Word———田徑課活動教案田徑課活動教案

教案是老師為順當而有效地開展教學活動，依據(jù)教學大綱和教科書要求及同學的實際狀況，以課時或課題為單位，對教學內(nèi)容、教學步驟、教學方法等進行的詳細設計和支配的一種有用性教學文書。田徑課活動的教案應當怎么設計?

田徑課活動教案

課的內(nèi)容

短跑離跑

1、介紹項目。

2、途中跑。

課的任務

1、學習短跑理論學問。

2、初步學習短跑途中跑技術(shù)。

3、進展同學速度和力氣等身體素養(yǎng)。提高快跑力量。

4、培育同學競爭意識和堅毅、堅韌的意志品質(zhì)。

開頭部分

一、體委整隊，報告人數(shù)，師生相互問好。

二、宣布本課內(nèi)容、任務布置見習生課堂要求。

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展練習1、正壓腿運動。2、大腿前側(cè)拉伸運動。3、體前壓運動。4、弓步壓腿運動。5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運動。

五、加速跑40米

六、嬉戲：報數(shù)接力。方法：同學站兩排，人數(shù)相等，依次報數(shù)，排尾報完數(shù)后跑到排頭，連續(xù)進行。

基本部分

一、學習短跑一般學問

1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧狀況下完成的極限強度的周期性運動項目。

2、短跑的熬煉價值。短跑是熬煉身體價值較大的體育手段，常常練習短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂快速、提高神經(jīng)過程的敏捷性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動器官在缺氧的'條件下工作的力量;能進展速度、力氣和靈敏等身體素養(yǎng)提高快速奔跑的力量;能培育競爭意識和堅毅、堅韌的意志品質(zhì)。

3、短跑的競賽項目。正式競賽項目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)競賽還有60m。

二、學習直道途中跑技術(shù)要求。

1、方法和要領(lǐng)。

(1)上體正直稍前傾。

(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后搖擺。

(3)大腿帶動小腿樂觀向前搖擺。

(4)大腿樂觀下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下樂觀“扒地”

(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作。

2、學習和初步把握途中跑技術(shù)。

(1)中速跑60—80m。要領(lǐng)：動作輕松自然，步隔開闊，軀干姿態(tài)，腹部，擺背動作正確。

(2)加速跑60—80m要領(lǐng)：漸漸和勻稱加速，到段落結(jié)束前達到較高速度。

(3)“同步并列”中速跑60m要領(lǐng)：動作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動作要領(lǐng)。

(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng)：跑成直線。強調(diào)搖擺腿搖擺充分帶髖向前。

(5)變速跑要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

結(jié)束部分