如有放棄購買。,第四步：如果沒有香精成分，再詢問售貨員，這個(gè)奶粉的奶源是自己的牧場還是哪個(gè)區(qū)域的奶源，如果是牧場，那牧場叫什么名字，答不上來的，千萬不能買。,區(qū)域散戶收奶模式,北京綠荷牧場牧場牛舍,北京綠荷牧場奶牛洗澡,北京綠荷牧場牧場擠奶,第五步:如果售貨員能回答奶源牧場，則了解一下（網(wǎng)絡(luò)查詢最好）這個(gè)品牌是哪一年成立的，規(guī)模怎么樣，可以確定是不是具備建設(shè)奶源牧場的可能性。,北京綠荷牧場重大使命,三元乳品自1976年開始，一直是首都北京重大活動(dòng)、重要人物的指定乳品，是人民大會(huì)堂宴會(huì)專用牛奶，并承擔(dān)著中南海乳制品供應(yīng)工作。,與共和國同齡，有60多年乳制品生產(chǎn)、肉蛋菜等副食品供應(yīng)歷史，被稱作是首都北京“菜籃子”、“米袋子”、“奶瓶子”。,同時(shí)它