教師壓力管理教師壓力管理1社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀"壓力時代"工作量大學生難教育收入不理想領(lǐng)導評價個人學習與發(fā)展職稱評定社會、科技的飛速發(fā)展兩極分化攀比心理與人交往噪音污染空氣污染過度擁擠經(jīng)濟、住房壓力夫妻關(guān)系子女教育贍養(yǎng)老人A類型行為模式偏執(zhí)人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀"壓力2

杭州市中小學教師心理健康狀況各個群體的比較

項目軀體化強迫人際關(guān)系抑郁焦慮敵對性恐怖偏執(zhí)精神病性性別T值-3.04-0.011.991.780.342.380.792.641.37P值******年齡T值4.391.913.833.431.935.021.684.442.92P值******************學校T值-1.381-0.234-1.518-3.016-1.802-0.330-1.905-3.248-3.572P值*******干部T值-2.43-2.31-2.27-2.07-2.58-1.29-3.13-2.19-1.88P值**********班主任T值1.432.111.942.082.152.641.762.982.40P值******畢業(yè)班T值-0.68-0.91-0.690.68-0.110.21-0.110.02-0.32P值學科T值2.933.171.742.562.552.521.211.671.40P值*****婚否T值3.190.02-2.09-0.79-0.46-1.630.50-2.45-1.47P值****

杭州市中小學教師心理健康狀況各個群體的比較項目軀體化3教師職業(yè)壓力的分布狀況層次一層次二層次三層次四小學1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%總體1%22%76%2%教師職業(yè)壓力的分布狀況層次一層次二層次三層次四小學1%23%4中小學教師中壓力集中的群體男教師青年教師工作量較大的教師中小學教師中壓力集中的群體5教師的壓力源學生的學習和行為問題與學校領(lǐng)導、同事間的人際關(guān)系工作過度負荷、學校行政支持不足等工作環(huán)境、工作資源問題教師角色沖突、角色過度負荷等自身的職業(yè)發(fā)展問題考試壓力收入低教師的壓力源學生的學習和行為問題6【培訓課件】教師壓力管理7【培訓課件】教師壓力管理8【培訓課件】教師壓力管理9飛來的超能力如果上天賜予你超能力，你會要哪一種？透視能力預知未來的能力瞬間移動的能力念動力透明人在空中飛翔飛來的超能力如果上天賜予你超能力，你會要哪一種？10結(jié)果解釋

透視能力需要人際交往的能力預知未來的能力需要增強經(jīng)濟能力瞬間移動的能力需要增強體力念動力迫切需要增強毅力、耐力透明人想要逃離社會壓力在空中飛翔想要增強性的能力你缺少什么，就需要什么。結(jié)果解釋

透視能力念動力你缺少什么，就需要什么。11教師職業(yè)壓力教師職業(yè)壓力是教師個體因教師這一職業(yè)所賦予的職業(yè)要求等而產(chǎn)生的壓力。教師職業(yè)壓力教師職業(yè)壓力是教師個體因教師這一職業(yè)所賦予的職業(yè)12壓力是個體與環(huán)境不匹配的結(jié)果個人素質(zhì)環(huán)境要求沒有壓力人與環(huán)境不匹配產(chǎn)生壓力身心反應身心健康人與環(huán)境相匹配壓力是個體與環(huán)境不匹配的結(jié)果個人素質(zhì)環(huán)境要求沒有壓力人與環(huán)境13壓力有積極和消極之分工作壓力源非工作壓力源教師個體差異積極性壓力消極性壓力學校與個人的建設(shè)性后果（長期、短期）學校與個人的破壞性后果（長期、短期）原因壓力類型后果壓力有積極和消極之分工作壓力源非工作壓力源教師14壓力的意義“壓力”這個詞本身并無好壞之分：它如同一把刀，可以為我們所用，也可以把我們割傷，關(guān)鍵是看我們握住的是刀刃還是刀柄?！爸灰獎┝亢线m，壓力是很健康的刺激力量”。壓力好比胡椒、味精等作料，適量可調(diào)味，過量則有害。壓力的意義“壓力”這個詞本身并無好壞之分：它如同一把刀，可以15人與環(huán)境不匹配壓力消除壓力的是可以管理的！尋找辦法解決問題個體適應個體不適應決策過程人與環(huán)境不匹配壓力消除壓力的是可以管理的！尋找辦法個體適應個16無效有效無效有效可改變有利害關(guān)系不可改變無利害關(guān)系問題初評次評適應情緒關(guān)注應對情緒反應（不適應）問題關(guān)注應對壓力是認知評價的結(jié)果！無效有效無效有效可改變有利害關(guān)系不可改變無利害關(guān)系問題17輸入信息（看、聽等）例：豬！解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）例：你才是豬呢！輸入信息（看、聽等）解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）18輸入信息（看、聽等）例：二中實在太差了！解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）例：要調(diào)到一中是不可能的！輸入信息（看、聽等）解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）19教師認知調(diào)整的要點以積極樂觀的眼光來看待問題以辯證的眼光來看待問題以發(fā)展的眼光來看待問題克服絕對化要求教師認知調(diào)整的要點以積極樂觀的眼光來看待問題20美國全國教育聯(lián)合會（NEA）在一份《各級學校的健康問題報告》

