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,健身氣功八段錦的功效與原理,主要內容,健身氣功定義,健身氣功是一項通過調身、調息、調心鍛煉，調順人體系統(tǒng)功能狀態(tài)，改善身體健康狀況，使身心臻于高度和諧的技能,調身,所謂調身，是指練功者對基本身形和肢體運動 的調控，使之符合練功量度的要求，又稱為身形合度。,調息,調息是指主動地、自覺地調整和控制呼吸的次數(shù)和 深度，并使之符合練功的要求和目的。,調心,調心是指練功者在健身氣功鍛煉中，對自我的精神意識、思維活動進行調整和運用,健身氣功八段錦的起源,八段錦之名，最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著夷堅志中：“政和七年，李似矩為起居郎嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者?！?八段錦動作掛圖,起勢,左右開弓似射雕,抒發(fā)胸氣 消除胸悶,五勞七傷往后瞧,功效：1、轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯(lián)絡的交 通要道頸椎（天柱），防治頸椎?。?2、同時挺胸，刺激胸腺，改善大腦對臟 腑的調節(jié)能力，并增強免疫和體質，促進 自身的良性調整。 3、腰部擰轉，強腰健腎、調理脾胃。,五勞： 肝、心、脾、肺、腎 七傷：喜、怒、悲、憂、恐、驚、思,Thank You !,

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