1、健美操課程綱要一、健美操簡(jiǎn)介早在 19 世紀(jì)，在歐洲一些國(guó)家開(kāi)始出現(xiàn)了以身體活動(dòng)和音樂(lè)伴奏相結(jié)合的韻律 體操，并開(kāi)辦培養(yǎng)音樂(lè)體操教師的學(xué)校， 將音樂(lè)體操作為體育教育的手段逐步傳 播。美國(guó)自 60 年代以來(lái)興起了一種健身舞。健力舞把徒手操和有扭動(dòng)動(dòng)作的現(xiàn) 代舞結(jié)合起來(lái)， 在節(jié)奏強(qiáng)烈、 情緒歡樂(lè)的搖滾樂(lè)伴奏下， 做發(fā)展身體各部位的動(dòng) 作。當(dāng)前，美國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)處在世界領(lǐng)先地位。 法國(guó)在美國(guó)之后也開(kāi)始盛行健美 操運(yùn)動(dòng)，應(yīng)運(yùn)而生的健美操中心遍布全國(guó)各地，僅在巴黎就有1000 多個(gè)?，F(xiàn)代健美操在我國(guó)發(fā)展的歷史并不長(zhǎng)，但發(fā)展速度卻非?？?。早在1937 年就由康健書(shū)局出版了馬約翰等人所著的女子健美體操集一書(shū)。

2、1987年 5 月在北京舉行了首屆“長(zhǎng)城杯”健美操友好邀請(qǐng)賽，第一次把健美操 列為正式比賽項(xiàng)目。 1989年 5月，國(guó)家體委（現(xiàn)國(guó)家體育總局 ）批準(zhǔn)中國(guó)健美操 協(xié)會(huì)在北京成立， 這標(biāo)志著我國(guó)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)有序發(fā)展， 科學(xué)指導(dǎo)的新階 段。隨后，健美操運(yùn)動(dòng)在全國(guó)風(fēng)風(fēng)火火地展開(kāi)起來(lái)。先是在北京、上海、廣州等地舉 辦訓(xùn)練班， 一些體育院系以及中小學(xué)生也將此項(xiàng)列入體操教學(xué)大綱的內(nèi)容， 隨著 教育改革的持續(xù)深入， 學(xué)校和社會(huì)的焦點(diǎn)越來(lái)越注重學(xué)生的素質(zhì)教育。 高中健美 操作為素質(zhì)教育的一部分， 近年來(lái)得到了很好的發(fā)展， 在體育課和課外體育活動(dòng) 中，健身健美操受到了廣大學(xué)生特別是女生的熱烈歡迎。健美操是一

3、項(xiàng)融音樂(lè)、舞蹈、體操為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為 主要特征，具有高度藝術(shù)性的體育項(xiàng)目。作為中學(xué)生的選項(xiàng)課， 各模塊主要教授形體與姿態(tài)的基本動(dòng)作與組合、 健美操的 基本動(dòng)作（基本步伐組合，基礎(chǔ)動(dòng)作，基本難度動(dòng)作）結(jié)合全國(guó)大眾健美操鍛 煉標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)套路的教學(xué)和練習(xí)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的健美操基本技術(shù)和運(yùn)動(dòng)技能， 塑造 健美體型， 提升身體協(xié)調(diào)性、 靈活性，并能創(chuàng)編適合自己的簡(jiǎn)單的組合和成套的 健身操。達(dá)到增進(jìn)健康，愉悅身心的目的。二、模塊教學(xué)目標(biāo)1. 熟練掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能，能科學(xué)地實(shí)行健美操鍛煉 ;掌握健美 操創(chuàng)編的基本原理和技能。2. 積極參與課內(nèi)學(xué)練， 基本形成終身體育的意識(shí)的習(xí)

4、慣， 具有一定的健美操欣賞 水平。3. 全面發(fā)展身體素質(zhì)，提升自己的運(yùn)動(dòng)水平；熟練掌握健美操科學(xué)鍛煉的方法。4. 學(xué)會(huì)使用健美操與音樂(lè)相結(jié)合的方法調(diào)節(jié)自己的情緒， 在音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)健 美操的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。5. 表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，準(zhǔn)確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作關(guān)系。三、學(xué)情分析 健美操是一項(xiàng)學(xué)生較喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但對(duì)絕絕大部分同學(xué)來(lái)說(shuō)是第一次接觸， 根本談不上基礎(chǔ)了。 所以剛開(kāi)始學(xué)學(xué)生可能有點(diǎn)困難， 但當(dāng)學(xué)到一定的時(shí)候掌握 健美操運(yùn)動(dòng)技能并不難，能夠說(shuō)適合每一位身體健康的學(xué)生。為了使學(xué)生更好、 更快的理解健美操運(yùn)動(dòng)，在教學(xué)中采用多媒體、小組合作交流、比賽和互評(píng)等。四、教學(xué)內(nèi)容的選擇（一）