由于情緒不穩(wěn)定的教師對兒童的決定性的影響，就不應該讓他們留在學校里。一個有不能自制的脾氣，嚴重的抑郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險的傳染病對于兒童身體健康的威脅一樣嚴重。美國全國教育聯(lián)合會（NEA）在一份《各級學校的健康問題報告》21斯坦尼斯拉夫斯基對演員自制力修養(yǎng)問題的形象比喻

當一個人回到家的時候，他的把套鞋脫下留在室外的過道里；當演員來到劇場的時候，他也應當把自己個人的一切不快和痛苦留在劇院之外。在這里，在劇院里，他整個人是屬于藝術(shù)的。

斯坦尼斯拉夫斯基對演員自制力修養(yǎng)問題的形象比喻當一個人回到22教師情緒調(diào)整策略宣泄放松術(shù)：讀書、聽音樂、跳舞、逛街等等減輕壓力的呼吸法

減壓食品身體鍛煉張弛有度的生活節(jié)奏

教師情緒調(diào)整策略宣泄23從長期來看，習慣用情緒解決策略不利于壓力的有效應對！從長期來看，24

賜我們?nèi)蚀绕届o的心去接受那些無可改變的事，鼓舞我們的勇氣去改變那些可改變的事，并給我們智慧知道如何去分辨?！岚刭n我們?nèi)蚀绕届o的心去接受那些無可改變的事25【培訓課件】教師壓力管理26

祝各位教師

健康、快樂、享受生活每一天！

祝各位教師

27教師壓力管理教師壓力管理28社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀"壓力時代"工作量大學生難教育收入不理想領(lǐng)導評價個人學習與發(fā)展職稱評定社會、科技的飛速發(fā)展兩極分化攀比心理與人交往噪音污染空氣污染過度擁擠經(jīng)濟、住房壓力夫妻關(guān)系子女教育贍養(yǎng)老人A類型行為模式偏執(zhí)人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀"壓力29

杭州市中小學教師心理健康狀況各個群體的比較

項目軀體化強迫人際關(guān)系抑郁焦慮敵對性恐怖偏執(zhí)精神病性性別T值-3.04-0.011.991.780.342.380.792.641.37P值******年齡T值4.391.913.833.431.935.021.684.442.92P值******************學校T值-1.381-0.234-1.518-3.016-1.802-0.330-1.905-3.248-3.572P值*******干部T值-2.43-2.31-2.27-2.07-2.58-1.29-3.13-2.19-1.88P值**********班主任T值1.432.111.942.082.152.641.762.982.40P值******畢業(yè)班T值-0.68-0.91-0.690.68-0.110.21-0.110.02-0.32P值學科T值2.933.171.742.562.552.521.211.671.40P值*****婚否T值3.190.02-2.09-0.79-0.46-1.630.50-2.45-1.47P值****

