主題心理班會第1頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

在主題心理班會進(jìn)入正題之前，我們可以先看一些心理圖片，看看它是否契合了某些同學(xué)的所思所想……

第2頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

下面的線都是平行的。涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看到幾條直線？第3頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

這是一張jpg格式的照片，是一張靜止的圖片，如果你看到運(yùn)動的景象，表明你的生活壓力很大，情緒波動很大第4頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月心理壓力越大的人看到的黑點(diǎn)閃動的越快第5頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

【走出迷宮，你適合什么職業(yè)?】終點(diǎn)A的人適合職業(yè)：police、教練、作家。終點(diǎn)B的人適合職業(yè)：漫畫家、會計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。終點(diǎn)C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點(diǎn)D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點(diǎn)E的人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理人員。第6頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點(diǎn)菜時通常會：A先請店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜點(diǎn)菜看性格第7頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月A自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C你是個小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。第8頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月穿越生死線1，請六名學(xué)生上臺，助手在4米外拉起一根離地1米的繩子2，選手可以以任何姿勢穿過繩子（生死線），不碰并且姿勢最有創(chuàng)意者即為第一3，各選手全部被蒙上雙眼4，選手在原地轉(zhuǎn)兩圈，使其面向四米外的繩子站定

第9頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月姿勢最搞笑，最獨(dú)特過程最辛苦者為第一大家在這個游戲中想到了什么？？？第10頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

很多時候壓力都是不可避免的，那么作為當(dāng)代大學(xué)生，尤其是剛步入象牙塔的大學(xué)生，我們又會有哪些壓力呢？第11頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月1.學(xué)習(xí)壓力A.理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)的較大差別B.課程設(shè)置的很大區(qū)別，專業(yè)性相對突出C.學(xué)習(xí)中心地位的失落，失去學(xué)習(xí)信心.D.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)第12頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月2.來自自身的壓力A.自尊與自卑的沖突，導(dǎo)致自我認(rèn)識和評價上的失調(diào)B.理想與現(xiàn)實(shí)的反差，無法被關(guān)注，焦慮等無法排解第13頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月3.人際交往帶來的壓力A.對人際交往缺乏正確的認(rèn)識，不同背景，易產(chǎn)生沖突B.人際交往能力的缺乏，容易產(chǎn)生矛盾第14頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

4.來自感情的壓力

A.感到空虛、厭倦、敏感、伴隨而生孤獨(dú)感，產(chǎn)生抑郁、恐懼、焦慮等不良情緒……B.男女關(guān)系的放寬，戀愛成為一道風(fēng)景線，有人陷入了戀愛與不戀愛的徘徊之中第15頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月5.就業(yè)方面的壓力A.社會客觀因素高校擴(kuò)招，自主擇業(yè)B.自身因素對自己缺乏了解和認(rèn)識，不能制定切實(shí)可行的職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)，專業(yè)素質(zhì)不強(qiáng)，心理素質(zhì)不過硬第16頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月歸根結(jié)底，這些壓力的產(chǎn)生很大程度上是因?yàn)闆]有找到自身的價值由此盲目產(chǎn)生的一種消極情緒，是不利的下面咱們再進(jìn)行一項(xiàng)游戲在游戲中放松心情，收獲思想第17頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月“找零錢”

游戲規(guī)則：

男生代表八毛，女生代表五毛。由主持人說出具體價目，男女生自由組合，最快組合完成的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的視為失敗第18頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜

第19頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月壓力給你造成了什么樣的影響

適度的壓力

1.使人興奮而產(chǎn)生動力

2.使個性潛力得到發(fā)揮

過度的壓力呢？？？第20頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

核心提示：你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎？在下面的測驗(yàn)中找出最接近你實(shí)際生活的一種情況，如果沒有經(jīng)歷過這類事情，可選擇最接近你的想法的一種。第21頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月1、生日，婚禮……，免不了花錢。

A、你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物；

B、盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂天選擇小巧而特別的禮物；

C、只在對你很重要的場合送禮；2、你的自行車與別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。

A、這件事引起的焦慮和不安使你失眠；

B、這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件，你會在問題解決后，做點(diǎn)自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那不愉快的事；

