幼兒園冬季保健小常識(shí)幼兒園冬季保健小常識(shí)冬季幼兒保健小常識(shí)一：保護(hù)皮膚冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。冬季幼兒保健小常識(shí)二：堅(jiān)持戶外活動(dòng)有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。冬季幼兒保健小常識(shí)三：合理飲食冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的、食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。冬季幼兒保健小常識(shí)四：注意節(jié)制飲食“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。冬季幼兒保健小常識(shí)五：多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。冬季幼兒保健小常識(shí)六：定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。冬季幼兒保健小常識(shí)七：減少病源感染機(jī)會(huì)冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會(huì)場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。冬季幼兒保健小常識(shí)八：注意保暖冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。冬季寶貝多吃什么好呢？1、 多吃菜花好與其他蔬菜不一樣，西蘭花之類的菜花類蔬菜是以吃他們的菜冠為主的食材。菜花之中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種植物纖維和礦物質(zhì)，對孩子的健康成長大有幫助。冬季多讓孩子吃菜花，豐富營養(yǎng)的同時(shí)，還有助于提高孩子的食欲，菜花味道鮮美，是很多孩子喜歡的食材之一。2、 多吃土豆好土豆的營養(yǎng)價(jià)值在西方各國得到人們的一致認(rèn)可，尤其是進(jìn)入冬季之后，土豆中含有的豐富淀粉在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱能，幫助人們抵御冬季的寒冷。孩子在冬季，父母可為孩子做一款美味的土豆泥，先將土豆煮熟之后去皮，切成小丁，用工具擠成泥將，再將調(diào)料鹽澆在上面，配以菜花、火腿等物放進(jìn)微波滬內(nèi)蒸上十五分鐘左右，一味孩子們喜歡的營養(yǎng)土豆泥就出鍋了。土豆有促進(jìn)孩子消化，提高食欲，增加身體抵抗力等多種作用，冬季孩子多吃土豆健康又能促長個(gè)。3、 多吃芋頭好冬季到來，孩子們多吃芋頭有助于健康成長。芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，對孩子的身體在冬季需要提供大量的熱量來抵抗寒冷入侵有幫助。媽咪們在做芋頭時(shí)一定要煮熟至全透，泥狀更好。西餐中有一款牛奶芋頭菌類湯，給孩子喝就非常的合適，營養(yǎng)又健康，而且還有促進(jìn)腸胃消化的作用哦！芋頭是嬰幼兒和上了年紀(jì)的老人日常滋補(bǔ)食材之一，經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體的功效。4、多吃黑木耳好黑木耳中含有豐富的微量元素，向來有“素中葷”的美稱，多吃黑木耳有清潔腸胃等消化系統(tǒng)的功能，還能起到預(yù)防結(jié)石，癌癥，心腦血管硬