5、教學(xué)內(nèi)容選擇的依據(jù)1、依據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)體系設(shè)計(jì)模塊內(nèi)容2、依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)模塊內(nèi)容3、依據(jù)學(xué)校場(chǎng)地器械師資的條件來(lái)設(shè)計(jì)模塊的內(nèi)容4、依據(jù)便于學(xué)生終身學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)模塊內(nèi)容（二）教學(xué)內(nèi)容選擇的原則1、簡(jiǎn)單易學(xué)原則2、循序漸進(jìn)原則3、無(wú)損傷原則4、提升人體基本素質(zhì)原則（三）教學(xué)內(nèi)容的安排 高一 第一學(xué)期掌握基本手型、 手臂動(dòng)作及姿態(tài)控制技術(shù)和掌握姿態(tài)組合， 培養(yǎng)學(xué)習(xí)積極性， 塑 造健美體形。高一 第二學(xué)期在第一學(xué)期的基礎(chǔ)上， 掌握形體操， 建立準(zhǔn)確姿態(tài)與形體美概念， 為今后系統(tǒng)學(xué) 習(xí)健美操打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。高二 第一學(xué)期初步學(xué)習(xí)健美操七種基本步伐動(dòng)作 , 學(xué)習(xí)掌握全國(guó)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

6、第一, 二級(jí)套路動(dòng)作。 通過(guò)本模塊的教學(xué)， 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣， 并以健美操運(yùn) 動(dòng)為主要鍛煉形式。高二 - 第二學(xué)期 在掌握了解健美操七種基本步伐動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)步伐變化組合動(dòng)作。 學(xué)習(xí)全國(guó)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三、四級(jí)套路 . 通過(guò)本模塊學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì) 健美操運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作技術(shù)有進(jìn)一步的理解和提升。五、教學(xué)策略與手段1、多媒體圖文演示、錄像欣賞2、小組交流、合作、討論3、模仿、比賽體驗(yàn)4、自評(píng)和互評(píng)六、考核內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)主要是技評(píng)類(lèi)考試。高一第一學(xué)期：姿態(tài)組合 20%；足尖步組合 30%；波浪組合 30%；縱叉和俯臥撐 20%高一第二學(xué)期：華爾茲組合 20%，跑跳步組合 20%；形體

7、操 40%，縱叉和俯臥撐 20%高二第一學(xué)期：國(guó)家規(guī)定動(dòng)作 1 級(jí) 50%；國(guó)家規(guī)定動(dòng)作 2 級(jí) 50% 高二第二學(xué)期：國(guó)家規(guī)定動(dòng)作 3 級(jí) 40%；國(guó)家規(guī)定動(dòng)作 4 級(jí) 40%；縱叉和俯臥撐 20%高一年級(jí)健美操模塊學(xué)年教學(xué)計(jì)劃教材全年第一學(xué)期第二學(xué)期課時(shí)比例課時(shí)考核項(xiàng)目課時(shí)考核項(xiàng)目基礎(chǔ)理論與體育欣賞課412.50%22形體與姿態(tài)組合練 習(xí)1959.38%127形體操515.63%5形體與姿態(tài)考核1.755.47%1姿態(tài)組合三選一（抽簽）0.75華爾茲組合波浪組合二選一（抽簽）跑跳步組合（二）足尖步組合形體操考核0.752.34%0.75形體操素質(zhì)考核1.54.68%1縱叉和俯臥撐0.5縱叉