C、開始時你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應(yīng)付它；第22頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月3、你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財(cái)產(chǎn)保險不能完全彌補(bǔ)損失。

A、你很失望，痛苦地抱怨保險公司；

B、開始自己修復(fù)家具；

C、考慮撤銷保險，并向有關(guān)事務(wù)機(jī)關(guān)投訴；4、你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。

A、回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事；

B、準(zhǔn)備到對方單位告他；

C、通過散步或看一場電影來平息怒氣；第23頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

5、當(dāng)今日常生活中的壓力使你和你妻子(或丈夫)經(jīng)常發(fā)生口角。

A、每當(dāng)這個時候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)；

B、你和朋友談?wù)撨@事，使你的觀點(diǎn)和感情得到理解；

C、尋求機(jī)會，心平氣和地與自己的妻子(或丈夫)談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵；

6、一個你所愛的親密朋友準(zhǔn)備與別人結(jié)婚了，對你來說這是個巨大的不幸。

A、你逃避現(xiàn)實(shí)，使用權(quán)自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔(dān)心，于是仍然樂觀地抱希望；

B、決定不去擔(dān)憂，因?yàn)檫€有時間去改變這個“事實(shí)”；

C、決定向你所愛的人提出你的觀點(diǎn)，表明你的態(tài)度，嚴(yán)肅地向她(他)說明不該這樣的理由；第24頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

7、每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力，你更擔(dān)心食品價格上漲。

A、盡管價格上漲，你仍拒絕改變飲食習(xí)慣，因此不得不花更多的錢；

B、每看到物價上漲，你怒氣會大增，但不管怎么樣還要買，甚至拼命搶購，擔(dān)心還會再漲；

C、設(shè)法少花錢，制定出一個營養(yǎng)而又實(shí)惠的信食譜；

8、終于有一天你的能力被人們認(rèn)識并被賦予一項(xiàng)重要工作。

A、你考慮放棄這次機(jī)會，因?yàn)楣ぷ髁刻螅?/p>

B、你開始懷疑自己能否承擔(dān)這個重任；

C、分析這項(xiàng)工作對你的要求，并為從事這一工作做各方面的準(zhǔn)備；第25頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

9、你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。

A、每天急于收信，以便從朋友那里早點(diǎn)確認(rèn)上漲的信息，只有沒信時才有所放松；

B、決定不被這次漲價嚇倒，你計(jì)劃怎么樣應(yīng)付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等；

C、你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實(shí)，被動等待，認(rèn)為自己總會應(yīng)付得了；

10、你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。

A、努力壓抑自己的感情，因?yàn)槟氵€要把這一消息告訴其它朋友和親戚；

B、你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些；

C、去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時；第26頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

11、每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。

A、你制定了一個嚴(yán)格的5年計(jì)劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母；

B、決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他人；

C、決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少；

12、有一天你突然感覺不舒服。

A、讀一些有慶醫(yī)學(xué)的書，進(jìn)行自我診斷，自我治療；

B、鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助；

C、拖著不去看病，認(rèn)為自己最終會好起來；第27頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

13、你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。

A、與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化，看他們是怎么應(yīng)付這一變化所帶來的各種不適應(yīng)的狀況；

B、盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好；

C、想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時間陪陪自己。第28頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月結(jié)果解析：問題1——3：A=3，B=1，C=2；問題4——8：A=3，B=2，C=1；問題9——13：A=2，B=1，C=3。總分越低，說明你處理問題的能力越強(qiáng)。如果得分為21或更少，那么你很會處理問題，心理壓力不大，或許還可教其他人如何平靜下來，減少心理壓力，如果21分以上，說明心理壓力過大。第29頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月⑴過度的壓力會引起大學(xué)生消極的生活態(tài)度

⑵容易促成大學(xué)生沒有主見，產(chǎn)生產(chǎn)生從眾心理

⑶使很多學(xué)生失去了努力奮斗地目的和動力

第30頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月心理壓力的對策分析

大學(xué)生產(chǎn)生壓力的因素是存在的,而過度心理壓力所產(chǎn)生的危害是巨大，這就要求我們在壓力面前正確對待，通過各種方式來及時排解壓力。第31頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月正確的認(rèn)識壓力——壓力是不可避免的

