我的情緒,我管理!生活好比一面鏡子,你對(duì)它笑,它就笑;你對(duì)它哭,它就哭。ALLCOO:COM我的情緒,我管理!1你看到了紅色風(fēng)輪是的(A.靜止B.轉(zhuǎn)動(dòng)如果你的心理壓力越大,風(fēng)輪轉(zhuǎn)動(dòng)越快年紀(jì)小的兒童看到這幅圖片一般是靜止的。你看到了紅色風(fēng)輪是2不良情緒的影響傷心、傷身、傷和氣。生氣的危害:1、生氣時(shí),血流加速,心跳加快,血液大量涌向頭部,有腦溢血xue的危險(xiǎn)。2、生氣時(shí),身體會(huì)分泌一種叫“茶酚胺n”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。3、生氣時(shí),血液中毒素增加,毒素會(huì)刺激皮膚毛囊,從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。不良情緒的影響3情緒產(chǎn)生的根源鞋廠市場(chǎng)部的兩名職員到一個(gè)島上考察,看到島上居民一律赤腳。職員A很沮喪地回來(lái)了,匯報(bào):“島上的人都不穿鞋子,所以根本沒(méi)有市場(chǎng)前景?！绷硪粋€(gè)職員B卻很高興地說(shuō):“此島上居民都沒(méi)有鞋子穿,這里大有市場(chǎng)?！笔录?gt;心灰意冷,情緒沮喪精神振奮,情緒高興。美國(guó)心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為,對(duì)同一事件的不同看法,是產(chǎn)生不同情緒的主要原因情緒產(chǎn)生的根源4艾利斯的觀念測(cè)試有說(shuō)無(wú)道不道理清理1.人應(yīng)該得到自己生活中每一位重要人物的喜愛(ài)與10-1贊許。2.一個(gè)有價(jià)值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)。0|-13.對(duì)于有錯(cuò)誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰與制裁。4.如果事情非己所愿,將是可怕的。5不愉快的事情是由外在因素引起的,自己不能控10-1制與支配。6.面對(duì)困難與責(zé)任很不容易,倒不如逃避更好7對(duì)危險(xiǎn)與可怕的事要隨時(shí)警惕,經(jīng)常提防其發(fā)生10-1的可能性8.人要活得好一點(diǎn),就必須依賴(lài)比自己強(qiáng)的人9以往的經(jīng)歷和事件對(duì)現(xiàn)在具有決定性的難以改變的影響。10.對(duì)于他人的問(wèn)題應(yīng)當(dāng)非常關(guān)切11.任何問(wèn)題都有一個(gè)唯一正確的答案。艾利斯的觀念測(cè)試5①11項(xiàng)得分相加,你的總分是分②以上是艾利斯列舉的11類(lèi)不合理觀念。所以你的得分越低越好,最佳得分為-11分。美國(guó)心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為,對(duì)同一事件的不同看法,是產(chǎn)生不同情緒的主要原因根據(jù)這個(gè)理論,你認(rèn)為,要改變情緒,必須先改變什么?①11項(xiàng)得分相加,你的總分是6方法之一:改變看問(wèn)題的角度、觀點(diǎn)奇怪的面具你看到了什么?方法之一:改變看問(wèn)題的角度、觀點(diǎn)7木又改想戀木又8古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在間只有七八平方的房子,有人認(rèn)為他居住的條件的太差了,他說(shuō):“朋友們住在一起,隨時(shí)可以相互交流感情,是值得高興的事啊。”幾年后,他一個(gè)人住,又有人說(shuō)他太寂寞了他又說(shuō):“我有很多書(shū)啊,一本書(shū)就是一個(gè)老師,我和那么多老師在一起,怎么不高興呢?之后,他住樓房的一樓,友人認(rèn)為一樓的環(huán)境差,“你不知道啊,一樓方便,進(jìn)門(mén)就到家,朋友來(lái)也方便,還可以在空地上種花,種菜什么的。后來(lái),他又搬到頂樓,有人說(shuō),住頂樓沒(méi)好處好處多啊,每天爬樓,鍛煉了身體,頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾,自天晚上都安靜。”古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在9方法之二自我暗示自我安慰積極的暗示帶來(lái)自信,消極的暗示帶來(lái)自卑你最近有什么煩惱事?人生的魔咒:太棒啦!這樣的事情竟然發(fā)生在我的身上,又給了我一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。凡事的發(fā)生必有其因果,必有助于我!西方諺語(yǔ):不要為打翻的牛奶而哭泣。