8、和俯臥撐合計(jì)32課時(shí)16課時(shí)16課時(shí)高一年級(jí)第一學(xué)期健美操模塊教學(xué)進(jìn)度表模 塊 目 標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)參與：具有積極參與形體姿態(tài)練習(xí)的態(tài)度和行為，樂(lè)于展示簡(jiǎn)單的動(dòng)作：2.運(yùn)動(dòng)技能：知道所學(xué)動(dòng)作的術(shù)語(yǔ)，會(huì)做簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作.3.身體健康：通過(guò)形體姿態(tài)練習(xí)，注重準(zhǔn)確的身體姿態(tài)，發(fā)展柔韌.力量.靈敏等素質(zhì)4.心理健康：準(zhǔn)確對(duì)待生長(zhǎng)發(fā)育與運(yùn)動(dòng)水平帶來(lái)的心理問(wèn)題，增強(qiáng)學(xué)生的自尊自信.：5.社會(huì)適合：具有和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué).團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神.課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重、難點(diǎn)1M.形體訓(xùn)練的意義與作用形體訓(xùn)練的意義與作用:22.形體訓(xùn)練欣賞31.基本的站立姿勢(shì)2.身體的方位（八個(gè)方位）重點(diǎn)：手位組合和擺臂 組合難

9、點(diǎn)：基本手型手位和頸 部動(dòng)作3.基本手型手位4.頸部動(dòng)作（前.后.側(cè)屈.轉(zhuǎn).繞.繞環(huán)）5.手位組合和擺臂組合41.腳的基本形態(tài)和基本位置重點(diǎn)：姿態(tài)組合 難點(diǎn)：肩部動(dòng)作2.肩部動(dòng)作（提沉肩.收展肩.繞肩）：3.肩部組合4.姿態(tài)組合（一）5M.胸部運(yùn)動(dòng)（挺胸.展胸）2.學(xué)習(xí)姿態(tài)組合（二）重點(diǎn)：姿態(tài)組合二 難點(diǎn)：挺胸與展胸動(dòng)作3.復(fù)習(xí)姿態(tài)組合（一）6M.腰部運(yùn)動(dòng)（轉(zhuǎn)腰.腰部側(cè).前屈.振腰.繞腰）重點(diǎn)：姿態(tài)組合三 難點(diǎn)：腰部動(dòng)作p.學(xué)習(xí)姿態(tài)組合（三）71.軀干部分：全身向前.向后波浪，側(cè)波浪重點(diǎn)和難點(diǎn)：全身波浪2.波浪組合（一）8:復(fù)習(xí)以上各組合91.下肢練習(xí)（腳的勾繃?yán)@環(huán)壓前腿側(cè)腿壓髖.正踢 腿）重

10、點(diǎn)和難點(diǎn)：波浪組合p.波浪組合（二）101.下肢練習(xí)（踢后退.踢側(cè)腿.跪撐踢后退）重點(diǎn)和難點(diǎn)：各種踢腿2.復(fù)習(xí)波浪組合（一二）11M.下肢柔韌性與協(xié)調(diào)性練習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)：柔韌與協(xié)調(diào) 性2.下肢力量與線(xiàn)形練習(xí)（擦地.踢腿.各種蹲與移重心）：3.復(fù)習(xí)姿態(tài)組合（一三）121.下肢柔韌性與協(xié)調(diào)性練習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)：足尖步組合2.下肢力量與線(xiàn)形練習(xí)（足尖步）3.學(xué)習(xí)足尖步組合13M.柔韌性與力量性練習(xí)2.復(fù)習(xí)足尖步組合14復(fù)習(xí)姿態(tài)組合.波浪組合.足尖步組合15:考核（劈叉和俯臥撐）16組合考核高一年級(jí)第二學(xué)期健美操模塊教學(xué)進(jìn)度表模塊目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)參與：主動(dòng)參與課內(nèi)練習(xí)，對(duì)形體課表現(xiàn)出濃厚的興趣，初步養(yǎng)成堅(jiān)持練習(xí)

11、的 習(xí)慣2.運(yùn)動(dòng)技能：掌握組合動(dòng)作和成套動(dòng)作，學(xué)會(huì)使用已學(xué)動(dòng)作組合實(shí)行科學(xué)的健身活 動(dòng).3.身體健康：通過(guò)學(xué)練，形成準(zhǔn)確的身體姿態(tài)，提升柔韌.力量等素質(zhì)和表現(xiàn)力.4.心理健康：營(yíng)造氛圍，讓每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生美的鑒賞水平.5.社會(huì)適合：具有和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué).團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神.課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重、難點(diǎn)11.人體形體美的標(biāo)準(zhǔn)重點(diǎn)：形體鍛煉的方法與注意事 項(xiàng)難點(diǎn)：形體鍛煉的方法：2.形體鍛煉方法3.形體鍛煉注意事項(xiàng)2體育欣賞3M.力量與線(xiàn)形的練習(xí)：變換步重點(diǎn)和難點(diǎn)：變換步組合2.學(xué)習(xí)變換步組合41.力量與線(xiàn)形的練習(xí)：變換步與柔軟步重點(diǎn)和難點(diǎn)：柔軟步組合：2.學(xué)習(xí)柔軟步組合

