初中心理健康《調(diào)心態(tài)，從容考》試講稿范例初中心理安康《調(diào)心態(tài)，沉著考》試講稿范例

各位考官：大家好，我是xxxx，我試講的題目是《調(diào)心態(tài)，沉著考》，下面開頭我的試講。

一、熱身活動(dòng)：時(shí)間炸彈

1.敘述規(guī)章

師：（1）出題人在計(jì)時(shí)器中選擇20秒到2分鐘的任意時(shí)段，提問之后交給下一個(gè)人；（2）這個(gè)人需要答復(fù)完問題之后，自己又提問，然后再交給下一個(gè)人，依此類推；（3）鬧鈴在誰(shuí)手中響，則要承受懲處，強(qiáng)調(diào)是殘酷的懲處?。ㄦ覒蛲戤呏笃鋵?shí)是沒有懲處的，這樣只是為了營(yíng)造緊急的氣氛）

2.完成活動(dòng)

3.溝通爭(zhēng)論

師：在活動(dòng)過程中有什么感覺?

師：學(xué)生說緊急，可怕鬧鈴在自己手中響起。

4.提出主題

我們可以把手中的鬧鈴比作是馬上到來的考試，從這個(gè)活動(dòng)中我們可以體驗(yàn)到緊急，整個(gè)人都處于一種警覺的狀態(tài)，而我們?nèi)艘痪o急就會(huì)無(wú)形的給自己壓力。

二、主題活動(dòng)一：情景劇表演

1.敘述規(guī)章

期中考試剛完畢，幾個(gè)同學(xué)聚在一塊爭(zhēng)論。

師：學(xué)生一說每次考試我都發(fā)揮得不好，平常會(huì)做的題總會(huì)做錯(cuò)！學(xué)生二說我也是，而且我發(fā)覺越是緊急，越是不能發(fā)揮正常水平！學(xué)生三說你們啊，那么緊急干嘛，放平心態(tài)才能考好。

師：依據(jù)劇本進(jìn)展角色表演。

2.完成表演

3.溝通爭(zhēng)論

師：面對(duì)考試，他們有什么表現(xiàn)?

師：學(xué)生一說每次考試都發(fā)揮得不好，平常會(huì)做的題總會(huì)做錯(cuò)。學(xué)生二說越是緊急，越是不能發(fā)揮正常水平。

師：考試焦慮有什么影響?

師：學(xué)生一說過度的考試焦慮不利于身心安康，在考場(chǎng)上不利于正常水平的發(fā)揮。學(xué)生二說適度的考試焦慮會(huì)促使我們努力學(xué)習(xí)。

4.教師小結(jié)

師：面對(duì)考試焦慮，我們要學(xué)會(huì)進(jìn)展調(diào)整。

三、主題活動(dòng)二：我有小妙招

1.敘述規(guī)章

師：請(qǐng)同學(xué)們以心理學(xué)小組為單位分組，思索我們畢竟該如何面對(duì)考試焦慮。

2.完成活動(dòng)

3.溝通爭(zhēng)論

師：如何面對(duì)考試焦慮?

師：學(xué)生一說給自己積極的示意，學(xué)會(huì)放松，進(jìn)入考場(chǎng)前可以做呼吸放松法。學(xué)生二說制定合理的目標(biāo)，學(xué)會(huì)合理的宣泄，比方去跑步、運(yùn)動(dòng)。學(xué)生三正確對(duì)待考試，對(duì)待成敗，成績(jī)不是證明自己的因素。

4.教師小結(jié)

師：我們用尋常心去對(duì)待考試，要學(xué)會(huì)調(diào)整焦慮的方法。

四、總結(jié)升華

師：今日的課堂就要接近尾聲了，請(qǐng)同學(xué)們課后能夠運(yùn)用這些方法調(diào)整自己的心態(tài)，沉著應(yīng)對(duì)考試。

五、板書設(shè)計(jì)

調(diào)心態(tài)，沉著考

積極的示意