杭州市中小學教師心理健康狀況各個群體的比較項目軀體化30教師職業(yè)壓力的分布狀況層次一層次二層次三層次四小學1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%總體1%22%76%2%教師職業(yè)壓力的分布狀況層次一層次二層次三層次四小學1%23%31中小學教師中壓力集中的群體男教師青年教師工作量較大的教師中小學教師中壓力集中的群體32教師的壓力源學生的學習和行為問題與學校領(lǐng)導、同事間的人際關(guān)系工作過度負荷、學校行政支持不足等工作環(huán)境、工作資源問題教師角色沖突、角色過度負荷等自身的職業(yè)發(fā)展問題考試壓力收入低教師的壓力源學生的學習和行為問題33【培訓課件】教師壓力管理34【培訓課件】教師壓力管理35【培訓課件】教師壓力管理36飛來的超能力如果上天賜予你超能力，你會要哪一種？透視能力預知未來的能力瞬間移動的能力念動力透明人在空中飛翔飛來的超能力如果上天賜予你超能力，你會要哪一種？37結(jié)果解釋

透視能力需要人際交往的能力預知未來的能力需要增強經(jīng)濟能力瞬間移動的能力需要增強體力念動力迫切需要增強毅力、耐力透明人想要逃離社會壓力在空中飛翔想要增強性的能力你缺少什么，就需要什么。結(jié)果解釋

透視能力念動力你缺少什么，就需要什么。38教師職業(yè)壓力教師職業(yè)壓力是教師個體因教師這一職業(yè)所賦予的職業(yè)要求等而產(chǎn)生的壓力。教師職業(yè)壓力教師職業(yè)壓力是教師個體因教師這一職業(yè)所賦予的職業(yè)39壓力是個體與環(huán)境不匹配的結(jié)果個人素質(zhì)環(huán)境要求沒有壓力人與環(huán)境不匹配產(chǎn)生壓力身心反應身心健康人與環(huán)境相匹配壓力是個體與環(huán)境不匹配的結(jié)果個人素質(zhì)環(huán)境要求沒有壓力人與環(huán)境40壓力有積極和消極之分工作壓力源非工作壓力源教師個體差異積極性壓力消極性壓力學校與個人的建設(shè)性后果（長期、短期）學校與個人的破壞性后果（長期、短期）原因壓力類型后果壓力有積極和消極之分工作壓力源非工作壓力源教師41壓力的意義“壓力”這個詞本身并無好壞之分：它如同一把刀，可以為我們所用，也可以把我們割傷，關(guān)鍵是看我們握住的是刀刃還是刀柄?！爸灰獎┝亢线m，壓力是很健康的刺激力量”。壓力好比胡椒、味精等作料，適量可調(diào)味，過量則有害。壓力的意義“壓力”這個詞本身并無好壞之分：它如同一把刀，可以42人與環(huán)境不匹配壓力消除壓力的是可以管理的！尋找辦法解決問題個體適應個體不適應決策過程人與環(huán)境不匹配壓力消除壓力的是可以管理的！尋找辦法個體適應個43無效有效無效有效可改變有利害關(guān)系不可改變無利害關(guān)系問題初評次評適應情緒關(guān)注應對情緒反應（不適應）問題關(guān)注應對壓力是認知評價的結(jié)果！無效有效無效有效可改變有利害關(guān)系不可改變無利害關(guān)系問題44輸入信息（看、聽等）例：豬！解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）例：你才是豬呢！輸入信息（看、聽等）解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）45輸入信息（看、聽等）例：二中實在太差了！解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）例：要調(diào)到一中是不可能的！輸入信息（看、聽等）解釋、推理、分析輸出信息（行動、行為等）46教師認知調(diào)整的要點以積極樂觀的眼光來看待問題以辯證的眼光來看待問題以發(fā)展的眼光來看待問題克服絕對化要求教師認知調(diào)整的要點以積極樂觀的眼光來看待問題47美國全國教育聯(lián)合會（NEA）在一