——辯證的看待壓力——壓力是可以控制的

第32頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)會調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力

①學(xué)生要正確認(rèn)識評價自我,給自己定位準(zhǔn)確,揚(yáng)長避短。②大學(xué)生在自我評價時,要對心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整,使其回歸到現(xiàn)實(shí)中,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。③確立大學(xué)的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)。第33頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月充分發(fā)揮大學(xué)生“正式群體”和“非正式群體”的作用。

正式群體：按照學(xué)校的管理程序正規(guī)設(shè)置或注冊成立的各類社團(tuán)組織非正式群體：不經(jīng)過正規(guī)的管理制度或注冊程序，而形成的較為松散的組織群體,如老鄉(xiāng)會、臨時興趣小組等。第34頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

努力構(gòu)建周圍良好的生活環(huán)境

大學(xué)生的壓力來自于周圍的環(huán)境，一個和諧的集體會使大學(xué)生對自己的生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系狀況處于一種相當(dāng)程度的滿意狀態(tài)從而獲得了自尊與自信，樂于學(xué)習(xí)和工作，其智慧和才能便能充分發(fā)揮出來，從而取得一定的成就贏得成功的喜悅。第35頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月積極行動，主動尋求社會的支持

面對壓力積極應(yīng)對采取有效的行動積極行動社會支持的重要性在對處于壓力情境下的大學(xué)生給予一定的心理保護(hù)和援助，降低壓力感，提供應(yīng)對壓力的策略。心理有困惑和壓力的時候要及時尋求父母、朋友、同學(xué)和老師有效的安慰和鼓勵，這樣就會減少壓力感，避免負(fù)性情緒的產(chǎn)生，降低壓力對個體身心健康的危害性。

第36頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月

總之，心理壓力是一把雙刃劍，利用好就是動力，把握不好就是破壞力。大學(xué)生作為社會的一個群體，要解決好這方面的問題，關(guān)鍵還在學(xué)生自己，不能自己封閉自己，要主動面對并尋求解決問題的辦法，尋找富有積極意義的事情來做從而轉(zhuǎn)移和沖淡心理壓力，同時在老師和朋友的幫助下，一起度過難關(guān)。運(yùn)用達(dá)爾文的“物競天擇，適者生存”的理論，為了適應(yīng)社會，在社會上實(shí)現(xiàn)自己的價值，我們應(yīng)樹立自信心，處理好周圍壓力，迎難而上，才能有所成就。第37頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月《生活》當(dāng)歡笑淡成沉默，當(dāng)信心變成失落，我走近夢想的腳步，是否依舊堅(jiān)定執(zhí)著；當(dāng)笑顏流失在心的沙漠，當(dāng)霜雪冰封了親情承諾，我無奈的心中，是否依然碧綠鮮活。有誰不渴望收獲，有誰沒有過苦澀，有誰不希望生命的枝頭掛滿豐碩，有誰愿意讓希望變成夢中的花朵。現(xiàn)實(shí)和理想之間，不變的是跋涉，暗淡與輝煌之間，不變的是開拓。甩掉世俗的羈絆，沒誰愿意，讓一生在碌碌無為中度過。整理你的行裝，不同的起點(diǎn)，可以達(dá)到同樣輝煌的終點(diǎn)。人生沒有對錯，成功永遠(yuǎn)屬于奮斗者。

第38頁，課件共43頁，創(chuàng)作于2023年2月也許我瘦弱的身軀像攀附的葛藤把握不住自己命運(yùn)的前程那請?jiān)谄囡L(fēng)苦雨中聽我的聲音仍在反復(fù)地低語：熱愛生命也許經(jīng)過人生激烈的搏斗后我死得比那湖水還要平靜那請去墓地尋找我的碑文上面仍會刻著：熱愛生命我下決心：用痛苦來做砝碼我有信心：以人生作為天平我要稱出一個人生命的價值要后代以我為榜樣：熱愛生命

的確，我十分珍愛屬于我的那條彎彎曲曲的荒草野徑正是通過這條曲折的小路我才認(rèn)識到如