方法之二自我暗示自我安慰10主題班會(huì)我的情緒我管理課件11主題班會(huì)我的情緒我管理課件12主題班會(huì)我的情緒我管理課件13主題班會(huì)我的情緒我管理課件14主題班會(huì)我的情緒我管理課件15主題班會(huì)我的情緒我管理課件16我的情緒,我管理!生活好比一面鏡子,你對(duì)它笑,它就笑;你對(duì)它哭,它就哭。ALLCOO:COM我的情緒,我管理!17你看到了紅色風(fēng)輪是的(A.靜止B.轉(zhuǎn)動(dòng)如果你的心理壓力越大,風(fēng)輪轉(zhuǎn)動(dòng)越快年紀(jì)小的兒童看到這幅圖片一般是靜止的。你看到了紅色風(fēng)輪是18不良情緒的影響傷心、傷身、傷和氣。生氣的危害:1、生氣時(shí),血流加速,心跳加快,血液大量涌向頭部,有腦溢血xue的危險(xiǎn)。2、生氣時(shí),身體會(huì)分泌一種叫“茶酚胺n”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。3、生氣時(shí),血液中毒素增加,毒素會(huì)刺激皮膚毛囊,從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。不良情緒的影響19情緒產(chǎn)生的根源鞋廠市場(chǎng)部的兩名職員到一個(gè)島上考察,看到島上居民一律赤腳。職員A很沮喪地回來(lái)了,匯報(bào):“島上的人都不穿鞋子,所以根本沒(méi)有市場(chǎng)前景?！绷硪粋€(gè)職員B卻很高興地說(shuō):“此島上居民都沒(méi)有鞋子穿,這里大有市場(chǎng)?！笔录?gt;心灰意冷,情緒沮喪精神振奮,情緒高興。美國(guó)心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為,對(duì)同一事件的不同看法,是產(chǎn)生不同情緒的主要原因情緒產(chǎn)生的根源20艾利斯的觀念測(cè)試有說(shuō)無(wú)道不道理清理1.人應(yīng)該得到自己生活中每一位重要人物的喜愛(ài)與10-1贊許。2.一個(gè)有價(jià)值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)。0|-13.對(duì)于有錯(cuò)誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰與制裁。4.如果事情非己所愿,將是可怕的。5不愉快的事情是由外在因素引起的,自己不能控10-1制與支配。6.面對(duì)困難與責(zé)任很不容易,倒不如逃避更好7對(duì)危險(xiǎn)與可怕的事要隨時(shí)警惕,經(jīng)常提防其發(fā)生10-1的可能性8.人要活得好一點(diǎn),就必須依賴(lài)比自己強(qiáng)的人9以往的經(jīng)歷和事件對(duì)現(xiàn)在具有決定性的難以改變的影響。10.對(duì)于他人的問(wèn)題應(yīng)當(dāng)非常關(guān)切11.任何問(wèn)題都有一個(gè)唯一正確的答案。艾利斯的觀念測(cè)試21①11項(xiàng)得分相加,你的總分是分②以上是艾利斯列舉的11類(lèi)不合理觀念。所以你的得分越低越好,最佳得分為-11分。美國(guó)心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為,對(duì)同一事件的不同看法,是產(chǎn)生不同情緒的主要原因根據(jù)這個(gè)理論,你認(rèn)為,要改變情緒,必須先改變什么?①11項(xiàng)得分相加,你的總分是22方法之一:改變看問(wèn)題的角度、觀點(diǎn)奇怪的面具你看到了什么?方法之一:改變看問(wèn)題的角度、觀點(diǎn)23木又改想戀木又24古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在間只有七八平方的房子,有人認(rèn)為他居住的條件的太差了,他說(shuō):“朋友們住在一起,隨時(shí)可以相互交流感情,是值得高興的事啊?！睅啄旰?他一個(gè)人住,又有人說(shuō)他太寂寞了他又說(shuō):“我有很多書(shū)啊,一本書(shū)就是一個(gè)老師,我和那么多老師在一起,怎么不高興呢?之后,他住樓房的一樓,友人認(rèn)為一樓的環(huán)境差,“你不知道啊,一樓方便,進(jìn)門(mén)就到家,朋友來(lái)也方便,還可以在空地上種花,種菜什么的。后來(lái),他又搬到頂樓,有人說(shuō),住頂樓沒(méi)好處好處多啊,每天爬樓,鍛煉了身體,頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾,自天晚上都安靜。”古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在25方法之二自我暗示自我安慰積極的暗示帶來(lái)自信,消極的暗示帶來(lái)自卑你最近有什么煩惱事?人生的魔咒:太棒啦!這樣的事情竟然發(fā)生在我的身上,又給了我一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。凡事