12、3.復(fù)習(xí)變換步組合51.柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)：表現(xiàn)力與審美水 平的培養(yǎng)：2.力量與線(xiàn)形的練習(xí)3.復(fù)習(xí)變換步組合和柔軟步組合61.力量與線(xiàn)形的練習(xí)（各種方向的彈簧步）重點(diǎn)：掌握華爾茲組合的完整動(dòng) 作難點(diǎn)：表現(xiàn)力的培養(yǎng)2.學(xué)習(xí)華爾茲組合71.學(xué)習(xí)跑跳步組合（一）重點(diǎn)：跑跳步組合難點(diǎn)：表現(xiàn)力與審美水平的培養(yǎng)重點(diǎn)：跑跳步組合的掌握難點(diǎn)：力量性與柔韌性的發(fā)展：2.復(fù)習(xí)華爾茲組合81.力量與線(xiàn)形的練習(xí)（踏跳步.單雙起雙落跳.跨 步跳.原地跳）p.學(xué)習(xí)跑跳步組合（二）91.靈巧性練習(xí)（前后滾翻側(cè)手翻）重點(diǎn)和難點(diǎn)：靈巧性的掌握:復(fù)習(xí)跑跳步組合（一二）.華爾茲組合10學(xué)習(xí)形體操1-3節(jié)重點(diǎn)：掌握完整的

13、形體操難點(diǎn)：“形” “神” “動(dòng)”“律”的動(dòng)作規(guī)范性，掌握動(dòng)作的規(guī)格 要領(lǐng).111.復(fù)習(xí)形體操1-3節(jié)：2.學(xué)習(xí)形體操第4-5節(jié)121.復(fù)習(xí)形體操1-5節(jié)2.學(xué)習(xí)形體操第6-7節(jié)131. 復(fù)習(xí)形體操4-7節(jié)2. 學(xué)習(xí)形體操第8節(jié)14復(fù)習(xí)形體操.華爾茲15華爾茲和跑跳步組合（二）考核劈叉考核16形體操考核，俯臥撐考核高二年級(jí)健美操模塊學(xué)年教學(xué)計(jì)劃教材全年第一學(xué)期第二學(xué)期課時(shí)比例課時(shí)考核項(xiàng)目課時(shí)考核項(xiàng)目基礎(chǔ)理論與體育欣 賞課412.50%22柔韌等素質(zhì)練習(xí)412.50%22國(guó)家規(guī)定動(dòng)作1級(jí)515.63%5國(guó)家規(guī)定動(dòng)作2級(jí)515.63%5國(guó)家規(guī)定動(dòng)作3級(jí)515.63%5國(guó)家規(guī)定動(dòng)作4級(jí)515.63%

14、5國(guó)家規(guī)定動(dòng)作1級(jí)考 核13.12%1國(guó)豕規(guī)疋動(dòng)作 1 級(jí)國(guó)家規(guī)定動(dòng)作2級(jí)考 核13.12%1國(guó)豕規(guī)疋動(dòng)作 2 級(jí)國(guó)家規(guī)定動(dòng)作3級(jí)考 核0.752.34%0.75國(guó)豕規(guī)疋動(dòng)作3 級(jí)國(guó)家規(guī)定動(dòng)作4級(jí)考 核0.752.34%0.75國(guó)豕規(guī)疋動(dòng)作4級(jí)素質(zhì)考核0.51.56%0.5縱叉和俯臥撐合計(jì)32課時(shí)16課時(shí)16課時(shí)高二年級(jí)第一學(xué)期健美操模塊教學(xué)進(jìn)度表1.運(yùn)動(dòng)參與：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，能積極主動(dòng)參與，大膽的展示模 塊 目 標(biāo)2.運(yùn)動(dòng)技能：較好掌握大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn) 1-2級(jí),初步學(xué)會(huì)如何欣賞健美操.3.身體健康：塑造健美體態(tài)，發(fā)展柔韌.協(xié)調(diào).靈敏.力量等身體素質(zhì)4.社會(huì)適合：具有和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)

15、學(xué)生互幫互學(xué).團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神5.心理健康：培養(yǎng)學(xué)生緩解心理壓力和自我調(diào)節(jié)情緒的水平，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的意志品質(zhì).課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重、難點(diǎn)11.健美操運(yùn)動(dòng)的概述重點(diǎn)：操的概念、分類(lèi)、特 占八、難點(diǎn)：健美操的作用2.健美操的分類(lèi).特點(diǎn)和作用2健美操比賽欣賞重點(diǎn)和難點(diǎn)：學(xué)會(huì)欣賞31.柔韌與力量練習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)：七個(gè)基本步伐 的掌握2.學(xué)習(xí)健美操的基本步伐組合41.復(fù)習(xí)健美操的基本步伐組合重點(diǎn)：掌握1級(jí)完整動(dòng)作和2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)-1組合51.復(fù)習(xí)健美操的基本步伐組合七個(gè)基本步伐難點(diǎn)：基本步伐的規(guī)范性， 身體姿態(tài)與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性， 動(dòng)作與音樂(lè)的協(xié)調(diào)性.2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

16、1級(jí)-2組合3.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)-1組合61.柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)-3組合3.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)-2組合71.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)-4組合2.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)-3組合81.力量練習(xí)（上肢和肩帶肌力量）2.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)91.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)重點(diǎn)：掌握2級(jí)完整動(dòng)作。難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)性，節(jié)與 節(jié)之間的流暢性，動(dòng)作與音樂(lè)的協(xié)調(diào)2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)-1組合101.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)-1組合2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)-2組合111.復(fù)習(xí)

17、全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)-2組合2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)-3組合3.力量與柔韌性練習(xí)121.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)-3組合2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)-4組合131.柔韌，腹肌等素質(zhì)恢復(fù)2.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)14復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1-2級(jí)16全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)考核高二年級(jí)第二學(xué)期健美操模塊教學(xué)進(jìn)度表（1.運(yùn)動(dòng)參與：了解健美操的特征和鍛煉價(jià)值，能積極主動(dòng)的參與學(xué)練模 塊 目標(biāo)2.運(yùn)動(dòng)技能：熟練掌握大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn) 3-4級(jí)動(dòng)作,能使用已學(xué)套路實(shí)行健身.3.身體健康：塑造健美體態(tài)，發(fā)展柔韌.協(xié)調(diào).靈敏.力量等身體素質(zhì)4.社會(huì)適合：培養(yǎng)學(xué)生

18、自主學(xué)習(xí)水平及創(chuàng)新合作精神，從而提升學(xué)生的社會(huì)適合力5.心理健康：培養(yǎng)學(xué)生具有緩解心理壓力和自我調(diào)節(jié)情緒的水平，培養(yǎng)具有克服困難的意志品質(zhì)和敢于表現(xiàn)鑒賞的水平.課 次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重、難點(diǎn)11.健美操的基本術(shù)語(yǔ)與使用重點(diǎn)：健美操的術(shù)語(yǔ) 難點(diǎn)：基本動(dòng)作的記寫(xiě)方 法重點(diǎn)和難點(diǎn)：簡(jiǎn)圖的繪制2.健美操基本術(shù)語(yǔ)的記寫(xiě)方法3.健美操表演比賽欣賞2健美操簡(jiǎn)圖繪制31.柔韌性.協(xié)調(diào)性和力量性練習(xí)重點(diǎn)：掌握3級(jí)完整動(dòng)作， 培養(yǎng)審美意識(shí).難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與動(dòng) 作力量的體現(xiàn)p.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)-1組合41.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)-1組合2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)-2組合51.復(fù)習(xí)

19、 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)-（1-2 ）組合2.腰腹肌練習(xí)6；1.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)-3組合2.反應(yīng)與靈敏練習(xí)71.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)-3組合2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)-4組合8復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)91.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)-1組合重點(diǎn)：掌握4級(jí)完整動(dòng)作， 提升藝術(shù)表現(xiàn)力2.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)101.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)-1組合2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)-2組合111.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)-2組合2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)-3組合121.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)-3組合難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與動(dòng) 作力量的體現(xiàn).動(dòng)作藝術(shù)的表現(xiàn)力 的體現(xiàn)2.學(xué)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)-4組合13復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)141.復(fù)習(xí) 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3-4級(jí)2.柔韌.力量練習(xí)15全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)考核俯臥撐考核16全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)4級(jí)考核劈叉考核考